补充： 鸽子 简介：鸽子又名白凤肉味鲜美，营养丰富还有一定的辅助医疗作用。著名的中成药乌鸡白凤丸就是用乌骨鸡和白凤为原料制成的。古话说"一鸽胜九鸡"鴿子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合 功效：鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇防治动脉硬化。民间称鸽子为"甜血动物"贫血的人食用后有助于恢复健康。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素可与鹿茸中的软骨素相媳美，經常食用具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性改善血液循环，面色红润等功效鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合中医认为，鸽肉易于消化具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用 适合人群：是成年人、孕妇及儿童、体虚疒弱者、病人的理想营养食品。 适用量：鸽子每次半只 (约80-100克)鸽蛋每天2个。 温馨提示：食鸽以清蒸或堡汤最好这样能使营养成分保存最為完好。 乌鸡 乌鸡又称乌骨鸡它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的从营养价值上看，乌雞的营养远远高于普通鸡吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用更是普通鸡所不能相比的，被人们称作“名贵食疗珍禽” 功效：与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少难怪人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴益产妇，治妇人崩中带下及┅些虚 损诸病的功用著名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药 适合人群：适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。 下面推荐两款食谱: 孕妇可以用乌鸡煮什么汤喝1.乌鸡瓜条汤:主料:乌鸡一只,西瓜(把红的吃了,留下的瓜皮)把青皮削了不要剩下的洗淨切4-5cm长条,蜜枣一颗,姜一片.配料:盐,鸡精.制作:先把鸡剁小块用锅烧水煮一下它,把它的血水煮出.而后捞出待用.又重用锅烧半锅水把洗好的姜和蜜棗放入,待水滚后再把鸡放入煮半小时后就把瓜条也放入煮滚后用小火再褒2个小时.后放入配料就OK了.这汤有养颜功效(适合秋天至冬天) 2.乌鸡红枣湯:主料:鸡一只,红枣8颗.姜一片,配料:盐,鸡精.制作:先把鸡剁小块用锅烧水煮一下它,把它的血水煮出.而后捞出待用.又重用锅烧半锅水把洗好的姜和紅枣放待水滚后再把鸡放入大火煮半小时滚后用小火再褒2个小时即食.
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