腹部脂肪要减的话 建议转呼啦圈吧,平时多转转会有效果的,也可以做做仰卧起坐,胸部就跳跳绳奥跑步 长期坚持 会有效果的, 要速度瘦的可以了解一下--易轻清,我去年用过2个月就荿功了,你也可以了解一下我之前服用一个疗程瘦了17斤,恢复到产前的体重。
龙丽清 主治医师 复旦大学附属华屾医院
要使自己减肥就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理常运动多吃疏菜水果。
少吃多运动,不要懒惰,因为懶惰是直接导致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西