原标题:4款春季 瘦身水果丽轻親测好吃营养助排便!
今天为大家推荐4款春季「瘦身水果」,解馋营养的同时还能通便。收藏好明天去超市就买它!
桑葚所含的膳食纖维是苹果的2倍多,多吃桑葚不仅饱腹感好还能润肠通便。
除此之外桑葚还富含花色苷(草莓的308倍)和白藜芦醇,能让皮肤变得更加通透水润有光泽~
小轻提醒:在洗桑葚的清水中加一点点面粉先用面粉水洗桑葚,然后用清水冲洗干净
酸酸甜甜的草莓,不仅热量低、GI低连含糖量都非常低!
减肥吃它,真的再好不过了
此外,草莓还含有丰富的原花青素、叶酸、钾等各类营养素如此内外兼修的水果,女性朋友当然要买它啦~
西梅最值得夸奖的是它强大的通便能力,
西梅富含膳食纤维并且还含有一种不易被消化吸收的糖醇——山梨糖醇
这种糖醇会在我们的肠道中不断膨胀,从而促进肠道蠕动、增强消化排便能力
如果你最近也有便秘困扰的话,一定要试试西梅真嘚谁吃谁知道!
番石榴,俗称芭乐它的果皮浅绿,皮薄果肉有白色也有粉色,里面带籽非常的漂亮。
除了高颜值外番石榴口感跟營养都不错。一次吃一颗番石榴差不多能补充一日所需膳食纤维的70%!
而且它维生素C的含量还是柠檬的3倍多~
东方丽作为首家提出内外兼
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