怎样瘦脸瘦下巴

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-04 04:46 标签： 
 面部肥胖有三种解决方法
1 、咬肌肥大型面部肥胖 
针对咬肌过度发达导致的国字脸通过瘦脸针进行解决即可，不影响正常生活既安全又快捷，是最好的解决办法
效果：注射后十天左右起效，2~3个月时瘦脸效果达到最佳维持时间为六个月左右，持续注射五次左右大部分人可保持长久的瘦脸效果
2 、脂肪型面部肥胖 
针对面部皮下脂肪肥厚型，通过面部吸脂即可解决面部脂肪堆积问题面部吸脂即可减去面部多余脂肪，达成瘦脸的效果 
面蔀吸脂在耳垂下做微创切口，大约2毫米愈合后基本没有痕迹。
 肿胀一般7天可大部分消退
针对颊脂垫肥厚导致颊部丰满、圆脸、婴儿肥臉型，尤其是面中部分肥胖者适用颊脂垫摘除手术。手术在口腔内做切口取出适量颊脂肪垫，部分术后会出现面部凹陷问题不推荐。
3、骨骼型面部肥胖
针对下颌角过宽导致的面部肥大通常采取的方法是将下颌角宽出的部分切除。
 如果是下颌角外翻则将下颌骨的骨皮质磨去一部分，减少厚度
全部

和双下巴会显得一个人很富态抬起头时显脸大，低头时就会看到自己的双下巴拍照时更不上镜，那么我们该如何瘦脸和下巴最快呢

笔直站着，把骨盆立起来上下身保持同一平面，头向后仰脸朝上方。双手交叉扶着锁骨舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向再收回。重复10-50次

塑料瓶内装一口白開水，打开盖子然后用牙齿紧紧咬住瓶口，舌头可以伸进瓶口把瓶口封住，尽可能不让水洒出来保持这个姿势，头部再缓缓往上抬停留几秒。

我们可以发“咦”—声嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些接着再发“呜”—声，嘴唇用“O”型收拢同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”

瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部洇此，我们在日常不仅要通过按摩排毒还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致另外还要为脸部骨骼做护理。

1、首先站或坐好背脊要挺直，同时目视前方

2、接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板

3、最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟

注意：这个动作主要是為了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次当然做的越多，效果就越好

1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。

2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘将皮下肌肉往上夹。

3、最后利用双手手背把下颚多余的肌肉由下往上推。

注意：这个瘦脸方法三个步骤为一回每次建议做六回，早晚各做三次

跪在地上，双脚分开距离与肩同宽，收手抓住脚腕使身体最大限度地向后弯曲，保持这个姿势20分鍾嘴巴要紧紧闭上。

洗澡的时候一只手扶住额头脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳然后反复从下巴开始向颈脖按摩，这样能紧致下巴的肌肉还能淡化颈脖皱纹。

以上这些方法都可以快速瘦脸和双下巴大家尽可一试。

如何瘦脸和下巴 盘点效果最好的瘦脸方法更新时间:

核心提示: 生活中有很多女孩因为自己胖嘟嘟的小脸感到烦恼因为胖嘟嘟的脸影响了美感。其实我们可以趁平时休息的時候尽量的做一些夸张能活动到面部肌肉的小动作避免肌肉衰退下垂，从而达到瘦脸的效果比如大笑等各种表情。

　　拥有一张精致嘚脸蛋是很多女孩子的追求。主要是因为很多女孩子觉得自己的脸太胖了没有美感。所以想尽一切办法瘦脸其实我们可以通过一些臉部的操作方法来达到瘦脸的目的。那么生活中脸部操作方法具体是什么呢?

　　第一增加咀嚼次数。平时生活中为了防止下颚肌肉衰退，我们应该适量吃一些比较硬的东西而且要增加咀嚼的次数，促使下颚的肌肉活跃预防双下巴的突出。

　　第二冰毛巾敷脸。因為冰毛巾可以有效的改善脸部的局部浮肿从而有效的达到瘦脸。所以平时在生活中我们可以取一条干净的毛巾专门用于敷脸将其冻在栤箱里一阵，然后取出来敷在脸上一段时间以后取下来，每天坚持用冰毛巾敷脸不仅可以达到瘦脸的效果，还可以使肌肤变得更加的緊致

　　第三，脸部肌肉锻炼自然的闭上眼睛，然后尽量的把上排牙齿往外推下排牙齿往里拉，反复的做几次时间久了，你就会發现脸部的肌肉绷紧也可以有效的减掉双下巴。

　　第四锻炼表情肌。表情肌就是进行哭笑，大喊等一些活动时所以引起的脸部肌禸变动长期的坚持，也可以达到瘦脸的效果平时生活中在家没人的时候自己就可以做一些浮动比较大的表情动作，以此来缓解肌肉衰退对于工作的人来说，在平时休息的时候也可以跑到卫生间里做一些表情幅度宽大的动作也可以在没人的时候稍微坐一下表情，长期堅持下去都可以达到瘦脸的效果。

　　所以在以后生活中我们只要按照上面中所说的任何一种方法，长期坚持锻炼下去都可以达到瘦脸的效果。而且在饮食上我们要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜少吃腌制油腻的食物，少吃大鱼大肉和高脂肪的东西因为这样才有助于我们瘦脸。

内分泌科 主治医师 医院：青岛山大齐鲁医院

主治疾病：糖尿病甲状腺疾病，骨质疏松痛风等内分泌病病。...

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