卵巢保养手法视频是什么样的呢有什么注意的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-06 08:07 标签：

　　卵巢分泌各种激素维持女性性征，是女性重要的性腺保护好卵巢可以让女性身体更健康，看起来更年轻通常女性在35-45岁左右，卵巢就开始逐渐缩小到绝经后，卵巢基本只有原来体积的一半大如何通过有效方式来保养卵巢，让卵巢发挥更好的功能对于很多女性来说都至关重要。

　　卵巢保养主要是通过一些简单的按摩手法来改善卵巢气血循环，促进激素分泌还可以改善女性的宫寒、痛经及月经不调等问题。通过卵巢保养女性睡眠质量也会有一定的改善，让女性能更快恢复元气从身体和容貌方面都有大的变化。

　　卵巢保养有很多方法最常见的就是進行按摩。正确的按摩方法主要有以下四步：

　　1、将双手搓热紧贴于腹部，以肚脐为圆心进行打圈按摩，按摩至腹部发热

　　2、從腰际线左右两侧向肚脐揉压，可以适当用力能很好的促进子宫卵巢区血液循环。

　　3、以肚脐为中心向下至腹股沟处进行推移按摩，可以起到暖宫改善月经不调，痛经等问题

　　4、按压腰眼，用两个手的大拇指按住腰眼部位感觉有酸麻胀痛为宜，边按压边揉搓效果更好。

　　卵巢保养可以通过按摩来起到一定作用但同时也要注意生活中的其他方面，例如避免情绪化女性经常情志不舒，很嫆易影响乳房及卵巢功能而久坐不动，也会造成卵巢血液循环减缓长期以往，会导致卵巢功能障碍再有就是大量服用各种保健品和噭素，会造成内分泌紊乱进而影响卵巢正常功能。

　　生活中还可以通过饮食调理来保养卵巢饮食方面要增强蛋白质摄入，减少脂肪囷糖类同时可以补充适当的维生素、铁、钙等营养，有很好的推迟性腺萎缩的作用再有要适当的运动，增强身体代谢促进血液循环，如慢跑、快走、跳广场舞、瑜伽等都能起到保养卵巢的作用。平时还要做到充足睡眠保持心情愉悦，这样都能让卵巢维持最佳状态

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