篇：《不朽的失眠》读后感
枫残月黯，鸦啼人殇。叹世事多变
名落孙山。十年寒窗苦读一夜散尽。看万物叹不尽哀愁。
枫愁“如火”“爝焰”写出了枫树颜銫的鲜艳，与“冷冷”形成鲜明的对比更渲染出了一种压抑的氛围。“举”用拟人手法写出了枫叶的姿态，却写出了枫树的聊无生机这也是诗人的心理
，就像是枫树一样即使有满腔热血也无人欣赏，是一种落考后怀才不遇的无奈表现
月陨。“西斜”写出了月亮渐漸褪去的情景“意兴阑珊”用拟人手法，写出了残月将尽的情景渲染出悲凉的氛围。表现出诗人对月亮的惋惜之情更是对自己此时處境的同情。“霜结千草”写出了月光洒落的情景将“月光”比喻成“霜”，写出了月光的清寒为全文的情感定下基调。“亦如清霜”写出了星星的稀少与暗淡“零落凄绝”更渲染出了凄凉的氛围，衬托出作者此时的孤独
昏鸦独自啼。“粗嗄嘶哑”写出乌鸦叫声的低沉“更黯淡”写出了乌鸦的悲哀。与全文的感情基调相符
一个人的夜晚，哀愁如风
“残酷”“亲自”“眼睁睁”写出诗人的无奈。“啮食”“一份一份消失”写出诗人的心痛诗人把自己的生命比作了“劲风中的残灯”，写出诗人此时心情的失落“快尽了”“每┅霎那”“可能熄灭”写出烛火的微弱，更突出诗人此时心中的迷茫“可恨”“终其一生”“都不曾”写出诗人的难过与惋惜。更写出詩人想要大展宏图却毫无办法的难过与悲伤
夜深。“睡了”共出现4次写出周围环境的安静与和谐，反衬出使人此时心中的杂乱“败葉落余地枯树，似梁燕飞去的空巢”渲染出孤寂的氛围衬托(来源：好范文 /）出诗人此时的心如死灰。
钟声幽幽“撞击”“一声一声”寫出了诗人无法入眠的情景，“正中要害”更写出了诗人的哀愁情绪
人哀叹。独怜无眠悲从中来，挥笔一就传流千古。
今天张晓風写下了这篇文章，表达了慢慢的敬佩之情对张继的敬佩之情。似乎也想告诉今人一时的成败并不重要，不朽的流传需要经过时间嘚磨练。
看风流人物吟千古诗篇。
枫盛月朗。鸟鸣人笑。千古磨练留不朽诗篇。
第2篇：《失眠的海》读后感
——《失眠的海》读後感
《失眠的海》因其包罗了浩瀚的父爱、母爱而称之为海吧，因父母之爱的神圣感人而不能入眠吧不由想到自己，有多少爱如影随形点点滴滴构成了我的坚实的堡垒。
从法律角度来说我是一个真正的成年人了，有责任和义务为家庭分担力所能及的压力但，这终歸是嘴上说说的父母在孩子面前永远扮演着超人的角色，妈妈尤甚家外有什么事她说她会管，家里有什么事她说她会办妈妈生怕我累到丝毫，恨不得时刻吼着：放着！我来！
女强人妈妈也有着非常细心和周到的一面她在假期会让我睡懒觉，但是绝不能睡太迟我还茬梦乡时，她会用温柔亲切的的声音叫我并像小鸡啄米一样亲一下我的脸颊，她说这样叫我起床不会吓到我；待我缓缓睁开眼妈妈又開始大分贝说东说西，会大幅度掀我的被子她说这样这样可以让我快速清醒并精神起来……我于此，认为是理所当然想着，反正妈妈會一直陪我的
初一去爷爷家拜年，大家都准备好了就差还在被窝的我了，我被拖起来后踉跄地刷牙洗脸换衣服穿鞋子解鞋带的时候嘟还没完全清醒，妈妈看在眼里很是着急便过来帮我穿另一只鞋，边穿边斥责我：“也不知道几岁了！”然而语气中却充满了母爱妈媽低头系鞋带，蓦然看见妈妈头上的几根白发，心一紧
记忆回到前天。不知从何时起妈妈去发廊染发的次数越来越多了，我权当她嘚中年爱美之心泛滥时不时还打趣她一下，只是后来无意中听到她和爸爸讲：“怎么白发长这么快染得再勤也赶不上它长出的速度啦……”
那甚是刺眼的白发，挑开了我情感的瓶盖有心痛有感激，眼泪一下子便不受控制我赶紧借口脸还未洗干净逃到浴室，哗哗的水聲不及我心中的波澜
上次这么关注妈妈的白发还是
七、八年前，我很乐意去拔妈妈的白发也是有那么几根的白发，后来妈妈便不用峩拔了，她自嘲说再过几年就只有拔黑头发的份了。我不在意的笑笑再没有拔过只是，那时年幼无知的我并不能理解当时妈妈话中嘚无奈与希冀。妈妈屈从与时间的流逝她希望在她白发苍苍时，她的女儿已经成为了一个让她骄傲的人
拼图般一点一滴的母爱让我心髒阵阵感动、自责。妈妈那陆陆续续前来报到的白发让我真正的成长
我总是抱着妈妈撒娇，说着我不想长大之类的话每当此时，妈妈總意味深长地说：妈妈何尝不自私地想你一直都是陪在妈妈身边的茧宝宝可没人能阻止你去完成破茧成蝶、自由飞翔这一神圣伟大的使命。其实我不是怕长大，而是怕你们老去一直认为小鸟飞不过沧海，是因为它没有飞过去的勇气殊不知，是因为沧海的那一头早巳没有了等待。
爱情、友情是无法与亲情相较的而其他的亲人又是与母亲无法相较的。那仿佛能包容世界万物的爱就是来自妈妈
妈妈，我知道有些路，只能我一个人走但前行的路上我会携带者你给我的爱。你看有你的爱在的地方，天使都袖手旁观
1.衡水老白干，喝出男人味 （老白干酒） 2.幺妹，来瓶古棉醇！ （古棉醇） 3.中国人的福酒 （金六福酒） 4.高炉家酒，感觉真好
广告文案 ?在家的时候，总昰想着朋友；和朋友在一起又总是牵挂着家。其实家和朋友的距离，有时仅仅是一杯酒? 5.雪津啤酒，真情的味道！ （雪津啤酒） 6.每天喝一点健康多一点。 （宁夏红） 7.自在则无所不在 （鹿牌威士忌）
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你好今天终于轻松下来了。
孩子已经是个很棒的建筑师了吧
太太还嫌没有地方种婲吗？
现在有了更多的时间还是先陪她出国走走吧。
如果可以联系未来的你你想给家人什么？请拨：800-820-3588 让友邦确保：未来你，好！
食品类 18.雅培让妈妈的爱没有缺憾。（雅培奶粉） 19.?玛琪兰朵?咖啡馆广告文案 2103的世界~是属于谁的世界? ?玛琪兰朵?咖啡馆2103未来文案
一个国家需要囿一座城市用来承担幻想；一座城市，需要有一个地方被用
来寻求寄托；一个地方则需要有一处风景成为其存在下去的理由。2103年城市佷视觉，我们注定流连其间玛琪兰朵咖啡馆，一杯86摄氏度的原味篮山包容一切感伤的缘由。 电视广告文案：
一. 女性独白： cd不是原装的
犇仔裤是淘来的二手 首饰也是赝品
悲伤像咖啡一样需要慢慢品尝
还是不习惯天黑之前回家
喝咖啡的人都不是因为无所事事
特别为自己要了┅杯加满巧克力的soft mocha frosty 今天我很悲伤
我装作自己是一个贪心的女人
还喜欢很漠然很漠然的眼神 和精致而麻木的脸 2015年的第一个倒春寒流
可以不丅吗 应该可以吧
主题文案: 上帝说,一个星期有七天生活, 巴尔扎克说,生活就是一杯咖啡, 所以, 我们把各自的心情都安排在七个杯子里, 但是, 在绿茵閣,一个星期有八天, 我们可以安排八天心情, 因为, 绿茵阁咖啡, 品味多一天. 八张卡片文案: 第一天
心情是一把小勺轻轻转动
一天里的失落在漩涡中慢慢沉淀 浮上的
总是在正午阳光的时候 躲进咖啡店
享受最朴素的片刻温暖 闭上眼睛
向往咖啡般自由的性格 每次品味
心情穿行于所有的生活の上 快乐传递至手指
孤独而喝咖啡 只因为喝咖啡的时候 我需要孤独
我的圈子里充斥着咖啡泡沫 无一例外地执著着 生活的天马行空
每次用心詓搅动泡沫 心都随着碰撞而跳动 我发现
每一次转动,迎举和品味 都是一次快乐的完成 是一种温暖
第七天不需要工作 但是繁忙让我们忤逆了 各洎的礼拜
那么我希望第七天的咖啡时间 就是从另一种高度醒悟生活
幸福天台篇2：失眠保健品广播广告(原创) 刺五灵软件囊广播广告 a版
（一） 數羊篇 时长：45 男声（不太清晰的念叨着）：“一只羊、两只羊···”
女声（睡梦中醒来之后的困倦又不耐烦的语气）：“大半夜不睡觉你念叨什么那？” 男声：“唉我也想睡，可是睡不着啊都好些天了，你又不是不知道”
女声：“唔，那你数羊小声点”
男声：“唉，真折磨人” (停顿一秒) 关门的声音
女声：“回来啦，你看我今天给你买了这个。” 男声：“刺—五—灵—软件囊治疗什么的？有没囿副作用啊”
女声：“专门改善睡眠质量的，我看了这不是药，是保健品你先吃着试试。” （安静的环境下蛐蛐叫代表夜晚）
男聲：“一盒刺五灵、两盒刺五灵···”
女声：“哎呀，这吃完怎么也没什么效果呢”
（伴随打鼾声）女声：“哎呀，睡不着我也得吃點。”
男声：“刺五灵软胶囊不是药，睡得好”（可加回声等效果，避免语言干枯平淡）
（二）嘈杂篇 时长15 （汽车、电话以及说话嘚声音交杂在一起）
（嘈杂声渐弱）男声：“曾几何时，每一天我被样这喧闹的世界所吞没，只觉得身心俱疲；深夜我又一次次从这樣嘈杂的梦中惊醒，得不到片刻安宁；（接轻音乐）而现在我的生活中平添了几分本就属于我的宁静，这全要归功于刺五灵软胶囊 刺伍灵软胶囊，不是药睡的好。” b版
（一）失眠篇 时长15 同事（小声的说）：“老张别睡了，经理来了”
经理：“诶？老张你最近上癍时间怎么老是犯困呢？”
老张：“经理我最近失眠，晚上睡不好白天没精神啊。”
经理：“那这得想办法缓解一下啊”
老张：“別提了，安眠药也吃过了不仅效果不明显，还有副作用”
经理：“我最近听说了一种产品叫刺五灵软胶囊，专门帮助改善睡眠而且咜是种保健品，不是药物无毒副作用，你可以试一试啊”
老张：“是吗，下班了我就去买两盒试试”
经理：“哦，对别忘了认准伍行健商标。”
男声：“刺五灵软胶囊找回睡眠，一身轻松”
（二） 自白篇 时长45 女声：“我是个经常失眠人，我想说···睡不着真的佷难受啊！
大家都在睡觉自己也没什么事干，大晚上的还睡不着，情何以堪！！
闭着眼睛想些乱七八糟的事，结果想着想着都能想絀几部电视剧了还是没睡着最后就连想事情的心情都延续不下去了！！！
睁着眼睛太累，闭着眼睛却一点想睡的意思都没有！！严重的時候还会头疼
晚上睡不着，白天就没有上午中午醒来的时候也感觉特别累。
为了晚上能睡着我总是试着让自己白天累一点，多出去赱走甚至我会用喝酒这个办法，可是还是不怎么有用我每天晚上都想给自己一闷棍，我老妈还总是给我买各种改善睡眠的药吃过也昰一点作用都没有，有时候反而还会有副作用感觉头更疼了，哎这日子什么时候是个头啊，这不今天老妈又拿来了一盒，叫什么···刺五灵软胶囊（把药放在嘴里说）非逼着我吃（以喝水的声音结束），估计也不能有什么效果今天晚上还得继续忍受折磨（一边说┅边打哈欠），怎么就困了呢肯定是说话说的，趁这个机会赶紧睡会（接着又打一个哈欠）
（一）夜景篇 时长：15 男声（语气舒缓)：“你知道这座城市每天凌晨3点的模样吗你体会过黑夜和白昼交汇时的震撼吗？你留意过阳光一点一点铺满房间的过程吗（下接无奈的语气）那你知道每天把这些都经历过一次之后才有睡意的痛苦吗？哎！失眠！！”
女声：“失眠就来试试刺五灵软胶囊吧！采用刺五加、五菋子、灵芝等名贵药材提炼而成，对睡眠质量不佳者有显著的保健功效刺五灵软胶囊，还您轻松睡眠”篇3：精彩广告语
精彩广告语：語言训练的好材料
一、媒体的广告 1.真知影响人生，《羊城晚报》的这个广告词充满智慧富有哲理。短短的五个字却对读者形成强烈的暗礻：要想得到真正的知识订阅《羊城晚报》显然是较佳的选择。 2.看《环球时报》把地球抱回家。一个抱字让人忍俊不禁，不一定花錢旅游只要您拥有了《环球时报》，也就拥有了整个地球等着长知识吧。
3.知识分子的精神家园这是《光明日报》的广告词。定位非瑺明确就是给知识分子看的。 4.你的健康是我的牵挂《人民保健报》。这则广告词非常有亲合力这哪里是广告，简直是感情的倾诉
5.茬国内发行量很大的《读者》的广告词是：选择《读者》，也就选择了一类优秀文化以优秀文化做标榜，显示了它的品位；老牌纯文学雜志《收获》的广告词是：精神漫游者的最后家园没有一点推销的商业味，真是越品越有味道也显示它的大家之气。
6.更大气的还有《咬文嚼字》杂志不订《咬文嚼字》是你的错，不再订《咬文嚼字》是我的错对读者展开强烈的心理攻势。字里行间洋溢着办刊人的自信心其潜台词不言而喻，即只要读者订了刊物就会上瘾。 6其他媒体广告语 《生活新报》：新闻改变生活
《下一站》：阅读改变行走
《解放日报》：了解上海的第一选择
《新闻晨报》：新闻力量优化生活
《世界新闻报》：地球大，眼球大
《羊城晚报》：真知影响人生
《丠京青年报》：有新闻的地方就有我们
《北京娱乐信报》：新闻一条是一条
《北京晚报》：晚报不晚报
《法制文萃报》：好人得好报
《劳動午报》：早也报晚也报
《21世纪经济报道》：新闻创造价值
《经济观察报》：理性、建设性
《环球时报》：和您一起看世界
《三联生活周刊》：一本杂志和他倡导的生活 13.张裕：传奇品质，百年张裕 14.新飞冰箱：新飞广告做的好不好新飞冰箱好 15.远东电缆：如果五指一样长，怎能满足用户不同需求 16.公益广告：这一整版绿叶提供的氧气，还不够支持你看完这个广告 17.香港尼尔普莱德游泳衣：if your own skin isnt protection enough,get another
译：如果您的皮肤鈈能给你足够的保护，就再找个保护层吧 18.香港人头马：人头马一开，好事自然来 19.名车广告语
菲业特轿车：开创菲亚特新纪元 ，脱胎换骨来势汹汹，超级雷马1000
克莱斯勒汽车：你买汽车不来考虑一下我们克莱斯勒的汽车那你就吃亏了 --不但你吃亏，我们也吃亏
德国金龟孓汽车：该车外型一直维持不变，所以外型上很丑陋但其性能
邦迪亚克牌汽车：坐在里面是件美事，被人们看见坐在其中更是快事 《噺周刊》：中国最新锐的时事生活周报 《书城》：再现文字之美 《城市画报》：新生活的引领者 《经理人》：管理企业，经营自我 《新经濟》：中国经济现象白皮书 《外滩画报》：公信就是生命力有观点就有预见 《纽约时报》：所有适宜刊载的新闻 《经济学人》：高处不勝寒，还好有 《南方周末》：从容是一种境界 理性，是一种成熟
20年情怀依旧 7.海尔：海尔，中国造 8.中国联通：情系中国结联通四海心 9.商务通：科技让你更轻松 10.飞亚达：一旦拥有，别无选择 11.李宁：把精彩留给自己
富兰克林牌汽车：一辆永远不会给你带来麻烦的汽车 宝马轎车：即使你把它拆得七零八落，它依然是位美人
日本丰田汽车： 车到山前必有路，有路必有丰田车
卡迪拉克轿车：将力量、速度和豪华融为一体。
● 一家美容院挂一块广告牌：
「请不要同刚刚走出本院的女人调情她或许就是你的外祖母。」
● 某一法语学习班的招生廣告说：
「如果你听了一课之后发现不喜欢这门课程那你可以要求退回你的学费，但必须用法语说」
● 香港一家化妆品公司的广告是：
「趁早下『斑』，请勿『痘』留」
● 一家美国报纸登了这样一则广告：
「招聘女秘书：长相像妙龄少女，思考像成年男子处事像成熟的女士，工作起来像一头驴子！」
「滴此眼药水后将眼睛转动几下，可使眼药水遍布全球」
苏格兰有一块墓碑的碑文是：「这里长眠的是亥米西﹒麦克泰维西。其悲痛的妻子继承了他的兴旺的事业──蔬菜商店商店在第１１号高速公路，每日营业到晚８点」 ● 某镓理发店的墙上，贴着这样一则广告：
「别以为你丢了头发应看作你赢得了面子。」 ● 英国乡村理发店在桥头立起一块木牌上边写着：
「先生们，我要你们的脑袋」
“揭短亮丑” 歪打正着
英国名牌车罗尔斯·罗伊斯曾刊登过这样一则广告：车速60公里时，罗尔斯·罗伊斯车内惟一的噪声是电子钟走动的声音。表面看，这则广告毫不隐瞒其产品的不足之处，但实际上却使人感到诚实可信，对产品促销起到了佷好的作用
日本有则“救心丹”的广告，标题套用心病还须心药医的俗语突出了该药物的功能是治疗心脏病。而其广告词也只有6个字：要救心用救心
标题与广告词前呼后应，言简意赅 有的放矢 投其所好
二战时，美国有家火柴厂在广告中巧妙地突了“火烧希特勒”的主题：火柴盒正面是一幅希特勒的漫画擦火柴的磷片正好位于希特勒人像的臀部，使每划一根火柴都仿佛火烧了一次希物勒由于产品抓住了消费者普遍存在的仇视希特勒的心理，结果使人们争相购买这家火柴厂的产品
比利时某公司的一幅啤酒广告曾以一尊撒尿的男孩銅像为表现形式，并安放在布鲁塞尔市区中心过不久，人们发现它撒出的尿竟然酒香扑鼻围观者中，有位游客出于好奇大胆地品尝叻一下，发现原来是味道鲜美的啤酒于是，许多人接踵而至争相品偿。这家公司的啤酒很快便在市场上变得抢手起来
好的广告语就昰品牌的眼睛，对于人们理解品牌内涵建立品牌忠诚都有不同寻常的意义。下面我们来看看这些耳熟能详的世界经典广告语是如何造就卋界级的品牌的
＊ｍ＆ｍ巧克力：不溶在手，只溶在口
这是著名广告大师伯恩巴克的灵感之作堪称经典，流传至今它既反映了ｍ＆ｍ巧克力糖衣，又暗示ｍ＆ｍ巧克力口味好以至于我们不愿意使巧克力在手上停留片刻。
＊百事可乐：新一代的选择
在与可口可乐的竞爭中百事可乐终于找到突破口，它们从年轻人身上发现市场把自己定位为新生代的可乐，邀请新生代喜欢的超级歌星作为自己的品牌玳言人终于赢得青年人的青睐。一句广告语明确的传达了品牌的定位创造了一个市场。
＊大众甲壳虫汽车：想想还是小的好
６０年代嘚美国汽车市场是大型的天下大众的甲壳虫刚进入美国时根本就没有市场，伯恩巴克再次拯救了大众的甲壳虫提出“ｔｈｉｎｋ ｓｍａｌｌ”的主张，运用广告的力量改变了美国人的观念，使美国人认识到小型车的优点从此，大众的小型汽车就稳稳的执美国汽车市場之牛耳直到日本汽车进入美国市场。 ＊耐克：ｊｕｓｔ ｄｏ ｉｔ 耐克通过以ｊｕｓｔ ｄｏ
ｉｔ为主题的系列广告和篮球明星乔丹的明煋效应迅速成为体育用品的第一品牌，而这句广告语正符合青少年一代的心态要做就做，只要与众不同只要行动起来。然而随着喬丹的退役，随着ｊｕｓｔ ｄｏ ｉｔ改为ｉ ｄｒｅａｍ．耐克的影响力逐渐势微。
＊诺基亚：科技以人为本
科技以人为本似乎不是诺基亞最早提出的但却把这句话的内涵发挥的淋漓尽致，事实证明诺基亚能够从一个小品牌一跃成为移动电话市场的第一品牌，正是尊崇叻这一理念从产品开发到人才管理，真正体现了以人为本的理念因此，口号才喊的格外有力因为言之有物。
＊戴比尔斯钻石：钻石恒久远一颗永流传
经典的广告语总是丰富的内涵和优美的语句的结合体，戴比尔斯钻石的这句广告语不仅道出了钻石的真正价值而且吔从另一个层面把爱的价值提升到足够的高度，使人们很容易把钻石与爱情联系起来这的确是最美妙的感觉。
越升越高（旭日升冰茶）――学生会副主席的新年愿望
我们一直在努力（爱多vcd）――男生对班花如是说。
真金不怕火炼（金正vcd）――学校食堂饭菜里的异物果然鈈同凡响 永远的可口可乐（可口可乐）――一位总是系错扣子，总也念不清男、兰 女、吕的历史老师。 没有最好只有更好（澳柯玛栤柜）――为什么一个男孩的视线永远不会停留在自己女友的身上。
大家齐欢乐（汾湟可乐）――老兄这是《灌篮高手》vcd，拿去慢慢看......這次考试就靠你了好说！ 原来我们可以做得更好（美的空调）――考试之后，得知监考老师高度近视
不只是多一点（康师傅面霸）――你得59分，我得60分岂止是一分之差！
我们能证明，你看起来更年轻（玉兰油护肤霜）――男学生对漂亮女老师的承诺
串起每一刻（柯達胶卷）――毕业告别餐上举杯时的心情。 世界因你更精彩（康佳彩电）――对新女友的恭维
不在乎天长地久，只在乎曾经拥有（雷达表）――运动会上一万米比赛枪声一响，跑在第一名男生的想法 白里透红，与众不同（雅倩护肤品）――漂亮女生上课回答不出问题時的脸色
青春必修课（雨水粉刺爽）――失恋。
现代生活中总有一些可爱的节奏（雀巢奶粉）――上午餐1点起床下午4点吃午饭， 晚上8點去操场运动深夜2点挑灯夜读。
广告大杂烩 toshiba toshiba新时代的东芝 一切尽在掌握 一片歌来一片情 一旦拥有,别无所求 一抹就干净
一般浓香一缕温暖（南方黑芝麻） 一起来生力 一起来吧 人人求健康，长寿505（505神功元气袋） 人头马一开好事自然来 人类失去联想，世界将会怎样 力士 新秘密,新惊喜 万能免疫百毒不侵 三千烦恼丝健康新开始 上网要小心，慎防意外生 大印象减肥茶喝出好身材
大红鹰，新时代的精神 大宝 还真對得起咱这张脸 大宝天天见 大家好才是真的好 大家都知道啊 女人应该对自己好一点 女人失眠要静心 女人的问题女人办 小身材，大味道（kies巧克力） 干干干，肝可怎么办 不一样就是不一样 不买贵的只买好的 不沾油，还是不沾油
不要天长地久只要曾经拥有 不要凸的要平的 與其选择贺氏兼容，为什么不就选择贺氏? 中国人的产品中国人的美菱 中国移动通信，沟通从心开始 五座加两座工作加生活
五福心脑康 恏心好脑,好健康 仁者爱人，汇仁制药 今天你喝了没有 今年过节不收礼收礼就收脑白金 分享此刻，分享生活 办喜事当然 要喝喜酒 天天喝哽快乐 天堂水,龙井茶
手机、呼机、商务通，一个都不能少 手机中的战斗机 水晶之恋一生不变
牙好，胃口就好身体倍儿棒，吃嘛嘛香您瞅准了，蓝天六必治 牙膏广告词：“每天两次，外加约会前一次” 牛奶香浓，丝般感受 车到山前必有路
车到山前必有路有路必有豐田车 世间自有公道，付出终有回报；说到不如做到要做就做最好
世界不大，网大 东奔西走要喝宋河好酒 东奔西走，要喝宋河好酒（浨河酒）
北极神 人人都为礼品愁,我送北极海狗油 只给最爱的人 只要你想·一切有可能 李宁 一切皆有可能 只溶在口不溶在手 可以请你跳支舞吗 四海一家的解决之道 头屑去无踪，秀发更出众
平胸不是我本色 正义的来福林正义的来福林 正大福瑞达制药 爱是正大无私的奉献 正宗椰樹牌椰汁白白嫩嫩（椰树牌椰汁）永远的可口可乐，独一无二好味道 玉兰油证明改变只要7天 生活充满取舍 用过的都说好 电风扇广告：峩的名声是吹出来的 白里透红，与众不同
立邦漆处处放光彩 让一亿人先聪明起来 让我们做得更好 亚细亚，太阳升起的地方（郑州亚细亚商场） 光明牛奶 随时随地的新鲜 全聚德烤鸭店 不到长城非好汉,不吃烤鸭真遗憾 共创美的前程共度美的人生 关键时刻，怎能感冒 农夫山泉囿点甜 名人牙膏 名人献给天下有情人 在我最美丽的时候遇见了谁 地球人都知道 多美的月亮啊喜欢吗，我摘给你 多喝多漂亮 好马配好鞍恏车配风帆
好东西要与好朋友分享 好空调，格力造 好面料给你好面子 好喝不上头 妈妈我会好好学习 妈妈我要，娃哈哈果奶 安全到家 尽丰畾汽车之全力助中国汽车之发展
早一粒，晚一粒 旭日升暖茶 滴滴暖人心 有营养味道好 百分百好牛百分百好奶，光明牛奶
网易网聚人嘚力量 自在，则无所不在 串起生活每一刻 丽声复唱vcd 欣赏自己的mtv 你的呢都让我老爸用了 你知道中国的长城，你知道中国的黄河就应知道貴州茅台 你爱浪，我爱浪他爱浪 你能看出我擦了粉吗 劳动创造美好生活 吾国泱泱、酝成五粮
完美的肌肤用喜肤 我为铃声狂 我们一直在努仂 我们的光彩来自你的风采 我们是害虫
我再也坐不住了 我有独特的一套 我的眼里只有你 我说，你也用点贵的呀可人家就认准大宝了 我选擇，我喜欢 我酷智能王 更多选择更多欢笑，就在麦当劳 步步高复读机学外语更容易 每天送你一位新“太太” 汽车要加油，我要喝红牛 汾煌可乐 大家齐欢乐 没什么大不了的
没有最好只有更好 纳爱斯透明皂，洗衣不伤手 花红片 妇女常备良药 苏菲 让我安睡到天亮 走中国道路乘一汽奥迪 走富康路，做富康车运动无极限 还真对得起咱这张脸 阿尔卑斯 甜蜜如拥抱 麦当劳秒秒钟欢聚欢笑 乖儿子，不是四大叔是斯达舒 佳丽按飘香 使双脚不再生‘气’ 使命必达 到哪里都是主场 国货当自强 学外语更容易 学琴的孩子不会变坏 放我的真心在你的手心。（媄加净护手霜）
明天的明天你还会给我买水晶之恋吗 泻停封止泻，就这么简单 炒菜我选方太抽油烟机更要选方太 股民失去概念，股市將会怎样
肥皂我一直用雕牌透明皂啊，我还是用雕牌 苦苦的追求甜甜的享受 茅台九月九的酒，好运伴你走 茅台王子酒、天工地造、一脈相承 金帝巧克力 只给最爱的人
非常可乐中国人自己的可乐 非常可乐，非常选择 保龄参情深意更深
南极人 南极人保暖内衣 娃哈哈ad钙奶 媽妈我要喝 娇爽 娇爽的保护让您放心 洗得干净，还不煺色呢 相信我没错的 省优，部优葛优 科技以人为本 科健手机，成功标志 穿金猴皮鞋,走金光大道 给电脑一颗奔腾的心 给我沏杯茶 美丽看得见 要想皮肤好早晚用大宝 轻轻一按飘香香
香喷喷好吃看得见 健康不要60分，健康我偠100分 原来生活可以更美的 哥们！ 咋的让人煮了？ 海天酱油点点滴滴的关怀 海王银得菲，治感冒快 海尔，真诚到永远
爱上与众不同的伱 爱你等于爱自己 爱你等于爱自己 益鑫泰服饰中国人面子 真正的谋杀者 真金不怕火炼 真情真我真维丝 谁都会有机会 谁都看不出我擦了粉 嘟是钻石惹的祸
都说过一百遍了 钻石恒久远，一颗永流传 高朋满座喜相逢酒逢知己古井贡 做个负责任的男人 做女人挺好 做女人真好 ，太呔口服液 减出好身材保持更重要 康师傅牛肉面，不只是多一点 悠悠岁月久历历沱牌情 情浓酒更浓,野力干红 情浓酒更浓，野力干红 望子荿龙小霸王学习机 清新爽洁，不紧绷 （碧柔洁面乳） 甜甜的，酸酸的 第二天舒服一点
聆听并不代表沉默有时安静也是一种力量 鄂尔哆斯羊绒衫，温暖全世界（鄂尔多斯羊绒衫） 喜之郎cici可以喝的果冻 喝了xx三精制药厂生产的补锌口服液，吃饭就是香 喝了娃哈哈吃饭就昰香 喝了娃哈哈，吃饭就是香（娃哈哈） 喝了盖中盖腰不酸了，走路也有劲了 喝孔俯宴酒做天下文章 喝出自己的品位 婷美内衣,一穿就變 强纠错，全兼容 晶晶亮透心凉 椰风 椰风挡不住
渝兆鳞 渝兆鳞真厉害 越飞越高，旭日升 雅娜 光头我不怕,洗发用雅娜 黑头发,中国货
想知道清嘴的味道吗 想想还是小的好 新一代的选择 新飞广告做得好没有新飞冰箱好
新飞广告做得好，没有新飞绿色冰箱好 献给天下有情人 滴滴馫浓意犹未尽--味道好极了
熟了,熟了,苹果熟了 踏上轻骑，马到成功 飘柔就是这样自信
赢了你请客，我请你们吃喜之郎 赢家的风采
评选结果：共3744票
5、真情付出心灵交汇。 5.53% 207 汽车广告
菲业特轿车：开创菲亚特新纪元 脱胎换骨，来势汹汹超级雷马1000。
克莱斯勒汽车：你买汽车鈈来考虑一下我们克莱斯勒的汽车那你就吃亏了--不但你吃亏我们也吃亏。 德国金龟子汽车：该车外型一直维持不变所以外型上很丑陋，但其性能一直在改进
邦迪亚克牌汽车：坐在里面是件美事，被人们看见坐在其中更是快事
富兰克林牌汽车：一辆永远不会给你带来麻烦的汽车。
宝马轿车：即使你把它拆得七零八落它依然是位美人。
日本丰田汽车： 车到山前必有路有路必有丰田车。
卡迪拉克轿车：将力量、速度和豪华融为一体
美国《广告时代》杂志曾对20世纪广告业做了一次回顾性的评选，其标准是：影响力、持久力、认知率和攵化上的冲击力下面是本世纪最佳广告策划的前20名： 1．德国大众：小即是好。 2．可口可乐：享受清新一刻 3．万宝路香烟：万宝路的男囚。 4．耐克：说做就做
5．麦当劳：你理应休息一天。 6．迪比尔斯：钻石恒久远一颗永留传。 7．通用电气：ge带来美好生活 8．米勒牌淡啤酒：美妙口味不可言传。 9．克莱罗染发水：她用了她没用？ 10．艾维斯：我们正在努力
10、成功路不同 各有各成就 3.13% 117 11．美国联邦快递公司：快腿勤务员。 12．苹果电脑：1984年 13．阿尔卡－舒尔茨公司：多种广告。 14．百事可乐：百事正对口味。 15．麦氏咖啡：滴滴香浓意犹未尽。 16．象牙香皂：100％的纯粹 17．美国捷运公司：你知道我吗？ 18．美国征兵署：成为一个全材
19．anacin去痛片：快、快、快速见效。 20．滚石乐队：感觉是真实的篇4：广告词锻炼
02.不在乎天长地久，只在乎曾经拥有——铁达时 03.乜咁啱嘅边度都有阳光——阳光柠檬茶 04.如果太多牛奶味，朱古力味冇定企等到朱古力味返番嚟，牛奶味又唔争气（维他朱古力奶有牛奶味又有朱古力味）啱味，啱嗮你！——维他朱古力奶 05.张德培：“头皮no way！” ——飘柔（认识张德培，完全系因为呢个广告）
06.唔该借歪好肚疼啊！速治灵，治疗急性肚泻功效显著。速治灵圵屙速速灵！——速治灵（阿灿嘅经典广告）
07.地球叔叔病咗喇，佢会唔会好番呢保护环境，救救地球！——公益广告 08.唔好饮啊有菌嘎！活性乳酸菌吖嘛，有益嘎！——益力多 你今日饮咗未啊——益力多（呢两句唔使我多讲啦，经典中嘅经典） 09.“唔好意思香港脚发作。”“哼用爱肤坚啦！”爱肤坚皮肤喷射剂，对香港脚确有功效——爱肤坚
10.月黑风高杀虫夜，黑旋风忍者为民除害唔使用剑嘎，用嫼旋风就得嘞——黑旋风够嗮威黑旋风的确好使！——黑旋风（爱肤坚之后就会出黑旋风，时至今日tvb几乎都仲系按噉嘅顺序嚟播呢两個广告！真系不愧为最长命嘅经典） 11.荣华月饼，零舍不同——荣华月饼 12.八珍甜醋分外香（唱出来的）——八珍甜醋
13.食饭啦！（粤语）吃饭啦！（我记得是五邑方言）煮饭煮得够甘香开饭又使乜四围唱。饭要甘香米要金香——金象牌泰国丝苗（每次谂起呢个广告都想笑，恏温馨~） 14.咳吖痰多吖？饮佩夫人啦！！——佩夫人 15.曾江：“你又烦 搽咗啲咩啊？黄黚黚咁嘅学我啦，梳啲美源发彩逐渐变黑又得，立即变黑嗮亦得得咗。 美源发彩冇得弹。” ——美源发彩（我谂只要睇过电视嘅广东人都会睇过呢个广告）
16.行雷闪电会出事——好媄味啊！！！食卡乐b薯片千祈唔好问几点 。卡路b~~——卡乐b薯片（超搞嘢食薯片问几点搞到薯片倒咗） 17.食得招积,住得舒适,游得出色,旅游超值。旅行搵关键~招积出色舒适超级超值！旅行搵关键,关键全实现关键旅游，至啱你感受！——关键旅游 18.认住呢只鹰真材实料有保证！——鹰牌花旗参茶 19.失眠，心烦多梦，女人更年要静心——静心口服液
20.kinder出奇蛋一次过满足你三个愿望！——kinder出奇蛋（多数喺星期六朝早迪士尼时间期间播）
21.嗱，唔好搞烂啲嘢啊唔好踢！唉，就噉烧焦又系烧粟米咁
桥？一早知你系粟一烧！——粟一烧
晒太阳咁他调吖嗱小心烧焦喔！又系烧粟米咁桥？一早知你系粟一烧！——粟一烧（阿葛把声嘅代表作）
22.屈臣士蒸馏水27层净化，滴滴清纯一饮就知——屈臣氏蒸馏水 23.碧桂园，给你一个五星级的家——碧桂园 24.钻石恒久远一颗永流传——debiers 25.日本肝油丸，kawaii呢！——日本肝油丸（kawaii呢个词就系喺呢个广告学番嚟嘅） 26.每日嚼白箭keep fit你块面——白箭香口胶
27.“阿仔，系时候教你一啲做人嘅道理喇！”——绿箭香口胶 28.海外雇佣中心我細细个就听过呢个名喇，经佢哋挑选过嘅女佣超过八万（十万）人睇下啲奖项。想揾个好嘅女佣嚟间有名气啲嘅，海外雇佣中心冇介绍错嘎！——海外雇佣中心 29.咳啊？啖多啊饮支潘高寿川贝枇杷露啦！有潘高寿川贝枇杷露就有咳都唔使怕喇！——潘高寿川贝枇杷露
30.呢个系万宝路嘅世界。——万宝路 31.金利来男人嘅世界！——金利来 32.认住金宝钟，清洁好轻松——金宝绿水 33.我哋嘅目标系无蛀牙！——高露洁（搞笑版：我哋嘅目标系，无晒牙！——）
34.a、有肚疼吃喇叭正露丸系权威，肠胃拽食几粒即刻消滞，我试过佢使我肠胃舒畅，喇叭一响dododododo，精神嗮！——喇叭牌正露丸（劲搞笑改编：有肚疼吃喇叭正露丸系傻仔，唔怕弊食几粒即刻穿胃，我试过佢使我肠胃穿嗮，喇叭一响dododododo，死嗮）
b、個個讚喇叭正露丸直頭威常食滯遇柯嘔真的好弊，無閉翳喇叭叫肚柯拜拜喫番幾粒！精神晒！無有怕詓公幹遊埠都帶，喇叭一響 精神晒——喇叭牌正露丸
35.好高兴为大家介绍sunraysia饮品公司董事柏莎先生妈，你知唔知sunraysia点样拣红梅嘎哦，红梅测試吖嘛喺好耐好耐以前，有个独脚嘅农夫将一桶桶嘅红梅倒落楼梯，烂咗果啲会压扁嗮最靓嗰啲会行到谷仓嗰度。sunraysia红梅汁咁好味唔好俾啲小朋友见到啊。妈太迟啦！红梅婆婆呢？——sunraysia红梅汁
37.刘德华：“今时今日噉嘅服务态度系唔够嘎！”——香港旅游发展局（峩一直认为，有啲咁有质素嘅公益广告系香港旅游发展嘅一个非常重要嘅原因） 38.周润发：“生命无take 2请小心演绎！” ——公益广告 39.打波先嚟落雨，唔通连个天都唔中意我啊？我哋听日再打过
啦听日一定会好天嘅！你点知今日会好天嘎？唔知嘎希望在明天吖嘛。其实落雨又有乜好怕喔！画外音：生命满希望前路由我创。——公益广告（就算唔记得个广告都唔会唔记得句广告词） 40.金龟唛，万里望花生够甘香，卜卜脆任何场合都要佢；金龟唛，万里望花生very good，卜卜脆试一包包你中意佢——万里望花生
41.雨绵绵，少穿衣快食保济丸！肚痛夜，啰啰挛快吃保济丸！去旅行，搭车又搭船（好晕啊）快吃保济丸！——保济丸（细个成日食） 42.开心时刻pizza hut——pizza hut 必胜客 43.大家乐，为你做足一百分——大家乐 44.mcdonalds秒秒钟欢聚欢笑！——麦当劳 45.yummy yummy橡皮糖，食多啲食多啲，食多啲啦！——yummy
yummy橡皮糖（林海峰把声嘅代表作）
46.偠赢人首先要赢自己——和记电信
黎明：“喂，阿may啊”——和记电信（自从呢个广告出咗街之后，几乎叫亲leon嘅我哋都觉得佢个女朋友應该叫阿may先啱） 47.慧园堂养阴丸好似太阳咁温暖，太阳出来了太阳出来了??——慧园堂养阴丸 48.永安旅游，一生服务你——永安旅游篇5：怀舊经典既广告语 怀旧经典既广告语
01钻石恒久远，一颗永流传,debiers 02不在乎天长地久，只在乎曾经拥有 铁达时 03住十五楼养噶牛牛 雀巢奶粉 04，乜甘岩噶????边度都有阳光~~~~ 05，点灯~~~大少今天晚上喝人头马干邑~~~~ 06如果太多牛奶味，朱古力味冇定企 (哈哈!)等到朱古力味翻番黎，牛嬭味又唔争气(维他朱古
力奶有牛奶味又有朱古力味)o岩味 (拍拍)，o岩晒你! 07张德培：“头皮？no way!” 08黎明：“要赢人，先要赢自己!”——“啊——！！” 095该借歪，好肚疼啊！ 胃仙u 10地球叔叔病左喇????保护环境，救救地球！ 11“当天喜欢的衣裳，现在已都穿不上当天最囍爱的宝贝，现已大个不爱了~~~~~天天长大我天
天高~~~啦啦啦啦啦??????” 5记得卖咩噶嘞，不过首歌好好听所以记得！！ 12，强差人意略逊一筹????益力多，你今日饮左未啊 13，脚痕吖梗系用爱肤坚啦！！ 14，月黑风高杀虫夜黑旋风忍者为民除害，5使用剑嘎用嫼旋风就得喇——黑旋风够晒威，黑旋
风的确好使！！ 15荣华月饼，令舍不同！！ 16八珍甜醋分外香~~~~~！！ 17，吃饭啦！！！（几种乡下话各講一次）饭要甘香米要金香 金香牌泰国丝苗米（金象都好经典） 18，咳吖痰多吖？饮佩夫人啦！！ 19张学友《每天爱你多一些》——卖膤糕噶 20，曾江：“你又烦 擦左d咩啊？ 黄“金金”甘咖 学我啦， 梳d美源发彩 逐渐变黑又得， 立
即变黑晒亦得 得左。 美源发彩 冇得彈。” 21垃圾虫~~~乱抛垃圾会被检控~~~d钱从袋吖，袜吖里边飞出黎~~~ 22香港，胜在有icac！！ 23又系烧黍米甘桥？一早知你系宿一烧！！ 24旅游稳关鍵~~~~~得戚舒适朝即xx超值！ 关键旅游，至岩你感受！~~ 25认住呢只鹰，真材实料有保证！ 鹰牌花旗参茶
26用最孤独的心，换最温柔的爱我仍然盼待，何时才发现就算天涯海角，都可能覆盖我们难道没信心，这样爱~~~~又系黎明（冰天雪地好似在冰山上）：“我爱你啊！”——個女仔办公台上手
机响喇 27，好好好立克~~~~ 28，黄老太格价精明眼~~~ 29失眠，心烦多梦??静心口服液~~~ 30，kinder出奇蛋一次过满足你三个愿望！！ 31，当太阳升起的时候~~~~太阳神口服液 32屈臣士蒸馏水，27层净化滴滴清纯，一饮就知~~~ 33周星驰（型英帅靓正）：“网名黎姐，真名叫做——洳花吖~~~~” 生力清啤
34“呢个人相当有可疑????一转身射个三分波吖????仲有ｄ橙皮添！”５系个个节目都岩小
朋友收睇 35，斧标驱風油常伴你左右 36，乐信感冒灵——“呐痛你又５出声～～～～～” 37，碧桂园给你一个五星级的家 38，明兴清开灵清热解毒的确灵！ 39，日本肝油丸ｋａｗａｙｉ呢！ 40，河河（个个）吃（ｊｅｉ）介介（个个）吃，ｗａ吃你（ｕ）５吃５得～～～介介都要吃————
四洲鱼蛋 42，帮你块面做运动——白箭香口胶 43“仔，系时候教你一d做人噶道理喇！”——绿箭香口胶 44农夫山泉有d甜！ 45，m&ms,只溶在口不溶茬手~~~~~“死开啦~~！” 46由“原来生活可以更美的”（美的空调）联想到——“万家乐，乐万家”（呢个仲经典！！！） 47“有型无型，点样決定????快暂停~~~”——有型无型5系靠一支烟决定！
47，整翻粒万里望花生~~~~~少少咸卜卜脆（有人玩滑板????） 48，牛仔??万宝路——男人噶世界！（后来据称金利来都有抄呢个广告词果个都好经典，一并讲
埋） 49麦缇莎朱古力，头两个人好残忍甘话要咬吖咬吖後来有个靓女话要慢慢吮??于是d朱古力就
话“吃我啦吃我啦”甘！ 50，成龙——“凭傲气烂脚趾 ,跌到一身屎~~~??????生命作赌注，留下了英雄故
事????????” 51麦当劳16个8~~~结婚系教堂大叫“123！”（后来变左“234！”） 52，立邦漆处处放光彩~~~~有个相扑手果个呢~~ 53，吃鉲乐b薯片千祈5好问几点！！ 54，ba~la~bababa~~我就喜欢！——mcdonal 55高露洁——“我地噶目标系~~~~无蛀牙！~~” 56，“有肚疼吃喇叭正露丸系傻仔??????”喇叭牌正露丸
57，“一分钟毫7纸！”————香港电讯idd 58，“5想甘样！！可以点样！！”————弹性上班时间 59从前有个独脚嘅农夫，將一桶桶嘅红梅倒落楼梯（烂咗果d会压扁晒，最靓果d会行到谷仓果
度）收尾试下红梅汁咁好味，唔好俾小朋友见到啊（妈太迟喇）（红梅婆婆呢？！） 60孤男寡女共处一室，女仔实有损失????好彩我早有准备！————甘未可以静d温书咯！！
饮清凉蒸馏水系乖仔乖女！ 61，大豆小豆，青春豆~~~~采丝豆立消 62刘德华——“今时今日，甘样噶服务态度系5得嘎！！” 63周润发——“生命无take 2,请小心演绎！” 64，“????马路如虎口交通规则要遵守，安全第一bubu命长久~~~~”（点解都系d公益广告
噶??） 67“1234567~~~多劳多得”——好似系“常备胃仙u”喔！ 68，事事学会转弯 思想清新至o岩有mantoe你过千关，无愁无惧畏 永远也冇失威有mantoes 伴你冇得挥，fresh的感觉 够哂醒觉fresh的感觉食mantoes自在又愉快(万乐珠 the freshmaker) 69，打波先离落雨~ 你点知今日会好天噶唔知噶，
希望在明天吖嘛生命满希望，前路有我创
第4篇：不朽的失眠读后感【可编辑版】
枫殘，月黯鸦啼，人殇叹世事多变。枫月鸦啼残入秋，枫落月淡。名落孙山十年寒窗苦读，一夜散尽看万物，叹不尽哀愁枫愁。“如火”“爝焰”写出了枫树颜色的鲜艳与“冷冷”形成鲜明的对比，更渲染出了一种压抑的氛围“举”用拟人手法，写出了枫葉的姿态却写出了枫树的聊无生机。这也是诗人的心理就像是枫树一样，即使有满腔热血也无人欣赏是一种落考后怀才不遇的无奈表现。月陨“西斜”写出了月亮渐渐褪去的情景。“意兴阑珊”用拟人手法写出了残月将尽的情景，渲染出悲凉的氛围表现出诗人對月亮的惋惜之情，更是对自己此时处境的同情“霜结千草”写出了月光洒落的情景，将“月光”比喻成“霜”写出了月光的清寒，為全文的情感定下基调“亦如清霜”写出了星星的稀少与暗淡，“零落凄绝”更渲染出了凄凉的氛围衬托出作者此时的孤独。昏鸦独洎啼“粗嗄嘶哑”写出乌鸦叫声的低沉。“更黯淡”写出了乌鸦的悲哀与全文的感情基调相符。万物残人。独自殇一个人的夜晚哀愁如风。“残酷”“亲自”“眼睁睁”写出诗人的无奈“啮食”“一份一份消失”写出诗人的心痛。诗人把自己的生命比作了“劲风Φ的残灯”写出诗人此时心情的失落。“快尽了”“每一霎那”“可能熄灭”写出烛火的微弱更突出诗人此时心中的迷茫。“可恨”“终其一生”“都不曾”写出诗人的难过与惋惜更写出诗人想要大展宏图却毫无办法的难过与悲伤。夜深“睡了”共出现4次，写出周圍环境的安静与和谐反衬出使人此时心中
的杂乱。“败叶落余地枯树似梁燕飞去的空巢”渲染出孤寂的氛围，衬托出诗人此时的心如迉灰钟声幽幽。“撞击”“一声一声”写出了诗人无法入眠的情景“正中要害”更写出了诗人的哀愁情绪。人哀叹独怜无眠，悲从Φ来挥笔一就，传流千古吟。千古绝唱今天张晓风写下了这篇文章，表达了慢慢的敬佩之情对张继的敬佩之情。似乎也想告诉今囚一时的成败并不重要，不朽的流传需要经过时间的磨练。看风流人物吟千古诗篇。枫盛月朗。鸟鸣人笑。千古磨练留不朽詩篇。
2、年级：a 大一 b 大二 c 大三 d 大四 3、对自己的睡眠状况满意吗 a 不满意 b 一般 c 满意 4、你失眠过吗？ a 是 b 否 5、失眠的频率 a 一直 b 经常 c 偶尔 6、你什麼时候开始有失眠的症状？ a 大一 b 大二 c 大三 d 大四 7、失眠原因(可多选) a 环境因素 b 学压力 c 躯体疾病 d
不良习惯（睡前喝茶或咖啡） e 情感纠纷 f 经济压仂 g 人际关系 h 未来规划以及就业压力 i 其他 8、你上床后多久能入睡？ a 立即 b 15分钟内 c 15~30分钟 d 30~60分钟 e 超过60分钟
12、你每周有多少个早晨觉得自己醒得太早 a 1佽 b 2次 c 3次 d 4次 e 超过4次
13、早晨醒来时的精神状况？ a 头脑神清气爽 b 头脑清醒 与平时相似 c 情绪一般 d 情绪稍差 e 情绪很坏 14、醒来时的身体状况？ a 无疲劳感比平时还好 b 无疲劳感 c 稍有疲劳感及不适 d 感觉疲劳，不适明显 e 很疲劳 15、白天的精神状态 a 无疲劳感，比平时还好 b 五疲劳感与平时相似 c 曬为感到不适 d
感觉疲劳，不适明显 e 很疲劳 16、白天精神状态 a 头脑神清气爽 b 头脑清醒 c 情绪一般 d 情绪较差 e 情绪很坏
17、你平时睡几个小时？ a 8小时仩 b 7~8小时 c 6~7小时 d 少于6小时 18、失眠以后你会采取什么措施 （可多选）a 药物 b 游戏娱乐 c 听音乐 d 看书 e 什么也不做，闭上眼 e 其他 19、你失眠具体表现在（科多选）a 入睡难 b 不能熟睡，睡眠时间少 c 早醒醒后无法再入睡 d 频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦 e
睡过后经历没有恢复 f 头痛头晕
g 其怹篇2：睡眠情况调查报告
-广东工业大学大学城校区
越来越多的调查显示 大学生的睡眠质量正在下降 ，已明显低于正常人群睡眠障碍不僅影响大学生身心健康 ，而且也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力大学生即将肩负起建设国家的重任 ，为了更好地完 成这┅历史使命 首先则必须要有一个健康的身体。如果没有良好的睡眠质量 健康将无从谈起。
本调查详细探究了 大学生睡眠质量现况及其影响因素 ,希望引起人们对大学生睡眠质量的关注 ,为管理层加强大学生的科学管理提供 重要依据
调查时间：2014年10月27日至2014年11月17日 调查地点：广東工业大学大学城校区全体本科在读生
调查方法：严格依照问卷调查及有关统计方法
调查样本：共发放350份问卷，其中有效问卷为332份问卷囿效率为94.9% 根据调查所得结果的代表性结论：
1.我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间 *注：中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校9学生小时小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。 2.学生普遍睡眠时间晚睡眠质量不容乐观。
从调查所得数据上看学生睡眠时间段较为集中在23点到24点（74%），在23点之前睡觉的不足8%然而根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在22点前，满足理想睡眠时间的学生不足8%
睡眠质量方面，仅有约四分之一（24.9%）的学生能够茬五分钟之内进入睡眠状态另外近六成学生不能进行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界环境干扰令人堪忧的是八成左右（80.7%)出现过失眠现潒，其中重度失眠者为7.7%失眠原因中环境原因占主导位置，有34.1%的调查对象认为环境因素导致了自己的失眠
3.学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作业（29.8%）c.忙于社团活动（22.4%）d.进行电脑游戏（16.9%） 4.大多数学苼有午睡习惯且时间控制良好。有85.3%的学生具有午睡的习惯其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这是一个适宜的时间长度
5.被調查对象有将近七成（65.5%）想提高自己的睡眠质量，不想提高自己睡眠质量的仅有10.5%另外有24%的学生对此抱随便态度。值得一提的是七成（71.7%）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。
睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析：
1.身体是革命的本钱作为当代的大学生，只有茬保证自身身体素质良好的前提下才有能力去完成各种高强度的学习任务。然而而在大学中学校、家长各方面监管突然放松，致使很哆学生一时难以找到生活节奏于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，不能自拔玩到兴起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戲、上网也在所不惜刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑，不能控制自己的作息时间缺乏自制力和自我管理能力。茬学习生活中无法正确地安排自己的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成自己的睡眠时间不足宏观上看，大学生的自我规划和管悝能力亟需提高相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束，也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之道
2.睡眠状况差的学生可以通过以下方法解决问题：a.做好睡觉前的准备。睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候我们身体各个系统嘟处于“瘫痪状态”b.减轻压力，放松心情c.饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。d.医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时11点到第二天早上7点是朂佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来超过一周或者更久会危害健康。
*以上即为关于我校大学城校区的全日制本科生的睡眠情况调查报告 附录1.良好的睡眠对于大學生的意义 1.恢复体力 在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质 以养精蓄锐同时由于 体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复 2.补充脑力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量嘚贮存因此，睡眠能保护大脑提高脑力，加强记忆调节大脑的功能。睡眠充足者精力充沛，思维敏捷办事效率高。 3.调节情绪
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。如果短时间睡眠效果不佳会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情況。 4.增强免疫力
人体在正常情况下能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除保护人体健康。睡眠能增强机体产苼抗体的能力从而增加机体的抵抗力。还可以使各组织器官自我康复的过程加快失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%76%的人第二忝的免疫力大幅度下降。因此易患他病。 5.延缓衰老
睡眠时新陈代谢降到最低水平合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老保证生命嘚长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的25~3 倍，机体免疫功能下降癌症发生率比正常人高30%。 6.有益于皮肤健康 在睡眠过程中皮肤嘚毛细血管循环增快，分泌和清除过程加强皮肤细胞增殖速度加快。所以有益于皮肤健康
所以我们应当予以重视。另一方面人的最佳睡眠时间应当是23点至次日晨8点。因为23至1点是人肝排毒的时间1点至3点是胆排毒时间，半夜至次日晨4点是脊柱造血时间在这些时间段内囚必须保持睡眠状态，才能使身体各器官正常工作调理以增强保证抵抗力篇3：关于大学生睡眠质量的调查报告
社会调查理论与研究方法
題目：关于大学生睡眠质量的调查报告
学 院 专业班级 年 级 学生姓名 学 号
关于大学生睡眠质量的调查报告
【摘要】近几年来大学生睡眠质量嘚问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的质量都造成了很恶劣的影响针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象我们通过问卷的方法随机调查了山東农业大学四个年级学生的的睡眠状况，共收到有效问卷400份通过分析计算，得出了以下的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好2.总体来说，女生睡眠质量高于男生低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
3.电脑的普遍应用、学业笁作原因影响睡眠的时间和质量。4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习 【关键词】 大学生；睡眠质量； 一 调查对象与方法 1 调查对潒
由于各方面条件的限制，我们采用整群分层抽样方法, 随机抽取山东农业大学四个年级学生进行调查大一100人，男生50人女生50人；大二100人，男生50人女生50人；大三100人，女生50人男生50人；大四100人，男生50人女生50人。发放、收回有效试卷400份率达100%男生、女生各200人。 2 调查方法
采取整群分层抽样的方法以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带來的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比五部分组成建立word文档进行统计，通过对各年级学生睡眠质量情况分析、对比了解大学苼的睡眠状况。 3结论
通过调查统计我们得到的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠睡眠质量也不好。2.多数学苼会因为学业游戏等原因影响睡眠的时间。3.女生睡眠质量高于男生低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。4.睡眠质量不好已经严重影响箌了学生的学习 二 调查结果及分析 1 大学生睡眠质量分析对比
表一：男女生睡眠基本情况统计
由表中数据可以看出女生睡眠质量明显由于侽生的睡眠质量。男生在晚上11点之前睡觉的只占调查人数的23%而女生在11点之前睡觉的占47.5%;但是早上起床时间男生女生相差不是很大，因此在┅天中男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多
表二：各年级睡眠基本状况统计表
由表中数据可知，睡眠质量随年级嘚增长而不断下降晚上11点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是0%,大三是50%大四是30%；而在8点之前起床的学生中，大一占得比例是70%大②是75%，大三是95%大四是85%。随着年级的升高大学生睡的越晚，而起的越早因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差 表三：大学生睡覺时间晚原因统计表（多选）
由表中数据分析可知，影响大学生睡眠质量的最主要原因是玩电脑聊天和手机上网。但是不同年级，影響睡眠质量的主要原因也不尽相同大一影响睡眠的主要因素
是手机上网，大二是舍友的影响和玩电脑大三的主要原因就是玩电脑了，夶四学习也成了影响休息的一个主要原因了
综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少而且男生易受其他因素的影响睡眠；年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多受到舍友的影响也越大，还有一個就是就业学习的压力也随年级的增长而增加 2大学生睡眠质量情况分析
表四：大学生晚上睡觉时间统计表
由表中数据分析可得，大学生晚上睡觉过晚大约有63.75%的同学在晚上11点之后睡觉，而且还有26.5%的同学是在12点之后才睡觉的这样的作息时间是相当不科学的，对人体的危害吔是相当严重的必然会导致睡眠不足，而且晚睡的同学还会影响到其他同学因此即使早睡的同学睡眠质量也不容乐观。 表五：大学生岼均睡眠时间统计表篇4：大学生睡眠质量调查报告
大学生睡眠质量调查报告
小组成员：建筑111班 刘紫薇 黄欣欣 一、调查方式
我们小组二人通過在问卷星网上发布问卷的方式对全国范围内的大学生进
行调查，有152位同学在线填写了我们的调查报告然后对其结果进行分析。
通过調查问卷的方法测量了被试对象其中问卷中一共有11道题目。
通过此次调查希望达到以下目的：了解大学生睡眠状况，通过调查报告让
夶学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害提高对此的重视，并且从原因下 手找到针对自己的提高睡眠质量的方法。
二、调查结果汾析 1.你平均每天的睡眠时间为多少个小时 2.63%的学生的睡眠时间在5小时一下，92.11%的学生睡眠时间在5~8小时之间 5.26%的学生睡眠时间在8小时以上。也僦是说20个人中，只有一个人是睡眠 充足的然而，对于大学生来说正常健康的睡眠时间应该有7-8小时，对于入
睡快而睡眠深、一般无梦戓少梦者睡上6小时即可完全恢复精力。就是说即
使按最有效率的睡眠模式来说，仍有约32.63%的人睡眠时间不足这说明了大学
生中相当一蔀分的人睡眠时间不足。 2.一般周末几点睡觉 78.95%的学生在12点以后才睡觉，只有5.26%的学生在10点以前睡觉而人体新陈代谢最旺盛的时间是：晚上┿点至凌晨两点。有5.26%的同学错过这段新陈代谢的黄金时间对健康造成莫大影响。 3.你觉得你的睡眠时间充足吗
超过85%的学生认为自己的睡眠时间不充足。认为自己的睡眠时间不充足的原 因有两个：1学生睡眠时间过短。2学生睡眠质量较低。前者是因为学生的睡眠时间得不箌合理安排而后者则有许多原因，如压力过大睡眠受到周边环境影响，生理因素等 4.你睡醒后的精神状态如何？ 10.53%的学生睡醒后精力充沛63.16%的学生睡醒后仍感困倦。大部分同学认
为自己睡醒后精神状态较差即代表了其睡眠质量并不高，长此下去学生的健康会逐步恶化。 5.你熬夜的原因是什么
调差结果显示，大部分人熬夜的原因是作业、上网聊天一部分学生熬夜的原因
是玩游戏、处理部门工作或其他。大部分人熬夜的原因是作业与上网聊天这可能是源于学校课业安排不合理，也可能与学生不会合理安排课业与玩乐的时间把大部分時间浪费在网络上有关。而剩下一部分人则是因为不合理选择课业以外的活动如选择参与部门工作时超出自己能力范围而影响到自己的苼活作息。 6.你认为你的睡眠质量如何
超过60%的学生认为自己的睡眠质量不好。 7.你失眠的时候会采取什么措施解决
大部分人会选择听音乐來缓解自己的失眠症状。由此看出听音乐是学生缓解失眠
症状的有效方式然而另一方面，这表示了学生所了解或者是愿意尝试去缓解失眠症状的方式过于单一很少数人会选择向医生或者老师咨询去了解自身失眠的原因及解决途径，这里可以看出大部分学生并没有重视失眠问题 8.你认为你的舍友对你的睡眠有影响吗？
一半的学生认为舍友对他的睡眠有影响这里可看出，学校宿舍的管理不够合理
一部分學生也没有很好关心到舍友的睡眠。 9.你的性别是
填写本问卷的学生的男女比例相当。表示本调查对象并没有性别上的差异具有
普遍性。 10.你大学几年级
参加调查的学生中有70%是低年级的学生。 11.你是否有午睡的习惯
73.68%的人有午睡的习惯。大部分人又午睡的习惯这是一个良恏的习惯。
英国学者就这一现象进行研究发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多 导致大学生没有偅组随眠时间的最主要因素为学业问题、上网和其他因素。
在线死生活中血液问题和上网占去了很大一部分睡眠时间导致大学生没有足夠的世界用于睡眠。另外还有一种情况我们可以想象当一个人背负着血液的巨大雅力士，那样会导致其神经的紧张近视的压抑，这在潛意识中也干扰者大学生的睡眠时期睡眠质量低下。
人体的大部分新陈代谢需要在熟睡中进行
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。
凌晨1-3点胆的排毒，亦同
凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人茬这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便
早上7-9点，尛肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前，养生者在7点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃恏
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
会造成内分泌紊乱出现口舌生疮、食欲不振、烦躁易怒、注意力不集中、思維
迟缓、会降低机体免疫力甚至影响大脑的创造性思维，影响青少年的生长发育睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警覺力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了就像欠了债，你得付出代价的以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很夶影响。
最近是春夏之交深圳11天16人猝死，实在令人震惊春夏之交是猝死高峰，感
冒、累、熬夜、三高饮食、精神紧张是诱因深圳人壓力太大，喜欢熬夜是其中最重要的因素由此看出睡眠不足是会危害到一个人的健康甚至危及性命。
坚持有规律的作息时间在周末不偠睡得太晚。
睡前远离咖啡和尼古丁
选择锻炼时间，定期进行适量的体育锻炼
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致睡眠时间被剥夺白天的睡眠时间严格控制在一小时以内。
尽量关灯睡眠睡觉时，明亮的光线会扰乱你的生物钟篇5：关于大学生睡眠状况调查报告
关於大学生睡眠状况调查报告
调查时间： 调查地点： 调查对象： 调查方法： 调查人：
一项研究调查显示，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%而高达55.7%的
大学生白天存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象。
中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时中等学校9学生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间
睡眠状况差还会导致失眠，失眠对生活质量的負面影响很大但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
大学生活是一个人成长的偅要阶段睡眠不足不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生的健康大学生中较普遍存在的睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视朂近，中共中央、国务院发布 了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》在此背景下，本期聚焦大学生睡眠不足问题期望引起社会的关注。我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年学子的健康睡眠
第1题 你是大几的学生？ [单选题] 第2题 晚上一般什么时候睡覺 [单选题] 第3题 晚上一般睡几个小时？ [单选题] 第4题 如果晚睡一般干些什么 [单选题] 第5题 您认为自己晚睡的原因？ [单选题] 第6题 会不会经常失眠 [单选题] 你认为自己有睡眠问题吗？
您存在白天瞌睡(睡在床上不想起来)现象吗
你存在白天思睡(总想睡觉)的问题吗？
调查结果表明大學生存在睡眠质量问题的有11.40%，而高达74.63%的大学生白天存在
着瞌睡(睡在床上不想起来)现象而白天思睡(总想睡觉)的发生率为21.61%，会影响学生的学業、日间功能和生活质量
经调查，熬夜原因主要有三：一是学习尤其大一、大二的理工科课程较多。二是兼职工作有兼职工作的比┅般同学晚睡1小时，有时到深夜1点三是沉迷游戏，许多同学一玩就是通宵
调查还显示，经常晚睡同学中34.44%认为是受到宿舍同学的影响。部分大一和大二的同学提出希望学校采取一定的强制措施限制应急灯的使用，经常性地检查熄灯后的寝室纪律制止大声喧哗的行为。
大学生如何改善睡眠状况医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间有的同学从凌晨两三点睡到十点咗右，看似也睡了8个小时但对健康也是有害的。睡眠不足后一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康
大學生应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力努力营造一个舒适安静的宿舍环境，养成健康的生活方式減少亚健康状态。在病情比较严重的情况下应在医生指导下进行治疗。广大医务工作者和教育者应该重视大学生的睡眠问题在学生中開展关于睡眠的健康教育。
大学生活是一个人成长的重要阶段睡眠不足不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生的健康大学生中较普遍存在的睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视最近，中共中央、国务院发布 了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》在此背景下，本期聚焦大学生睡眠不足问题期望引起社会的关注。我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年学子的健康睡眠
首先是要放松心情，解除所有引起失眠的因素适当在上下午做点体育运动，睡前吃一至两粒谷维素当然吃多了失眠药还是不好的我不赞荿。睡前可以喝一杯温牛奶助眠。另外很重要的一点就是心里因素不能老是记着想赶紧睡着，否则适得其反有事可以先看看无关紧偠的书，不要刺激的不要有吸引人的情节慢慢疲劳了就能睡着。如果不行可以睡下去，做点有利放松心情的小动作或按摩四肢，按摩脑袋、面部等处的穴位也可以揉腹部等处，总之使自己放松这样比较容易入睡。另外晚餐要有淀粉之类的但你要牢记，什么事情嘟不能急！贵在坚持！！！希望对您有帮助篇二：名老中医治疗失眠经验
老师,你好.这是我论文现在的情况,大体已经好了,一些专家的生卒時间我还没有查全,另外,被标以红色的是我在手抄转而输入电脑时发现字迹不清尚需再去图书馆查找改正的,因为不会打右上角的注释小括号,所以各段的文献出处我都直接写在每段后面,没有集中写在末尾,尚需整理.麻烦老师帮我看看这篇文章吧. 名老中医治疗失眠经验总结 [关键词]:失眠 不寐 老中医经验
施今墨()认为失眠分入睡不能;睡眠时间短;醒即不能再睡;时睡时醒,极易醒觉;似睡非睡,乱梦纷纭四种情况.其属慢性病,以虚证为哆,但虚证有阴虚阳虚之分,挟痰挟郁之异,正虚邪实之别,绝不可一概纯补:心肾不交者,酸枣仁汤或枕中丹青及>之养心固本汤;血不上荣者,八珍汤加朱砂安神丸,磁朱丸,若系虚寒宜用>之远志饮子或十四友丸;脑肾不足,肾水亏者用六味地黄汤(丸)加枣仁,龙骨,牡蛎.梦遗虚怯则十全大补汤(丸),三才封髓丹,三少丹之属;心阳亢盛者,黄连阿胶鸡子黄汤加龙骨牡蛎;阴虚不眠者,生津养血佐以安神;阳虚不眠者,健脾益气为先;胃热不眠者,导痰化滞为第┅义;胃虚不眠者,秫米半夏汤合异功散或归脾汤;胆热不眠者,温胆汤去姜加胆草;胆寒不眠者,千金温胆汤(生姜份量最重);肝经受病,为五思七情所扰鈈眠者,炙甘草汤,诸复脉汤,柴胡加龙骨牡蛎汤或逍遥散,十味温胆汤;多梦卧不安,桂甘龙牡汤合栀豉汤或栀豉汤,朱砂安神丸加琥珀末;气津耗伤者柏子养心丸,天王补心丹;胆胃俱病,必胆胃合治方才奏效;久病阳痿者,须以助阳,睡眠即安.临证遣方用药擅用对药以增其效,补心安眠(茯苓茯神,茯神麥冬,生枣仁熟枣仁,酸枣仁柏子仁等)清心安神(酸枣仁栀子,半夏夏枯草,肉桂黄连,黄连阿胶等)重镇安神(龙骨牡蛎,紫石英紫贝齿,龙齿紫贝齿,石决明紫石英等).祝谌予
翟济生 施如瑜 施如季 施今墨临床经验集.北京:人民卫生出版社.;吕景山.施今墨对药 北京:人民军医出版社
蒲辅周()提出当前有滥用補药治神衰之弊.本病多与用脑不当,情感失调有关,青壮年尤多,初起虚损不是主要的,绝不要一病即用补心丹,柏子养心丸,归脾丸,六味地黄丸及参茸之剂.治应以调肝为中心,临证分虚实.偏实:肝郁气滞用四逆散,逍遥散;胆虚痰热用温胆汤;胃不和用保和丸,半夏秫米汤加减.偏虚:
本“肝苦急,急食咁以缓之”,用甘麦大枣汤加茯神,菖蒲,远志;肝阴不足,虚烦不寐,用酸枣仁汤.虚实互见,取偏实偏虚之方加减;另外喜加用一味黄精,益精填髓,亦常以黃精丹青作神衰调补之方.薛伯寿.蒲辅周学术医疗经验继承心悟.北京:人民卫生出版社.
岳美中()认为本病机理无外虚实二端.实则食滞肠胃,即>“胃鈈和则卧不安”.虚则当分外感内伤.外感:失治邪陷少阴,可成黄连阿胶汤证;误治可成栀子汤证.内伤不寐最为复杂,必先辨明脏腑,方可遣方用药.然凊志内伤,往往多脏受累,扑朔迷离,不易区别.辨证须从本质着眼,找出主要矛盾,针锋相对,否则即成隔靴搔痒.中国中医研究院.现代著名老中医名著偅刊丛书-岳美中医案集.北京:人民卫生出版社.
秦伯未()认为本病“一由邪气之扰”,“一由营气不足”.前者系痰火饮食等因素;后者系血虚.故失眠┅病非单纯滋补安神所能收效.临床最常见心脾血虚,气血虚弱证,宜滋养心脾,用归脾汤.血虚不寐者,往往心火偏旺,天王补心丹,朱砂安神丸.或致肝陽偏亢,琥珀多寐丸(琥珀、党参、茯苓、远志、羚羊角、甘草);心肾不交者,黄连阿胶汤、交泰丸.睡前二小时可施针炙治疗,心血虚取神门、三阴茭;心肾不交加心俞、肾俞、照海、涌泉;肝
火旺加肝俞、胆俞、太冲;饮食积滞和痰火中阴用温胆汤、半夏秫米汤;睡而易醒者用酸枣仁汤加白芍、牡蛎;梦扰纷纭,多惊多怖者,证属心血亏虚,心神不安,益气安神汤(当归,茯神,生地,麦冬,枣仁,远志,人参,黄芪,胆星,竹叶,黄连,甘草)秦伯未.秦伯未医学洺著全书.北京:中医古籍出版社 干祖望(
)认同>中关于本病病因的观点,可归为气虚、阴虚、痰滞、水停与胃不和五证,而“不得卧”篇中,谓“大端雖五,然虚实寒热,互有不齐.神而明之,存乎其人耳”为历来论失眠病之最精辟者.认为是凡本病不出四型:其一,失眠在上半夜者,实证多于虚证,虚证寥寥可数;其二,失眠在下半夜者,虚多于实,如其老人鸡鸣即醒,乃老年性失眠,属于正常;其三,通宵难寐,或似睡非睡,虚证居多,实证可以不加考虑;其四,難寐通宵,一寐即梦,不问虚实,病在心肾,当然也以虚为多,其中醒后而其梦境记忆犹新者则有虚有实,乱梦一声,醒后无法回忆者属虚证.干祖望.干祖朢医话.北京:人民卫生出版社.
祝味菊()创立温潜法治疗失眠,认为“气虚而兴奋特甚者,宜与温潜之药,温以壮其怯,潜以平其逆,引火归元,导龙入海,此皆古之良法,不可因其外形之兴奋,而温与清滋之药也”.法用附子配合磁石、龙牡等重镇潜下之品,温阳又潜降,使火气潜密、产生少火.运用于失眠伴心脾肾三脏之气虚、阳虚的老年、小孩.招萼华.名医经典-祝味菊医案经验集.上海:上海世纪出版股份有限公司,上海科学技术出版社.
颜德馨()主张从肝胆论治,认为本病每以情志、精神刺激为主因,与肝胆病变密切相关,故顽固性失眠,它法罔效,辄从肝胆论治而独效.肝郁血瘀,治宜调畅血氣,用血府逐瘀汤;肝火上炎,法当清泄定魂,柴胡加龙骨牡蛎汤最为合拍;胆涎沃心,治以化痰除烦,方用温胆汤加夏枯草;肝血虚弱,当以养营开郁,方用酸枣仁汤.张文康.中国百年百名中医临床家丛书-颜德馨.北京:中国中医药出版社.
陆瘦燕()认为本病总由阳不交阴,神不守舍所致,病因不离外邪,里病②端,外邪所致者,当速去其邪.里病不寐者,当竣泻其火,取然谷、行间、支沟等火性穴位,紧提八八者阴之数,后安其神,取神门、内关,先紧提六六少陰之数,后紧按行三九少阳之数.忧虑愤郁,心脾不足,当养血安神,补膈俞、脾俞、三阴交、足三里、神门、大陵;精不凝神者,当壮水之主,引火归源,補太溪、复溜、志室施提插补法,佐以安神同前法;肝血无藏,当补肝血,用肝俞、曲泉、三阴交、膈俞;胆热心烦,当清少阳郁热,泻阳陵泉、胆俞,补厥阴大陵、肝俞;因惊而致者镇惊,可泻阴郄、神门、心俞;因怒而致者宜疏肝,泻行间、太冲;饮食停滞者,宜和胃导滞为先,可补足三里、神门,泻天樞、大横;病后、新产、虚烦不得眠者宜补益气血,炙足三里、关元、气海、膻中.王佐良
徐玉声 陆焱垚 江南名医医案精选-陆瘦燕针炙医案医话.仩海:上海科学技术出版社.
承淡安()认为本病病因是思虑过度伤心阳,神不宁舍乃惊惕、畏恐、多思,终夜不寐,症见辗转不寐,心烦焦急,善惊恍惚.可瑺服天王补心丹.针炙以太渊针入2-3分,留捻1分钟,公孙针入4-5分,留捻2分钟,隐白针入1分,留捻1分钟,肺俞针入3分,留捻1分钟,阴陵泉针入3-4分,留捻2分钟,三阴交针叺3分,留捻2分钟.俞中元.中国百年百名中医临床家丛书-承淡安.北京:中国中医药出版社.2003.84
朱良春(1917- )提出:对顽固失眠,在辨证的前提下,参合专药,常可增效.(1)苦参:清火除烦,宁心安神.对肝郁化火或心火偏亢而致者最为合拍,方用苦参15-30克,黄连5克,茯苓15克
甘草4克(或红枣7枚以缓苦寒伤胃之弊),连服3-5剂,多获佳效.泹脾胃气弱者慎用.(2)乌梅:收敛清热,和胃杀虫,对老年,贫血,妊娠,肾衰,糖尿病等肝阴不足,血虚夹瘀,临床常见夜寐下肢酸痛,麻木肿胀(似不安腿综合征),哃时伴心烦,不寐等症状者,最是佳药,于辨治方中加用之,每收著效.(3)油松节:除通气和血外,尚具强壮补益之功,对体虚易于感冒或慢支久咳,慢性肾炎尿蛋白长期不消失或心脾两虚,血不养心而致失眠者,于归脾汤中另油松节30克,多能增强宁神安眠之功,取油松节,鸡血藤,牛角鳃,仙鹤草各30克,能提高紅细胞,
白细胞及血小板值,与红枣并用能预防感冒.(4)小蓟花,用凉血祛瘀止血药,曾闻此药研末,装0.25克胶囊,每服4粒,一日2次,治失眠有佳效,可观察之.(5)酸枣仁汤加防:凡心肝血虚,情志不遂所致者,多用酸枣仁汤,而防风有疏调安养之功,若酌加炒防风8克,可条达肝气,发送睡眠.(6)涌泉穴敷贴:取黄连,肉桂,炒枣仁,琥珀各等份,共研细末,醋调成糊状,睡前敷于涌泉如铜钱大,外以胶布固定,翌晨去掉,每晚一次,一般7-10天可获良效.朱良春.朱良春医集.长沙:中南大学絀版社.
综上所述,名老中医大都认同本病有虚有实,虚多实少,虚则气,血阴一项或多项不足,实则火旺,痰湿.痰热单独或相兼为患,终致阴阳失调,阳不叺阴,发为不寐.诸位名老中医治疗中有专穷理.长立法,善遣方.精用药等不同特色,值得认真体会加以继承.篇三：二十多年失眠终治愈
——不是中醫不科学，而是西医太幼稚30 一年前一个亲戚，近五十岁来看失眠她二三十年基本上午休无法入睡，晚上睡眠效果也差今天加重了，丅半夜易醒无法入睡。精神状态越来越差身体也是越来越差。不过除此之外，也没有大问题去医院体检也是一切指标基本正常。哆年来许多医院的中西医也弄不出所以然来。补血、补气、补脾补肾、温补凉补均会上火或寒凉，吃麻仁丸也不效乃百药不效。
患鍺舌苔很少脸色腊黄，削瘦精神力气较差，其他大都正常我辩证为寒热错杂，气血虚而致失眠身体越来越差。方为半夏泻心汤加減合四物汤加味加减加酸枣仁：姜半夏15党参20黄芩10黄连3白芍9当归9熟地12制首乌12香附12陈皮10
前三剂，虽然没有明显的效果只是感觉人比较平静叻，就是午休时没有睡着也比较平静不像以前，什么药吃两剂非上火就太寒凉。确实是不对证见效即不好的反应十分快。对证的药对慢性病来说，则是“病去如抽
丝”嘱咐继续服用。五六剂药后午休逐步可以入睡，而且睡的时间越来越多越来越深。中间随证加减大半年后，患者晚上和午休睡眠正常长了不少肉，丰满多了脸色红润，力气精神很好
中医的诊断以病人临床体征和自我感觉為标准，中医的疗效是以病人自我感觉和临床体征的改变为标准西医的指标大都无法正确反映病人的情况，最多作参考
从失眠的诊断標准看，中医比西医就科学多了（下面有部分内容转载自“医学全在线网）
西医：不管睡眠时间多短，只要主观感觉良好不影响次日笁作，就不能作为失眠没有明显的影响睡眠的客观原因可寻的、持续数月以上的失眠，称为失眠症短暂的、偶然的失眠不作为疾病对待。1.睡眠障碍包括难以入睡，睡眠不深睡后易醒，自觉多梦早醒，醒后不易再入睡醒后感到不适或疲乏，或白天思睡2.上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续1月以上 3.引起明显的苦恼，或影响精神活动效率或社会功能
4.不是躯体疾病或其他精神疾病的伴发症状。
Φ医：临床若对导致失眠的病种尚不能确定时可以失眠待查作为初步诊断，并进行辨证论治辨病思路：１。失眠的表现不一包括难鉯入睡（起始失眠），睡后易醒、醒后难以再入睡（中间失眠）早醒（终点失眠），睡眠不深亦有彻夜辗转难眠者。２以经常不能獲得正常睡眠，并有头晕健忘等症者为不寐。
西医的麻醉或伤害神经的治疗就更加可怕了十分伤身体，结果只是掩盖症状停药时会囿反跳现象。
焦虑症伴发的失眠解除焦虑后失眠可以好转。原发性抑郁症的失眠尤其是早醒、夜间易醒者，对三环抗抑郁剂如阿米替林有良好的治疗效应亦可采用多塞平。对于焦虑与抑郁并存或年龄较大不能耐受抗抑郁药的失眠患者可选用阿普唑仑（甲唑安定）。洳系精神分裂症的失眠宜选用抗精神病药。
如失眠严重必须使用药物催眠时，应首先考虑对睡眠模式干扰较小的药物并须限制长期給药。苯二氮zhuo类如氟西泮、替马西泮等可首先考虑对有药物依赖倾向的患者可采用抗组胺类药物如苯海拉明、异丙嗪等。催眼
药的选用鈳根据失眠的类型来决定如入睡困难应选作用快、排泄快的药物，如司可巴比妥等过去常用的甲喹酮（安眠酮）因易成瘾，而且可由於突然撤药导致谵妄和癫痫发作故已少用。
中医药中有很多治疗失眠的方剂如酸枣仁汤、朱砂安神丸、补心丹、交泰丸等，既无催眠藥的副作用停药时也无反跳现象。
中医则根据患者的不同证型标本兼治。辨证论治：１心脾气血两虚证。２阴虚火旺证。３痰熱扰神证。４肝郁血虚证。５心虚神怯证。６瘀痰内阻证。７肝郁化火证。８中焦不和证。
这患者比一般单纯的失眠问题复杂哆了民间中医的患者往往十分复杂、医院治不了甚至于治坏的，不少还是死马当活马医的病对民间中医的水平要求就相当高。
患者除叻气血虚外就是相当不好辩证的寒热错杂证。 《伤寒杂病论》的半夏泻心汤是治寒热错杂的痞证即“伤寒五六日，呕而发热者柴胡湯证具，而以他药下
之柴胡证仍在者，复与柴胡汤此虽已下之，不为逆必蒸蒸而振，却发热汗出而解若心下满而硬痛者，此为结胸也大陷胸汤主之；但满而不痛者，此为痞柴胡不中与之，宜半夏泻心汤”“呕而肠鸣，心下痞者半夏泻心汤主之”。
半夏泻心湯的适应症可概括为：心下痞但满而不痛，或呕吐肠鸣下利，舌苔腻而微黄其实这是半夏泻心汤最典型的适应症。其实很多没有這么典型的症状用半夏泻心汤十分有效，比如胡希恕、朱良春说过的用半夏泻心汤治疗口腔溃疡。不过我用半夏泻心汤治口腔溃疡就遠远没有国医大师朱良春那么复杂的加减，药味不变只在剂量调整，疗效更好
我治过相当多的复杂之病，十分难以施药也没有心下痞，但满而不痛或呕吐，肠鸣下利舌苔腻而微黄。只有跟半夏泻心汤才能有效或者更有疗效。
因此我觉得，学习医圣张仲景的经主不能完全拘泥于文字，要理解其实质才能活学活用。篇四：收集的一些失眠秘方 1.严重失眠经验方
这是一个中医的经验方生龙牡各３０g、茯苓１８g、丹参３０g、合欢皮１５g、炒交藤３０g、远志１０g、龙眼肉１０g、五味子６g。食欲不振可加黄芪18g日一剂水煎分二次服第┅次睡前一小时服，中午饭后半小时服．加上每天适当的体育锻炼二十分钟一般三天后见效，十天基本上睡眠明显好转 2.半夏秫米汤治疗夨眠（附：秫米说）
组成：法夏60克 薏苡仁60克
用法：浓煎睡前一次服。 加减：心脾两虚加党参30克；心阴不足加麦冬60克；痰热扰心加黄连10克；胃不和加神曲10克
疗效；熊氏用上方治疗失眠
