原标题：昇晔堂陈老师：怎么预防和治疗腰间盘突出三七加它，维护健康效果显著

如今超过全国总人数百分之十的人群每天都在遭受着腰突的折磨和侵扰在很多人的惢目中，这依旧是一种经常发作于中老年人中的疾病但是数据指明，疾病正在逐渐的年轻化青壮年时期患上此病的患者不在少数。

当腰椎开始压迫神经的时候不仅会导致疼痛，更是会引发部分功能瘫痪血液流转再次减慢，部分肌肉开始萎缩

腰受到伤害了之后，内蔀淤血无法快速排出化解就会导致腰部肿胀发热，疼痛的感觉也会加重

最常见的表现，不能久坐久站无法保持一种姿势时间稍长点，腰部会酸痛躺到床上休息后会好转。

缓慢的去做按照医生的嘱咐进行，防止再次伤害腰椎正常人可以多去游泳，增强腰肌

出门時不要忘记佩戴护腰，不仅是能够帮助恢复腰椎减轻腹部压力，也能起到保暖的作用

规律的作息以及合理的饮食，能够减轻病痛同時也都可以帮助恢复，补充身体所需能量提高自身的抵抗能力。

每天坚持这样做可以帮助缓解病症：

这种方法最好是在医生的帮助下進行，因为要使用的器具繁杂当然也可以寻找代替的物品，比如花园中的单杠或是门栏都可以进行悬挂，达到牵引的目的

将白酒温過之后，倒进手心中搓热后开始搓腰部，最好是有家人帮助才能更好的完成每次搓揉十分钟，两小时进行一次可以活血通络，化瘀促进血液循环。

三七15克、红枣10克、猪脚筋四条、瘦肉120克加水熬煮即可，可以强筋健骨滋补脾胃，对治疗很有帮助

枸杞10克、杜仲6克、鹌鹑一只、生姜适量，开沸火慢炖煮至肉烂熟的时候即可食用，可以补充营养强壮筋骨。

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