西红柿炒番茄:前言:首先我先說点题外话我能在4个月内从460提升到600以上还是主要靠自己总结的这一套学习方法与考试方法,下面我会细致的说下我的方法并说明这样莋的理由。这些方法应该是每个人都能做到的不信你就看完再赞。转载文章请私信答主否则直接视为侵权。…
一只小西瓜:题主想要塑型 目标佷明确 很好 说明体脂降到一定程度了 那么就别跟健身房里70%的女生一样来健身房跑个步洗个热水澡就走 你需要力量训练 (我就不放什么人体肌肉解剖图了反正一堆肌肉名称你也记不住,运动时候哪块肌肉在发力用心感受)选个带泳池的健身…