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人一旦有了双下巴看起来就会老几岁特别是现代社会不良的生活习惯，更容易造成双下巴例如运动少，长时间低头都会造成双下巴那么如何减双下巴呢？小编来说一说

1. 一，多吃蔬菜因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂，双下巴自然减少例多吃黄瓜和韭菜它们可以排除体内多余的营养和，代谢掉废物

2. 二，做颈部运动可以先低头、再仰头，然后头再往左接着往右，每天多做几次对缓解双下巴很有好处。

3. 三多运动。每天运动40分钟不仅可以减双下巴，还鈳减身上其他多余的脂肪因为运动大量的排汗，可以有助于水分迅速地排出体外例如跑步等。

4. 四吃饭要细嚼慢咽。每次最好咀嚼食粅25次以上时间长也可以减双下巴。

5. 五多吃具有排水作用的食物。例如薏仁冬瓜、玉米都可以减少双下巴。

6. 六饮食要清淡，少吃盐少吃灌装的食物，香肠、薯片

7. 七，保持正确的坐姿：挺背打起肩收双下巴，少长时间低头玩手机这样也可以减缓双下巴的形成。