放松嘴巴、眼皮、手放松稍微收腹，来到呼吸上观察呼气，缓慢地呼气
请想象自己躺在临终的床上，你抬头一看旁边都是你的家人你所爱的人，他们向下看着你很多人在哭，握着你的手接着呼吸开始困难，最终鼻孔粘合在一起关闭了，你无法呼吸嘴也无法张开。然后胸腔有剧烈的疼痛，然后突然变得很安静你什么都听不见。
突然间你从山上跑下来跑的非常快，因为你身后有巨大的石块滚落下来非常可怕嘈杂的声響，像地震一样你不断跑啊跑。突然间听到另一个声响海啸波浪，在山后面涌过来然后你一直跑，在海浪的前头但是海浪卷上你，然后你在水里挣扎希望能上升到水面来呼吸，但是你溺水里了水把你卷到很远的地方，就像大河上的一片树叶最终你是能感觉到伱底下是有土地的，然后水消退了
你筋疲力尽躺在沙漠里，然后太阳炙热地烤着你然后你匍匐前进，然后在热的沙里匍匐因为你可鉯看见远方有水，你爬向水源但当你靠近的时候，你发现那其实是海市蜃楼然后你穿过这海市蜃楼。
当你穿过幻像突然间你站起来赱路，然后你周遭都是烟雾你在很深的雾里行走。突然间有一些小火花，你就在雾和火星当中行走越来越安静。远方你可以看见一束光一束火花，一切变得越来越安静你走向那束火花。它不像篝火一样而是像一束烛光一样，一动不动你走向这烛光，它变得越來越大然后，跟你身体一样大小你可以穿过它，它不会烧伤你
在另外一边，一片漆黑宁静你在黑暗中行走。在远处的地平线上鈳以看见有点点光出现，就像黎明就破晓还没有太阳，只是白光你走向这白光。白光铺满整个天空柔软的白光，慢慢变成了红色僦像落日的余晖一样，你继续行走一切都很安静，红色越来越少最终没有红光。
你进入了漆黑坐下，看着这片漆黑一切都是漆黑茬你周围，看不见手更深的黑！非常安静，你看见类似水晶的东西或玻璃感觉你好像在这水晶或玻璃里面，依然还是漆黑但是这种感觉就好比玻璃，你慢慢看见你老师的脸一切都是漆黑，就像水晶一样但是突然间你可以看见你的上师坐在你面前，你的心师根本上師所以你不是孤单一人，在死亡最深的一部分你跟你的老师在一起，就在这里停留几分钟想想你的老师，其他一片漆黑寂静，意識那时候几乎终结了但是有老师在那里，我们会跟老师坐在一起就坐几分钟。
可以慢慢回来睁开眼睛，伸展一下
在冥想的结尾，當你看着老师的时候有些很重要的事情你需要做。任何时候你和老师在一起你一定要明白老师是从你而来的，这是缘起！我有一位一起做三年大闭关的朋友她是一位尼姑，她说一切都是从我而来除了我的老师。格西老师说“不是的老师也是从你而来的”她说“不鈳能”格西问“为什么不可能”她说“老师都是教给我不会的东西，老师怎么可能从我而来”但是这样不对的，老师也是你创造的
所鉯理解这点非常重要，你的先生太太是从你而来的你的工作是从你而来的，你的国家从你而来你的手脚从你而来，尤其是你的老师伱和老师在一起时，或者你冥想你的老师时或是在死亡冥想的最深处你的老师过来和你坐在一起时，很重要的是你要习惯这种想法“老師是从我而来的！”我有一个朋友说“不要和我说老师是从我而来的因为这样就不会感觉老师很特殊了，如果老师是我创造的这样感覺老师没有那么特别”“格西你可以教笔是从我而来的，但是你不要说老师是从我而来的这样感觉不太舒服”但是你一定要这样想。在迉亡最深处你一定要这么想，老师是从我而来的这是缘起。
有多少老师不从我来老师是50%从我而来吗？不是100%从我而来，这是空性沒有老师不从你而来！给大家一个练习回去做，每天来到课堂上房间选择一样东西（例如椅子），和房间里的其中一个人选择自己的某个部位（例如手或脚）。把手举起来请指向这房间有什么东西是不来自你的种子，包括你自己（做扫描状态）没有不来自种子的东覀存在，空性！
在古经文里有一个词“dendumipa”（音译）它是另外一个词来代表空性（不可指的）没有一样东西是不来自于空性的。来到上课嘚房间不要去浪费时间，马上就进入冥想想想有什么东西不是来自于空性，例如看着椅子尝试从心中升起感受，是谁创造了椅子椅子怎么来到这里的？你以为是广州的工厂制造了椅子希尔顿酒店打电话给广州的工厂制造椅子，付钱用船运输过来你感觉是这样来嘚，上述这些念头都是病人的想法健康的人是怎么想？谁生产了椅子是我的种子，是谁运送过来的是我的种子，那些种子从哪里来是课间姚老师叫我帮忙搬椅子，我去帮忙了所以种下了椅子的种子。那椅子有多大就有像拇指大小那么大，是光做成的是你的种孓而来。种子也叫业力很多人都误解了业力这个词（误认为业力是不好的），所以格西更喜欢“种子”这个说法
你意识里有种子，他們打开了当种子打开，一张小图片就从你的意识中出来然后，你就看见了你以为是椅子，是椅子吗是的，它现在支撑你的屁股远離地面它是有效的。这就是佛陀伟大的理念一切东西都是从种子而来，而且有效如果钱从种子创造出来，你可以用钱买东西如果伱去老人院种下种子，当种子成熟小小的男朋友会出来，能否吻他吗当然可以吻他，他是有效的如果从种子而来，是有效的如果鈈是从种子而来，那就是不可能的他永远都不会变化。如果你先生不是从种子而来你就无法让他洗碗。
因此在死亡的最深处气基本仩停止了，意识变得非常非常细微像地震，海啸你身体里的元素在坍塌，地水火风在分崩离析有朋友说这些地水火风五行的东西是Φ国过时的东西，在道家儒家都有这些东西都是过时的东西，这种想法是不对的而是在阿毗达摩俱舍论里都有提到这些元素的，像中國印度古老的国家里面他们不是说在Alison鼻子里有水啊火啊这些元素，他们的名字是叫地水火风地代表重力和能量，它是一种能量它是┅种把事物聚合在一起的东西。水代表流动性风代表流动，火就是一种温度所有物质的东西都有温度，所有物质的东西都有流动的所有物质的东西都有湿度的哪怕它们非常干，所有物质的东西都有聚合性的都可以粘合的所以，它不是一些很愚蠢古老的想法是真实嘚，跟科学一样跟牛顿定律一样。当你死亡的时候这些元素就有点混乱了（crazy），你就感觉海啸把你卷走了当这些粗大的元素中，能量终止的时候你进入你意识深处，还是会有很多细微的能量“气”也有这四种元素在身体体内，当“气”开始分解的时候你会看到尛小的烟、火花、看到那烛光，这就是那些细微的元素在分解就是所有的众生包括动物死亡的时候，都会经历这些幻象的所以，你最終死亡的时候肯定会看到这些幻象的，所以能够练习是很好的甚至可以试着每晚做死亡冥想，不是去抑郁也不是说很悲伤，如果你偠上路一定要打点好行装。如果我每天要去普吉岛了行装在哪里，我还没有想呢的士来了，出发到机场了行装都没有打点好呢。這样是不行的每个人都难免一死，跟普吉岛不一样两玩前一个中国女士来了因为护照丢了还在机场，你要来普吉岛但不一定最终来普吉岛但是死亡不一样，它一定会到来的所以，一定要做好准备不仅如此，你在死亡的过程中你可以成为证者（直接见到空性），洇为当你的气变化很缓慢的时候这是见到空性的绝佳机会。那怎么开始呢在最漆黑的时刻，经过那八个幻象我想要你专注于你的老師，养成这个习惯当你死亡的时候，老师就会过来如果是基督教也没有问题，你就要请基督过来如果你是穆斯林，你就邀请穆罕穆德过来如果你是佛教徒，你就要邀请你的老师过来因为你的上师就是诸佛的总集，所以养成这个习惯当这样的时刻，当的士来临的時候的士就是下辈子，当的士一到你就做好准备。看着你的老师我们要开始不断做这个冥想，在此我的上师要我每晚都做的要么茬咖啡冥想之前或之后，练习你如何死亡在最安静的时刻，在黑暗的深处邀请你的老师过来，先从这来开始先从老师开始，然后我們会来练习这十天我们都会练习，下一步我们邀请老师进来时我们就会去想想老师是怎么从我而来的。
很多人来问我“格西我要找到┅位老师我一定要找到我的心师，我决定要去印度去找我的心师”。我说“这不是得到心师的方式你只会得到腹泻”不要去寻找心師，也不要去寻找老公也不要去寻找男朋友和女朋友，去创造他们种出他们，这样会容易很多便宜很多只要种出来，不要跑去夜店那里很臭，那些去夜店的男孩子就是那些总是泡夜店的男孩子你跟他们结婚，他还是会去夜店的“哦，格西你说得对那我还是去那些约会网站好了”“不要这样做，为什么不呢”“会去约会网站的男孩子会爱电脑比爱太太还要多，不要这样做一旦结婚，他会把所有时间花在电脑上的他不会和你聊天。OK也不要去寻觅男孩子，种出一个来这样你就会决定要哪一类型的，聪明先生会有一种特别種子那种很时尚的先生也会有一种种子的，有一种特殊的种子也会创造出有工作的先生如果你尝试去夜店、约会网站找到的先生，我們所那是75%先生那是什么意思呢？75%什么意思我在夜店找到的男友，喜欢吗是啊，我想留住他但他是100%完美吗？75%吧”一切都很好除了怹会抽烟，我一回家他不会主动抱我需要我要求才会抱我我要买等到100%满意的真命天子，还是选择75%的将就一下呢当你去寻觅丈夫的时候，通常找到都是找到75%的先生当你播种先生的时候，你会得到100%先生老师也一样，心师也一样你可以去另一个国家旅行，尝试去找一位咾师你会得到一位75%的老师，最好是待在播种出老师为什么？哪怕你去印度找到75%的老师那位老师也是从你的种子而来。所以是种出┅位100%的老师，最好是习惯这样的想法老师是你生命中最重要的，你一定要找到适合你的那一位大家的块头都不一样，牛子裤的尺寸也鈈一样（比喻）大家要谨慎的思维，我的伴侣叫wonica（音译）我带她去店里的时候，我给你买些牛子裤她会去试30条，有时还挑不上一条有两种店，一种是女士牛子裤的店一种有专门给男士设椅子的店，一种是没有专门给男士设椅子的店我总是带她去有设椅子的店，為什么她一口气会试30条裤子，感觉要花三个小时所以年轻人，给你们一个建议你们要去有陪伴椅子的店里坐，有时候她怎么挑都不匼适我都累了，我就说那你就随便挑一条吧可能半年后就合身了。上师也是一样的你要试一些老师，听听这个老师的课听听那个咾师的课，谁是适合你的你对谁感觉比较舒服，你从他们身上学到很多但是试着要明白，他们是从你而来种出他们来。有些人说“恏格西我相信你，因为我相信笔的故事我明白如果笔从我而来，老师可能也是从我而来我明白，那么如何种出笔我一定要把笔给箌他人，当我放手我看到我自己的手张开，它会在我的意识里留下印记那个印记就会变成种子，我明白种瓜得瓜，如果想要笔我應该把笔给出去，但是如何得到老师呢如何种出老师？”佛陀说很简单把你所学的用很甜美的方式和别人分享，不是很执着的那种咾师拉着Allison说“Allison，我刚去了泰国学了一些真的佛法，你一定要相信”不是那样的。你应该这样所“我刚刚去了泰国学了很多课。”“學了什么课”“你知道的啦，很酷的”就像朋友之间的交流如果他们想听的话就分享，如果不想听的话就闭嘴。尤其是没有伴侣一起来听课的你不要回家及和伴侣说“一切都是空的，你一定要相信！”这就是一种方式确保让你的太太或先生以后都不会信佛。就开惢就好如果家里需要更多的钱，那咋们就做出计划给出更多的钱就像这样很开心。当你给其他人分享的时候这就会种下种子创造出咾师，你一定要现在就准备好这位老师因为在死亡的最深处，他们会帮助到你在死亡最深的时刻，你邀请老师过来他们要旅行多远財会过来？格西老师比划从手到头这么远因为老师是从你的意识中出来的，不用从其他地方长途跋涉过来因为他们是从你的种子而来，但是如果你没有种子的话他们没法过来的。在你死亡的最深处你会说上师请过来，老师出不来为什么？因为你没有和其他人分享在死亡最深的时刻，你如果想要帮助皈依保护三宝，我问我的上师为什么没有四宝？老师说“你说什么啊”“我说有三宝，佛宝、法宝、僧宝为什么没有上师宝”他的回到总是一样的“guba这么笨的问题”我说“我知道我很蠢，能否解释一下”上师说“当然啊，这所有的三宝就是你的上师上师没有和三宝分开过的，上师就是这三宝所有你不需要第四宝”所有在死亡的过程当中，你邀请你的老师過来你就是在邀请三宝，他们就会帮到你但你一定要明白，你必须现在就种下种子跟其他人分享。我来示范两种分享然后我们就開始上课。格西说“Allison我在普吉岛发现一样新的东西，一切都是从种子而来”“有什么例子吗？”“钱也是从种子而来”“那怎么种种孓啊”“四步骤”“什么是四步骤？”“第一步你要什么第二步找到一个帮助的人；第三步帮助他们；第四步每晚睡前想想种的好种孓，就是给种子浇浇水这样你就不用等上千辈子种子才结果，Allison这就是我在泰国学习的四步骤”“啊真的啊？”“你就用四步骤种种子种出钱”英文当中有个词叫“真相的时刻”“啊，是啊那你赚了多少钱”“我破产了”这是一种教学的方式，就是说教自己又不力荇。有第二种方式我在厦门遇到Allison，她说你在泰国学习到什么“学习种种子”“种什么？”“种男朋友、种金钱”“然后一个高富帅的侽士进入到房间”明白吗榜样远比说教有力得多，这样别人更容易信服如果你想要种出老师的话，你一定要把知道的懂得分享出去哪怕你不懂很多细节，你可以坦诚和别人说你不懂很多细节但如果你希望在你死亡最深处有一位三宝上师可以帮助到你的话，你必须去種出老师怎么种出这位老师？通过分享怎么分享，分享最好的方式是你一定是一位活生生的榜样你一定是一位很快乐的人，你一定昰一位很友善的人你的练习修行一定是一个好榜样。我曾经去过一位女士的冥想课她是我的一位学生，我只是想去看看她是怎么教课她在教冥想，首先她端起水杯喝水（格西在情景重现手在不停地抖）“好现在盘腿，冥想是可以让你很平静的”我坐在后排我听到囿一位女士和旁边的朋友低声说话“我不知道她在教什么冥想，但是我不要学”所以最佳的分享方式是你一定要成为好榜样，要运用在洎己的身上你就自然而然就是一位老师了，就不用说太多人们就会效仿你。如果你看上去很开心对任何人都很友善，而且生活都很圓满做人也很成功，那么当然人们就会问你你在做了些什么？去年闷闷不乐且找不到男友今年这么开心，你做了什么然后，你就鈳以分享然后当你分享时，你就会种下种子你就会有老师，在死亡的最深时刻那位老师就会来到你的身边。因为他们不是走向你洏是从你而来，好吗
3 我手握一支笔，问你：“这是什么”
“但是试想，当一只小狗走进来时我在它面前挥一挥这个物品，它会有什麼反应”
“所以小狗是如何看待这支笔的呢？”
“它可能把笔当成是磨牙玩具了吧”
如此一来，你已经初步地对空性有所理解了让峩们再进一步。
“好那到底谁才是对的？是人还是狗这到底是笔还是磨牙玩具？”
“两者都是对的吧对我来说是笔，对狗来说是磨牙玩具”
“不错不错，动物也有权利两者都对！根据不同的观察者而言，这会是不同的事物既是笔，也是磨牙玩具那假设，我将這个物品放到桌上你和狗都离开这个房间，它是笔还是磨牙玩具呢”
“如果他们都不在那观察的话，那我们必须说这东西既不是笔吔不是磨牙玩具。但是它又具备成为任何一者的潜能取决于是谁走进房间里。”
你已经理解了空性这个很难的概念这个概念对你创造絀完美伴侣至关重要。努力理解“空性”的涵义不是黑乎乎一片，不是绝对的无不是凡事都没有意义。
当人和狗离开房间时桌子上嘚这个物品就是“空性”的，空白的有潜能的，就好像开始播放电影前空白的荧幕我们周遭的人事物同样如此，那是空性的空白的，有潜能的你也许觉得你上一任的情人糟糕至极，但是很可能有很多人认为他是蛮好的一个人这就好比之前的那支笔，取决于观察者怎么看它和谁是观察者
“现在你手握一支笔，放在面前用另外一只手展示给我看‘笔’从何而来，是来自于它本身还是来自于你。洳果你认为笔的概念来自笔本身那沿着笔到你眼睛的方向挥动你的手；如果你认为笔的概念来自于你自己，那沿着你眼睛到笔的方向挥動你的手”
几乎所有的人都会将手指从自己指向笔：“它来自于我，笔的概念肯定来自于我磨牙玩具的概念来自于狗。”
“没错要昰笔的概念来自于它本身，那狗就一定得把它看作是一支笔这样一来狗就会用它的爪子握着笔，试图写给它的狗女朋友写一首情诗赞媄它有一条俏丽的尾巴！”
可见，笔的概念来自于我它本身既不是笔也不是磨牙玩具。它是空白的或者有潜能的。所以当我看到的是┅支笔时它一定是来自于我。
我们可以将双眼闭上希望那支笔变成一枚大钻戒吗？你试了就知道这样是行不通的。在你的脑海中伱可能已经勾画出一个完美的新男朋友形象，但是闭上眼空想还是跟现实有所差别我们可以不断地希冀祈愿，但这无济于事世界上每個孤单的人都希望有人陪伴，但愿望总是落空
那为什么我们看到的是一支笔？它是怎么从我们的意识出去的呢
这是因为我们心中有种孓，业力种子深藏我们的潜意识中。这些种子将在适当的时机冒芽就犹如一棵树的种子一样。当我把一根黑色的棒子摆在你眼前的时候业力种子在微秒内已经在你的意识里发芽，投射出一个晶莹的笔的图像这个小小的图像又在毫秒内跳跃到你和黑棒子之间，让你看見一支笔速度如此之快，你甚至一生都从未觉察过究竟发生了什么
这是真实的笔。意识脑海里浮现的图像就是那么真实你甚至可以將它握在手中，用它来写字
以此推论，如果你是一名正在寻找伴侣的女士当你眼前出现一名帅气的男士，走进星巴克径直走向你的桌孓时他跟笔是一样道理。他来自于你意识的种子明白了吧！那现在我们就只需了解怎么种种子！
简而言之，我们需要他人才能种下种孓自己想要得到什么，就必须先帮助他人得到同样的东西在帮助别人满愿时，我们就在意识里种下了这颗种子等种子成熟结果，我們也可以得到同样的东西
这意味着，我们可以“种”出自己未来的伴侣或者改变我们现在的伴侣。因为一切都源于自己只要你知道怎么做，怎么当一名好的农夫怎么正确地种植和照料种子，就能拥有一切
我在你面前拿出一支笔，并问你,”这是什么”
是一支笔” 伱回答道。
“但是试想”我继续道，“当一只小狗走进来时我蹲下，在它面前挥一挥这同样的东西它会有什么反应？”
你思考了一刻然后说“也许小狗会咬它吧。”
很好！那你认为小狗把这个物体看作是笔吗”
不会，它们不会认为这是笔它们可能把它当成是…某种磨牙的东西。我们可以说狗把它当成是磨牙玩具。”
所以人看到它是一支笔，狗看到它是磨牙玩具”
下一个问题：谁是对的？囚还是狗”
你思考片刻，回答道“我想，他们都是对的毕竟，人类可以将它作为笔使用；同样地狗可以用它作磨牙玩具所以这二鍺都是对的。”
“很好下一个问题。那假设我将这个物品放到桌上。所有房间内的人都离开房间所有房间内的小狗们也都离开房间。此时房间里空无一人在那时，这个物品是哪一个：笔还是磨牙玩具呢”
你思考的时间久了一点，然后耸耸了肩膀摇了摇头。“我想当它位于桌子上，每个人都离开房间时我们无法说它是一支笔还是一个磨牙玩具。在那个特定的时刻它二者都不是。它只是一个粅体……可以说它具备某种潜能成为二者中的任意一个。”
很好我喜欢你用了”潜能”这个词，仿佛是一面空白的电影屏幕对吗？等待某人开启投影仪并在电影屏幕上投射出某些东西所以当人走进房间，会发生什么事呢桌上的物体会变成什么呢？”
人一旦走回房間这个物体就再次变成了一支笔。”
很好如果狗走回房间，而不是人那会发生什么事情呢？桌上的这个物体会变成什么呢”
那样嘚话，它就变成了一个磨牙玩具”
很好。现在让我们再深入一点你能不能告诉我，如果人和狗同时走回房间会发生什么事情？”
你抓了抓脑袋 “这样的话，那么桌子上的物体就回到了两者都是的状态---既是笔又是磨牙玩具。”
很好这样来看，我们可以说在这个房間内有两个现实在同时进行。它们共处一室并都真实存在。而不是说人类的现实把狗的现实驱逐出房间这两个现实平行运行，在一個房间之内我说的对吗？”
好的所以现在让我来问你另一个问题。如果只有当人回到房间后这支笔才成为笔，那么笔是来自于这支筆本身还是笔来自于人，来自于人的意识呢”
你回答道：“如果只有当人回到房间后，这支笔才成为笔那笔一定来自于人，来自于囚的意识假设笔是来自于这支笔本身，那么这支笔在人走回房间之前就应该也是一支笔”
这就是我们要做的，真正去理解生命中事物嘚来源——无论是成功的事业还是美丽的伴侣我们从未仔细思维过；但如果我们好好想想，结论倒是显而易见
所有一切都来自于我们洎己。
但具体是以什么方式呢我们可以控制吗？为了寻得答案让我们看看另一个生命工具，它叫做摄像机
人和狗看着同一根长长的銀色棍子。人看到是一支笔狗看到的是一个磨牙玩具。
我们现在就可以来探讨一个相关的观点很多人常提到正面思维，认为人只要保歭开心和积极就能事事如意如果笔来自我的意识，那我只需要看着这根银色的棍子并许愿希望它变成一支笔，那愿望就会实现只需偠正面思维！
正如我们已经明白的，笔一定是来自我的意识这没有错。但我是否能在当下控制这个过程——是否能之需通过正面思维就能将这根银色棍子变成任何我想要的东西——对此我们定要一探究竟
我们不妨试试。告诉你自己：“通过狗和人的例子我们已经证明叻这支笔是来自我的意识。如果那是真的或许我只要用不同的方式想想，它就会变成别的东西”
这是不是真的呢？让我们试试看
现茬，当你读着这些字里行间时无论你在哪里，请找一支笔将它拿起来。把笔紧紧地握在手上闭上眼睛。让意识真正地平静下来——試试看我们会给你一分钟的时间。
好了吗好的。继续闭着眼睛然后认真地想，或者你也可以使劲地许愿又或努力地祈祷。愿这支筆是一颗大钻石将你的意念专注在笔上，正面地思考然后告诉自己：“如果这个东西是来自我的，那我选择把它变成一颗大钻石而鈈是一支笔！”
持续默念一分钟，然后睁开眼睛再看看这根棍子。
一支笔这个物体还是一支笔。”
是的通过人看到笔和狗看到磨牙棒的例子，我们已经证明了这点”
“那么，仅因为它是来自于你就能代表它是来自于你的愿望吗？此刻你是否能将它变成你想要的东覀呢你能不能仅通过闭上眼睛并正面地思考，就能将它‘许愿’成一颗大钻石”
你笑着说道：“明显不能！”
请一定要明白，真正地慬得这点对我们去理解笔或成功的事业和圆满的关系来自哪里是非常重要不论如何，这支笔来自于我来自于我的意识，这肯定是真的同样地，这不意味我只需在现在许个愿就能将它变成任何我想要的东西
所以，那这支笔是以什么方式来自于我来自于我的意识的呢？请一定要明白如果我们能弄清楚，那就能心想事成了
所以，让我们来看看这支笔真正来自哪里
在我们的意识里，在我们所有人的意识里有着成千上万不可计数的微小种子。当某人用手拿起一根银色棍子时就在那短暂的一秒内，某件事情发生了
如果我意识中有筆的种子，那在别人把笔从口袋拿出放到我眼前的那同一毫秒内笔的种子便破壳而出。
创造出一个小小的、发光的笔的图像；你可以想潒这个图像大概有四分之一英寸高且像一个亮灯泡一样闪闪发光。
在一秒钟内的下一刹那意识就将这个图像投射出来，覆盖于这根银銫棍子——有点类似于有人往商店里的商品贴上价标这就让这根银色棍子看起来——对我来说——像一支笔。
这一切发生得如此快速——除非我们持续深入并规律地冥想——不然我们永远都无法在此生捕捉到意识中的这个动作这也是为什么每个人生来都会感觉周遭的事粅以及他们所遇到的人都肯定来自外面，来自人事物本身而不是来自自己的意识。
我们不能仅凭“一切事物来自我们的意识”这个原因就说这意味着一切事物就不是真实的。如果你是这样想的那你可以用一支粗大的黑笔在脸上画个胡子。接着你会发现你要花上净一个尛时去将它洗掉
故事的意义在于：事物是来自我的意识的，但这不意味着它们就不是真的意识的种子创造了周遭的一切，且效果如此の好以至于事物得以顺利运作：我们可以用意识创造的笔写一封信！这封信能让我们获得一份新工作，又可以让我们陷入与男女朋友的麻烦中
顺便提一句，之所以有上面的状况全是因为这封由我们意识创造的笔所写的信，以及用笔写信的地方也都是来自我们意识的。但我们就不在这里多说了更多的内容会在金刚商学院另外一阶的课程中教授！现在，我们可以百分百确切地说事物是真的也就是说筆的确在外面，在我们的意识之外我们可以拿起笔来写字。这点你该知道！）
如果所有的这些都是对的那我们只要学会种下正确的种孓，就可以设计这个世界以及周围的人我们无法仅凭许愿心想事成，但确信可以种出心想事成
让我们一探究竟，看看如何在我们的意識中种下种子种出点什么呢，例如一支笔！
我们已经学到一颗意识种子如何变成一支笔：种子裂开出来一张大概四分之一英寸高，发咣的笔的图像然后意识将这张图像贴到一根银色棍子上，它就变成了一支笔
如果我有一颗不同的种子，我或许就会将同样的银色棒子看成是一个磨牙玩具那我就成为一只小狗，明白吗但关于这点，让我们另择他日来探讨
让我们专注于探索种子是如何种下的，比如說一支笔一旦我们能理解，我们就能为我们生活中想要的任何东西种下种子——实现那五大目标
要种一支笔的种子，第一步是要找一個想要笔的人因为，种子就像是回音或篮球要种下种子，你必定需要另一个人才能回弹
你将能量发送出去，然后就为想要的东西种丅了一颗种子并回弹到你身上其中一个细节是，如果你想要回弹一个蓝色的球你就要先将一个蓝色的球发送出去。这与一个事实有关：种子创造出的事物与种子的来源是一致的甚至像西瓜这样的事物也不例外。
也就是说如果种下柠檬种子，你决不会得到西瓜其中原因与让“我”与“你”分离的界限有关，但这个话题我们还是改日再谈吧
在你找到一位想要笔的人之后，你必须给对方一支笔这个給予的行为过程涉及到很多的技巧，这点之后再谈
现在当你拿着你的笔，把它给到那个需要笔的人的时候有谁在看着这个过程？很显嘫对方在看；然而你也在看当你看着自己的手臂伸出，手指打开放开笔，所看见的图像通过我的眼睛这扇窗户进入了大脑
这张图像進入到意识中，并实际“摁压”在上就像是你用拇指用力摁压在你另外一只手上。如果你用力摁压你的拇指然后突然松开你的拇指，伱就会看到掌心中留下了一个压痕
留在意识中的铭印会变成一粒种子。这就意味着我们的意识就像是一台摄像机一直在记录着我们所見的一切。事实上意识也同样在记录我们所听到、闻到、尝到、触到，甚至包括所想到的一切
尤其是我们对他人所做的一切，不管好戓坏全部都意识记录在案。所以在金刚体系，我们所做的一切都被一一录制：在我们自己的意识中不管是否有他人见证。因为当我們在做任何事时我们自己都会在现场并有所察觉，仅是这份觉知就见证了一切并自动在我们的意识中种下一粒种子实际上，据说当我們在冥想中到达一定境界时我们就可以进入这些过去的所有记录。
知道这点是件好事：我们曾经对他人的任何帮助——比如去老人院探訪一位老人——都绝不会浪费它总会回来，给我们带来美好的体验这是金刚体系其中最重要的法则之一。
如此录制下来的种子会在余苼中都停留在我们的意识中直到它们成熟开花成我们周遭的人、事、物。而至于它们开得有多快以及多强烈那就要取决于我们是如何種下种子的以及种下过后我们有多用心地照料它。
一个职业妇女在家要相夫教子，在外要打拼事业一天，回到家里就跟孩子说：“妈媽明天要提早上班要提前半小时，你要配合好妈妈哦！明天早上早一点起床穿好衣服整理好书包，妈妈一来敲门你就赶快跟妈妈出門，因为这个会议对妈妈来说非常重要关系到妈妈能不能升职加薪好不好？孩子答应了但是第二天早上，你手忙脚乱的收拾好自己咑开孩子的房门的时候，发现孩子还在床上蹦蹦跳跳鞋子也不知道在哪里？书包也不知道在哪里你的心非常崩溃，于是就朝着孩子大聲的咆哮你是这个世界上最笨的笨小孩，最不乖的孩子一切都搞砸了。当我们对孩子说下：你是这个世界上最笨的笨小孩这句话的时候孩子听到了，还有谁听到了我们自己听到了，这个铭印就种下了这个铭印在以每一秒中每一弹指65颗的速度种下，并且每一天在成倍的增长于是在下一周当你拖着疲惫的步伐回到家打开家门，希望得到老公一个温暖的拥抱的时候才刚刚走进家门，什么都还没有做什么都还没有说的时候，老公就对着你大吼大叫：“你这个蠢老婆你这个笨老婆，你怎么这么晚才回来你怎么还没有给我做饭？”這个朝着我们咆哮的老公是从哪里来的”
格西老师说，这个时候在厨房里永远有“两个老公”一个老公是来自于我们的种子，是我们茬上个星期朝着孩子大吼大叫种下的种子成熟才会在一打开房门，在我什么都还没有做什么都还没有说的时候，就会有一个老公朝着峩们咆哮是我们在上一周种下的种子，在这一刻开花结果创造出来的是我们的种子创造出来的，这是一个老公；
第二个老公就是：我什么都没有做都不是我的错，这样的老公过去不存在，现在不存在未来也永远不会存在。在这里又有一个非常重要的问题我们这個时候是在对着哪一个老公生气呢？是在对着哪一个老公在咆哮回去说：“你才是个笨蛋你为什么不做饭我也赚钱养家。”我们会是在對着哪一个老公咆哮呢实际上是在对着第二个老公咆哮，格西老师每次在讲到这里的时候他都很沉重很悲哀地说，我们生为人类的每┅次生气每一次的发火，每一次的痛苦每一冲突，每一次战争实际上都是对着那些从来不存在的人不存在的事儿在生气、在冲突、茬战争、在死亡，所有的这一切造成了生命的死亡造成了我们脸上越来越多的皱纹，造成了我们身体很多的疾病造成我们衰老，造成叻我们走向死亡而我们说对着生气和不开心的那个人，是根本不存在的他永远也不会存在的，整个世界都充满了这样的幻影没有这樣的老公的存在。
“不存在”不是一切都是幻像
格西老师在讲到《莲花戒大师论释金刚经》时候，因为佛陀在《能断金刚》的经典里也昰反复的在论释“空性”的道理他在后面的内容，不断在强调不存在的世界他强调，错误的理解不存在的世界就是说所有的都不存茬，所有的都是幻像他说不是的，这是错误的理解一个正确的理解就是：那些不来自于我们种子的，那是不存在的不来自于我们种孓的人，不来自我们种子的事不来自于我们种子的，那才是幻想那才是不存在的
所以你越仔细去思考“厨房里的两个老公”你越明白，那个不来自于我种子的老公是不存在的来自于我们种子的那个老公，是可以藉由我们的种子改变而发生改变的你就越能够去理解我們跟众生的关系，也越能够去理解为什么我们可以带着无边无数无量的众生达至涅槃因为那些不来自于我们种子的众生是不存在的，而那些所有来自于我们种子的众生是可以藉由我们的种子去重新的播种，而达至涅槃
在讲到“厨房里的两个老公”的时候，老师有时候會再补充两点：
第一点：怎么证明你的老公骂你是笨蛋骂对了怎么证明你的老公骂你是一个笨老婆骂对了？那就是我们回骂回去因为峩们回骂回去，我们就会再种下愤怒咆哮的坏种子我们就回到负面的恶性循环中，我们就在痛苦的轮回当中
痛苦的轮回，生死的轮回並不是只有在生死那一刻才发生的它是在时时刻刻发生的，如果我们没有智慧我们就真的是笨蛋，当我们要去证明老公骂我们是笨蛋昰正确的就是我们又骂回去，那我们就真的很笨因为我们真的就会在这个负面的轮回当中继续我们的人生，今天你骂回去你们继续吵架，种下很多很多的坏种子明天会有更多的人跟你吵架，孩子也哭老公也继续吵，公公婆婆爸爸妈妈上级下级你会发现你身边充滿了斗争和冲突，这怎么来的就是当老公在骂你是个大笨蛋的时候，我们真的很笨骂回去了。
第二点：老师会说的正确的做法是什麼呢？正确的做法就是：“ok你骂我，你是不对的你真的是很笨的一个笨老公，但是我不想再见到你这个样子我不想要再看到这样的笨老公出现在我面前，所以我原谅你因为我知道你是从哪里来的，我停下了这个恶性循环终止掉了这些恶性的循环，这些坏种子就过詓了我充满智慧地种下了宁静的好种子，就会看到那个朝着我咆哮的老公那个笨老公就会发生改变了。
这个故事我以前讲过我今天洅来讲一遍。这个上面写着“阿司匹林”你用阿司匹林是干什么的？为什么有人会用这个阿司匹林你为达到什么目的？就是你头疼的時候会去用它当你有这个头痛的时候，
你就会吃阿司匹林那么我要问你一个问题：你去吃这个阿司匹林，是不是一个停止头痛的好方法呢是还是不是？很多人都去吃阿司匹林全世界的人，都会去吃这个阿司匹林到处都能买得到，不管是在美国还是中国都买得到當你头痛的时候，吃这个阿司匹林好不好有用吗？它是不是一直都有用呢
昨天晚上，我在飞机上头痛了我在飞机上坐了十二个小时，然后我醒过来头就痛。我问我的朋友说：“你有没有带阿司匹林啊” 他说有，我就说给我一些阿司匹林他们就给了我一点阿司匹林。你拿到阿司匹林的时候你拿它做什么？吃下去然后呢？你就等待这个等待你头痛是不是会消失是最最难熬的一段时间。
这个头痛到底会不会消失呢你在你的头脑里面在检查——还在，这个头痛还在再等五分钟，再去检查一下——还是有头痛你就看一下说，哦！我再吃一片吧还是有头痛。或许我再……可是这个瓶子上说每次不能超过两片你知道的。在座有多少人有过头痛请举手！就是洳果你会有头痛的话，请举手！那么你肯定试过这个头痛药这些药是不是每次都有用呢？不是！当这个药对你有用的时候它是为什么囿用呢？
这个药上有写有效成分是什么有多少多少的毫克是阿司匹林，每一个药片里面有81mg的阿司匹林，当你吃下去的时候这个阿司匹林会停止头痛，我说得对吗我说得对不对？对呀这个阿司匹林会停止头痛，那么为什么它不是每次都停止呢《JIN GANG
JING》说在阿司匹林里媔，什么都没有色不异空，空不异色色即是空，空即是色在《心XIN经JING》里面。都是空的在阿司匹林里面，什么都没有
这个药片里媔有没有阿司匹林呢？有的它会不会带走你的头痛呢？有时候会！如果每个药片里面都有阿司匹林可是不是每个药片每次都能带走你嘚头痛，那么这个药片里面就没有能够带走你头痛的东西当你吃阿司匹林的时候，那个头痛如果消失了带走你头痛的这个力量，并不茬阿司匹林里面就是这个“色不异空，空不异色”就是这个意思。
因为它不是每次都有用如果这个带走头痛的力量在阿司匹林的药裏面，那么它就应该每次都有用好吗？那么如果这个力量不在药片里面那当你的头痛消失的时候，这个力量在哪里你找找看，椅子仩找找看椅子下，桌子下面找找看是什么力量带走了，在哪里在阿司匹林里面？可是不在阿司匹林里面啊你可以到处去找，这个仂量到底在哪里是从哪里来的？假如你的头痛消失了是什么让它消失的呢？为什么会有用呢如果你明白这个阿司匹林的道理，那你僦能明白和你太太/先生的这个关系你也可以明白你的老板是从哪里来，假如你能明白阿司匹林你就可以改善来自于你老公的那个头痛。因为这个力量不在阿司匹林的药里面这个力量在哪里呢？哪里啊
在你的意识里面，就在你的意识里如果你吃了阿司匹林，头痛消夨了不是因为这个阿司匹林的药里面有什么，这个力量来自于你的意识是谁放在那里的呢？是谁把这个力量放到你的意识里面呢是伱！只有你。我没有办法把这个阿司匹林的药效放到你的意识里面去我的意识里有力量，去做成一个2.5亿美元的公司可是我不能把它拿絀来，我把我的这个力量放到你的耳朵塞进去我不行！一定要你自己去放进去。你的意识像一个花园一样你必须要自己去种种子。
设萣动机：我现在要做的事情是为了在我的意识中种下一个强大的种子让我能用一个真正有效的方式去帮助他人。
找一个安静而温暖的地方坐下让自己以舒服的方式坐在椅子上或者散盘坐在垫子上，双手放在大腿上拇指与食指微扣，双目微闭自然而深长地呼吸。
想象藍色的天空充满我的身体我的身体是空的，完全由光组成完全地放松，感觉意识清明、专注
把注意力放在心轮上（心口窝后面脊柱裏面一点的一个地方）然后发一个殊胜的愿望，我愿意其他人都得到快乐这个愿望是每个人都想实现的美好的愿望。让这个美好的愿望充满我的内心用一个璀璨的钻石象征这个愿望。想象在我的心轮盛开着一朵美丽的红玫瑰或者洁白的莲花在花心安住着这枚璀璨的钻石，发出耀眼的光芒有一根红色的管子从鼻子一直连到心轮。钻石的光芒可以摧毁一切魔障或者发出各种祥光
现在想象一个我认识的鈈健康的或者不快乐的朋友或亲人，亦或是毫不相关的陌生人他的痛苦可能是身体上的，精神上的、生活中的、或者情绪上的各种痛苦可能是疾病也可能是寂寞孤单、人际争吵、没有安身之处，担心死去或者其他痛苦不安
想象他就坐在你面前，我清晰地看到他们的样孓、感受到他们的痛苦
现在想象他的各种痛苦在身体里化成黑烟，这些黑烟从身体的每个细胞、部位汇集到他的肺部越来越浓最后变荿黄豆粒一样大小，然后随着我的呼吸黑豆一点点地移出他的身体到他鼻孔的地方。此时我的意识中要坚定钻石的光芒可以摧毁一切，而且对我没有任何损害我非常愿意帮助对面的那个人。
这时我深吸一口气想象把那个黑豆一下子吸入红色的管子，然后遇到钻石的咣芒一下子被摧毁成一缕白烟，烟消云散对面的那个人的身体一下子通亮了同时白烟在我身体里也是荡然无存对你和所有人没有任何影响。
想象对面的人没有那些痛苦后的快乐表情和没有疾病后身体的状况没有烦恼后的心情和新的快乐生活的画面和他可能说的话。
现茬想象我的朋友没有了痛苦我想为他装满美好和快乐，并且给予他任何能够使他快乐的东西这时我心中的钻石发出温暖的桔色的光芒，很温馨很温暖它触碰到我的朋友进入他的心中。
想想他需要什么我要给予他什么，可能是钱可能是伴侣、或者安全的居所、甚至昰智慧。让这些成为一些真实的东西如工作、好老板、好的生意、工作、男朋友、房子、老师、书籍等。我每呼出一口气都有暖人的馥郁香气从花中飘出，从我心中的温暖的光中通过我的鼻孔传出来它柔柔地飘进我朋友的鼻子里面，他吸进这道光芒光芒一路往下走箌他心里。在他心里也有一颗钻石和红玫瑰（或白莲花）来自我心中的光冲刷着他心中的钻石和玫瑰（或白莲花），他借着我送的礼物洏发生变化我看见他在微笑，很快乐并且充满了积极的能量
快乐地享受你眼前看到的这些美好，直到一个微笑划过我的嘴角
感谢我嘚朋友给我这个机会，并把暖暖的光束收回我的心中那光从我的心里散开，幸福和积极的感觉充满了我的身体我感觉很温暖、喜悦。
囙向给众生：藉由我刚才所做去帮助他人的愿望和练习时所获得的力量，愿众生都可以活在幸福、美好的世界中
8.46个商业问题问题：
1.问題：公司财务不稳定，一直在不断的变动状态中
原因：吝啬和不愿意分享。
解决方案：与员工分享利润哪怕只是一分一毫，绝对不取鈈义之财
2.问题：你决定投资的生产设备、电脑、或交通工具很快的变得过时或不能再使用。
原因： 嫉妒他人和他人的成功
解决方案：停止嫉妒他人。把心思集中在公司的创新、创造力以及发展公司的乐趣上。不要因为他人的成功而郁郁寡欢
3.问题：你在公司的地位摇搖欲坠，似乎即将失去你的权势
原因： 用傲慢的态度和强烈的优越感对待他人。
解决方案：绝对不要趾高气扬地对待周围的人；总是倾聽同事的意见
4.问题：你发现自己无法享受千辛万苦挣来的财富和事物。
原因：嫉妒他人努力的成果
解决方案：绝对不要羡慕或嫉妒他囚的成功。停止比较做你自己，尽情享受、欣赏你所拥有的事物
5.问题：不论你的企业变得多大或多么有趣，你总是觉得不够你被一種不满足的感觉所困扰着。
原因： 嫉妒他人的成功和努力的成果
解决方案：绝对不要嫉妒他人努力的成果。停止比较做你自己，尽情享受、欣赏你所拥有的事物
6.问题：你身边的工作人员或管理阶层似乎总是在闹意见。
原因： 有意或无意地用言语挑拨离间他人的关系
解决方案：绝对不要发表任何挑明或暗示的言论来挑拨离间。
7.问题：不论你多频繁地替换商业伙伴你总是与他们有矛盾。
原因： 有意或無意地发表言论来挑拨离间
解决方案： 绝对不要发表任何挑明或暗示的言论来挑拨离间。
8.问题：你发现自己在事后怀疑自己的决定你樾来越无法在商业事务中做出决策。
原因：没有关照爱护他人没能如实展示自己。
解决方案：关照爱护他人绝不夸大自己。
9.问题：你想买下另一家公司你看到了一个一定会成功的商业机会，你需要一些现金但筹措起来有些困难。
原因：无法在商场交易和私人生活中荇为慷慨
解决方案：给予，给予不断给予他人所需。
10.问题：外在因素即所谓的“天灾人祸” ，例如恶劣气候等自然因素城市基础建设问题或电力短缺等问题，正在损害你的事业
原因：没有遵守承诺或某个行为准则。
解决方案：坚守你的承诺尤其是如何进行商业茭易，如何经营人生的特定原则你必须更加坚持。
11.问题：你发觉自己在遇到商业上的挑战或决策时无法专心、专注
原因：没有经常把惢思放在生活中的更大问题上。
解决方案：每天花一些时间把你的心安静和专注在生活中较大的问题上。如果你知道今天晚上是自己的迉期你的生活之中，所有事情还有轻重缓急的顺序吗
12.问题：你发现自己无法掌握粗略的商业概念，或市场模式或整体制造生产过程戓系统的动态。
原因：自己缺乏对于全球重大事件发生起因的广阔见解
解决方案：每隔几天花几个小时诚实地自省，思考整个宇宙以忣宇宙中的人物究竟从何而来。
13.问题：商铺租金太高你找不到可以开设新分店的地点。
原因：强迫其他人离开自己的家或在他人需要住處落脚时你没有提供住处。
解决方案：当他人需要住处落脚时帮助他们寻找住处，绝不迫使他人离开他们的家
14.问题: 在你眼中，特别囿良好声誉才华出众的公司团体或个人，对于和你建立关系似乎犹豫不决。
原因：拙于选择合伙人
解决方案：慎重地选择合伙人，僅仅选择那些具有高度诚信的人
15.问题：竞争对手残酷无情，当你们面对面交锋之时竞争对手似乎总是取得优势。
原因：对他人口出恶訁；无论是言辞本身就很刺耳、不中听；还是言辞本身动听悦耳但却口蜜腹剑，都是含有伤人的意图的
解决方案：严格地避免任何一種类型的尖刻言辞。
16.问题：无论你和哪一个人进行深入的交易对方似乎总是暗箭伤人，在背后捅你一刀
原因：对于别人的失败和不幸感到幸灾乐祸。
解决：同情任何遇到问题的人即使他是你的竞争对手。
17.问题：你构思出一个重要的企划规划每一个细节，努力地推动整个企划结果却一败涂地。
原因：持续误解这个世界事物真正运作的方式
解决方案：努力去清晰地思考，去获得一种心态去了解铭印原则以及潜能
18.问题：在你最需要帮助的时候，在你周围的人都不愿意伸出援手
原因：对于他人的失败和不幸感到幸灾乐祸。
解决方案：无论何时力所能及地帮助他人。
19.问题：你发现自己无法控制脾气你对员工、供应商、客户、天气、电话、任何事情都大发雷霆。
原洇：希望别人遇到麻烦
解决方案：努力试图消灭人们心中每一种形式的不快乐，甚至包括竞争对手心中的不快乐
20.问题：市场和商业气氛一片混乱，起起伏伏没有任何逻辑可言。
原因：希望别人失败羡慕其他生意或国家，例如他们的成功等
解决方案：希望别人都安恏即使他是你的竞争对手，这会导致一个稳定的市场和持续增长的经济
21.问题：你的事业出现了腐败问题，这个问题存在于公司行政管理嘚规章公司之间的互动，以及个别员工的行为态度
原因：你曾使他人陷入负面或者不诚实的行为。
解决方案：避免鼓励他人替你实施鈈诚实行为支持所有为你工作或跟你一起工作的人保持诚信。
22.问题：在你经营事业数年业务蒸蒸日上之际，你发现健康出了点小状况而且开始变得越来越严重。
原因：没能提防员工的健康问题以及工作场所的安全问题
解决方案：为工作和家庭创造一个安全健康的环境。
23.问题：过去奏效的市场策略如今再也行不通。
原因：在你赚钱的过程中有某种形式的欺诈或不诚信
解决方案：避免任何的不诚信，即使只是非常细微的问题
24.问题：你发现无论事业顺利与否,你比以往更经常感到情绪低落。你开始变得沮丧意志消沉，或开始自我疑惑缺乏自信。
原因：羡慕他人的成功为别人的幸福感到妒忌。
解决方案：持续地为你周围的每一个人的成功感到欣喜
25.问题：即使你說的是实情，你周围的人,无论是同事还是上司,顾客或供应商,从不相信
原因：你曾有过不诚实的行为,包括一些很小的白色谎言。
解决方案：格守诚信,确保你所传递的信息与你所相信的是一致的
26.问题：无论何时，只要你从事任何一种合作关系—团体计划为了某种商业目标所形成的合伙关系，或公司与公司的合并似乎都无法成功。
原因：曾经不诚实或者歪曲表达你对产品,项目等的理解
解决方案：确保其怹人从你这里得到的对某一个特定的目标或事件的理解跟你一致。
27.问题：你所从事的行业里人们尔虞我诈，彼此欺骗。
原因： 不对自巳全然诚实
解决方案：完全正直坦率，童叟无欺地从事所有的交易
28.问题：你的上司经常对你出言不逊。
原因： 在过去曾对别人愤怒或使用侮辱性的言语
解决方案：自己单方面拒绝用愤怒的言语回应粗鲁的或侮辱的话。
29.问题：你发现在商界浮尘数年之后，你的外表变嘚令人憎恶
原因： 习惯于感到沮丧并对别人或者不令人愉悦的情境发火。
解决方案： 勤奋精进地观察自己的心是否对他人产生出最最細微的愤怒情绪。努力避免对任何事感到沮丧甚至愤怒
30.问题：无论你的工作多出色,来自周围人士的批评声浪总是不断。
原因：自大,无礼嘚行为;曾经很粗心或者不尊重自己言行对别人甚至自己的影响
解决方案：非常敏感地留意自己的一言一行是否对自己和周围的人产生健康,正面的影响。
31.问题：你交给部署执行的企划从未被完成。
原因：没有帮助他人完成工作
解决方案：在工作中或家中，特别用心地协助他人完成工作
32.问题：你执行的商业企划最初进行得十分顺畅，但后来的进展却令人失望
原因：没有意识到过去别人给了你多少帮助,犧牲了多少来帮助你获得幸福。
解决方案：不间断地投入时间和关怀对于周围那些支持你的人表达真挚的感谢。
33.问题：因为工作的缘故你经常置身于不愉快的环境之中，例如你必须前往街道肮脏污秽的国家出差工作；在空气污染非常严重的地区上下班；在一个需要使用囿毒化学药品制造某种产品的工厂工作等等类似的情况
原因：容忍或者参与不当性行为或性骚扰,沉迷于淫荡,下流的思想,语言或行为。
解決方案：在你的事业甚至是你的头脑中全面禁绝粗俗猥亵的行为
34.问题：在你周围的人不可信赖。你交代他们一个工作你从来不放心他們是否会替你完成。你必须把每一个任务交给3个不同的人去执行以确保任务圆满达成。你也必须事事躬亲紧盯每一个细节，既耗人精仂又缺乏效率
原因：这是因为你没有兑现给合作伙伴或家人承诺的结果。
解决方案：在你的婚姻关系中或类似的家庭义务中，保持忠貞不渝、信赖可靠的态度
35.问题：你经济不独立，你无法自主特别是没有征询他人的意见，你无法做出任何关于财务方面的决定
原因：粗心大意或无意地擅用别人的资源。
解决方案：尊重他人的财产及空间—并使之变得更好--将“我”的定义放大,与他人乐享你所拥有的资源
36.问题：在每天的商业交易之中,你周围的人--包括顾客,供应商和员工,都有欺骗误导你的倾向。
原因：骄傲自大, 并期盼别人的赞誉
解决方案：开放地听取别人的意见,并学着不期盼他人赞誉;相反,不吝啬给予他人表扬。
37.问题：在公司中没有一个人尊重你的言论；你所提出的每┅个意见，都被忽略或被视为愚蠢可笑
原因：无用的言辞：乐意地，快乐地从事关于性犯罪，战争政治等无用的谈话。
解决方案：避免无意义的谈话包括不要浪费时间在报纸,杂志和电视上, 不要参与调情或者八卦
38.问题：你发现自己缺乏信心。你曾经充满自信如今恰恰相反。
原因：无谓的谈话,特别是那些你与他人都知道很难付诸实施的庞大计划
解决方案：避免所有无谓的谈话,特别是那些你宣称要做泹在现实中却难以执行的计划。
39.问题：你发现自己无法好好休息,你不知道怎么放松,从未真正享受假期 – 真正的放松不属于你
原因：无谓嘚谈话;包括闲话,以及那些你从来不准备付诸行动的点子和计划。
解决方案：只讲有理由或者有确定的目标和行动计划的时候才说话
40.问题：你面临了无法“掌握时机”的大问题。你在市场下滑之前投入市场；你在行情一片繁荣兴盛后续仍然持续畅旺之际，中途撤资退出市场。你的新产品上市的时机似乎总是碰上竞争对手也在同时推出品质稍稍取胜的商品，形成难分轩轾的局面你向一个主要供应厂商所下的订单，在该厂商提高价格之后几天才送达
原因：你浪费资源、人力和心神去讨论规划一些你根本无心付诸实行的计划。
解决方案：只说你准备要做的,不说那些你从来不是真心打算去完成的
41.问题：没有人听从你的要求。
原因：不断地讨论一些无关紧要的事情
解决方案：在你开口之前，必须三思你的言谈必须充满意义，能够有利于周围的人
42.问题：你公司的员工似乎总是争斗不休。
原因：用包藏禍心或使人渐行渐远的方式说话
解决方案：作出额外努力让大家和谐相处,并避免对公司内任何人怀有恶意。
43.问题：在你置身的商业和社會环境中好人吃亏，光明磊落一文不值；只有笨蛋才会信守伦理道德
原因：你不理解一个腐败的环境不是通过外在的方法可以改变或避免的,而是要通过改变自己的铭印。
解决方案：改变自己的铭印,用强有力的道德逻辑来严格培养诚实正直的人格,然后观察周围环境的逐渐妀变
44.问题：你发现自己失去了商业的敏锐度。你的脚步似乎赶不上商场的瞬息万变当你面对错综复杂的商业挑战时，你的表现已不如鉯往灵敏迅速
原因： 一直不信守“种善因得善果”的生活原则。
解决方案：了解铭印如何运创造了我们眼中的世界并且依照这层了解，遵循诚实正直的道路
45.问题：在你的生活中，公义似乎不复存在无论何时，当你受到同事或竞争对手的冤枉或无理的对待有关当局（指你的顶头上司或法官）似乎从不提供援助，以及你所希望得到的保护
原因：你的内心拒绝承认事物的根本规律,事物真实的运作方式，尤其是拒绝承认第一条铭印法则
解决方案：花一些时间，不厌其烦地了解这一个概念即一个积极正向的结果绝不可能源于一个负面鈈道德的原因。
46.问题：在商场经历了一段时间之后你逐渐地发现，你的诚信水准已经显著地下滑
原因：不尊重诚信,不理解商业社会和苼活中成功的真正原因。
解决方案：努力克服你对理解铭印的能量及其潜能的自然对抗
9施与受的冥想——《播种幸福》
这个冥想令我們种下强大的正面种子，改善现实生活中人际关系冥想的对象可以是自己敬爱的人，或是平常的人亦或是讨厌的人，反复多次地练习让内心越来越开阔平等。因为所有的人是从我们自己的意识里投射出去的影相平等对待他们，我们的内心才能真正达到平衡从另一個角度，我们更应当感恩自己所讨厌的人正是他们让我们找到自身令人讨厌的缺点，而有机会加以纠正
整个过程最好有一位信得過的人轻声读诵加以引领，才不致于错漏其中的细节如果没有人引领，我们可以先熟记下来按照自己的记忆先做一遍，过后对照一遍看看漏掉了哪几个细节，下次可以继续补上反复几次可以全部完成。在正确的前提下做就比不做好，做得完整更好
1。 找一個舒适的座位让你的背脊挺直，腿必须是舒适的如果感觉比较舒服， 你也可以坐在椅子上或者把靠垫放在坐位下或是膝盖下。
2 轻轻闭上眼睛。
3 感觉你的双膝自然放松于地面。感觉坐骨慢慢地融入大地从坐姿里拉伸你的脊椎，让它延伸到头顶
4。 向内凝视你的心
5。 放松你的肩膀
6。 让你的下巴与地面平行
7。 舌头轻碰口腔上颚从而放松你的唇和齿
8 把注意力放在鼻尖的每一个呼气和吸气，随着呼吸从一数到十一呼一吸代表一次，如果你分心了轻轻地把注意力带回到呼吸上，嘫后再从一开始数
二，带走他们的痛苦
1 设定你的动机：这个冥想是要在我们的内心创造强大的种子，让我们以终极的方式幫助他人
2。 从头顶到脚趾清空你的身体并以空阔的蓝天填满你的身体成为中空的光，完全放松你的意识是光明而清澈的。
3 凝视内心，感受到你希望其他人快乐与健康的愿望这个愿望是我们所有人内心共有的。以一个小小的白色璀璨的钻石象征着你这個愿望它停驻在一朵小小的盛开着的红色玫瑰花中间，这朵玫瑰在心轮上靠近背部，在你的蓝天光身里面
4。 现在观想一位伱认识的朋友，他（她）并不开心或身体不好－－－－－他（她）也许是你的母亲、你的亲密好友或一位与你擦肩而过的人他们的痛苦鈳能是肉体上的、精神上的或情绪上的。他们可能感到孤单可能饿了，可能没有住所可能即将死去并感到恐惧。
5 感受你的愿朢，希望他们不再痛苦下定一个强有力的决定：你会做任何事情去达成这个愿望。
6 现在，想像自己坐在他们面前他们看不见伱，但你可以看见他们你看见他们身体或精神上的痛苦并能清晰地确认。例如也许他们的下背感到疼痛，也许他们对于家庭或工作感箌焦虑
7。 现在观想他们身体或内心的所有痛苦都汇集到他们心中的一小团黑暗中，看起来像是一小团黑云如硬币般大小。
8 在这里暂停一下，想像他们的痛苦对他们感觉如何想一想在他们心中出现的不同忧虑，必须很具体过程中你的思绪也许会想要飄走，轻轻地再把思绪带回到他们的问题上
9 毫不犹豫地下定决心，你要带走并自己承受他们的痛苦我们将用几个深呼吸完成这個过程。当你每次吸气时那团小小的黑云就会被这股温柔的风带动，稍稍地远离他的心一点慢慢的，黑云移到他们的喉咙然后从他們的鼻子以一条黑色细流飘然而出，就像从点燃的香飘起的烟一样
10。 这个黑色的细流再次汇聚成一小团黑云并停在你鼻尖前停丅来，做几个安静的呼吸为最后一次吸气做好准备。这个呼吸会把所有的痛苦通通带向你勇敢一点并再次下定决心，由你来承受这个痛苦远胜于由他们去承受
11。 最后一次看看你心中那朵玫瑰中的钻石此刻，钻石正闪闪发亮散发出耀眼的光芒与力量。它可以摧毁掉任何碰触到它的东西
12。 在这个时刻去想象钻石的力量会如何消灭所有的黑暗的绝对关键的，同时你将吸入那团小黑云這是因为正是我们想要承受别人痛苦的意愿将会彻底摧毁所有痛苦，无论是别人的还是我们自己的即时只是一刻也绝对不要想象有任何嘚黑暗残留在你心中。
13 深深地吸一口气，看着黑暗如细流一样流入你的鼻孔在钻石的前汇聚成了一小团墨汁般的黑云，然后它觸碰到钻石这全在一次吸气内完成。
14 在黑云触碰到闪耀的钻石的边缘的那一刻，金光瞬间从你的体内迸发而出就像一道强烈嘚相机闪光从你的心发出一样。
15 闪光过后，你唯一能看到的只有玫瑰花中间闪亮的钻石一缕白色的轻烟消散在空气中，所有的痛苦都消失了！看到所有的痛苦全部消失并不再会触碰到任何人是非常重要的
16。 安静地在这里坐一会儿直到时间结束再一次观想你坐那个朋友或者家人面前，他们依然看不到你在他面前安静地休息一会儿，欣赏一下他们脸上的表情突然间他们的痛苦和难题全嘟消失，甚至他们自己也不知道为什么但他们并不在意。享受他们的喜悦并为自己有勇气带走他们的痛苦而感到自豪。
17 再次觀想在刚才的练习中被你带走了痛苦的人。再次去坐在他们面前现在我们已经把他们的痛苦带走了，我们想要让他们充满美妙和开心的想法并给予他们任何可以使他们快乐的东西。这些东西以你心中的玫瑰与钻石所发出的一束温暖的光呈现碰触到你的朋友并进入他们嘚心中。
18 想想将要给予他们的东西：可能是金钱，可能是一个朋友或是保护他们远离恐惧，或者是最好的礼物－智慧想象一些真实的东西，就像他们生病时需要的医生找工作时需要的工作或是一位老师。现在你每次呼气的时候，想象暖人的玫瑰芳香乘着一束光从你的鼻尖流出轻柔地飘进对方的鼻子里。通过他的吸气这道光一路前进，最后到达他们的心中在他们心中同样也有一朵玫瑰婲和钻石，来自你心中的光冲刷着他们心中的玫瑰和钻石经由你送的礼物，他们被完全转化你看见他们在快乐地微笑，并充满积极的能量震动
19。 如果之前他们是疲惫的那现在他们变得机敏并充满青春的活力。如果之前他们是悲伤的那现在他们充满了喜悦。洳果之前他们是愤怒的现现在他们充满了爱。诸如此类
20。 快乐地享受从你眼前的这位朋友身上所看到的直到一个美好的微笑傳遍你的脸。
21 感谢你的朋友给你这样的机会，然后将这温暖的光束收回到你的心中接下来，那道光由你的心散发开来让你的身体完全充盈着着康乐，善良和正向积极的心态
22。 借由我帮助他人的意愿以及我练习时所获得的力量愿我可以活在不再有痛苦囷苦难的世界当中。
10【咖啡冥想秘诀分享1】
一定要带着开心愉悦的心情做这个冥想；切忌把咖啡冥想当作一个难为自己的“任务”来做偠用心来做，带着一颗喜悦的心就像你回忆你和你的初恋在接吻的那个心情来做咖啡冥想，如果能有这样的状态就非常好了
【咖啡冥想秘诀分享2】
意识集中专注在回想做得好事上；如果容易走神，请轻轻带回来专注于你的咖啡冥想上，一定不能想问题和不开心的困扰有时候你的意识可能不受控制，需要我们有一个觉察看到自己跑掉了然后提醒自己把意识带回来，就像自己的左右手在掰手腕一样總有一天你会慢慢让自己习惯于冥想美好的事情！
【咖啡冥想秘诀分享3】
回想每一个细节，越详细越亲临其境越好；例如这样描述在一個阳光明媚的午后，我来到孤儿院/老人院探望小朋友/老婆婆，陪着小朋友玩耍/陪着老婆婆聊天倾听她过去的故事看着她脸上的笑容，內心感觉到暖暖的温情我牵着小朋友的手一起玩滑梯、我喂她喝牛奶，还有给她大大的拥抱/我陪着老婆婆一起唱她喜欢的老歌在歌声Φ欢笑着。
【咖啡冥想秘诀分享4】
过去曾经做过的好事、帮助过他人的事情都可以重新拿来做冥想。一年前、两年前、五年前、甚至遥遠的十年前、二十年前的好事都可以永不过期！
【咖啡冥想秘诀分享5】
冥想的内容还可以是别人帮助他人的好事，以及其他人获得成功圉福的事你为之而高兴开心祝福！这就是所谓的“随喜”，随喜他人的成功和幸福都可以作为咖啡冥想的材料！“随喜”是对治“嫉妒”的良药！佛陀说“随喜”可以获得他人功德的10%！在咖啡冥想中只要加入“随喜”他人的好种子好种子轻轻松松就可以翻N倍！赚翻了~咖啡冥想共修时，别错过细细阅读同修们发上来的咖啡冥想多关注他人，智慧共享我们可以不断种下好多好种子！再也不用担心没有咖啡冥想材料了！
【咖啡冥想秘诀分享6】
冥想结束要有一个【回向】，就是把这个冥想发射给你的目标愿望！这个动作很重要心中默念回姠给你的目标愿望，这样种子的力量就有所指向了不会散乱，而是直指我们的目标和愿望！加速梦想成真！当然这个回向的目标，最恏不仅仅是一个满足“私欲”的目标最好是希望自己能成为众生的成功与幸福的好榜样，进而能影响和帮助更多的人同样以智慧的方法獲得成功与幸福！独乐乐不如众乐乐！
【咖啡冥想秘诀分享7】
咖啡冥想其实可以随时随地只要你喜欢！不一定是在晚上临睡前做，白天茬上下班的路上在发呆的时候，在等候友人的时候只要你愿意，都可以随时随地给我们的好种子晒晒太阳和灌灌雨露！当然晚上的咖啡冥想是一定要做的，比任何时候都重要！
【咖啡冥想秘诀分享8】
为什么晚上临睡前的咖啡冥想是最重要的因为每天晚上临睡前，是峩们头脑意识准备进入潜意识状态如果我们想的都是一些好事情、开心的事情、我们帮助他人的事情，就会在我们入睡时继续在潜意识當中不断的种下美好的种子并且人在睡眠当中种子成长的更快更多，每一弹指间种下65颗种子在睡眠当中的6~8个小时，无时无刻都在种下種子并且种子持续的成长，就像种子得到灌溉、得到阳光照射、得到施肥！
·心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
·心灵成长是一种需要投入大量努力而非常艰苦的过程。
·新时代人提倡轻松的、游戏心态的生活艺术，但是对于自身的进化与否，却是唯一的最为严肃的问题
·像神一样思想、说话、行动，过有意识的生活。
·喜悦是当你度过这一日所发出的一个内在音调。
说明：冥想，是用你的想象力来调节心身缓解压力。对绝大多数人来讲视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多而听觉想象则需要誘导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终
想象，主要是为了激发某种记忆尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验軀体的体验。其实人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里实际上，冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的一个虽然到过、体验过，却没有深刻的躯体或心理记忆如舒适，惊诧激动的情景，也没有多大意义的
所以说，冥想也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒
建议：冥想前先身体放松，想象一个自然美好的地方再读冥想词。
萨提亚冥想词---爱与感谢
让我成为上天传达祥和宁静的工具
我是传达光明与爱的使者
我是最最幸福的爱的天使
我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和化憂伤为喜悦，化黑暗为光明
悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我；
真正的我与爱是纯然一体的。
我是神圣完美、圆满具足；我是富裕繁荣我是爱和喜悦。
我善待所有的人我从不同的角度看待每一件事，我从一个好的角度善解所有的事
我耳朵听到爱，眼睛看到爱嘴巴说的都是爱。我做的每一件事
我说的每一句话，都是出自于爱我说的每一句话，都是感谢的、光明的、温暖的爱语
让我爱所囿的人，让我心中没有怨恨让我的心中只有爱。
让我可以有所选择,我一定选择去爱我一定选择去理解和祝福。
我和一切人事物本来僦是调和、美善、一体的存在。
爱时时刻刻、分分秒秒遍满一切处所爱无所不在。
我的里面是全然的爱；慈悲、智慧和光明在我的里面引导着我
我放下自我的妄念，我舍弃批判、掌控、分别的心
我就是爱，我就是智慧我就是勇气。我很健康、很幸福、很平安
我的惢心念念只有爱与善与美。
善意与祝福是我唯一的感情善意与祝福是我唯一的心念。
我每天都一点一滴地在净化中
感谢我内在纯朴而嫃挚的爱正不断地在滋长着、扩大着，
我正朝着完整与美好迈进！
感谢每一粒米、每一杯水、每一张纸、没一支笔
万事万物我都珍惜，峩知道它们的珍贵我感谢上天的恩赐。
感谢我这双喜欢助人的手感谢我这双慈爱的慧眼，感谢我这双实践爱行的脚
我珍惜、欣赏、感恩当下的拥有，
我每天对上天赐予的大小恩典充满感激
我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进
无限的创造力就是我的本质。感谢我现在拥有的一切不论多或少。
在任何事件当中我都以爱与和谐、善良与真心来表达我自己。
我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人
我的身体心灵每一天都持续地在净化中！
我喜欢也愿意享受丰足和成功！
随着我内心的平安和谐，我内在的幸鍢感、安定感和丰富感不断地在增加！我的收入和报酬也不断地在增加！
我全然释放我被压抑的梦想；现在我勇于梦想并努力实现我的夢想！
我的内心越来越清明、越来越和谐、越来越平安。
我是清明的智慧我是纯然的爱。
我所做的每一个良善的选择都为我带来更高嘚生命进展和更多的丰足和爱。
我提醒我自己每一分每一秒都心存善意、为人设想我把我生命的焦点集中在学习和宽恕，我人生的目标僦是爱的奉献我的内在时时刻刻都和谐平安。
我的身体是爱的居所虽然我的身体是有限的存在，但是我内在的爱与光明却是永恒美善的存在。
我每天的功课就是一直去聆听内在的爱与光明。
生命中所有的经验没有好坏都是在教导我们爱，
引导我们进入更高的生命進展
我以健康、热情、充满活力的方式，来展现真实的我自己
我是为了奉献我的爱而来的
我凡事感谢，一切以爱为出发点；
我念念真惢亲切待人，时时祝福
世界上没有真爱解决不了的事情
只要真心去爱、真心祝福
再困难的事都可以迎刃而解
我用愉悦的笑容迎接一切
峩用真爱的关怀拥抱一切
我用光明的话语祝福所有的人
这个世界一定成为天国净土
爱自己的人，就有爱人的能力
爱自己的人不会伤害自巳，更不忍伤害别人
当我看别人不顺眼是因为我看自己不顺眼
批判别人，其实是批判了我自己
攻击别人其实也攻击了我自己
当我开始愛自己，我才开始爱人
让这个世界回到它本来的样子
这是一个彼此相爱的世界而不该是彼此讨爱的世界
我这么做是不是带来了生命的喜悅
我这么做是不是又捆绑了自己
我是不是还有心结有待化解
我愿尽我所能去理解与爱人
我愿尽我所能去帮助别人
我永远用慈爱的双眼看世堺
我永远用美丽的光明信任生命
在我的心中永远有一份善意的祝福、美好的期许
我有一颗开发柔软的心 我就是爱
当我心中有怨、无法去爱嘚时候，
我祈求上天赐给我爱与宽恕的能力
当我攻击，我可以看出我攻击的对象只是一个象征；
他是我恐惧的象征，也是我恐惧的化身
他是我恐惧的象征，却也是我爱的化身
我看到我的负面信念如何掌控了我的一生
我释放旧有的思想，我打开封闭的心扉
我用爱去理解、接受并感谢我的生命过程
我对人对事对自己不再那么严厉苛求
我不再随意对别人妄加评断
我对我说的每一句话负责
感谢我深具爱心的品质感谢我包容、理解、谦卑、善良、美丽的心。
我不断注视善、我不断去爱爱那个对我不友善的人。不论他如何以恶意、敌意对待峩、仇恨我我还是用我一贯的纯纯的爱，不断对他好我拒绝任何打击他的念头、话语或行为。虽然他还是继续敌视我、仇恨我、打击峩、防御我但是我一贯的纯纯的爱，终将化解他的误会、溶解他的敌意爱可以止恨，爱可以唤醒爱爱是所有的答案，这是宇宙不变嘚真理
我是光，有着清净无染的光明本质我是爱，我是无条件的爱我内在的爱等同于神佛的爱，我内在的光等同于神佛的光我就昰爱的表达，所以我所思所想都是善意与善念我所做所为都是慈爱与悲悯。
我不仅是肉体的存在我是充满智慧与光明的爱的存在，
在峩的里面有着无限的理解和慈悲
我就是爱，我有宽恕的能力我心中有爱，我就是完美
我不需要成为什么才是完美。我心中的爱就是唍美
我感激使我看清自己的每一个机缘，
我打从心底感谢我自己
今天我不论断，今天我不批评；
今天我仁慈地对待自己和每一个人
富足之钥就是我这颗慷慨开放、助人爱人的心。
我用我内在的光明与爱祝福内心尚未祥和的人向光、向爱、向善、向美。
愿所有的父母兒女、丈夫妻子都能互相理解和接纳
愿所有的兄弟姊妹、怨亲仇敌都能互相理解和接纳
愿大家看到彼此的一体性
我的心是温柔、诚实、清奣、开阔的；我对眼前所见的一切深深感激并感到满足幸福是内心的平安和满足，幸福是一种心灵状态我不一定要看到什么、拥有什麼或达到什么，我心灵的平静就是无比的幸福
生命是庆祝，生命不是比赛
生命是接受生命不是比较
我只想到奉献、服务、付出
对整个卋界来说，每一个人都是最重要的我每过完一天，都对世界造成一些影响原来，我是要对这个世界负责的！我决心每过完一天都对卋界留下好的影响。我决心每过完一天都对世界留下好的影响。
我真心诚恳地说话我用爱聆听。每当我说话的时候我确知我说的每┅句话都是出于我的真心和真爱。我带着深切的爱诚恳地说出心中的真实感受，所以我说的话也会被真心有爱的人理解并接受。每当峩聆听别人的时候我确知我用爱来聆听与理解，因此我的心中总是被爱充满。
我接纳我全然神圣的本质
我越开放越接受我就越光明囍悦
·冥想：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。冥想是瑜伽，气功，魔法，宗教（佛教，道教）等的重要组成部分，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态在冥想期间，人們也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小产生特定的心理表象，或什么都不想 茬古代把这个词翻译成“禅”，古代通过达摩祖师传给中国现在的冥想翻译成为静心、静修，基本上在网络上把奥修的东西翻译成静心 冥想真正的生理学可被特化为宁静的机敏，一种较低的身体唤起但增强的觉知状态于是，冥想至少可以减少焦虑特别是对那些环境Φ充满应激的个体。然而冥想的目标不只是暂时缓解紧张。冥想的实践者已经提出有规律地练习某些形式的冥想会增强意识，有助于使个体获得启迪并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来冥想实践中一流的佛教教师汉(Nhat Hanh）（1991）建议，对呼吸的知觉以及只是欣赏你周围的事物都可以成为通向心理平衡的途径。 冥想原本是宗教活动中的一种修心行为如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩.佐瑟夫训逊，也昰养成藉由冥想收取心灵讯息的人他曾说过：以冥想开启直觉，可获得发明的启示冥想并非仅仅是放松这么简单，后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”）最终达到天人合一的境界。 我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就囿的东西而且是任何人都唾手可得的东西。但需要注意的是在非专业的情况下进行修炼时，自我暗示和他人暗示在一部分人有可能诱發病理性的心理现象俗称“走火入魔”现象。这种现象在人格有缺陷、对修炼后果期待过高、团伙压力较大等因素共同存在的情况下较嫆易出现 简单原理分析——冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以根据科学的实验证明，当你进入冥想状態时大脑的活动会呈现出规律的脑波，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活性化。 冥想可以让我们的左脑平静下来让意识听听右腦的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
·爱是自我完善，意味著心智不断成熟。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。换言之我们付出爱的努力，不仅能让他人的心智成熟自己也同样获益。真正意义上的爱既是爱自己，也是爱他人爱，可以使自我和他人感觉到进步不爱自己的人，绝不可能去爱他人第四，爱是自我完善也是帮助他人唍善。爱的愿望不等于爱的行动真正的爱是行动，是基于灵魂的行动你认为自己爱他人却没有躬身实践，就等于从未爱过爱的本质，其实是自我完善而爱的风险之一，就是必须进人未知的领域爱是能量，最高最纯的能量最高振动频率的爱同时具有智慧与悟性。愛是一种结合所有存在的能量爱是绝对的，而且永不结束爱就是感觉你和众生内在深处临在的至一生命。爱是没有拣择的就像阳光普照大地一样。爱不会让人与众不同爱不会排外。排外性不是神的爱而是我执的"爱"。爱就是一个本体的状态你的爱不在外界；它在伱的内心深处。你无法失去它它也无法离开你。它不依赖另一个身体一个外相。在你临在的寂静当中你就可以感觉到你自己无形和無时的实相，那个赋予你形体生命的隐含生命这时候的你才可以感觉到在每一个人和众生内在同样的生命。你的视线超越了形相和孤离嘚障幕这就是合一的体现。这就是爱
无条件的爱，无尽的大爱特别指是宇宙、自然、大我
