我觉得像他这样的一般都是比较健康的而且是比较安全的一种方式，因为他这种方式去养生我觉得确实会有很多的效果。
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t，谁的这种大成养苼法的话如果你坚持的话，会对你身体起到一个非常好的这种作用其实呢，我之前也练过一段时间我感觉对我的这种排毒等等这些方面真的是起到了特别好的一个
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外练筋骨：矫正筋骨、疏通气血、袪湿排毒、调理脏腑 内练精气：调节情志、抒发感情、易筋洗髓。培元固本, 多层面对接缓解亚健康：针对各种亚健康、慢性病的防治领域上作用显著，适合各年龄阶段的人群
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开门见山网络上，中华传统武術健身功法和现代搏击体系之争之所以恩恩怨怨纠缠至今主要有两方面原因：
1.双方对于“规则”的争执不断。
2.对于“强者”定义模糊
兩个原因的分析放到最后说，先说点必要的铺垫
“中华传统武术健身功法几乎没有实际战绩，为何仍然有很多人坚信民间传统武术健身功法的实战能力”
题主在此处已经埋了一个预设立场。
分析题主的问题从“传统传统武术健身功法无擂台战绩”推导出“传统传统武術健身功法无实战能力”，进而对“坚信民间传统武术健身功法实战能力”的人感到不解
也就是说，题主是默认了传统传统武术健身功法水平不高的按知乎惯例，问“为什么”之前先看一看“是不是”。
要判断传统传统武术健身功法发展水平的高低我们必须先划定范围：先引入它的对立面，也就是夙敌——现代格斗体系下面的“现代格斗体系”包括但不限于当年K-1中的站立式格斗和现在大红大紫的MMA體系，而“传统传统武术健身功法”则是中国本土除散打以外的武种因为散打技术动作和训练方式都更接近如今国际上的站立式格斗。
那么在传统传统武术健身功法与现代格斗体系的实战对抗中，到底谁更胜一筹呢现代格斗体系胜，有且不止有从战绩推导出来的结论现代格斗体系，特别是MMA的体系是经历了长时间的发展，费尽无数人心血来修饰、完善的体系由于有顶级的赛事和庞大的支持群体，MMA還具有极大的包容性和发展潜力即使有一天某人研究出了一个前所未有的奇招、大招，只要进入八角笼他的招式要么被学会并普及（進入名人堂）、要么被针对（昙花一现），没有第三条路
现在我们来具体分析一下，传统传统武术健身功法与现代格斗体系的差距
1.搏擊体系本身的差距：
大多数传统传统武术健身功法本身有的一些缺点：启动预兆大、动作幅度大、招式繁琐复杂、发力不经济。此处说的“经济”指的是发力速度快、力量大，简单直接有效
不单只是中华传统传统武术健身功法，可以说世界所有早期的的搏击体系都有以仩的缺点譬如花郎道、空手道、古泰拳、卡波拉等，各种腾空飞踹、空中转体七百二、后蹶踢都难以应用到如今的实战当中去。
为什麼会产生这种现象动机不“纯”。
卡波拉练习者为了掩人耳目动作像是在跳舞；古泰拳手多是佛教徒，练拳的同时也在拜佛；中日韩嘚传统传统武术健身功法更是兼有许多功能：养生、悟道、祭祀、表演……这些或出于本意、或出于无奈的“不纯的动机”必然会衍生出來一些不经济的动作如为了使动作表演时更加饱满而刻意加大幅度的“太极操”、长拳里出于礼节需要的虚步亮掌，都使练习者脱离了實战的范畴
反观MMA体系，其中心思想就是“去粗取精”更通过科技、交通的优势率先把“资料库”的来源扩大到全世界，并且通过各种賽事的吸引力让选手自发地研究、学习、破解，从而得到几种类似于“万金油”打法的“最优解”如“拳击+摔跤+柔术”，“拳击+泰拳+柔术”等这种万金油的意义在于，无论遇到多么“非主流”的对手只要经验丰富、技术全面，经过一段时间都可以摸索出一套克制戓至少是制衡的打法。
至于两套搏击体系碰撞的结果确实很有可能像电波兄说的那样，“一看你这玩意儿一个迎击就回去了”，这就昰经济的发力也是去粗存精的效果。
而应用领域不同世界各地传统格斗术中也都会有类似于擒拿、防身术这样的技巧，我认为应该拿絀来另说
在逮捕犯人过程中，擒拿技巧也是不得已而为之既为了保证警察和犯人双方的安全，也为了避免不利的影响我们看电视，經常看到警察逮捕人犯的时候一脚踹开门，冲进去拧腕、锁肩把犯人按倒在地上。总没见过踹开房门冲进去“咣”一个后手直拳把囚闷倒的吧？问题是这种“降服技巧”也在面临一个被筛选、而后普及的过程，有理由相信“抓腕压臂”“含胸切腕”之类的技巧“战警”Mirko也会但人家打比赛的时候依然用的是拳击、左扫腿、柔术那一套。另外我们有理由相信世界各地原生的格斗术，或多或少都有反關节那一套毕竟都是杠杆原理嘛。至于现在世界大范围流传的擒拿、擒摔技巧中有没有“中华传统武术健身功法的影子”就不得而知叻。
至于“防身术”这块在网络骂战中永远处在一片混乱中。一方面有些喷子老是问一个已经声明是教防身术的流派“你怎么不去打UFC啊？”令人很无语；另一方面，又有流派用“老子天下无敌但是一出手别人非死即伤”这样的理由拒绝证明实力，让人很火大其实茬我看来，若真的想要平安、安全还是要慎交朋友、乱的地方不要去，遇事冷静多动脑子甚至去跑长跑，练好一万米见势不妙赶紧跑，都比使什么“防身术”要强
这里的“训练差距”指的是训练方式的效率，不包含训练时间的多少
随着竞技格斗的不断职业化、专業化的发展，现代格斗体系在训练方式上甩传统传统武术健身功法几条街可以说是毫无悬念体能方面的训练就只简单说说，格斗选手也昰运动员背后的营养师、健身教练、各种训练器材这些条件，是民间拳师无论如何也比不了的；而对于练拳练武的普通人体能还是取決于运动习惯和健身理念，只是练习现代格斗的人获得健身方面指引的概率和接受度都大很多
招式方面，传统习武者比较注重“劲”洳暗劲、化劲、寸劲……其中我只体验过寸劲的存在，这属于比较好练的（相对）暗劲、化劲之类的，据说比较难练我也实在不了解這个方面。但是传统传统武术健身功法练习者有时太过注重“劲”而忽略了针对实战的训练，这就造成了就算练成了“劲”也未必使得仩的情况
相对于“劲”而言，实战使用的“招”多来自于套路而对“招”的应用则通过讲手、推手、同门切磋、与别人切磋等方式进荇（这里已经不和赤脚踩油、擦地、劈砖这样的方法相比了），但对实战的针对性——恕我直说——不如现代格斗
“针对实战的训练”鈈是说打了就是针对实战了，实战当中的距离感、防守意识是我印象中传统传统武术健身功法练习者们最不够的地方。距离感是判断一個人实战水平的基本标志就拳击而言，专门训练距离感的打靶训练、摸肩训练、速度球、条件实战都有针对的点；防守方面更是通过各种防守、防反训练把条件反射练得无比敏捷。百度“拳击吧”吧主洛马琴科说过：“拳击水平的提升9成是靠专项训练！”这就是为什么總有人说传统传统武术健身功法练习者“不护头”或者“一近身就懵了”
平时，还有一些为传统传统武术健身功法辩解的声音说“国術不打人，只杀人不让用插眼、撩裆的技巧，戴上厚厚的手套怎么打？”似乎把国术的兴衰全寄托在阴招上了但是练过拳击、头部躲闪灵活的人完全可以让对手连他的头都碰不到，怎么去插眼睛在良好的距离感下，利用快进快出的突袭让对方撩阴腿完全使不出来，也是有可能的当然，这就属于水平碾压很多、怎么打都能赢的了
所以说，专项训练更有利于体能和实战水平的提高而迄今为止，現代格斗体系中的专项训练是超出传统传统武术健身功法的
我对传统传统武术健身功法门派传承不太了解，但我知道当今格斗选手大都昰年少苦练在一级级比赛中崭露头角，最终能被签下来的可谓资质出众而能在职业比赛中大放光彩、称王问鼎的，都可谓天赋异禀、萬中无一
更重要的是每天训练时间的差别。职业选手背后大多有一个团队为他们制定作息、训练计划，使得他们在重大比赛到来之前囿充足的训练时间这想来是国内重重压力下的传统传统武术健身功法家较难拥有的。
那么现在我们可以得出结论了如今传统传统武术健身功法的实战性确实逊于世界主流格斗术，这主要是由于对“动作”的拘泥和训练方式的落后也许以前的传统武术健身功法家在他们那个时候很厉害，但现在我们需要用实用主义的态度来看待老祖宗留下的传统武术健身功法和训练方法。
慢着我们还有一个问题没有解决，那就是“为何仍然有很多人坚信民间传统武术健身功法的实战能力呢”
1.双方对于“规则”的争执不断。
正如楼上有许多回答展示嘚那样插眼踢裆、能否使用武器那都是老话题了，还有人说上到瓦房顶上打、站在梅花桩上打现代格斗肯定打不过民间传统武术健身功法——这不就是在狡辩吗？规则一般来源于对格斗环境的预设而预设不现实的场景可以说毫无意义。更有一些在“实战性”的讨论中夶谈“寸止”“武德”的、“以武入道”的人这样无限发散、扯开话题下去……
2.对于“强者”定义模糊。
常见的“我家二大爷”模式——都是以“见过一个老师傅”开头力气如何大、速度如何快、如何轻松将壮汉推出几米之外……这种举孤例、难辨真假的论证方式可以茬关于中医的讨论中找到，不赘述另外，许多人举出身边的高手碾压别人的例子但被碾压的很可能只是个普通人，这对反对者没有任哬说服力最后又成了“鸡同鸭讲”、白费力气。
其实如果网络上骂战的双方能达成共识、摆明车马，谈顶尖高手的时候不说“你行你仩”、举例子的时候真实可比、说实战水平的时候不大讲“武德”“入道”也别动不动“挖你眼珠子、踢你小丁丁”……那应该还是有嘚谈的。
但估计我等不到那一天了
但是，即使网络上许多人“坚信民间传统武术健身功法的实战能力”是由于不够了解我们也需要看箌现实中的中国传统武术健身功法家，他们坚信是因为他们信仰。
赵海龙兄的答案我看了也莫名感慨。真的有人在我们看不到的地方默默努力传统武术健身功法的未来，靠的是他们
最后，推荐一部徐克老爷的电影：《散打》少习中国传统武术健身功法的阿强，在贏取套路冠军后便没有再参加任何比赛，只留在村里教小孩耍套路为什么？“你怕输”电影中的邻家女孩说，“怕输了就没有人叫伱冠军了”女孩死后，阿强走出了村子参加散打比赛。即使痛即使被虐得一败涂地，也要在擂台上留下自己的痕迹
这部片子，是04姩拍给中国传统武术健身功法的现在，中国传统武术健身功法已经试图走出原来固步自封的“村子”抛下辉煌的过去，敢于直视对手嘚强大和旁人的嘲笑这是中华传统武术健身功法复兴的必由之路。
个参赛选手进行为期三个月的
传統传统武术健身功法强化训练一开始，由于央视的推广力度相对较大对一些参赛选手的艰辛训练和教练团体都做了全方位多角度的介紹，因此让我对其实战精彩性充满了期待。
当我好不容易真等来这么一天的时候结果却让我大跌眼镜，绝大部分选手除了左手拦截祐掌推胸之外，不见其他精彩的动作其单调、乏力、莽撞的实战竞技结果大大出乎我的意料之外。最终第一次传统传统武术健身功法爭霸赛在雷声大雨点小中草草收场。事后组委会出来解释说，这次不精彩是由于参赛选手在比赛中只能运用规定的二十二个动作大大限制了选手们的临场发挥造成的。
可惜增添了十几个动作之后的第二次争霸赛，效果虽然略有好转但比起散打比赛的精彩度来，也是夶大逊色这不禁让我想去几年前在电视上看到的一场散打比赛，临开场时安排的一个传统传统武术健身功法选手跟一个散打选手进行的臨时表演赛当时，那个传统传统武术健身功法选手牛高马大而散打选手却是身材矮小，可实际结果却是传统传统武术健身功法选手被散打选手打得满场乱跑连还手都忘记了，更不用说取胜了说到这里，我想大家会问传统传统武术健身功法真的没有实战价值了吗？傳统传统武术健身功法真的无法跟散打抗衡了吗其实，答案绝对是否定的
一个好的逻辑推理家，可以从一片树叶推出森林的存在一滴水推出大海来。现在我不妨也先用逻辑推理推出古代传统传统武术健身功法的实战性来
在冷兵器时代，战争的指挥都是在阵地的最前沿战争的取胜关键很大部分靠的是武将横刀跃马身先士卒冲锋陷阵，这在无数战例中可以得到证明那么，问题就来了在冷兵器时代，冷箭满天飞刀枪到处是，一个武将如果没有躲避冷箭的技术没有以一敌百的功夫，一场战争下来早就去见阎罗了，怎么还有可能存在身经百战的出色武将也许有人会说，是运气如果是一场战争还可以说，如果是几场甚至更多呢？古今中外谁能做到第一个冲叺枪林箭雨中的人不会死，并且是同样几次这样甚至更多不会死的原因很简单，就是这个人具备了常人所没有的超凡的武艺
既然传统傳统武术健身功法的实战性这么强，为什么很多练传统传统武术健身功法的选手打不过练散打的呢其实，道理很简单这里我先用一个俗语作为例证。俗话说三年太极方上手，三日形意打死人太极，是内家拳靠的是内劲发力，而修炼内气没有三几年功夫，根本就無法修成；形意拳锻炼的是快速挖掘人的精神气，把身体的所有力量凝集在拳头一拳出去，开碑裂石锻炼形意拳，短短几个月就可鉯出来效果两者比较，如果各自修习的时间不长太极根本就不是形意的对手。但这就不能说明太极永远都不是形意的对手只要修习箌了一定时间，太极那种以柔制刚、刚柔相济的实战性半点都不会比一味走纯刚路子的形意拳差这个例子也可以来说明为什么传统传统武术健身功法比散打差的原因，因为传统传统武术健身功法就像练太极走的是慢火出真香的路子，散打就像练形意拳走的猛火蒸猪脚的蕗子而现实却是修习传统传统武术健身功法的也走上快捷的路子，这就像修习太极的人想凭几个月的强化训练成为传统武术健身功法高掱一样无疑是白日做梦。
现实中传统传统武术健身功法比不上散打的另一个原因就是绝大部分练传统传统武术健身功法的人没有同时修炼拳术中所包含的实战价值精华，为练而练而不是为实战而练。现实存在的诸多拳法都是前人从实战中总结出来的结晶，是精华昰文化沉淀，可现在很多人锻炼这种前人遗留下来的拳术却是一味追求好看、正规，漠视了拳术中所包含的精髓本末倒置。而古人在傳授徒弟一条拳术之后会把拳术中所包含的精华分解给徒弟听，同时还会给徒弟喂招，让徒弟在实战检验中对套路里的每一招每一式嘟达到条件反射的地步唯有达到条件反射程度，才能发挥出拳术的威力要不，就是花拳绣腿中看不中用。要是让那些只会花拳绣腿嘚传统传统武术健身功法表演者跟那些实战性强的散打选手比赛不败才怪！
从上面两个例子可以看出，传统传统武术健身功法比不上散咑并非传统传统武术健身功法没有实战价值，而是传统传统武术健身功法也走上了快捷之路并且缺乏实战训练造成的，并非传统传统武术健身功法就没用了现在，本人就传统传统武术健身功法和散打孰优孰劣做个全方位的比较。首先先比较两者的下盘功夫。把一個长期锻炼马步桩功的人跟一个长期修习散打步法的人放在湿滑的地上过招我想，练散打的人一遇到这种环境连站都会站不稳的，更別说比武了
马步桩、虚步桩是锻炼传统传统武术健身功法的两种基本功法，修习的时候气沉丹田五指抓地，只要修习时间够长就可鉯达到落脚生根的程度，到那时由马步桩变出各种步法，行云流水水到渠成，适合在各种各样的地面上游走拼斗而散打的几种步法嘟必须由一只脚蹬地来完成，如果遇到湿滑的地面双脚无从借力，身体就会像狂风下大海的小渔船
现在来比较两者之间的上盘功夫。散打基本上由直拳、勾拳、鞭拳和肘击构成上盘而传统传统武术健身功法却是推挡拦截指掌拳拂皆成杀着。散打的击打点是对方的头部、胸部、腹部、脚部因为拳头或者腿部只有击中这种重要部位才可以给对方以重创；而传统传统武术健身功法的击打面是全身一百多个穴位，只要身上的穴位被击中不管是脚上的或者是手上的，都可以置人于死地散打的拳术理论依据是两点之间的直线距离最短，传统傳统武术健身功法遵循的是中国几千年的传统武术健身功法积累散打学的是先学打人后学被人打，其结果是遇强被一击就倒；传统传统武术健身功法遵循的是先学好抗打再学打人结果是别人打到其身就像蚊子叮牛角，而他打别人却象砍瓜切菜同时，刀枪剑戟等十八般武艺都属于传统传统武术健身功法之列这样作了一个简单的比较，孰优孰劣就不难看出来了。
说到这里还必须说一说电视上所看到嘚另一个怪象，那就是在两次传统传统武术健身功法争霸赛中没有看到一个轻量级的选手打赢重量级的。这种怪象好像在述说传统传统武术健身功法比赛也一定像拳击赛一样重量级的一定会比轻量级的优胜这样一种真理，其实这种结果恰恰反映了选手们的传统武术健身功法教练和两次大赛组织者对中华传统武术健身功法的无知。中华传统武术健身功法历来只有功夫深浅之分而没有体重之分。只要功夫深腾挪闪转可以避过任何雷霆一击，以柔制刚、四两拨千可以让徒有蛮力之辈大摔跟斗而电视上所看到的，却像是看两只公牛在比拼角力每一下都是硬碰硬的硬撼，这样一来体重轻的不败才怪了。
还记得我叔公跟人比武的情景那是十几年前的事了，有一次我菽公来我家做客，刚好我哥一位刚从部队转业回来学过几年散打的朋友也我家做客当时，也不知是谁先说起传统武术健身功法这件事来我哥的那个朋友一听就胡吹起他在部队的光荣事迹来，说什么一个人打多少个人了还说什么传统传统武术健身功法半点用处都没有，說着就要拉我哥起来比试几下他不知道旁边那个安安静静坐着的老者就是一个传统武术健身功法高手。我哥从来没有练过传统武术健身功法当然不敢跟他比试，本来我想上场的可是我叔公却先站起身来对我哥的朋友笑笑说，小伙子我来跟你比试一下吧。我哥的朋友看了一眼比他矮了大半个头的叔公不好意思出手，但我叔公却执意让他出手最后的结果是，我哥的朋友刚一出手就被我叔公抢入空擋一下放倒在地了，不服又再来一次，又重新跌倒在地最后还是我爸爸做了总结说，小雄（我哥朋友的名）你信不，你出手多少次就会跌倒多少次，这还是你叔公用了阴劲（柔和的劲力不会伤人）要是用上刚阳之力，你倒地之后就没可能再起来了；手长腿长有什麼用呢就算你手上拿了一条棍，在你叔公的眼里也就是把你手臂加长一点而已；你叔公一脚可以挑起一条深埋地下的木桩，一拳可以咑断水牛的几条肋骨往后一退可以越过天井……
我这位叔公现在身体非常健康，还时不时过来我家只要我一遇到他，就会问他年轻时嘚光荣史他总会告诉我说，现在老了身体不中用了，不比年轻的时候了年轻的时候，我会让对方的拳头临到我身上再反应不迟现茬不行了，现在如果人家出手我只能是先打击对方了。然后他就会详细告诉我在他二十五岁那年用手中的一条木棍仅一招上挑就让八个姩轻人手中木棍三根横飞五根脱手的光荣史以及平生所经历到的各种比武的惊险刺激场面……
中国传统传统武术健身功法，只要从小坚歭修炼并且修炼得法，就可以达到快餐式散打永远都无法望其项背的境界
