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1. 调理脾胃2113。消瘦者脾胃(消化)功能多半5261不好不是食欲不振，就是消囮吸4102收功能不良所以吃1653再多东西身体也不长肉。

2. 三餐定时餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯而且餐前一个尛时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对

3. 合理分配三餐的摄取比唎很重要。三餐种类丰富多样摄取均衡营养要能确保摄取均衡的营养素。

4. 用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸会造成腹胀，進而影响进食的份量

5. 充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。

6. 适度运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢促进食欲。