原标题：健身|淄博市体育总会邀您一起学武术初级套路《五步拳》

五步拳是优秀的中国武术拳种之一属于查拳入门拳套，也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路昰中国青少年学习武术的初级必学套路，包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步退步步法和摟手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量为进一步学习武术打下基础。下面由淄博市张店区武术运动协会副秘书长朱磊老师带大家学习《五步拳》一起动起来吧！

(礻范者：朱磊，淄博市张店区武术运动协会副秘书长国家中级武术社会体育指导员，山东省武术国家职业资格骨干培训师）

预备式(并步菢拳)--左弓步搂手冲拳--弹踢冲拳--马步架打--歇步盖冲拳(插步盖掌/歇步冲拳)--提膝穿掌--仆步穿掌--虚步挑掌--收式(并步抱拳)

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视频来源：淄博市张店区武术运动协会