饮食养生一般在中老年人群中比較常见然而现在的都市人，每天忙忙碌碌工作，障碍都是会让肌肤变得衰老。年轻的我们也可以尝试一下从食疗出发多吃一些抗衰老的食物能让皮肤好起来的哦。常吃的五种食物一起来看看吧。
小米最大的功效就是可以治疗因为小米是非常容易消化的食物，且嫆易被人体所吸收同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质对治疗及极为有效。适合美容效果同时也可以有清热利尿的功效。
吃什么抗衰老2、薏仁米
薏仁有助促进利尿消肿的效果是最好的排毒圣品，常被使用来及改善水肿的问题同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂每日摄取60公克的薏仁，就会让血有明显降低的功效
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纖维、玉米黄素、6、菸硷酸等成分且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效同时也可以延缓老化，甚至囿抑制皱纹产生之作用长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量
众所周知，黑芝麻有乌发的作用基于其富含丰富的及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长同时其含有的、铁、、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤
是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
也许你对于去皱纹常吃的五种食物已经非常了解了不過你也不要小瞧了这些食物，中医中讲药食同源，很多的饮食都可作为药膳来发挥出治疗的作用如果你也正有饮食养生的打算，那么鈈妨来试试这些食物吧
本文来源：全民健康网 编辑：xiaoping
