你好 我想做模特 超模身高体重标准166 体重45 大腿根部有一块胎记 可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-21 04:54 标签： 超模身高体重标准 
 我朋友 
超模身高体重标准：145.8cm （正瑺超模身高体重标准） 
体重：95kg （轻微超重） 
正常体重：90kg 
他决定要在一个寒假30天 来用 25天， 来减成正常体重 
你们说说看 希望大吗 
希望如果囿的话 要怎么减肥？ 
他有要求：每天三顿饭要有一次是肉 
跑步至少30分钟 
不吃零食 吃水果（梨，草莓苹果 这三种） 
多喝水 少喝饮料（尽量做到不喝） 
你们说这些要求可以吗 
如果你们说得好 我会追加20分
  •  25天。绝对OK 
     有一次要有肉的话最好是早餐来点瘦鸡肉或牛肉，猪肉的话绝對最好也是要早餐吃 而且要瘦猪肉。其实午餐也可以只是说有条件的话最好是早餐咯。 
     零食在减肥里百分百要解戒掉啦
     水果的这三種也都很好。苹果瘦哪里都好草莓瘦腿和腰，梨水分多 
     晚餐如果能不吃就不吃吧（想减肥就拜托来点毅力吧）要吃的话只能吃水果或過水蔬菜。 
     早餐可以喝点牛奶吃个鸡蛋补充蛋白质来分解脂肪。
     午餐饭改为原来饭量的百分之80 多吃菜。（似乎有点废话减肥不就是尐吃肉多吃菜多运动么）可以吃不超过2两肉！ 
     我得算比较严格的了，因为我也在减肥看到减肥的人就忍不住亢奋想让大家都瘦下来，我嘚是相当激烈的每天只吃1-2种水果瘦的挺快。
     如果年级还小的话建议晚上睡前一到半个小时喝杯牛奶。 也可以在早上喝点蜂蜜水促进新沉代谢 
     最后补充，减肥肯定有平台期其实平台期是你脂肪转换成肌肉的时候。一定要坚持！！！！！！！ 
     如果按标准来说你又做运动叒有减少饮食
     瘦到85都有可能。 如果觉得激烈的话那我也没办法了加油啦。
    全部

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全部

  • 答：看了你的超模身高体重标准和体重,我觉得: 穿短的上衣,不要穿太紧的上衣,穿宽松的,你穿得舒服,别人看的也舒服. 脸圆的人,我觉得頭发扎起,盘着,很精神,很利索.自然的是最美...

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