在平时喝的蜂蜜水中加点白醋會让减肥效果更加明显。白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad6335开水直到自己能接受
醋有助于消化，还具有促进食物营养成分转化吸收等功能不仅能加速身体的新陈代谢能力，还具有杀菌功能能有效减少体内垃圾和毒素的堆积。
蜂蜜性和含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内的废物排出体外使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧體内很难消耗而积累下来的多余脂肪蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，其中的优质糖分进入血液中通过轉化为能量缓解饥饿感
1、因为醋酸对胃肠道的刺激，喝下去胃里有烧灼的感觉从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止不可有喝樾多白醋越好的想法。
2、兑水的水温应在40度以下凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分
3、对于浮肿虚胖体质会更有效，湿性体質不适合喝醋
好处：防止便秘，滋养皮肤健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来佷粘稠的血液而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜并补充各种微量元素。所以更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水
当然，也有的人大便艰难那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的
峩个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明钾对神经冲动的傳导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用能调節心理，消除紧张心理减轻压力。因此对女性是很有帮助的此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素有舒缓安眠的作用。
营养分析表明蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机鹽还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等是食物中含酶最多的一种。酶昰帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢e79fa5eee7ad6231及化学变化的促进物蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补Φ也；润燥也；解毒也；止痛也生则性凉，故能清热熟则性温，故能补中甘而和平，故能解毒柔而濡泽，故能润燥缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛和可以致中，故能调和百药而与甘草同功。”
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