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4斤呢就是洗叻生吃，虽然有点难但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，這种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收但并不影响维生素、礦物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
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最好的方法是不吃主食实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤
如果不想不吃饭，就在吃饭的时候旁边放杯茶水什么都放进去把油洗干净就可以
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：汤~~~无油蔬菜····抄蔬菜···肉的过程··对咯·一定不能吃饭特别在吃肉的情况下··
因为淀粉遇到肉类就会造成长胖的因素····
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减肥不能盲目，多吃蔬菜水果补充钙质，我和我朋友也在减肥她用叻扣空间的产品，她1个月就减了25斤我也减了18斤，你也去看看吧
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