400 300 200跑*4次*2组 什么意思

教一、耐久跑:400米全程跑

二、投擲:原地侧向推铅球

一、学习400米全程跑的技术提高全程跑的能力。

二、初步掌握原地侧向推铅球的方法发展学生的爆发力和投掷能力。

三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质

b) 教师宣布本一、队列、慢跑

3、 跑300米左二、徒手操、伸展运c) 教师指挥,口右

4、 自编八节徒三、专门性练习

1、 组织:四列横手操

基一、耐久跑:400米1、 组织:分成四一、 练习:

4、 200米中速3、 语言提示

二、投掷:原地侧姠推铅球

*、要求:掌握好技术合理分配体力

1、 原地徒手侧向推铅球练习。

2、 原地侧向掷远练习

4、 体会蹬转挺推拨练习

*、要求:注意安全听从指挥

2、指出本课优点与缺点

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怎样判断股票是不是A股啊,上证指数 (000001)又是什么意思啊



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