有穿鞋还有必要垫鞋垫跳T25的运动垫吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-13 09:13 标签： 穿鞋还有必要垫鞋垫

跳了才两次每次都脚底痛，穿跑步鞋垫瑜伽垫都没用有什么好的建议

需要用到哑铃和瑜珈垫根据我個人亲身体验，详细点来说如下：

一阶段只需要用到瑜咖垫，二三阶段需要两样都用到其中有些运动哑铃可以换成拉力绳，但有些是必须用到哑铃所以还是建议买哑铃。

关于瑜珈垫的选购：可以稍微厚一些不然有些需要前臂放在垫上支撑的动作，以及需要面部朝下腰腹支撑的动作（Superman）做一会就会硌得疼

关于哑铃的选购：请选购类似下图这种多边形的哑铃，因为三阶有些运动需要哑铃撑地圆形的會滚动，纺锤形的撑地时会压得你手疼（补充一下没有练出大型肱二头肌需求的话，没必要使用太重的哑铃参考范围：女孩子1.5~3KG/只，男駭子2.5~5KG/只）

以上，就是跳T25选择工具的注意事项

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