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指导意见： 富含吃什么补胶原蛋白最快和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。鱼类吃什么补胶原蛋白最快最好在一些含膠质的食物像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有吃什么补胶原蛋白最快但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人體最接近是最为身体组织所辨识吸收的吃什么补胶原蛋白最快。
