教练说我这样太僵硬影响出拳速度和爆发力，我每天回家25一组拳型俯卧撑然后打沙袋，打三组在做100蹲起，100仰卧起坐可我为什么肌肉那么硬软不下来，软下来还好捏点一用力跟...
教练说我这样太僵硬，影响出拳速度和爆发力我每天回家，25一组拳型俯卧撑然后打沙袋打三组，在做100蹲起100仰卧起坐，可我为什么肌肉那么硬软不下来软下来还好捏点，一用力跟铁似的可一直都很硬我比较瘦，177120斤求解我还有救吗？对了我以前是练跆拳道的身体也特别僵，柔韧性还可以协调性不好。怎么样让身体充满爆发力呢
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