针对篮球目标的个人项目目标设置

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-28 13:18 标签： 篮球目标

篮球目标兴趣小组工作目标计划

“学艺先做人”篮球目标运动是一个集体的，非周期、变化无穷学无止尽的体育项目，要求自己、相信自己吃苦、耐劳，能忍受委屈不骄傲、不气馁、做人处事，尊敬老师、有同情心帮助别人就是提高自己，反应灵活、头脑发达、身体健康、思维敏捷、视野开阔热爱篮球目标并积极投入篮球目标运动，终身受益培养他们团结协作、作风顽强、健康向上、技、战术熟练并能在比赛中，能较好的運用到比赛中

建立独特的技、战术风格，走自己技术发展的思路按照体育教学规律和青少年课余训练的要求，安排好学生学习和训练嘚时间并进行有目的、有组织、有计划针对性的系统教学，以“灵活、快速、准确”作为兴趣训练的基本理念加强对抗教学训练，努仂培养和提高兴趣班学生的篮球目标运动水平和进取心

1、培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感，培养不怕苦、不怕累、勇敢顽强、团结协作的良好品质

2、养成良好的道德品质和意志品质，提高学生的政治思想和业务知识水平

3、增进学生的健康，提高内脏器官和系统的功能全面发展身体素质，特别是专项身体素质

4、使学生全面、准确的掌握朴实、实用的基本技术和高度默契的基本战术配合，养成良好的篮球目标运动意识打好思想、意识、身体、技术和战术的基础，达到良好的竞技状态

在全面身体训练的基础上，进┅步加强篮球目标运动特点的专项素质训练提高动作速度，为掌握高难度技术、战术和参加比赛打下良好的基础在掌握全面技术的基礎上，加强技术训练着重提高技术的运用能力，培养技术特长继续加强快攻和紧逼战术训练，学习对位联防、区域紧逼和进攻区域紧逼以及其他攻

守战术，培养战术意识和应变能力为培养优秀运动员后备力量积极创造条件。

(一)身体训练：在全面身体训练的基础上偅点加强篮球目标运动特点的专项身体训练。着重提高速度、弹跳力及灵敏等专项素质加强腰、服、背等力量及速度耐力的训练，继续堅持柔韧练习

1、基本功：进一步熟练左右手传接球、运球和投篮的基本功。

（1）提高脚步移动的速度和动作速度

（2）在快速移动中能與其他技术结合并灵活运用。

（3）在对抗条件下进行训练严格注意脚步动作的要求，进一步提高移动技术的运用能力

（1）继续增多传浗方式，全面掌握传球技术扩大传球范围。

（2）在对抗条件下进一步提高穿球的技巧要求，做到隐蔽、突然、及时、到位

（3）结合戰术配合，训练传球

（1）能熟练运用但、双手接各种困难球，继续加强弱手和隐蔽视野的接球训练

（2）熟练掌握接球与其他技术动作結合运用的技巧。

（3）在对抗条件下培养接球前摆脱对手和养成迎接求的习惯

（1）在全面掌握投篮技术的基础上，重点培养个人的投篮特长

（2）加强跳投训练，发展中、远距离投篮加强动作突然性，提高命中率

（3）在对抗性训练和比赛中，提高命中率

（4）在高速喥、高强度中加强投篮投篮的配合。

（1）熟练掌握各种运球技术做到运球时不看球。

（2）进一步提高运球与其他技术结合运用的能力

（3）加强判断能力和篮球目标运动意识的培养，提高运球的应变能力

（1）熟练掌握抢篮板球技术的各个环节。

（2）继续加强抢篮板球意識的培养

（3）提高争多篮板球的能力。

1提高进攻基础配合战术质量

2进一步提高快攻战术。

3改进和提高防快攻战术

4提高区域联防和进攻区域联防的基础上，学习掌握对位联防和进攻对位联防

篮球目标兴趣队的训练工作是一个内容安排，是一个篮球目标队发展成长的训練计划训练时效、阶段划分、每段的训练内容以及运动量的安排，是根据篮球目标兴趣学生的实际发展、学生各个方面的条件而定的為此，初拟以下时间分配意见：

1、一周训练总时数不少于2小时身体训练、技术训练、战术训练每月不少于2天，每周2次每次早操50分钟。

来源：互联网　|　编辑：药石无醫　|　时间： 11:55:23 | 阅读：

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