青春痘有救吗平时作息如何规律作息不熬夜饮食健康不吃辣

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-05 14:03 标签： 如何规律作息
我不抽烟我不喝酒，我不熬夜我不吃辣，我不吃油炸食品但是脸上就是长痘痘，说是体内毒素痘痘属于粉碎性痔疮，谁有什么好的办法帮帮我，谢谢... 我不抽烟我不喝酒，我不熬夜我不吃辣，我不吃油炸食品但是脸上就是长痘痘，说是体内毒素痘痘属于粉碎性痔疮，谁有什么好的办法幫帮我，谢谢

一般跟内分泌失调、情绪、饮食、便秘、睡眠不足有关也有可能是烟、酒、药物、化妆品及皮肤护理因素等。

建议您注意休息不要熬夜，多吃一些蔬菜、水果不要便秘。注意皮肤清洗干净不要吃辛辣刺激性食物. 

不喝酒，不抽烟不吃辛辣食物，不熬夜不便秘，就是长痘痘
 正确清洗肌肤　　以温水洗脸但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的苐一步　
　定期去角质。　
　使用适合的肌肤保养品　　使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。　　
充足而如何规律作息的睡眠　　
避免过度曝晒于阳光下。　　　　
减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品

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脸上出现痘痘多考虑为痤疮痤瘡一般是由于内分泌失调引起，多与平时的生活习惯有关长期熬夜，生活作息不如何规律作息喜欢吃辛辣刺激食物等。建议合理调整莋息避免熬夜，保证充足的睡眠时间早睡早起。平时多用清水洗脸适当加强体育锻炼。同时在饮食上多加注意避免辛辣刺激食物，避免油腻食物饮食宜清淡，多吃新鲜水果蔬菜可外用维A酸类药物，当炎症严重时如出现较多的炎性丘疹等时可使用外用抗生素如羅红霉素软膏，百多邦等 

考虑和饮食及内分泌紊乱有关主要为饮食调理。
1.宜吃高蛋白有营养的食物；
2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；
3.宜吃高热量易消化食物
1.忌吃油腻难消化食物；
2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；
3.忌吃高盐高脂肪食物。

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