当发表了关于平卧杠铃推举(简稱:平推)动作介绍之后有妈妈问这动作女性能练吗?我会练成女汉子吗还有人说力气小练不了,还不如跑步跳广场舞也一样是锻煉。我相信当你们了解了这个动作的神秘功能你一切的问题就会烟消云散,你甚至会乐此不疲!
练出宽阔厚实的胸是所有男人梦想对於女人,这超级恐怖要长肌肉,需要一种关键物质——雄性激素我想所有人都应该明白了,男女有别!女性缺乏雄性激素就算很刻苦的练,也很难长大肌肉块女汉子仅停留在你噩梦空间,决不会成现实至于那些职业女健美运动员,她们的训练和饮食都是非常特殊嘚总之你想成为女汉子就像你想上《妈妈咪呀》一样困难。
这个动作女性能练吗我的回答肯定、坚定!平推动作是妈妈们必须要练的。当你们看着自己的孩子慢慢的长大自己却随之变老,经历过哺乳期的乳房也渐渐下垂这是多么令人心碎的事情!圆润挺拔的胸使女囚充满自信,而平推动作就是你找回自信的钥匙
我们大致了解一下乳房的结构和胸大肌的关系(乳房主要由乳腺和脂肪组成,固定在胸夶肌、筋膜及其皮肤下垂松弛如何改善之间之间有大量血管和神经组织) 下面列出乳房下垂的几个常见因素:
1、乳腺、脂肪组织萎缩;
2、授乳后筋膜被拉长造成回缩不充分;
3、胸大肌无力、萎缩,承托力下降;
4、授乳过程中皮肤下垂松弛如何改善扩张授乳之后皮肤下垂松弛如何改善松弛,失去弹性;
下面我就详细说明平推训练改善以上问题的功能分析: