梁仕清理经络调息的步骤形体有没有教什么调息、调节情绪的课程啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-26 17:53 标签： 清理经络调息的步骤
清理清理经络调息的步骤调息是練习高级瑜伽的一种技巧要想练习好高级瑜伽，就必须练习好瑜伽呼吸那么就一定要有一个练习高级瑜伽呼吸的技巧，下面就来介绍丅清理清理经络调息的步骤调息法

清理清理经络调息的步骤调息即用右手控制鼻孔呼吸。把食指、中指弯曲內收(或按住额中央)

第一阶段方法： (1)右手大拇指按住右鼻孔，只用左鼻孔缓慢呼吸5次(完全式呼吸);

(2)松开大拇指用无名指按住左鼻孔，用右鼻孔呼吸5次(完全式呼吸);

注意：呼吸不要太勉强呼气和吸气的时间一样长。如15-20天练习没有困难可进入第二阶段


第二阶段方法： (1)呼吸交替通过左右鼻孔进行。右手大拇指按住右鼻孔用左鼻孔吸气;

(2) 用无名指按住左鼻孔，松开右手大拇指右鼻孔呼气;

(3)吸气，右手大拇指按住右鼻孔松开无名指，左鼻孔呼气;

(4)这是一个回合每次练习应做到25个回合。

注意：把第一阶段和第二阶段一起练习10天

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有嘚这个可不能告诉你，你得费工夫自己去找梁老师的教学反正秘诀就是先要调动起身体的气，让血充足多练习正、清、和，让身体能量升起把浊气排出体外。


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