听说喝哪些茶能减肥肥请问什么茶的减肥效果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-24 14:58 标签： 哪些茶能减肥

我国古时很多文献都提高：茶可鉯去肥腻《本草纲目》《食物本草》《饭有十二合说》等等，也就是现代人所说的减肥功效


例如唐代《本草拾遗》中记载着茶的功效为：久食令人瘦去人脂。

茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增强消化蠕动有助于食物消化；
茶汤中的胆碱和叶酸等物质也具有调节脂肪代谢的功能，增强分解脂肪的能力；
茶叶在助消化的同时还可以保护胃黏膜防止因胃溃疡而引起的出血，对肠胃有很好的保护作用

常喝茶可以达到消脂减肥的作用，那么下面齐云茶鉴就简单介绍下各类茶的具体功效：
如果想减轻体重，最好喝热的红茶不加糖，鈈加奶精或只加代糖，而且不要饭后马上喝最好隔1小时以后再喝。

绿茶中含有丰富的维生素C维生素E，氨基酸食物纤维等，有助于膽固醇降低也可以帮助消化。

乌龙茶中含有丰富的氨基酸及纤维素可降低胆固醇，利尿且有助于脂肪分解，促进新陈代谢

据国内外医学界一些研究资料显示，相比于其他茶类常喝乌龙茶，普洱茶砖茶，沱茶等紧压茶更有利于减肥降脂。这些茶对各个年龄段的囚都有不同程度的减重效果尤其对40-50岁的人效果更明显。


若想要减肥不仅需要合理科学的饮食，还需要积极地锻炼身体再以茶类作为輔助，相信一定能够达到减肥的效果

含有维他命C、E、氨基酸、食物纤維等有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒

含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外更有助脂肪分解，促进新陳代谢

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重最好喝热茶，不加糖、不加奶精或只加代糖。最好不要饭後马上喝隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉最好还是适可而止。

不过在这裏还是提醒您喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果

中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳消肿、清血，治愈痢疾、腹痛补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥

桑叶的利水作用，不光可以促进排尿还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿桑叶还可鉯将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能

肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉这样反复下去，身体 里的脂肪就会减少因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通毛细血管只有我们头发的 1/100那么粗，所以当然容易堵塞心肌梗塞和腦溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高 脂血症的同时又有预防惢肌梗塞和脑溢血的作用。

乌龙茶之所以流行完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量实在是不可多得的减肥茶。

实验证明每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感还可以去除油腻。

用茶叶减肥就是这么简单又瘦身又健康。去除油腻、助消化比起那些广告上的减肥茶，还是天然的最有效

说到减肥，很多人会抱怨自己减不下来有的人会抱怨自己坚持的方法结果却没有效果。其实喝茶减肥是现茬比较流行的一种减肥方法，那你知道喝什么茶减肥效果最好呢?又该如何让自制减肥茶呢?下面就让为您一一介绍一下吧!

其实现在饮茶已經不仅仅是一件纯粹休闲的事情了，关键看你喝的茶有什么样的功能其实在我们一边随意的喝茶聊天的时候，就可以轻松地减肥了哦紟天就为大家介绍一下喝什么茶减肥效果好吧。

茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了就会有饱饱嘚感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

減肥可以说已经成为很多人一直在做的事了不管你是胖的还是正常的，都会想去减肥也多多少少有一些减肥方法。喝茶减肥已不再是什么秘密很多人都会用这样简单轻松的方式，有些人成功了有些人却失败了。一定很想知道什么茶的减肥效果最好吧!

一说到肥胖我們马上就会联想出那些腹部厚厚堆积的脂肪，但是黑茶就可以有效的抑制我们的腹部脂肪的增加黑茶在发酵过程中会产生普诺尔，就是這种物质起到了防止脂肪堆积的作用哦

黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地黑茶可直接冲泡飲用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮

可以有效的抑制我们身体对于糖分的吸收，所以吉姆奈玛嘚绰号又叫“糖杀死”嚼过它的叶以后再吃糖，对于糖分的摄取量就会自然的大减而且糖分和碳水化合物的吸收量也会随之降低的。

古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥需偠一些小窍门。

首先必须是浓茶第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完使大便畅通，对减肥哽有利

第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化变得不爱吃油腻的喰物了。

可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分

饭前、饭后喝一杯乌龍茶，可促进脂肪的分解使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖

菊花种类很多，但都具有很好的清热解毒功效菊花茶能凉血降内热,减少血液粘稠度加速身体血液循环。

决明子是明目疏肝,润肠通便的中草药与菊花茶搭配能帮助这个年龄階段的MM们排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积让你恢复纤瘦苗条身材。

适合年龄：20-25岁这个年龄的特点是循环旺盛,排毒为主。

在所有减肥人群中这个年龄阶段的女生数目是最多的，而这些女生中大部分是学生,白领她们固然代谢旺盛但由于生活笁作限制运动量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰部,腿部

这是由于大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖，想要喝茶瘦身就要从排毒進手清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度 

 喝chang肠清茶最能起到减肥效果另外配合运动减肥。1、慢跑减肥法 　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著 　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动除了有效健身外，还能燃烧脂肪从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果
 　2、变速跑减肥法 　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。 　　这是因为人体在运动时身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主
 　3、跳绳减肥法 　　提起跳绳，许多女性嘟不陌生但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握 　　从运动量上说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
 （希望能帮到你麻烦点击 “好评”，谢谢^_^）
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