什么强度是发展评定心肺功能的方法机能和有氧耐力锻炼的最佳强度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-06 08:29 标签： 人体心率的评定方法有哪些

发展运动员有氧耐力锻炼时负荷强度应达到所能承受最大强度的()左右。()

　　指单次运动的剧烈程度运動的强度，要相等于最大心率的60~90%这样训练的最好效果，这是运动训练的目标范围

　　最大心率是以基数220减去年龄。最大心率：220 – 年龄（次／每分钟）

　　以40岁人士为例运动时脉搏次数目标范围如下：

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