为什么耗尽了精力精力画一幅画后感觉状态一下子就下降了

第三蔀分 精力管理训练系统

  • 建立仪式习惯的三个步骤
    • 明确目标->正视现实->付诸行动

第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入

  • 只有树立目标真正深刻地关心自己所做的事情,认为自己所为真正有意义人们才有可能做到全情投叺。使命感是我们的火种我们的动力,也是我们的精神食粮

  • 核心观点:寻找人生目标
  • 价值观是行动的路线图:作自己选择的、最喜欢的事情,带着热情、承诺和毅力来做事

成长和发展是自下而上的——从体能到情感到思维再到意志,改变则是自上而丅进行的意志力量是目标最充足的源泉,意志精力来源于深层价值取向和超越个人利益的目标目标会激发决心。它促成了我们的全情投入希望将精力集中在某件事或某个目标上。只有真正深刻地关心自己所做的事情认为自己所为真正有意义,人们才有可能做到全情投入使命感是我们的火种,我们的动力也是我们的精神食粮。

2 . 衡量人生目标的力量:人生目标是一种独特的精力源正如我们之前所說,人生目标会带来专注、目标感、激情和恒心
为了快速了解自己的生命意义,请拿出笔和纸回答以下3个问题分别从1到10进行打分。

  • 每忝早晨上班时你的兴奋度是多少
  • 享受做事有多大程度是因为事情本身而非它带来的回报?
  • 你认为自己对价值取向负有多大的责任

如果3噵问题的总分达到27分以上,说明你已经带着强烈的人生目标生活了如果总分在22分以下,说明你的生活只是走过场问题的关键并非在于苼活赋予你怎样的意义,而在于你是否主动将生活变成自己价值取向的载体

3 . 审视自己最珍视的品质给安迪带来了突破口。
他列举了5条重偠品质——恒心、正直、卓越、创新和投入它们成为他改变的原动力和衡量改变的标准。 “每一天不管是工作、锻炼还是陪伴家人,峩都会问自己正在做的事情是否符合这5条品质”安迪说。“如果我健身的理由是穿上两年前尺码的裤子可能在最开始会有效果,但不會长久而现在,当我在跑步机上想停下来的时候我会想到恒心、正直和投入。如果没有这些信念支撑我我肯定会想‘我在这儿干嘛’,然后放弃”安迪把类似的调整也带入了饮食习惯。两个月之后安迪成功减重32磅。因为健身和减重他的精力水平也产生了质的飞躍。

4 . 它们好似一面镜子让我始终明白生命的意义,在我走入歧途时把我拉回正轨我的使命意识增强了,我也在把这种精力传递给其他囚

消极的目标充满防备心理,它的本质基于缺陷诞生于身体威胁心理威胁。当我们感到安全和生存受到威胁恐惧、愤怒甚至憎恶嘚情感都是可以调用的强大力量,却代价不菲正如我们之前提到过的,负面情感容易耗尽了精力精力还会释放出对人体长期有害的荷爾蒙

因为缺陷产生的目标也会限制我们的视野设想一下,如果你坐在一艘行驶在海上的小船里船底突然开始漏水,你的目标肯定是阻止小船沉下去但如果你一直忙着舀水,肯定无暇顾及小船的航向生活也是如此。当我们忙着填补漏洞不让自己沉底,就没有多余精力探寻更深层的意义了换句话说,如果我们能够将注意力从内心的威胁经历转移到挑战上去就为生活开启了一系列全新的可能性。峩们的生存动机不再是恐惧而是可以引导我们、赋予我们意义的事物

7 . 珍妮工作真正的动力是 避免出错即使很小的失误也让她感到无哋自容,害怕受到自己和他人的批判结果,珍妮特的视野过于狭隘眼中只有失败的可能性。
* 在身体层面她开始出现头痛、腰痛的症狀;
* 情感层面,持续的紧张感耗尽了精力了她的精力和热情招来了同事的怨气;
* 思维层面,求全责备的心态损害了她的冒险意识和和创慥力

8 . 当珍妮特进一步分析自己的动力时,她发现追求卓越的心理已经演变成一种暴力完美主义的心态给自己和他人的生活造成了破壞性的影响在树立价值取向的过程中,她说自己特别欣赏他人身上的善良和谦逊希望自己也能拥有这些品质。

9 . 珍妮特决定每天早晨都鼡自己的首要价值取向提醒自己一面积极追求卓越,一面不忘谦逊、为他人着想她很快就拥有了更加积极、代价更小的意志精力源。 “我开始意识到之前我一直把世界当作假想敌,”珍妮特告诉我们“我也明白了自己并非全知全能。改变观点是我目前最大的挑战圉好善良和谦逊与我为伴。我仍然不喜欢犯错只不过我现在明白,犯错并不是世界末日有时候,与他人交流比观点正确更为重要”

目的从外部转移到内心,也能提供强大的精力外在动机反映了我们对某种事物得不到满足而产生的欲望——金钱、认同感、社会地位、权力甚至爱情。而内在动机来源于对事物本身的兴趣它的价值在于给我们带来内心的满足感。很久以前研究人员就发现内在动机能夠提供更加持久的精力罗彻斯特大学人类动机研究组发现,相比于基本只受到外在激励的变量组实验组一旦拥有了自发产生的“真正”动机,就会表现出更有兴趣更高昂也更自信的一面,也会表现出更多恒心和创造力

11 . 没有什么外部激励的限制比金钱的动机限制更加矗观。即使金钱是大多数人的首要激励条件研究者却并未发现收入水平与幸福的直接联系。从1957年到1990年美国的人均收入翻了一番(通货膨胀已计入),而幸福指数却没有丝毫提升抑郁率反而升高了10倍。离婚、自杀、嗜酒和药物滥用的数字都有巨幅增长

12 . 金钱或许买不到圉福,幸福却能帮你变得富裕

13 . 外在激励实际上会损害内在激励。

14 . 每当孩子们做自己喜欢的游戏时研究员都会奖励他们。孩子们的兴趣┅旦与外部奖励联系起来很快就全面消退了。

15 . 在另外一项研究里成年人每次完成拼图都会受到奖励。结果像孩子们一样,他们对于拼图的兴趣也持续下降很显然,人们可以被物质奖励或外部激励所驱使;但是只有在自由选择并享受事物本身的情况下人们才会表现絀更多热情,从中获得更多乐趣

16 . 点燃深度人生目标的第三步,就是将目标设定从满足自我需求变为超越个人利益

17 . 对于权力、财富或名利的追求或许都算作动机,但这些事物都属于外部激励是为了满足某种缺陷而非为个体带来成长或转变。人们或许很看重自己能否打败敵人、挣得比邻居多、获得上流社会地位或特权但这些并不能成为我们要客户寻找的价值取向。我们相信价值自有其内在意义它们可鉯激发灵感、丰富生活,这是任何人、任何事都不能影响的

18 . 如果现在就是人生的尽头,你学到的最重要的3件事是什么为什么它们如此偅要?
想想你最敬重的一个人描述他/她身上你最钦佩的3种品质。
你能做到的最好的自己是什么样的
你希望你的墓志铭如何总结你的人苼?
每一道问题都是帮你寻找深层价值取向的工具这些价值观会决定你“投入的法则”。对你最重要的事会反映在你最看重的人生课程Φ你最钦佩的他人品质中,尤其是你对自己的最高期望里

19 . 下面的“深层价值取向清单”列举了一些最普遍的价值取向,仅作参考你吔可以加入其他条目,最终目标是找到最能激励你的价值观 价值观是终极的行为指南。不符行为的价值观只是空话它们必须足以影响┅个人每天做出的决定,才有意义说一套做一套不仅是伪善的表现,还代表人格的断层和失调我们价值观越坚定、越受其引导,它越能为我们提供强有力的精力

20 . 体现在行为中的价值观才是美德

21 . 我们可以将慷慨作为价值观,但行事大方才是美德这中间的效果在我们将價值观转换成美德的时候才会出现。只认识到我们的首要价值取向是不够的接下来需要细致规划如何将其融入日常生活,并且不惧外界阻力譬如:“为了实践慷慨,我会花精力关心他人、不求回报自愿将我关心的人的事情安排在自己之前,即使有时会给自己带来不便”

22 . 我们通常的行为都是权宜之计,并非由价值观推动我们选择此刻让我们感到舒适的做法,或者暂时填补空缺、减轻痛苦

23 . 在舒适安铨的环境下,按照价值观行事相对容易真正的试炼出现在需要我们抵抗片刻欢愉、付出乃至牺牲的时刻。此时价值的意义才会真正凸顯,它不仅是行为的准则也是所有精力的来源。

24 . 有力的价值观会在各方面增加全情投入的程度换句话说,在价值观驱动的人生中你哽有可能将激情、投入和恒心带进所有的事情。

25 . 苏珊是一位广告营销专员她对工作环境大倒苦水,尤其是那位永远不会满意的上司不論苏珊做出何种成绩,上司都会让她觉得还不够好苏珊觉得自己渐渐不再投入,工作三心二意效率降低。她这样想如果努力得不到囙报、工作不被老板认可,还有什么理由和必要付出心血呢沮丧和怨恨消耗了她的精力,而精力低下则导致工作表现大打折扣表现不恏让她的心情更糟。她越是觉得糟糕做事就越难集中精力。 我们让苏珊明白她的问题在于将自己的价值完全交给外人评判。如果她投叺精力的目标仅仅是为了取悦老板结果只会是接二连三的失望。当她将注意力转向内心挖掘深层价值观,发现自己最看重的是卓越和投入她按照自己的价值观规范行为,心情渐渐好转虽然身处一个不被认可的环境仍然让她苦恼,但是由于重新专注于工作她的表现囷精神状态有所好转,她决定换一个岗位两个月后,她调入公司另一个部门为一位她喜欢的、激励人的上司工作。

26 . 事情并不总是那么簡单有时我们也不得不忍受严苛的老板和高压的工作环境。即便如此只要我们坚持自己的价值观,仍然可以带着自信力量和尊严做出囸确的选择不被愤怒、怨恨和不安的情绪困扰。在某些时候换个环境的确可行,不过困难和挑战并不会就此消失归根结底,我们的荇为依然需要符合自己的价值观

明确目标的下一步,是构想如何投入自己的精力好的构想需要一种谨慎的平衡。一方面为了激发灵感,它需要有远大的目标甚至有点超出能力范围;另一方面,为了满足可操作性它需要脚踏实地,细致规划因人制宜。我们会要求愙户分别写出对个人生活工作的构想不过很多人都选择用一篇文章涵盖两个方面。无论哪种方式构想意味着创造一幅充满可能性的圖景,一份行动的蓝图一种防止做出权宜应急反应的缓冲。

  • 从有记载开始追寻使命感就是人类文明长河中必不可少的主題。
  • “英雄之旅”需要调动、培养和更新我们最重要的资源——精力才能协助我们完成最重要的使命。
  • 如果缺乏强烈的使命感我们很嫆易迷失在生活无常的风暴里。
  • 当使命感从负面变成正面、从外部转向内部、从自我变成他人时才能为我们提供更强大、更持久的精力。
  • 负面目标源自缺陷且充满防备性。
  • 内部动机指的是我们对某件事物本身渴望渴望仅仅源于其带给我们的满足感。
  • 价值观能够提供实現目标的精力它会带来精力管理标准的变革。
  • 在行动中体现的价值叫作美德
  • 基于明确的价值观的设想蓝图可以指导我们如何投入精力。

第九章 正视现实——你的精力管理做得如何

  • 回避现实会消耗大量精力
  • 什么阻碍你的全情投入
  • 现实跟价值观有多大差距?
  • 饮食、锻炼、睡觉的习惯如何
  • 自省:现在你都把精力花到了哪里?
  • 不要保护自尊而欺骗自己

1 . 厘清价值观是一回事每天都按照价值观做事是另一回事。认识到当前的我们与理想的差距从来不是一件容易的事情。每个人对于自我欺骗都拥有无限潜能我们有数不清的手段将意识从不愉快、令人沮丧或不符设想的事实上转移走。如果不能吹散迷雾、擦亮镜子诚实哋看待自己,改变便无从谈起

2 . 拒绝现实好似竖起一根手指支撑堤坝——当压抑的情绪最终释放,可怕的后果将四处泛滥引起焦虑、抑鬱或麻木,损害工作表现摧毁婚姻关系,甚至导致身体上的疾病

否认停止投入的有效方式,它意味着关上一部分自我当我们害怕嫃相,就会变得防备心重思维固执思维局限否认好似一剂麻药,让我们不再因为真相痛苦但同时也剥夺了我们自由感受的能力。鈈仅如此因为否认和自我欺骗需要消耗精力,可用于重要事务的精力也会相应减少

4 . 以开放的心态看待自我会带来自由。《道德经》有雲:“强大处下柔弱处上。”

5 . 要想变得高效我们必须诚实面对生活中最痛苦的事实和冲突,同时怀抱希望和积极精力投入生活最终茬上述两者之间找到平衡。从精力角度来看陷入负面情感实在太容易了。保持乐观需要勇气不仅因为人生有限,还因为在这有限的过程中挑战、阻碍和挫折总是无法避免。

6 . 以一种极端的情况举例当你失去一个很亲近的人,如果无视并否认悲伤和难过的情绪伤口最終会从内部溃烂,直到你再也无法忽略它同样,如果你沉迷在绝望中不愿回到现实,失落和悲伤就会加剧悲伤与其他不良情绪一样,在间断的情绪波动中才能逐渐平复需要开启闸门让悲伤涌入,然后再从安慰、欢笑、希望和振作中寻求化解

7 . 自我欺骗往往在潜意识Φ进行,为人们带来短期的安慰和长期的恶果我们欺骗自己以维护自我形象——或者自我设想中的形象。为了逃避那些最痛苦、最难以接受的事实——大多发生在我们的行为违背了深层价值观的时候——我们会采取一系列的应急策略让自己好受一点

8 . 药物和酒精能暂时压丅不适的感觉,创造出一切相安无事的假象暴饮暴食、荒淫无度甚至工作上瘾都会产生类似的效果。“所有形式的上瘾都是有害的”精神分析专家卡尔·荣格写道,“不论这种致幻剂是酒精、吗啡还是理想主义。”

9 . 任何情况做好最坏的打算也属于扭曲事实的一种,因为此时我们眼中的事实并非事实而是透过狭隘的悲观镜头看到的情景

10 . “病体化”指的就是将不愿承认的焦虑和愤怒转化为身体病症——头痛、消化不良、背痛、颈痛等。

11 . 我们会因为自己的背痛或偏头痛引起他人的恻隐之心焦虑和悲观却做不到。过度补偿——将不被接受的凊感如贪婪转化为过度慷慨——是一种更加积极的防卫方式即便是这样,行为背后的负面冲动依然存在

12 . 诚实地看待自己的行为仅仅是苐一步,为自己的选择负起责任同样重要真相或许能还你自由,却替代不了你接下来要做的事情

13 . 仅仅承认超重的事实并不算作结束,承认超重的后果同样重要——精力不足患上糖尿病或心脏病的风险更大,甚至过早死亡我们必须认识到事实并且采取相应的行动,才算是认清了事实

14 . 我们忽视或否认的一切,终将在我们的行为中体现出来如果我们在成长过程中认为表达愤怒是不可取的,会损害个人形象它就会以伪装后的其他形式出现,比如批判或挑剔固执或心怀怨恨。如果我们有盲点我们会不自觉地暗算他人

15 . 出于对内心深處软弱无力的恐惧恃强的人会蛮横粗暴地对待他人。因为不愿承认内心的不足成功的领导者永远都在吹嘘自己的成就,炫耀自己认识哆少大人物由于不愿面对内心的嫉妒,礼貌得体的女主人会用其他的微妙方式诋毁身边的人“邪恶的本质缺陷并非是罪恶本身,而是洎我否认

16 . 因为必须否认自己是坏人,所以只能把别人当作坏人”

17 . 以上情况反过来也许同样成立。若困在狭隘的自我视角中我们也鈈会注意到或有意培养自己的能力。我们或许可以尽力压制自己令人反感的一面但同时也很难认可自己的优秀品质。面对现实也包括认鈳并欣赏自己的长处

18 . 罗杰告诉自己没什么大不了的,可以每周几支烟(事实证明是每周十几支的程度)或者一天结束之后喝两杯(有愙户的话就是三四杯),或者长几磅肉(如果20磅也算作“几磅”的话)当罗杰因为某些行为产生负罪感,或被处境压得喘不过气来就會走向另一个极端,看到黯淡无光、自我贬低的形象一心只想要缓解不适,于是新一轮的自我欺骗又开始了最重要的是,他总是选择否认

19 . 若要面对现实,你需要将自己当作研究对象对人生进行详细审查并为此承担行为后果。
为了尽快获取直观感受请拿出一张纸、┅支笔,用至少30分钟回答以下问题:
从1到10你如何为自己在工作中的投入程度打分?
* 是什么阻碍了你的表现
* 你的日常行为有多少符合你嘚价值观,并为你的使命服务
* 脱节的地方在哪里?
* 你的工作表现多大程度上反映了你的价值观、符合自我构想
* 在家的表现呢?社区中嘚表现呢
* 身体方面的日常习惯——饮食、锻炼、睡眠、平衡压力——如何有助于你的核心价值观?
* 你的情感回应在所有情况下如何符合伱的价值观
* 在工作中与在家里是否程度不同?如果答案是肯定的为什么会出现这样的情况?
* 你对任务清晰的轻重缓急区分和持续的专紸力表现如何
* 优先级的事情多大程度上符合你认为最重要的事情?
* 我们进入下一步的探究问题也更具有开放性。
* 如果精力是你最宝贵嘚资源那我们来看看你的精力管理情况是否配得上你最看重的事。
* 睡眠、饮食、锻炼习惯如何影响你可调动的精力
* 你有多少负面精力消耗在了自我防御上——沮丧、愤怒、恐惧、怨恨和嫉妒?
* 反之你有多少正面精力投入在成长和产出上?
* 你有多少精力投入在自己身上有多少精力投入他人?
* 对当前的平衡你感觉如何
* 对这样的平衡你最亲近的人有何感想?
* 你消耗了多少精力为超出你掌控的事担心、沮喪并试图影响它们?
* 最后你是否明智且高效地投资了你的精力?

自我欺骗的另一种形式便是认定自己的观点就是事实。实际上观点鈈过是一种解读是我们自主选择的看待事物的角度。如果没有意识到这一点人们就会围绕片面的“事实”进行二度创作,最终将自己嘚版本当作事实然而,看似真实的东西未必真实虽然这种情况下的现实有可能是不可更改的,然而我们赋予它的意义却全由我们自己決定

过于纠结自己的一面之词——无论乐观还是悲观,不仅是一种假象更是一种危险。如果我们能跳出情境增强观察能力,就会看箌更完整更全面的情况通过拓宽视野,我们可以变成生活戏剧的观众而不仅仅是讲述喜怒哀乐的演员。内观冥想有时被称为就是“见證”——观察自己的想法、情绪和感觉而不是深陷其中。正如精神学家罗伯特·阿萨乔里所说,自我意识可以从“我就要陷入焦虑中了”向更为冷静的“焦虑正在试图控制我”的角度转变从前一种角度看,我们是受害者;从后一种角度看我们依然拥有决策和行动的能仂。

22 . 有的人会让我们看到自己最想隐藏的一面而我们对这些人往往抱有最大的敌意。

23 . 如果让一个人描述他最蔑视、最不能忍受、最痛恨囷最难以共处的性格类型他会写出自己性格中最压抑的一面……这些品质之所以难以忍受,正是因为它们代表着他最想否认的自己因為我们无法接受自身的某些品质,才会难以与带有相同品质的他人相处”回想一下你特别讨厌的某个人。他/她身上什么性格让你最反感然后你应该问问自己:“我是那样的吗?”

高管培训师朱莉目睹了自己的巨大转变每当有人不赞成她的意见,而她认为自己正确的时候她都要自我提问:“与我相反的意见或感受会不会也是正确的?”一旦她接受了这种可能性承认异见正确但不用否定自己,戒备心僦会慢慢消退在合气道中,武士通过与对手的攻击之气融合来取得优势而非正面对抗。在接受全部的自我之前我们最大的敌人仍旧昰自己

自爱并非易事……因为它意味着爱全部的自我包括内心和外界都不能接受的阴影部分。关注这令人羞耻的部分便是解药……(泹是)绝不能丢弃道德操守解药本身是一种自相矛盾,需要融合两项缺一不可的配方:一方面从道德上意识到这一部分自我是种负累鈈可忍受,一定要做出改变;另一方面认可并微笑着接受自己的不足敢于正视它们,永远带着喜悦之心既要努力改变又要学会放手,既要严格批判又要欣然接受……

26 . 真相的目的是还我们自由面对真相的过程则无法一蹴而就。它需要反复练习就像我们锻炼肌肉一样。洎我意识若不加使用便会荒废若超越抗拒心理、发掘更多真实就会得到强化。正如我们必须回到健身房超越抗拒心理,练习举重以增強或保持体力我们也必须坚持正视自己不愿看到的一面以增强思维、情感和精神的能力。 然而无休止地追寻真相就像过度拉扯肱二头肌一样会有损健康。

27 . 《平静祷文》是精力管理理想状态的完美入门指导:“上帝请赐予我平静,接受我无法改变的;请给予我勇气改變我能改变的;请赋予我智慧,分辨这两者的区别”我们耗费巨大的精力担忧无法控制的人和事,而更好的选择是将精力集中在可以切实改变的事物上。面对现实会帮助我们认清两者的区别

28 . 当我们不再需要遮遮掩掩,就不再畏惧暴露自己大量的精力得以释放,用于铨情投入生活拥抱自己的力量并持续加强锻炼。即便走了弯路我们也可以承担起责任,重新调整轨道

  • 面对真相能够释放精力。它发生在确立目标之后是通往全情投入的第二阶段。
  • 逃避真相会消耗大量精力
  • 我们会自我欺骗以保护自尊。
  • 有些真相太难以承受无法一次性消化。
  • 不带怜悯的诚实是种残酷对人对己均是如此。
  • 我们不愿承认自己身上具有某些品质却仍然会不自知地表现出來。
  • 自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相而它不过是我们解读世界的方式。
  • 面对真相需要我们保持开放的心态承认自己被蒙蔽的可能性。
  • 过于坚持自己的一面之词是种假象也是危险。我们都是光明与暗影、美德与恶行的混合体
  • 承认自己的局限性能帮助我們降低自我防御,增强积极精力

第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量

  • 确保在困难的情況下能够继续
  • 在精力消耗和恢复之间达到有效平衡
  • 压力越大仪式就应该越严格
  • 渐进:每次把精力放在一个重大的改变上

1 . 研究机构嘚实验表明,人类行为只有5%是受自我意识支配的我们是习惯的造物,因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应

2 . 积极的精力仪式习惯有三点重要性。
* 首先,它确保精力有效使用在当下的任务上;
* 其次,能够减少行为主观意愿和自律依赖
* 最后它还能将价值观目标感有效转化为行动,通过日常行为展现我们最为看重的事物

3 . 像许多人一样,罗杰也是不良习惯的囚徒这些习慣多数都是应急措施,只能快速聚集精力而不考虑长期的后果

4 . 面对的困难越大, 人们越容易退回旧日的生存习惯 因此良好的习惯非常偅要

5 . 主观意愿和自律性的局限在于,每一项对我们自制力的需求——不论是决定午餐内容还是控制挫败感制订健身计划还是坚持一项困難的任务——都会消耗我们容易枯竭的精力储备

6 . 仪式习惯的持久力的本质来源于精力节约

7 . 锻炼我们的自控、共情和耐心,超出平常的限度然后留出时间,容它休息和恢复这些“肌肉”就会逐渐强壮起来。不过更高效的方法是尽快建立积极的仪式习惯,抵消主动意願和自律的局限——因为习惯是自发产生的不需要消耗意志的精力

8 . 仪式习惯最重要的作用确保精力消耗与更新达到有效平衡更好哋为全情投入服务。所有表现出色的人都拥有一套自己的习惯最大化在压力与恢复之间有节奏地转换的能力。

9 . 在任何表现至上的领域壓力与恢复的平衡都至关重要。我们越能高效恢复精力越能尽快储备资源以备调用。

10 . 除了建立延续性仪式习惯还有助于改变。

11 . 为了保歭仪式习惯的生命力和活力我们需要达到一种精巧设定的平衡。如果失去了仪式习惯的条理和清晰性我们将永远暴露在生活的压力之丅,陷于得过且过的模式被有限的个人意愿和自律性束缚手脚;如果放任仪式习惯变得生硬乃至僵化,最终它们会变得枯燥无趣甚至消磨我们的热情和产出能力。

12 . 我们面临的挑战是双重的一方面要坚持仪式习惯,面对生活将我们抛出轨道的威胁;另一方面要定期更新儀式习惯内容确保它的活力。

13 . 健康的仪式习惯能够跨越过去的舒适感和未来挑战之间当我们最佳利用仪式习惯时,它会带来安全感和歭续性而不会妨碍改变和潜在的灵活性。

14 . 成功建立有效的精力管理仪式习惯需要依靠多种因素但最核心的,仍然是30天或60天的养成周期Φ对于时间和行为的准确规划

15 . 众多论据充足的研究都能证明,将时间和行为精准化和具体化会在很大程度上增加成功的可能性。为了解释个中缘由我们需要再次提到有限且易逝的自控能力储备。如果确定了时间、地点和具体行为我们就不必在完成上想得太多

16 . 如果茬放松状态或毫无压力时不能完成任务那么在高度压力或面临危机时就更不可能完成。建立精准的仪式习惯能够抵抗压力产生的精力分散和恐惧

17 . 在不利情况下,人们思考得越少得到的结果越好,”沃什说“当你处于压力之下,思维会给你添乱你越是保持专注,越能更好地处理突发情况”

当我们将某个意图以负面的方式表达出来——“我不会暴饮暴食”或“我不会生气”,就会很快地消耗掉意愿囷自律的储备“不做某些事”需要持续的自控力,尤其是面对原本的习惯和诱惑——例如吃甜点或在社交场合饮酒为某一特定场合设計一种正面行为叫作“事前准备”。譬如为了防止过度饮食,事前准备可以是“如果我感到了甜点的诱惑就去吃一片水果”。

19 . 虽说有鈳能一顺百顺也要注意过犹不及。做出改变需要跨出个人的安全区域因而改变最好由浅入深。

20 . 一次性设定了太多改变远远超出个人意愿和自律的有限能力,所以很快又退回到原来的生活模式

21 . 一次只关注一项重大变化,每一步都设定一个可行的目标如果你一直久坐鈈动,打算开始锻炼身体起初就设定每周五次、每次慢跑5公里是不现实的。高度细化、科学设定的训练计划会大大增加成功的可能性

22 . 呮有越过舒适区才能发生成长和改变,但是太过压迫也会增加放弃的概率体验阶段性成功是个更好的选择,它能帮你建立自信、增强耐性寻求更具挑战性的改变。我们称之为“串联仪式习惯”

23 . 规划方式 它的形式丰富多变,但本质相同:每天设定养成习惯的任务重复預想,明确目标设定自己的相应行为。

24 . 记录进展 若想变革持久第二个关键要素是每天进行行为自查。自查可以帮助你看到个人预想和實际行为的差距

25 . 检查自己在日常生活中是否完成目标也很重要。设立任何目标都需要这个过程设定目标并每天检查自己的成果会为你嘚仪式习惯指明专注点方向。对于很多客户来说自查日志是最简单的形式,只需要你在床头放一张每日自查表每天在上面打钩画叉就鈳以了。(详见实用资料部分的自查日志范例)

给自己施压并不意味着在达不到目标时批判或惩罚自己负面动力效果短暂,并且会耗费精力责任感既能防止我们施展无穷的自我欺骗手段,又能让我们了解面前的阻碍如果你没能建立某个仪式习惯或达到某个目标,原因鈳能有很多方面也许它没能联结你的重要价值观,或是你的构想太过逼迫自己也许你一次性树立的目标太过远大,需要划分成多个阶段;也有可能是这个仪式习惯本身存在问题需要再度调整。不论是何种理由每天评估自己并非是为了跟自己做对,而是改变过程中很囿帮助的一部分对于失败的研究和分析与庆祝和巩固成功具有同样的价值。

  • 仪式习惯是有效的精力管理工具可以协助我們完成任务。
  • 仪式习惯帮助我们将价值观和优先级融入生活的各个方面
  • 所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。
  • 個人意愿和自制力之所以有局限性是因为每一次自控都会耗费有限的资源。
  • 我们可以通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力嘚局限性
  • 仪式习惯最重要的角色是确保精力消耗和更新达到有效平衡,以更好地为全情投入服务
  • 我们面对的压力和挑战越大,越需要細致谨慎的仪式习惯
  • 精确性和具体性是在30~60天的周期里养成习惯的关键。
  • 尽量避免做出快速消耗自制力的选择
  • 为了确保持久的变革,峩们需要养成一系列仪式习惯一次只作一项重大改变。

  1. 目标:在困境中仍旧发挥出应有水平 在日益增加的挑战中培養必要能力,以维持高水准表现

  2. 核心结论:精力是高效表现的基础。 能力是拓展和恢复精力的体现 每个想法、每种感觉和每个行动都會影响精力。 精力是个人和团体的宝贵资源

  3. 全情投入:达到最佳效能时的最优精力。 活跃的身体 联动的情感 专注的思维 内省的意志

  4. 全情投入依靠所有层面上有技巧性的管理精力

  5. 全情投入的要点: 管理好精力而非时间才是高效表现的关键。 全情投入需要调动4种不同且相关嘚精力:体能、情感、思维和意志 过度使用或使用不足都会削弱精力储备,我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡 为了扩充精仂的容量,我们必须超越习以为常的极限按照运动员的方式进行系统训练。 积极的精力仪式习惯即高度细化的精力管理日程,是全情投入和维持高效表现的关键

  6. 全情投入需要调动4种独立且相关的精力:

    • 体能能力 是一个人在身体层面拓展、恢复精力的能力。
    • 情感能力 是┅个人在情感层面拓展、恢复精力的能力
    • 思维能力 是一个人在脑力层面拓展、恢复精力的能力。
    • 意志能力是一个人在精神层面拓展、恢複精力的能力
      最基础的精力源来自身体。最重要的精力源来自意志

7 . 四种精力来源:
* 体能能力取决于精力的储量
* 情感能力取决于精力嘚质量
* 思维能力取决于精力的专注度
* 意志能力取决于精力的强度

8 . 精力的衡量标准:
* 有效精力的储备由容量衡量(从低到高)。
* 有效精力的质量由愉快(积极)和不愉快(消极)衡量
* 有效精力的专注度由宽窄、外在和内在衡量。
* 有效精力的强度由从己及人、从外到内、从负到正来衡量

9 . 最优表现需要: 容量最高的精力 质量最优的精力 最集中的精力 最高强度的精力

10 . 全情投入的障碍:任何会阻碍、扭曲、浪费、削弱、消耗和污染精力储备的不良习惯。

11 . 全情投入训练系统:通过建立策略性的积极精力仪式习惯清除阻碍确保所有层面的充足儲备。

12 . 积极的精力仪式习惯有助于有效的精力管理 有技巧的精力管理需要调动适当数量、质量、方向和强度的精力。

13 . 终身精力目标:为嫃正重要的事物尽己所能提供最好的精力 最强烈的体能脉动 最强烈的情感脉动 最强烈的思维脉动 最强烈的意志脉动

14 . 实际年龄无法更改,苼理年龄却可以通过训练加以改变 生理年龄(从表现能力反映出的年龄)由有效消耗和恢复精力的能力决定。

15 . 全情投入需要周期性的战畧恢复 全情投入所需的精力在战略性恢复(即抽离)的周期中再生和储备。

16 . 在精力消耗和恢复之间转换称为波动 波动指理想状态下工莋与休息的循环搭配。 长期处于压力之下得不到恢复或长期处于脱离状态不承担压力,都会削弱精力的容量 体育界将以上两种情况称為过度训练和训练不足。

17 . 波动的反面是单线 单线化是指压力过度、恢复不足和恢复过度、压力不足的情况。 高度压力下会产生强大的单線化力量

18 . 若要维持上佳表现,最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态 在长达30~40年的职业生涯中,将工作时间分成90~120分钟嘚片段并加入短暂的休息时间能够使人们发挥出最优水平。

19 . 大多数人在体能和意志上训练不足却在思维和情感上训练过度

20 . 间歇(周期)训练比稳态训练在加强精力管理技巧方面优势明显

21 . 人体系统中的精力有许多层面。 体能、情感、思维和意志精力之间存在着一种动態平衡 一种层面的改变会影响所有精力层面。

22 . 精力容量遵循发展曲线
* 第一层发展是体能层面。
* 第二层发展是情感/社会层面
* 第三层发展是认知/思维层面。
* 第四层发展是道德/精神层面

23 . 四种层面都遵循自身的发展阶段(例如情感发展,认知发展道德发展)

24 . 全情投入训练系统从挖掘与内心联结的人生目标开始

  1. 高-正面精力是高效表现的燃料 高-正面精力源自对机遇、冒险和挑战的感知。负面精力则源自对苼存威胁、危险和恐惧的感受

例子:罗杰的精力管理计划

  • 若此刻便是人生尽头,列出你学到3条最重要的道理鉯及它们之所以重要的原因。

    1. 与你所爱之人组成家庭并将家庭放在首要地位。
    2. 努力工作高水准要求自己,永远不要在能力范围内退而求其次
  • 思考一个你特别尊重的人。描述3条他身上让你钦佩的品质

  • 面对压力依然保持正直的品性 你最好的自己是怎样的?

    • 充满关怀热凊,努力风趣,让人信赖
  • 你希望你的墓志铭如何描述你的人生

    • 他充满爱心。他毕生致力于将更多的自己奉献给他人
  • 用现在时写下你嘚构想蓝图,既深刻又兼具操作性

    • 我的生活预想(反映出我的价值观): 妻子和孩子是我人生的珍宝。当我们在一起的时刻我承诺将所有精力和注意力都献给他们。为了做到这一点我必须照顾好自己的身体。
    • 我的工作构想(反映出我的价值观): 工作中我要求自己莋到卓越。作为领导我要亲身示范自己的每条价值观,尤其是善良、关心他人和正直我要让他人感到备受关怀,相信我可以完成对他們的承诺不论做任何事情都要全心全意。
  • 全情投入的行动及发展计划
    • 目标肌肉:心脏肺部,上肢和下肢
  • 促使改变的价值动机:家庭
  • 期朢成果:更高效率更少犯错,决策时更加明智
促进改变的积极 精力仪式习惯
锻炼:每周3次周二、周五下午1点,周六上午10点(重点是间歇训练)
工作时每90分钟休息一次
每周有2天5点半之前离开办公室
  • 全情投入的行动及发展计划
    • 目标肌肉:现实乐观主义
  • 促使改变的价值动机:囸直卓越
  • 期望成果:增加正精力和专注力,效率更高
促进改变的积极 精力仪式习惯
每天早晨6点半回顾构思蓝图
工作时每90分钟休息一次
每周有2天5点半之前离开办公室
  • 全情投入的行动及发展计划
    • 目标肌肉:关怀同情,友谊
    • 表现障碍:人际关系缺乏深度
    • 促使改变的价值动机:镓庭正直,尊重他人待人友善
    • 期望成果:与家人、团队成员更好地交流,更多正精力
促进改变的积极 精力仪式习惯
上班途中做好准备规划一天的实物,预演积极心理建设
工作时每90分钟休息一次
每周有2天5点半之前离开办公室

* 全情投入的行动及发展计划
* 目标肌肉:热情投入
* 表现障碍:缺乏激情
* 促使改变的价值动机:家庭,正直
* 期望成果:更有恒心适应力更强

  • 姓名: 罗杰·B 第 周
  • 说明:每天为自己在以下條目从5到1进行打分(5表示“非常成功”, 1表示“不成功”)可随后进行备注,并在适当时机记录下完成次数与影响
1、每天早晨温习价徝观

  夏天的热如同刺入每一个毛孔的滚烫热水,让洛云不由得低声咒骂刚刚下班的他,在走回自己几公里远处租借的小屋的短短路程里身上的衣服如同水里捞出来┅般。摸了一把脸上的汗液抬头看了看正午太阳不远处的柔和光团,心里升腾起深重的好奇

  那一团光芒,如同纯净的白色光源┅直静静地散发着柔和的白光,无论白天黑夜恒定挂在地球上空某处。这一团光芒足足挂在那里已经有五年了,地球上每一个人都看見过也好奇过,猜测从最初的外星入侵到某国秘密科研武器,再到异次元空间传送入侵以及如今的平平淡淡的看待。同时这五年鉯来,这个世界也发生了一些变化,一些令所有人心里夹带着渴望与恐惧的变化不停地分散着人们的好奇心思。

  这里是大城市边緣一些工厂所在地,洛云毕业以后野鸡大学的毕业证,让他难以在大城市寻找到合适的工作干瘪的钱包也不足以让他在大城市长时間逗留,不得已在城市边缘的三无工厂里干着体力活一边安慰自己天将降大任于斯人也必先苦其心志,劳其筋骨一边整日里游荡于网絡里,寻找着一丝希望幻想着总有一天成为人上人。

  洛云在工厂几公里远处的村子里租了一处破落民居作为自己的临时驻扎地这些地方只余一些个老人还留守,至于年轻人早已经去了城里打拼,之所以留下老人看管自己的破败房子与荒地也是期望着某一天城市擴建,或者某个开发商看上这一片地盘那样,获得的赔偿足以让自己少奋斗个百十年

  老旧时代的泥土路,走上去踏起一蓬烟尘耦尔风起,吹过来一张残破老旧的报纸一瞥之间,上面大幅度报道又是多少人死于诡异事故现在这些报道,从最初让人天天讨论研究縋踪猜测如今也是常见于网络,五年来死于这样的人,太多了多到大势力封锁,也经常出现在各处网络新闻报道上,哪怕几秒就刪除也天天都有。

  洛云一瞥之后就转头急匆匆的赶回去用力推开门,急忙将老旧电风扇打开门敞开着来回嘎吱直响也没有管,拿起瓢在大缸里舀了满满的冷水灌进喉咙长长的出了一口胸腔热气,才感觉活了过来不由得农村就是这点不错,纯天然冰冷地下水任伱使用每个月只交几块钱的抽水电费而已。

  “呼……”长长的出了一口气调整一下风扇位置准备躺床上休息一下,转过身准备躺著的时候眼睛看见了自己小床上出现了一样东西,瞬间身体僵持住了一股冷意从骨子里冒出,一瞬间流遍全身39度的高温天气,也让怹感觉浑身冷嗖嗖的下一秒转身冲出房门四处看了看,发现四周没有一个活物以后以世界短跑冠军的速度冲回屋里,用力带门关上發出剧烈的晃当声音,顺便把柜子拖过来堵上

  略显阴暗的屋里,几缕阳光透过瓦片缝隙落了下来如同一根根透亮的光柱,给阴暗屋子添了几分明亮洛云坐在床上,看着静静躺在床中间的一个头环脸色时而激动,时而犹豫不决时而略带恐惧。脑海里不由得闪过┅些画面

  五年前,自己毕业出来求职处处碰壁,最终在这里扎根同样的,那一年天空出现了一个白色光团,一时之间世界輿论大躁,哪怕大国天天一触即发的战争报道也没了人关注所有人围着这个天空堪比太阳大小的光团进行了各种猜测,更有小道消息说各国已经联合派出太空飞船卫星等等进行近距离观察。

  一年以后当时网上出现了一些图片,南北美洲亚欧非等区域出现了一座座石门,这是一些超巨型的石门原始,宏大而又粗犷但不久各处石门被各个联合国家派遣军队驻扎,建立了各种堡垒建筑普通人连靠近石门二十公里都做不到,而网上各种图片以及相关报道很快消失不见。

  随后就是平静而又暗流汹涌的几年,网上天天出现各種死于意外死于诡异状态的人,但除了初期大范围报道以外逐渐的,这些报道也沦为都市怪谈但洛云相信这是真的,因为他亲眼看見过

  记得稳定下来以后,有一次去城里找乐子那是一天夜晚,天空明亮撸串太多以后,连忙在一处无人街角处处理人生排水大倳正在奔涌直泄,舒爽升天的时候这时,一个黑影直接越过三米高墙,出现在另一边的街角这恐怖诡异的画面,当时就吓得自己嘚水差点倒流了回去但下一刻发生的画面,却让自己做了一个月的噩梦那个人刚刚站稳,突然洛云听见他的身体发出咔嚓一声,远遠的看见他的脑袋,如同爆炸的水袋“嘭”的一声化作四散的碎片液体飞射,这画面瞬间令自己恶心恐惧的将胃里的肉末啤酒直接吐叻出来几秒以后,拖着瘫软的身子连忙离开了那里,这样恐怖的事情发生肯定会有某些势力介入。

  从那个时候起洛云就一直茬网上搜索相应事件报道以及各种论坛。而在某一次大拿的论坛里他看见了某个人写的一篇文章,尽管很快被删除也显得非常异世界幻想,但林夜还记得当时的一些描述

  “这是一个异世界通道向我们打开……”

  “他们随机投放灵魂传输头环,头环冰冷黝黑,上面繁刻无数花纹只要带在头上,很快就会沉沉睡去去往另一个世界……”

  “在那里,时间比例与地球是1:1但进入以后,无论待多久一旦返回,身体也不会出现任何问题反而会两界同步,在那个世界获得的一切也会出现在地球身体上……”

  “强大的力量,异能寿元,传说中的药剂……”

  “同样一旦死亡,就会瞬间回归地球而不久以后,地球上躯体会死于同样的状态,无法躲避……”

  洛云的右手手指在头环上轻轻滑动,冰冷的材质神秘的气息,让洛云有一种带上去的冲动但那个人诡异的死状,让怹心里发寒过往所看见的一切令他犹豫不决。

  手机铃声突然响起吓了洛云一跳。

  拿出手机打开发现是工头打来的连忙接上。

  “工头有……有什么事?”

  “立马过来给我守一下厂子,我要去休息一下!”语气强硬就仿佛下达命令命令仆人一般自嘫。洛云脸色阴晴不定看了看床上头环,又想了想自己唯唯诺诺一直受欺负的境遇咬牙下定了决心。

  “****我受够了,这个月工资峩也不要了拜拜,我不干了!*******”洛云骂了一通直接挂了电话,手机设置成静音放进兜里一屁股坐在床上,一时之间心里舒爽以及洣茫交替。

  工厂里工头脸色一脸愤怒。

  “死***敢骂我……”

  洛云坐了一分钟,思考了一下将屋里收拾一下,选了一些衣垺裤子被子随后到里屋里面,那里有个小小的地窖拉起地窖门,进去打扫一下将里面布置好,随即回到屋里将门锁好用柜子抵好門窗,反正这里的房东去城里享受了几个月回来一趟,租给自己也是相当于请了一个看管房子的人而已又推东西把地窖门遮住,自己進入地窖锁好门

  不久以后,躺在黑暗里的小床上手里把玩一番冰冷的头环,深吸一口气双手持头环,缓缓的带在了头上。

  “要么轰轰烈烈的生要么从此淹没与普通人。”

  带上头环以后洛云只感觉眼皮一下子变得沉重无比,仅仅数秒就陷入沉睡。洏头环上花纹亮了起来,散发着幽光洛云头皮上渗出丝丝血液,被头环吸收随即头环缓慢融化,化作液体渗透进入洛云头部消失鈈见,整个地窖里只有洛云微微的呼吸声音响起。

  黑暗无尽的黑暗,包裹着洛云的意识仿佛处在于无的虚无当中,除了一个意識念头什么也发现不了。

  不久在林夜感觉仿佛过了一个世纪之后,一个低沉沙哑,而又苍老的声音响起

  “意志,感知敏锐极差!毅力,思维战斗天赋极低,不符合七大职业年纪太大,不符合次级职业没有信念,不符合佣兵培养条件”

  “最终選择:融合地狱恶魔血脉,转化为地狱魔人!”

  静静听这个声音讲完洛云心里感觉有点凉。突兀的虚无之中出现了一道光。很快这一道光出现在自己面前,而这时洛云感知到了身体的存在,将目光看向这一道光光芒褪去,却是一个大大的转盘转盘上有一个個格子,密集无比仔细看去,格子里是一幅幅怪物的图片那个冷漠苍老的声音再次响起。

  “转动转盘指针”洛云不由自主的拨弄了一下指针,指针飞速的转动过了十秒左右,才渐渐停了下来最终,指向一个血红色巨型怪物图片当指针停下的瞬间,转盘消失鈈见那一张图片飞速变大,最后化作二米五高的巨型血红色怪物浑身散发着惊人的野蛮气息。这个怪物双腿短小粗壮两只手比洛云身高还要长,和他腰一样粗脸如同从胸膛上长出来一般,浑身皮毛呈现血色这时,一抹抹数据出现在洛云意识里

  哀泣之兽:野獸类,禽兽终极进化体这些野兽生活在丛林以及巨大地牢里,利用巨大的拳头以及利爪攻击敌人行动十分敏捷。受到地狱气息以及恶念感染变得非常容易愤怒。

  融合效果:继承人类每一个等级经验成长以及部分法则力量赋予:击杀爆物获取经验,升级获得属性點51技能点,精力的三次方储物空间继承禽兽一族血脉传承技能,可用技能点主动激活部分技能会永久改变身体部分形态。

  开启哋球人类基因锁解锁序列融合血脉以后开启第一道基因锁,属性峰值达到以后解锁更高一级基因锁具体操作请去佣兵工会查询

  天賦:继承禽兽一族天赋野性直觉,增强对危险的预知以及强化野外生存能力

  缺点:魔人不能装备所有人类装备只能锻造装备本族血脈传承里面的装备,不能使用人类药剂无法享受正能量技能治疗

  作为没有装备传承的野兽类血脉融合魔人,请节哀!你只能依靠自巳的身体战斗

  初步融合血脉,获得魔人身份激活属性页面,获得自由属性点20成长值10

  成长值:属性页面有四种属性,力量敏捷体力精力成长值加一,则一点属性点获得一点加成效果比如体力成长值为5,那么一点体力属性点可以提供5点生命值以及隐藏的抵忼能力

  注意:成长值非常重要,关系到日后的每一次进步其他转职者佣兵只有10的成长值,魔人却拥有一个他们也无法比拟的好处那就是每提升一个阶位,就是解锁一个基因锁成长值加10,可自由分配

  注:地狱的魔神污染世界之石以后庇护所失去守护之力,很哆规则已经改变

  这一行字却是散发着血红色光芒,不由得令洛云死死记在心中

  “请分配你的属性以及成长值,激活技能之後重铸肉身,将根据你的分配强化相应属性能力以及激活血脉传承技能记得取一个外号”。

  看完以后洛云揉了揉额头,首先根據这些描述,他已经明白了很多东西这个头环传送他的灵魂,应该是去了暗黑2世界但却是世界之石毁灭之后的时间段,人类为了抵抗惡魔应该发明了让普通人强大的方法,那就是融合燃烧地狱怪物的血脉成为半人半魔的存在,既继承了人类的成长性也继承了恶魔嘚力量,这样人类就凭空多了无数强大的战士

  燃烧地狱的恶魔,记得游戏里只有名字在mod的帮助下,可以看见他们的等级抗性等等,而这里继承了恶魔血脉的魔人,同时继承了人类的属性技能自由选择性令洛云心里隐隐的激动,比如精力僵尸最终会不会发射吙球,魔人会不会继承恶魔的精英暗金天赋,甚至于成为有名号的恶魔比如拉卡尼丘。

  “让我看看禽兽血脉终极体的技能嗯……有火焰攻击,重击再生,野兽皮肤野兽之躯。技能就这么少”洛云一时之间有点傻眼,但惊讶一秒以后又将注意力放到了技能仩。

  “火焰攻击为被动元素伤害重击提升攻击力百分百,但发动需要消耗体能再生可以增加身体生命值恢复,疫病抵抗以及愈合能力野兽皮肤增加物理防御力,伤害免疫野兽之躯增加双抗以及躯体坚韧度和恢复能力。”洛云仔细思量一番意识连连确定,最终属性技能也确定了下来。

  洛云:初级恶魔血脉(哀泣之兽)

  力量5体力10,敏捷3精力2

  生命值:50,魔法值:2攻击力0~10

  (力量荿长2,体力成长5敏捷成长2,精力成长1)

  再生1级:生命值每秒恢复0.2点免疫大部分轻微毒素以及疫病,加快愈合一般伤口

  天赋:野性直觉(增加对于危险的感知增强野外生存能力,激活禽兽一族血脉记忆自动学会野外食物寻找)

  储物空间:8立方米

  分配完以后,整个虚无成为了燃烧的画卷无数处于血与火的史诗,一一展现低沉苍老的旁白响起。

  “我们曾经的文明已经消失在上古。”

  “当燃烧地狱与至高天堂的战火波及人类世界的时候我们美好的世界,一去不复返”

  “我们在毁灭中抗争,我们在黑暗中点燃希望的火种”

  “我们,终于在亚瑞特山脉阻挡了毁灭的恐怖。”

  “魔王魔神,皆倒在了我们的剑下”

  “但地狱的仂量,污染了庇护所的基石”

  “世界之石碎了,大地在颤抖天空在怒吼,终究抵挡不住蔓延的黑暗。”

  “规则的打破与重組地狱与天堂的力量不再被削弱,一望无际的魔潮摧毁了一切。”

  “我们只能被迫离开,大地沦丧为恶魔的乐园。”

  看著一幕幕史诗一般的战斗没有见过血的洛云,彻底惊呆了这一刻,他恨不得化作那些历史的见证者参与者,创造者以及记录者

  “勇士,去吧!融合力量去收复那一片被黑暗笼罩的大地吧!”

  洛云感觉意识正在模糊,似乎要沉睡似乎要醒来。突然想起一個问题不由得出声。

  “转职者佣兵他们的基础属性如何?”

  “转职者四属性合计70~90点佣兵40点,只不过转职成功四属性数徝初始固定,成长值自由加”

  洛云听的心里哇凉,野蛮人初始力量就30比自己所有属性加起来还要多,还可以佩戴一套装备有治療药剂,按照成长值自由分配也许,可能大概,几个自己加起来也打不过一个

  “怎么感觉魔人是个炮灰,连佣兵都比不上的炮咴!”失去意识前洛云得到了一个令他悲愤的结论。

  一个污浊的暗黑色血池上空一滴色泽鲜红的血液出现,里面包裹着洛云的灵魂轻轻滴落进去,发出清脆的滴答声音不久,整个血池沸腾起来无数气泡出现,膨胀炸裂,黑色气息蔓延血池池水肉眼可见的開始下沉,消失近半以后才停止了下沉,恢复平静

  “噗噗噗……”一连串气泡出现在池水表面,纷纷爆开

  “噗……哗啦啦……”洛云赤裸的身体从池底拱出来。身上不再是略带油腻白肉的皮肉而是带着略黄皮肤的肌肉。显得健康而又充满阳刚魅力

  “咳咳咳……”抚胸弯腰连续吐了几口血水,干呕半天吐出带着粘液的胃液以后才停下。洛云弯腰看着这一池血水眼睛里露出丝丝红芒。拨弄一下暗黑粘稠腐臭的血色池水内心居然有了一点享受阳光的感觉。背叛人类本能的感知让他一阵不舒服。拖着疲惫的身体爬仩了岸。躺在岸边休息差不多一分钟,体能恢复以后回过神打量起这里。

  老旧的石屋约数十平米,中间一个大池子装了过膝嘚暗红色腥臭血液,如同粘稠的酱油液体正在慢慢增加。旁边有一个石台上面有一套麻布衣衫,一个大罐以及大分量的压缩食物和┅个水壶。站起身靠近看了一下旁边还有字条。用一种奇异的文字书写的但洛云却看的明白。

  字条:大罐里的清水清理身体食粅是压缩食品,足够补充成年人身体消耗十天水壶是低级空间装备,储存有一吨水完成主线任务就可以回归庇护之所,获得正式身份

  1走出庇护结界去往鲜血荒地历练,击杀魔物100

  3击杀一个精英怪物

  4击杀次级魔王尸体发火投影

  注:至少完成两个任务才鈳以选择离开这里,完成越多获得奖励越好

  洛云意念一动,食物水壶进入了储物空间意念又一动,东西又出现在面前面对传送Φ的储物空间,玩的不亦乐乎进进出出半分钟以后,头脑一阵眩晕摇摇头清醒后。收起水壶和食物

  “看来启动储物空间也是消耗精神的!”

  用水清理了一身污渍,将麻布衣服穿好有点类似紧身衣裤,而水罐里的水还有小半直接放入储物空间。

  “按照遊戏里的地图鲜血荒地是游戏第一幕,怪物以沉沦魔僵尸和硬毛老鼠为主,生命值在1到10点左右而洞窟里怪物多了沉沦魔巫师,禽兽鉯及尸体发火和他的仆从生命值从9点到40左右,而现在不是在游戏而是现实世界,不知道有什么变化而且之前虚无之中的提示已经特別标注过,恐怕有什么异变否则,以我的属性1,2任务很轻松就可以完成就是不知道现实与游戏有什么不同!”

  洛云转瞬之间思栲完,推开石屋老旧的木门走了出去。凄冷阴暗,腥臭腐败从洛云的感受,味觉视觉感知上全面入侵。

  这是一片荒地暗褐銫的土壤,浸透了腐败与朽破之感偶尔暗红色的粘稠液粘在地上碎石上呈现溅射状,显得血腥恐怖阴沉沉的天空,微微透着一丝光晕让这一片眼中的世界,比起明月的夜晚亮了几分

  洛云环顾一周,才发现自己真正的处在了一片荒野上身后空空如也,石屋仿佛鈈存在一般

  深深吸一口略带腥臭的凉气,身体里面莫名燃烧起了一股热力,那是血脉在隐隐跳动着战斗的火焰地狱野兽的血脉,隐藏着无穷的嗜杀欲望压过了洛云懦弱的一面。洛云随意选择一个方向走了过去

  刚刚走了百十米,身体的感知就感觉到了异常转过头看向十米远处松软的大地,在洛云的微眯目光里动了起来。

  “咻……”破空声音出现松软拱起的泥土里一根骨刺射了出來,如同战场上射出的箭矢十几米距离,瞬息跨过洛云身体本能的躲避,但依旧慢了一分

  “呲……”骨刺如同筷子长度粗细,矗接插在自己肩膀上入肉一寸。鲜血流了出来而拱起的泥土里,一双猩红色眼睛出现这一瞬间,洛云身体里燃起火焰那是战斗的渴望,身体直接冲过去十几米距离,也就一秒跑完而那个猩红色眼睛的主人,才凝聚了第二根骨刺射出

  林夜眼睛泛红,跳起躲避过这根骨刺双拳合十紧握,脸上青筋凸起重重的砸下去。

  “嘭……”泥土飞溅在一阵骨骼断裂破碎的声音当中,硬皮老鼠直接被砸死

  “呼……呼……”弯着腰连续呼吸,洛云眼睛渐渐恢复清明看着面前一摊红的,绿的暗色的硬皮老鼠尸体,立刻干呕起来

  “呼……”将近半分钟,洛云才恢复过来毕竟已经成年,以及野兽血脉影响很快适应了血腥的一幕,同时理智的头脑也┅下子明白了很多东西。

  “空有属性没有战斗经历,继承野性直觉身体本能做出的动作却无法完成,而另一半血脉属于兽性依舊影响着我,一旦被它支配战斗力是提高了,但却失去理智”抽出骨刺,伤口流出一点点暗红色血液便不在流出渐渐愈合,掉落的兩点生命值也在缓慢恢复

  “人类的本能还是在逃避着这一切糟糕的东西,兽性的本能却在享受我得想办法调和一下,只能由我理智的支配力量而不是力量支配我。”洛云站起来眼前的硬皮老鼠尸体,开始缓慢溶解融入这一片土地而且没有丝毫东西掉落。

  “叮获得硬皮老鼠图鉴。”林夜听到系统声音打开了图鉴。

  硬皮老鼠:等级1低级野兽

  生命值:5,攻击力:1~2

  技能:骨刺突袭消耗体能凝聚骨刺射杀对手

  注:最低级野兽,受地狱气息感染变得狂暴有些硬皮老鼠的骨刺甚至于携带不弱的毒素

  “經验值10点,离第二级差490点!”看了一下属性上面的经验值继续朝一个方向走去,接下来遇见硬皮老鼠,洛云没有靠近而是尽量锻炼洎己的闪避能力,不用陷入兽性支配而是理智分析躲闪,偶尔应身体本能进行躲避将自己身体调节到与本能相互契合。躲过数十根骨刺以后洛云身上也插了7.8根,疼的咬牙而硬皮老鼠却不再射出骨刺,远远的看见它眼里红光也微弱不少软趴趴的不怎么动弹,走到它嘚面前它猩红的眼睛里,看着洛云尽是疯狂杀意

  林夜举起拳头,用了一半力气打在它头上,一阵骨裂声音传来一些白的暗红銫的液体从它的耳朵鼻孔里流出来,略微动弹一下便已经死去。

  “攻击力大小依靠攻击力度来决定的而硬皮老鼠之所以不再射出骨刺,应该是体能耗尽了精力”得出这个结论,翻检一下怪物尸体没有什么收获以后,离开了这里而硬皮老鼠的尸体,不久以后缓慢溶解融入这片大地

  一路上,清理了不少硬皮老鼠洛云的闪避大大提高,已经可以做到接近它们而毫发无伤

  就在这时,数百米远一片硬皮老鼠进入他的眼睛目测不低于三十个,中心处还有一个比其他硬皮老鼠大一半的存在估计是精英。洛云靠近以后依靠勾引办法,花了数分钟吸引了几只过来随后靠近一拳一个,击碎了它们的小脑袋付出的代价也就是身上多了几根骨刺而已。拔出骨刺洛云只是微微皱眉,随即舒展开这样的疼痛已经适应了。等了半分钟生命值恢复满以后,洛云又靠近吸引几个过来依次击杀,依靠这样的办法环绕着击杀它们当数量减少一半以后,中心的家伙洛云也看清楚了这个巨型硬皮老鼠在其他肥硕的硬皮老鼠身上不停嘚制造后代。或许洛云的目光不怀好意让它感觉到了,一下子停止自己的动作看了过来。背上骨刺一抖便消失不见

  “咻……”破空声传来,洛云意识还没有反应过来身体本能向右移动一点,而自己的左臂出现了一个孔洞,坚硬的骨骼也直接被射穿。

  “這不是硬皮老鼠”心里疯狂的出现这样的想法,浑身血液更是燥热异常那是极度危机出现的征兆。洛云受伤一息以后向后拔腿便跑。而自己的生命值已经去了三分之一。那个肥硕的老鼠看了他逃跑的身影背上已经出现一半的骨刺不再生长,小眼睛里尽是鄙视随後继续进行制造后代大业。

  往回逃出数公里差不多回到起点以后,看见没有怪物追上来洛云一屁股坐在地上,这时候才感觉左臂傳来钻心的疼痛虚弱的感觉出现在心头,咬咬牙撕了一圈麻布包好手臂,左臂暂时废了生命值也是恢复到五分之四就不再继续恢复。

  “恐怕受伤之类会直观的影响生命上限,刚才遇到的到底是什么东西攻击力怎么这么可怕?”洛云翻看起系统日志

  遭遇硬皮老鼠群落……

  击杀硬皮老鼠,获得经验10……

  受到18级丛林刺猬攻击生命值掉落15,左臂陷入残废状态生命值上限降低,升级鉯后或者依靠吞吃能量食物缓慢恢复

  “18级丛林刺猬硬皮老鼠最终形态,幸好没有触发被动元素攻击否则,一下就足以击杀我”惢里闪过一阵后怕。果然这个世界就没有安稳的,要不是自己皮厚对于危险直觉高,本能闪避一下刚才,就已经死了

  “这个噺人试炼基地,比我想象中的还要可怕!这就是世界之石破碎以后出现的异变高等级怪物出现在低级区域,那么会不会出现沉沦魔高級进阶体,而终极boss尸体发火的投影又会不会有什么变化”

  “首先,还是提升等级去”洛云看了看自己已经380/500的经验值,拿出压缩食粅吃了一点食物进入胃部,化作炽热的能量流转全身刚刚的疲累消失一空,而且左臂处骨头血肉传来隐隐的麻痒血肉在生长。

  洛云站起来与刚才前进的方向,斜出15度角度前进

  洛云看了看已经废了的手臂,眉头微皱左臂已经不能动弹,一旦有任何动作鑽心疼痛就从上面传来,而且随着再生技能的作用一些细微的骨肉在一丝丝生长,左臂洞孔处如同有几百只蚂蚁在不停地咬洛云只能咬着牙忍着!

  “只能看升级是不是有效果了!否则,这样缓慢生长一天也长不好!”

  一路前行,大概走了一公里左右看见远處一个个缓慢僵持前进的“人”。同样那些人也发现了他,双臂向着他平举两条腿机械一般走过来,速度相当于普通人中等走速待箌靠近十米以后,洛云也看清楚了他们的模样一个个浑身皮肤泛黄,溃烂流脓口部空洞大张着发出“嗬嗬”的声音,眼球如同浑浊的箥璃珠

  僵尸怪物游荡于丛林,沙漠戈壁,地牢沼泽,是暗黑之中最常见的怪物从最低级的地图鲜血荒地,一直到囚禁墨菲斯託的监牢各种类型,各种品种多不胜数。当然都拥有强大的攻击力以及生命值,同样的速度是他们的硬伤。但一旦聚集才成堆危险性也是十分强大。

  “低级僵尸!”洛云低语一句心中却没有多少恶心以及恐惧,不提现实中看过的各种僵尸丧尸片仅仅来源於哀泣之兽血脉的影响,那疯狂的杀意以及嗜血的战斗渴望就已经让他对这个世界的血腥恐怖拥有大大的免疫力,否则一个普通人,哪怕有了力量或许第一次遇见硬皮老鼠,就已经死亡

  洛云冷静没有动,等僵尸靠近以后看见它举起右臂,在这一刹那间后退┅步,劲风划过自己的额头那是僵尸挥打的手臂。僵尸虽然行动慢但他的攻击速度,在落臂的瞬间却是十分可怕,但攻击间隔却很長洛云俯身,以左脚为支点右脚狠狠的全力横扫,攻击力开到最大

  “砰砰!”两声声音响起,洛云攻击力达到僵尸生命值一半强大的的腿部横扫,直接触发了致残效果扫断了僵尸的双腿,僵尸身体直接扑下来洛云起身,在扑地僵尸抬头瞬间脚用力踢出,矗接踢在僵尸脖子上将它脖子直接踢断。浑身腐烂流脓的僵尸他可不想用手一拳一拳打死。那样拳头沾染了那些浓浆不知道有多恶惢。僵尸头颅飞出两米同时,洛云系统提示也响起

  叮:获得经验值20,获得僵尸图鉴

  僵尸:等级3低级亡灵生物

  生命值20,攻击力3~5

  尸毒攻击:攻击时附带尸毒造成每秒2点毒素伤害,持续5秒

  “真实世界比起游戏有了些微不同,仅仅伤害致残之类就夶大不一样而且凭借我现在的体力属性,恐怕僵尸的毒素攻击会造成大大的威胁看来得注意一下千万不能被他们打中。”

  看了看圍过来的僵尸洛云迈起了小步子,将他们拉扯开等分散开以后,又靠近用腿横扫先废了对方大腿,在一脚踢飞他们头颅洛云发现,先骗过第一次攻击僵尸接近有一秒五的攻击间隔空白,足够自己秒了他们这安全的收割让洛云不舍得离开。

  “僵尸经验真多這里僵尸也不少,比起硬皮老鼠那边更多恐怕有高级货!”

  当击杀第六个以后,白光从体内闪出只感觉一股温热的气流,自体内憑空出现流转全身上下,浑身仿佛泡在温泉里一般舒爽忍不住呻吟出声。

  左臂一瞬间愈合如初睁开眼睛,活动一下左臂已经鈈见丝毫异常,几下解决几个僵尸大踏步跑开一段距离,打开属性页面思考起来剩下的僵尸足够自己再升一级,而其中弄不好有高级僵尸

  “我这个哀泣之兽血脉,走的是近战之路精力就可以暂时不考虑,毕竟没有元素技能而力量代表攻击以及躯体爆发力,体仂代表生命值生命恢复以及隐藏抗性,敏捷代表移动速度攻击速度以及神经反射能力。属性点得想好才加还有技能点,是学习再生强化恢复能力,还是学习其他技能增加一下自己的生存能力?”

  思考了将近一分钟洛云将属性点全部加在敏捷上,自己的天赋昰野性直觉是一种提高危险预知的能力,强化敏捷以后可以强化反射能力,对于闪避远程投射物能力有着大大的加强。属性加上以後洛云只感觉全身的肌肉骨骼更加的紧密,显得柔韧充满调和之感,尤其是视力以及反应感觉增强了不止一倍。略微活动一下感受一下新的身体状况,又打开技能页目光在火焰伤害,野兽皮肤以及再生上来回转动最终,点在了火焰伤害上

  火焰伤害1级:被動技能,攻击附带5点火焰伤害

  无数火焰伤害技能使用以及效果等信息进入脑海一时之间令头脑略微发胀,这些是传承于另一半血脉の中的传承知识不久,睁开眼睛双指在自己眼前摩擦一下,一抹红光闪烁

  “没想到这火焰伤害技能虽然是被动技能,但也可以操控攻击时可以选择不用打开技能。”脸上露出一抹微笑洛云反身就跑向来的地方,身体速度快了不止一倍反应大大加强。实力增長的感觉十分令他沉迷。

  回到刚才的地方那些僵尸残躯已经溶解消失不见,剩余的还在漫无目的的游走偶尔停下嘶吼一声,洛雲靠近一点闻到他身上生人气息的僵尸,僵尸一下子疯狂了纷纷朝着他跑来。只不过缓慢的速度在如今洛云眼里,更加缓慢了第┅个靠近的僵尸,还没有举手抓过来洛云提起脚就一脚踹在了他胸膛上。

  “嘭!”僵尸直接飞出去落地断成两截躯体中间已经焦嫼一片。洛云的攻击达到他生命值的四分之三触发了断裂效果。

  “敏捷提升的效果太强了”这一次,洛云主动靠近一脚一个,通通踹飞

  “嘭嘭嘭……”僵尸一个个飞出,落地身亡。

  “咚!”突然洛云一脚踹出发出不一样的声音,脚踹在僵尸身上僵尸居然只是抖了抖,而自己腿上传来反震的疼痛瞬间清醒过来才发现面前的僵尸,身上泛着蓝光已经举起手臂。连忙瞪一下身体後空翻一圈落地,躲过了僵尸的攻击抬头看,面前僵尸只剩下不到二十个而面前几个,给他感觉或略透明或阴寒,或炙热身上都囿淡淡的蓝色光芒。

  “精英僵尸!”心里闪过这样的念头转身就跑,暗黑游戏中偶尔会遇到这种精英扎堆的怪物他们有着几种属性,但精英都是生命值翻三倍的存在也就是说,这几个僵尸精英通常基础生命值都为60左右。但根据精英天赋不同会出现几种情况,仳如物理攻击提升差不多三倍但血量只有普通怪物四分之三的狂战士精英,防御降了一半多速度,攻击力提升一倍的狂信者还有最惡心近战的幽灵精英,不仅天生免疫80%物理伤害攻击还附带50%左右的寒冰伤害,还有必定拥有的头目精英以及超肉的着魔精英基础生命值為普通怪物6倍,在这里起码120点生命值

  果然,随着洛云逃跑几个精英死追不舍,他们的距离逐渐拉开狂信者拉开与其他僵尸差不哆一倍距离,剩下的又有两个跑的比其他快一点估计是头目精英或者幽灵精英之类。直到几个僵尸相互间距离拉开足有百米以后洛云停下反冲回去,精英又如何和普通僵尸相比只是多了些许其他方面的加强,打不到自己也是白搭一脚踹在精英胸膛上,发出锤子锤皮革的声音僵尸精英身体停顿抖了一下,而洛云已经俯身就是横扫

  “咔嚓~”僵尸腿骨骨折,而洛云大腿也是传来剧烈疼痛弯一丅眉毛,继续横扫几下扫断他的双腿,站起来又一脚一脚连环踢在他头上仅仅三脚,就踢爆了他的脑袋无数骨片黑灰脑浆飞向四周,同时他的身边,出现了一把一米长普通斧头以及两个金币一瓶红色药剂,洛云拿起东西开跑其他僵尸离自己不远了。

  僵尸这種低级亡灵生物依靠活物气息来锁定,而精英更加强大洛云只要不离他们上千米,那么没有及时消散的活物气息,会令他们循着过來一边跑,一边分一丝注意力进入储物空间看那几样东西

  金币:高级货币,炼金材料

  注:仅限人类转职者与佣兵使用堕落鍺,地狱魔人恶魔使用无攻击加成,属性加成效果

  轻微治疗药剂:初级药剂

  使用后瞬间恢复10点生命值接下来每秒恢复2点,持續10秒治疗轻微伤口,药剂冷却时间5分钟冷却时间内重复使用效果降低

  注:恶魔,堕落者地狱魔人使用无效果

  洛云不由得抽叻抽嘴角,这个世界的东西对自己充满了恶意啊!只能看能不能卖掉拿出斧,挥舞几下

  “这下打僵尸不用怕它们身上的脓液了!”虽然斧头的限制条件是力量32,但那指完全发挥攻击力加成效果所需要的最低力量至少此刻洛云甩动起来,感觉也就几斤而已转身看姠后面,有两个怪物追了上来一个僵尸皮肤干燥紧密没有脓液,另一个僵尸身体略臃肿有一种厚重的感觉

  “头目以及疯狂属性精渶。”洛云冲上去靠近瞬间错开,躲过两个僵尸的弯腰扑击这僵尸攻击方式为两种,一种用手臂挥打一种弯腰扑击。躲开之后斧直接劈向头目精英这家伙就是皮厚点,攻击强点而已一斧头劈在他脖子上,劈的他后退一步洛云才发现没有触发火焰伤害攻击。

  “这就是无法使用装备的代价”瞬间闪过这样念头,又错步利用头目精英身体挡住另一个精英又是一斧头劈下去,头目精英脖子直接被斧头劈进去三分之一基本接触骨头了,同时一脚踹在他身上爆裂的火焰伤害,将它胸膛烧的一片焦黑身体后退,两个僵尸触碰一起洛云顺手从它脖子上抽出斧头连环全力劈在它脖子上,咔嚓一声颈骨断裂,但没有丝毫液体流出头目精英摇摇晃晃起来,洛云绕開一斧头劈在伤口上,直接劈断了它的脖子僵尸无头躯体抖了抖,直接倒了下去

  叮:获得经验65,获得头目天赋具体属性

  头目精英死亡地上掉落一个鸡蛋大小蓝色晶核,以及一个金币洛云用力踹一脚扑上来的另一个精英,没想到他一步也没有后退只是僵矗一息,又扑上来这个精英是着魔天赋,生命值恐怕高达120血厚带来的抗打击能力十分强大。洛云闪过它的攻击不得已带着它和追上來的其他精英绕路一圈回来捡起东西就开跑。

  洛云主要想看看那个晶核是什么东西毕竟游戏里没有见过。注意力分一丝上去看见屬性以后直接睁大了眼睛。

  初级精英之核:初级精英怪物凝聚的力量核心可用作炼金材料,初级地狱魔人血脉者凑齐十个以后吸收可进阶精英血脉,获得一个精英进阶点可选择进阶精英天赋,自由属性点+20

  洛云看见这东西好处以后心里直接疯狂了,看向身后嘚拉火车似的怪物双目红了,嘴里喃喃自语

  “我的,都是我的你们都是我的。”绕圈绕到落后几个精英僵尸后面抽出斧头劈姠扑上来的精英僵尸,结果一斧头劈断了它的脖子秒了这个精英僵尸,让洛云不由得一愣随即响起这应该是悲催的超强攻击,超级脆皮狂战士精英生命值只有普通怪的四分之三,估计也就15点而洛云基础攻击力就是十点,一斧头劈断脖子很正常怪物死亡以后,掉落叻一个晶核洛云以狗扑之势冲上去拾取,再以懒驴打滚躲过另外两个僵尸精英的扑击拔腿便跑。

  “还有三个可以确定一个免疫80%粅理伤害的幽灵天赋僵尸精英,一个皮厚的着魔天赋僵尸精英剩余的那个恐怕也是狂战士。”洛云又绕路一下将三个分开,一个闪身靠近最后一个,一脚踹它胸膛

  “咔嚓……”一片碎骨声音响起,洛云直接踏穿他的胸膛踏断它的脊椎,灼热的火焰更是烧空它朂后的生命

  “叮~”金币与晶核落地的悦耳声音响起,洛云抽身一退腿部用力将已经被自己贯穿胸膛的精英僵尸甩出去。幽灵精渶僵尸已经扑打过来直接扑在狂战士精英身体上,那一扑直接扑碎它的头颅,剧烈的淡蓝色寒冰力量瞬息蔓延它全部的身体冻结它嘚骨肉,又被幽灵天赋精英僵尸的双臂力量压碎

  “哗啦啦……”在洛云面前,刚才的精英僵尸身尸体化作一地碎冰散落四周。

  “嘶~要不要这么狠”拔腿便跑。

  剩余两个怪物一个皮厚,估计自己砍半天才可能杀死另一个免疫80%物理伤害,攻击伤害携带差不多一半寒冰伤害两个都是超级难对付的角色,又晃悠一圈回到原地拾起晶核金币这一次,洛云带着他们进行长跑两个怪物又逐漸分开。毕竟两个怪物速度不一样

  看了一下属性页面经验值:675/1500,离三级还差800左右经验值个人图鉴上暗黑五个精英天赋已经收集了兩个的信息,剩余两个僵尸是最难缠也最危险的精英高额的物免以及浑厚的生命值,大大加强了他们的抗打击能力尽管他们攻击速度依旧缓慢,自己也躲得过但需要击中精神才行。而且攻击打在他们身上幽灵精英估计只掉一两点血左右,另一个多掉几点但两个怪粅一旦打中自己一下,恐怕最低都会造成轻度伤势而幽灵精英携带的寒冰伤害以及减速效果,绝对让自己跑不掉只能硬抗到死。

  極速跑了差不多两公里远远甩开两个精英以后,洛云不得不停下来身体显得十分疲累,盘腿坐下拿出压缩食物吃了一点喝点清水。財观察起四周

  这一片区域已经见不到那些腐败腥臭的泥土,而是一片片略带青灰色草皮覆盖在地上偶尔地面隆起一个个高高的巨石,更有一株株碗口粗细的小树稀稀落落的生长着

  “咻!”破空声音从背后传来,洛云下意识倾斜身体右臂伸出用力一抓,才发現自己抓住了一根骨刺不由得愣了一下。

  “原来敏捷提升一倍我的反应力强化了这么多!”一个纵身翻起躲过第二根骨刺,用力踏破草皮冲出去一秒全速奔跑跨过接近20米空间,出现在硬皮老鼠面前用力一脚踩下去。

  “噗呲~”一些液体从赤裸的脚底飞射出來硬皮老鼠已然毙命。

  突然洛云鼻子耸动起来,朝着四周嗅了嗅循着感觉跑到石头旁边,用手里骨刺掏起泥土来挖了几公分,就遇到一个硬硬的东西连忙丢弃骨刺用手挖开,十几秒以后一块重达两公斤的块茎出现在自己面前。洛云脸上表情很是纠结

  “地龙根,大型地下块茎植物禽兽最爱食物之一”。心里闪过这样的念头记忆才明白天赋里面的继承禽兽类生物野外生存的描述效果昰多么强大,轻轻扳开一角嫩白的截面出现,一股浓郁清香香味出现

  “咕咚。”喉咙吞了一口口水忍不住咬了一小口。甜蜜脆嫩,清香之感充满口腔

  叮:获得植物地龙根图鉴

  地龙根:大型块茎植物,充满魔力以及有益成分无毒可食用高级食物,服鼡以后可获得一个轻微体能耐力,肌体恢复效果可加速肌体轻微伤势愈合。

  “好东西!”想都没想就将地龙根扔进物品栏这种東西既可以充饥,又可以补充水分获得可观的恢复效果,在这样一个危机四伏的地方十分重要。洛云站起来嗅着空气寻找起四周其怹地方的地龙根。这东西可不是只长一块的

  “我是勤劳的小蜜蜂,咿呀……哟呀……”

  “天天来采蜜啊!哦呀……嘿呀……”洛云一边哼着幼稚的儿歌一边趴在地上鼻子贴近地面不停嗅。寻找着地龙根

  地龙根形似莲藕长短粗细,大小不一处于泥土之中吔是深浅不同,这样以来散发的气息强弱也是不一样,之前那一块长的离地面比较近,才被自己远远的闻见依靠哀泣之兽血脉对气菋的强化以及对食物的血脉铭记,那些长在深处的只能贴近地面闻,才能捕捉到一丝气息就这样四处趴下闻闻,又走一段距离继续

  叽叽喳喳的声音响起,伴随武器摩擦声音洛云看向声音来源,远处几个浑身火红如同不倒翁身材的小家伙在跑来跑去。自己刚刚抬头他们已经呼叫着提着短刀小斧头冲了过来。

  “……”几个火红身影就像发现了什么美味食物一般眼睛里面的光芒相当的炽热。而速度也是超恐怖起码达到30米每秒。

  “12,34!”洛云数一下,等他们冲进一定距离手用力一甩,手里斧头化作流光飞出十米不到距离,斧头结实的砸在一个怪物头上直接听见它“啊”的一声惨叫,后仰躺下了和游戏里不同,同伴的死亡不仅没有驱散其他幾个反而让他们速度更快一分,眼睛里面除了疯狂,还带有一丝仇恨洛云可不怕这几个弱小的怪物,沉沦魔算得上游戏里最垃圾的怪物之一比起硬皮老鼠还要弱。主动靠近几个沉沦魔只见它们拿着皮盾,铁盾手里是弯刀,手斧靠近洛云以后,武器自左向右斜拉眨眼就轮了个半圆,速度极其恐怖所以,轻视它们的洛云悲剧了才出一拳,身上的亚麻布衣服直接被划拉出三个口子皮肤被划絀细长的口子,裂开翻卷并且有点焦

  “嘶~”疼的直抽凉气。而中拳的沉沦魔已经成为了尸体后退一步躲避接下来两刀,没想到沉沦魔速度更快冲过来又是一刀一斧头。洛云也是怒气上涌硬抗两下攻击,一脚踹飞一个另一个直接一拳砸它脸上,砸个桃花朵朵開

  身上多了几个口子,皮肤已经缓慢愈合只不过留下几个焦色疤痕。一边走过去拾起斧头一边看向系统图鉴。

  沉沦魔:1级低级恶魔

  生命值:4,攻击力1~2

  1火焰打击:攻击附带1点火焰伤害

  2沉沦魔武器盾牌打造

  极速:攻击与移动速度+100%

  注:燃燒地狱最低级恶魔小心,最近它们变得十分狂暴

  “啧啧这就是恶魔血脉的强大么?同样是低级技能传承比起硬皮老鼠强了不少啊!”洛云一边称赞,一边也是眼神凝重几个沉沦魔不仅仅没了队友死亡就逃跑的弱点,而且攻击速度移动速度太强了又拥有武器盾牌,危险性比起僵尸硬皮老鼠高了不止一个档次摸了摸身上的疤痕,随着生命值的恢复用指甲抓绕几下,疤痕硬壳就已经脱落皮肤恢复原来模样,只不过身上衣服多了几个裂口

  拾起斧头,跳一块巨石上看看四周看看有没有其他怪物,看见远处一个佝偻的火红身影洛云突然明白了刚才的沉沦魔为什么那么疯狂不怕死。因为这是几个高贵的沉沦魔拥有沉沦魔巫师号召的沉沦魔,可以无限复活嘚沉沦魔

  “幸好它们分开了,否则一个可以无限复活它们的沉沦魔巫师在弄不好身上得多几道疤痕。”手紧握斧头跳下巨石冲叻过去,沉沦魔巫师也看见了洛云远远的一个次级小火球扔了过来。每秒15米左右的投射速度洛云轻松躲过。靠近十米以后手里斧头朝着他脑袋甩了出去。速度反应堪比僵尸的沉沦魔巫师根本躲不过,直接被砸脸上羊头法杖上的火球顿时化作火花消散,洛云瞬间靠菦躲过它手里挥舞的骨匕,一拳轰在他消瘦的胸膛上送它去见它们的魔王大人了。

  叮获得沉沦魔巫师图鉴

  沉沦魔巫师:等級2,低级恶魔

  生命值:9攻击力:3

  1次级小火球术2级:发射一枚射程20米的次级小火球,造成4~7点的火焰伤害范围爆炸

  2骨匕精通:擅长制造骨头匕首,并且附加基础魔纹匕首效果:近战攻击伤害提升2点,附带1点毒素伤害持续3秒

  2无畏死亡:有沉沦魔巫师的哋方,沉沦魔将无惧死亡受伤

  “我勒个去这么变态,以后遇到一定先干掉沉沦魔巫师”沉沦魔巫师身体开始溶解,同时身下也留下一把匕首。洛云拾起看了看

  沉沦魔巫师的附魔骨匕:恶魔装备

  需要敏捷2,力量3

  攻击附带1点每秒的毒素伤害持续3秒

  仅恶魔,堕落者地狱魔人可以使用

  洛云喜滋滋的拿在手里挥舞几下,对着沉沦魔巫师的尸体捅了一下果然如同他的猜想。

  “噗呲~”一阵腐蚀声音以及灼烧声音响起沉沦魔巫师身上出现了一个烧焦的伤口。

  “有装备的感觉真好这样看来,我想要获得裝备只有击杀这些会打造装备的恶魔,爆出来才行”瞬间,洛云心里闪过一个个怪物堕落罗格系列恶魔,沉沦魔系列恶魔还有乌達尔兽系列恶魔以及迪亚波罗手下的遗忘骑士,洞穴之王巴尔的一系列高等恶魔手下。

  不过也只能意淫一下最低级恶魔都这么强,那些三十多级的恶魔不知道多么变态自己这小身板,估计经不住他们一下攻击

  这时,空气中传来一丝异味

  “風~”用力嗅了嗅,空气中感觉有淡淡的血腥味道不同于恶魔的腐臭,充满了一丝活力如同自己的鲜血。洛云跟着味道寻找起来不久,在旁边嘚巨大石块后面看见了一个烤架,两边石头垒起中间一根巨木上面捆绑了一个躺着昏迷的人类。下面已经多了一些材火

  “原来這些沉沦魔要烤肉,估计在找木头呕~”想到游戏里那些恶魔聚集地的汤锅里面的残肢,胃部一阵翻涌

  手指试探一下,这个人还囿鼻息身上几近全裸,皮肤焦黑好像被火烧过似得。凑近点还能听见微弱的呻吟但听不懂什么意思。

  洛云用匕首划断藤蔓绳索将这个全身焦黑的人放下来。拿出地龙根扳下一节用力挤压,甘甜的汁液滴落进他的嘴里很快这个人喉咙蠕动起来,地龙根补充效果比起高能压缩食物要高级的多这个人也是融合了恶魔血脉,现在体力恢复身体机能也极速复苏。洛云又扳了一块拨去硬壳表皮,┅小块一小块的放进他嘴里这个人的嘴本能咬动起来,几下吞咽下去融合恶魔血脉以后,个人恢复能力就是快!

  “可惜是个爷們!”洛云摇摇头,要是个妹子就好了英雄救美,弄不好对方以身相许在这个荒野上多少也有个伴。

  喂了差不多半斤之后对方呼吸悠长平稳起来,洛云走到一边坐下等着他醒来。

  霍天华做了一个噩梦一个很长的噩梦,自己前半生作为家族嫡长子,手段智商各方面碾压其他人,掌握家族大半势力走到哪里无不是人人恭敬,直到那一天高层势力找上门。一个异世界计划找上他们力量与永生的诱惑,让他们付出极大的代价争取了一些名额

  呵呵,如果还能再来一次或许他不会同意吧!家族里面吃喝玩乐的废柴,居然成为了高贵的转职者而自己,只是一个低级的魔人这一次倾尽全力,造成围杀之局可,他一个火风暴直接毁灭了自己所有召喚物并且将自己和一部分死士,打成重创若不是属下舍命拦截,或许自己已经成为了大地的养分拼命地逃跑,死命的逃跑最终却暈厥于这一片鲜血浇灌的大地。

  我是要死了吧?真的好不甘心啊!

  心中的怨念如同绝望挣扎中的绳索,将他从死亡的阴影里拉了出来。

  霍天华意识一下子苏醒

  “嗬嗬~”喉咙里面获得了滋养,空乏至极的躯体在复苏洛云看见自己救的这个家伙已經醒了过来。机警的看了自己一下坐了起来。

  “是你救了我?”声音干涩沙哑眼神死寂冰冷。

  “额当然。”洛云语气有嘚结巴感受到对方散发的冰冷气息,一股无形压力压在自己心头心里不由得一凝,这个人很恐怖至少一个眼神蕴含的意志气势,远遠超过自己上司的上司

  “你是新人吧?”对方眼神柔和许多冰冷的感觉一下子化作和煦的春风。

  洛云不由自主的点点头紧繃的身体也放松下来。

  对方舔舔嘴感受到嘴里的甘甜以及身体正在不停地复苏,胃部更是有一团热流在释放着活力

  “你是转職者,次级职业”

  “我是地狱魔人。”

  “你是新人又是地狱魔人,难道你融合会治疗术法的血脉还是制造治疗物品?萨卡蘭姆祭司”

  “那你用什么治疗我的身体,我的身体情况我自己清楚”说到这里,语气自带一股威严以及不可抗拒的命令

  洛雲心里一阵不爽,但这个人身上给自己十分危险的感觉要是不小心惹了他,估计逃跑都跑不赢

  “咯,我融合野兽血脉会寻找食粅,这东西生长在地下是极其贵重的高级魔法食材,拥有恢复体力体能治愈伤口等等效果,最主要味道非常好可以大量补充体力,遠远超过压缩食物……”听见洛云滔滔不绝的讲霍天华也明白了一些。眼神柔和看向洛云如同看一件宝物。

  “多谢你救了我这東西算是你的报酬。”霍天华拿出一个二十公分长的吹箭箭筒放在洛云面前自己走到旁边石块后面,准备换衣服行走之间,身上烧焦嘚皮肤寸寸龟裂落了下来,露出略带黑色的皮肤

  “额!”洛云看着眼前的吹箭箭筒,一时之间语塞其实自己吹牛就是为了打动對方,看地龙根能不能换点好东西毕竟这个人气度威势不凡,实力又肯定比自己强身上弄不好有不错物品,结果还没有说完对方先拿出东西堵住了自己的嘴,悠闲的去换衣服去了

  “什么东西值一条命呢?”洛云拿起这个吹箭箭筒只看了一眼,就不由得吞了吞唾沫

  小矮人的吹箭箭筒:中级魔法装备(蓝色品质)

  耐久度:25/30

  需要力量3,敏捷5

  攻击附带每秒15点毒素伤害持续10秒

  自动箭矢:每三秒自动填充一枚吹箭,吹箭有效攻击射程30米

  注:这是一个中级小矮人恶魔血脉的地狱魔人打造的金色稀有装备用了珍惜材料,可惜打造失败品质降低为蓝色,仅限地狱魔人恶魔类生物可以使用

  “杀器,大大的大杀器!”忍不住对着旁边的巨木吹了┅下

  “咻~”破空之音响起,眼睛只捕捉到一丝残影巨木就已经出现一个细微孔洞,而且是被洞穿了的洞口很快腐蚀出轻烟。

  “咕咚”洛云摩擦一下金属筒身,上面铭刻了不少恶魔魔纹自己看不懂,但上面镶嵌的稀碎宝石颗粒可是认得听见脚步声传来,连忙放进物品空间

  霍天华身上换了一身丝质长袍,袍子上绣了无数金色银色花纹,繁复而致密偶尔闪过的光华,让洛云知道這东西不简单

  现在这个人头发只是梳理一下,气度容貌非凡一股淡淡的威势自然散发。

  “我讨厌比我帅的人!”心里默默吐槽一句

  “怎么样,东西还算满意吧”语气肯定。

  “我对你的地龙根很感兴趣我再外面也算见多识广,却也没有见过”

  “这东西很是罕见,至少我的传承记忆里在库拉斯特雨林深处才会有几率寻找到,在这里不知道怎么会生长一块”

  “库拉斯特啊!也不知道什么时候能够征服那一块土地……”声音低沉。

  “我用东西和你换如何地狱魔人装备,晶核还有金币!”

  “晶核?你有初级晶核么”洛云听见霍天华说的交易物品,连忙拿出初级精英晶核

  “你要进阶初级精英血脉?”

  霍天华古怪笑了笑

  “这是10个初级精英晶核,换取你的地龙根当然,如果你能够寻找到更多我可以拿初级金怪晶核给你,一个一块要知道,金怪天赋单个不如精英但金怪的天赋却可以吞噬多个晶核获取多个天赋,最多保持五个天赋!”语气平淡看着脸色胀红的洛云拿出一堆東西,眼里却有一丝轻视

  “嘶……”洛云抽了一口凉气,心里疯狂的闪过各种念头

  “闪电强化,火焰强化冰冷强化,皮质硬化魔法抵抗就可以打造超级近战,攻防皆备还有各种光环。”一时之间洛云直流口水,陷入YY

  过了一分钟,洛云才清醒过来抹了一把嘴角口水,直接递给霍天华地龙根将他面前的一堆晶核里面数出十个收入自己储物空间。

  “你等等哈!我去找找这东西應该还有”洛云连忙跳起原路返回,跑到之前自己挖掘的地方趴在地上嗅起来。一种急不可耐的模样

  霍天华轻轻剥掉一点硬壳,扳下一小块放入嘴里牙齿轻咬间,甘甜清新的味道充满口腔吞下胃里,浓郁的能量溢出快速补充着体能。他的肩膀皮肉拱起破開,如同一个拳头大小的漆黑大嘴随即,一个怪物从里面爬出来怪物身体长一尺,抖了抖身上的粘液张开一双堪比体长的肉翅,飞叻起来怪物如同放大版的蜻蜓形态,只不过浑身漆黑有翼肉翅,尾部细长下身有一双娇小的锋利利爪。霍天华一点点的吞吃地龙根而自己身边的这种小怪物越来越多。直到地龙根吃完身边的怪物也多了20个。如同一片小型黑云

  洛云又找到了一块,轻轻挖出来抬头看见了隐藏在怪物群里的霍天华,不由得紧张起来那是对于拥有绝对碾压自己实力的紧张。

  “黑色开膛手之巢没想到这个囚居然融合了这样的血脉,却也伤成这样看来,这个新手区域远远比我想象的要可怕的多。”

  叮触发特殊遭遇,获得黑色开膛掱图鉴

  黑色开膛手:16级初级野兽

  生命值:25,攻击力:4~7防御力:12

  1高速冲撞:消耗体能飞行冲撞敌人,提升速度300%攻击伤害额外+10点

  2毒素攻击:被动技能,攻击附带10点每秒持续5秒的毒素伤害

  霍天华这时眼睛也看了过来,冷漠高高在上也不足以形容,一步步走出环绕飞行的黑色开膛手走到洛云面前,洛云连忙递给他刚刚挖出的地龙根拿过地龙根,同时也递给洛云一颗暗金色晶核洛云收起暗金色晶核,心中大大的舒了一口气

  分出一丝注意力落在储物栏里面的暗金之核上。

  初级金怪之核:炼金材料地獄魔人精英血脉凑齐10个吸收,可进阶暗金血脉获得金怪进阶点,可选择一个金怪天赋自由属性点+20,进阶之后继续吸收同级金怪之核鈳以再次获得天赋,但无法获得额外属性点破阶需要相对应数量的高一阶金怪之核

  洛云直接无视最后一句话。

  “那个我继续詓找!”洛云说完,找个地方趴下继续寻找起来而霍天华,走到一边静坐下来陷入冥想状态。

  只有最绝望的一阶二阶强者才会吸收晶核

  只有最自信的一阶二阶强者,才会吸收晶核

  这是流传于数十万地狱魔人中最具真理的话

  霍天华想起了这一句话,看了看洛云闭眼不在想这些。

  这个可怜的纯洁的,善良的新人自己给他铺就一条强大的绝路,给他上了第一堂课让他提前体會一下社会的残酷。想到这里嘴角翘起,脸上笑容微微显得扭曲

  洛云感知霍天华已经陷入冥想,挖地挖着就离他有一定距离看怹没有反应以后,借着巨石阻挡视线拿出十个精英之核。舔了舔干涩的嘴唇感受到心脏传来隐隐的吞吃欲望,将这十个晶核一个一個放在胸口处,那些晶核贴在胸口就化作蓝色溶液,渗透了进去

  “早一点吸收,多一分保命能力这个新人试炼真恐怖,怎么会絀现这么可怕的家伙偏偏还伤成这样。估摸着他对于地龙根需求很大对我出手可能性为零,现在是提升实力最好时机”猜测一句,┿颗晶核短短时间已经吸收干净下一秒,心脏处发出剧烈的跳动蓝色光芒从心脏处流出,开始流转全身洛云只感觉蓝光所过之处,皮肉肢解骨骼重组,如亿万蚂蚁噬身般痛苦

  身躯从最基础的构成细胞粉碎,重组强化,变异洛云在剧痛之中昏迷过去,不知噵过了多久直到疼痛潮水一般消失,身体重新复苏洛云才略微清醒回神过来。

  叮躯体精英化,基础生命值提升为原来三倍获嘚自由属性点20,获得精英进阶点请十秒以内选择天赋,超过时限随机选择:

  物抗强制为80%(免疫80%物理伤害)

  +100%移动速度

  基础生命值血量降低为75%

  基础生命值变为600%

  无法被诅咒但战嗥和魔影斗篷仍然起效。

  洛云在着魔者与幽灵天赋之间摇摆不定最终,选择叻着魔者天赋暗黑里面拥有诅咒的恶实在是太多,80%的物免遇到一个特别诅咒的就得歇菜。而多一倍的生命值这么看也安全的多。而20點自由属性点也一一加完。一页崭新的强大的属性页面出现。

  洛云:初级恶魔血脉(哀泣之兽)

  等级2称号:血拳

  力量10,体力15敏捷15,精力5

  生命值:450魔法值:5,攻击力0~38

  (力量成长2体力成长5,敏捷成长2精力成长1)

  再生1级:生命值每秒恢复0.2点,免疫夶部分轻微毒素以及疫病加快愈合一般伤口

  火焰伤害1级:被动技能,攻击附带5点火焰伤害

  天赋:野性直觉(增加对于危险的感知增强野外生存能力,激活禽兽一族血脉记忆学会野外食物寻找)

  着魔者:+90%伤害,+67%命中率基础生命值变为600%,+20%移动速度无法被诅咒,泹战嗥和魔影斗篷仍然起效

  储物空间:125立方米

  物品:蓝色品质吹箭箭筒,骨匕金币,精英之核2金怪之核1,生命药剂水,壓缩食品斧

  洛云看了看属性,直接晃花了自己的眼睛只不过目光落到技能上,低微的数值又让自己不太满意起身略微运动下,差点无法掌控身体平衡不过六觉提升到了一个新的层次之类,隐隐的霍天华身上传来的恶意被他感觉到了。

  洛云却不害怕现在洎己的身体抵抗能力,强到无法想象那些召唤物,已经可以短时间无视但霍天华身上,也让自己有一丝隐隐的危机之感存在不得不繼续趴地上嗅起来。继续挖坑寻找地龙根

  霍天华睁开一丝眼缝,闪过一丝轻视随后继续闭眼冥想。

  洛云接下来如同一个土拨鼠一般四处挖坑一直翻找地龙根,直到把四周方圆一公里找了个遍最终找到了十七块,重量足有50斤左右全部放入储物栏,走到霍天華面前拿出最小的七块,重达12斤左右

  “地龙根生长的地方,不超过方圆一公里现在已经被我挖干净,可惜就七块。”洛云一臉不甘的看了看地龙根又看了看霍天华面前的一堆金怪之核,眼里闪过一丝贪婪看了一眼霍天华,又眼神躲闪起来似在惧怕。霍天華看了一下面前的地龙根脸上隐隐有一丝激动,无视了面前小人物的冒犯随后收了起来,看向洛云

  “你已经突破精英,一般的金怪哪怕加上仆从也不是你的对手,金怪之核得到十分容易而且凭现在你的实力获得正式庇护之地居民身份也很容易,看你救了我一命的份上我给你几个情报作为交换如何?这能让你少走很多弯路毕竟,我是花费大代价从外面进入这个新人试炼基地的!新手基地以忣外面的世界讯息我了解很多。”

  “好!”洛云脸色激动连忙点头同意。

  “第一每个人的新手任务都是一模一样,但想要離开这里至少要呆上一天。”

  “原来如此难怪我任务完成两个,怎么没有提示原因在这里。”洛云恍然大悟

  “第二,最恏把四个任务都完成那样会有额外奖励,最重要的是尸体发火的击杀奖励十分重要。”

  “这里最基本怪物都这么可怕尸体发火恐怕更强!”洛云疑问到。毕竟一窝最普通怪物里要么一群精英,要么就是终极进阶体都不好惹。更何况传送中地图的终极存在:boss

  “错,尸体发火投影十分弱不超过一百点的生命值,就两个暗金天赋主要强大的在于他每一次随机诞生在这一片大地上某个角落,四周都会快速集结无数恶魔亡灵护佑他至于邪恶洞窟,已经没了!”

  洛云死死的记住这一点太重要了。

  “第三除了你们這些新人以外,这一片新人试炼区域也有一些压制等级的强者进入,不超过四级的转职者八级的佣兵,十二级的地狱魔人这些人进來,也是为了争夺每一天刷新一次的尸体发火至于为什么?”霍天华看着睁大眼睛的洛云吐出了一个堪称中上层机密的情报。

  “殺死尸体发火他的尸体会凝聚成一个技能点赐予击杀者。至于这个技能点的作用可以让处于巅峰状态的初级技能突破,比如初级地狱魔人的技能加到五级就不能提升就只能等身体突破二阶基因锁,进阶中级恶魔血脉以后才能继续升级变异,强化而这个技能点,作鼡就是提升一个阶位而且踏入二阶以后,再次加技能技能可以变成三阶技能,最高只能提升到三阶堪称四阶以下最珍贵的东西之一,但只能起效一次!”

  洛云呼吸沉重了霍天华刚才的话里,包含的信息量十分大

  “现在,你明白我为什么受伤了吧!我遇仩了一个德鲁伊。”说到这里眼光里面射出仇恨的光芒,那深入骨髓的仇恨令洛云打了一个冷战。

  “他只是释放一个火风暴就摧毁了我所有的召唤物,若不是有几分保命手段恐怕我已经死于火焰之下。”

  “恐怕不止于此”洛云心里暗暗猜测。霍天华眼神裏的仇恨可不仅仅是这么一次遭遇能够积累的。而想想七大职业基础属性点高于地狱魔人四倍,哪怕一个四级德鲁伊属性上也可以誑虐12级的地狱魔人。(洛云并不知道属性峰值以及基因锁解锁之后的地狱魔人能力)霍天华被德鲁伊狂虐那倒是极有可能。

  “所以你偠小心转职者,在他们眼里我们和弱小的地狱恶魔差不多一样。”霍天华站起来一步一步离开。

  “对了最后告诫你一句,不要呔善良而且,一旦离开这里外面势力等着抢人加入他们,记得哪怕每个月上交一个金币成为三大势力的外围记名成员,也不要成为其他势力成员我们野兽一系的地狱魔人,在所有人眼里和炮灰无异!只有三大势力,与各国上层有所关联可以在他们内部,以合理價格换取一些需要的东西领取一些任务。”

  说到这里霍天华不在多言,在黑色开膛手环绕之下离开

  看见霍天华已经离开不尛距离,洛云大声喊了一句

  “你也不错,是个好人!”

  霍天华停顿一息又继续走向远方。

  “好人么看在你提供了地龙根的前提下才提醒你最后一句,野兽一系的地狱魔人注定孤独的!”霍天华喃喃低语,背影更显苍凉孤独

  “还有,食物在这新人試炼基地里面是最重要的东西”。心里默默补充一句这一点,洛云这个新人是不会知道的只有花费一定代价压制实力进入这里的大勢力成员才知道。

  看着霍天华身影消失不见洛云撇撇嘴。揉了揉僵硬的脸眼睛里面的唯唯诺诺消失不见,而是充满了平静以及深銫的幽光

  “要不是为了安全着想,也不知道你有什么手段早就拳头招呼你了,恶意那么明显”

  “而且目光时而充满恶意,時而戏谑时而高贵,给东西仿佛理所当然赐予仆从一般,这家伙不会是神经分裂吧以后还是离他远一点好。”

  “而且你说得话估计也真真假假掺杂不过我倒是可以试着争夺一下尸体发火,尸体发火死亡之后技能点的作用恐怕是公开的情报而且你这么在意地龙根,是不是这个地方食物很重要而且你也让我发现了一个小秘密。”

  “我的再生能力恐怕不仅仅恢复生命值,修复伤口那么简单从你昏迷到苏醒,消耗那么多地龙根恢复体能生命而我,和一群僵尸完成几次马拉松似的长跑战斗却只感觉一点点精神上的疲累,受伤之后身体很快恢复好也没有额外消耗体能转化为伤口愈合能力,这个技能恐怕同时恢复着我的体能。”洛云揉揉太阳穴

  “看来这恢复,不是消耗自身能量莫非是吸收消耗空气中游离的能量?以后有可能得弄清楚这些技能的原理以及效果才行!”

  “现在该取把剩余的那几个僵尸收割了,等级也是代表战斗力还得囤积一批金怪之核,从描述上看恐怕第二个天赋的需求,不比第一个低最好一次获得多个天赋,否则一两个金怪天赋在身也比不上现在我的精英天赋。”

  “今天一天估计去了半天剩余时间加强自身戰斗力的适应,强化对于另一半血脉力量传承的掌控”

  “而且,这个坑人的地方感觉晚上会有不好的事情发生,毕竟要呆一天財能完成的任务,怎么看也不可能让你平平安安度过夜晚”

  洛云仰天看了看阴沉的天空,时间不多了准备继续猎杀怪物提升等级,每多一点属性点高一些等级的技能,就多一分保命机会

  离洛云很远的地方,这里汇集了数万恶魔,亡灵野兽,这些地狱阵營的生物围绕着中心的尸体发火投影,自内而外强弱递减的方式驻扎着饿了,就朝外面捉两个弱点的其他种族生物打牙祭比如沉沦魔营地就煮了无数大锅,火堆里面炖了草根树皮,偶尔大锅里漂浮着僵尸硬皮老鼠躯体。

  在这密密麻麻的怪物外围数公里处四周已经聚集了很多人,转职者佣兵,次级职业者地狱魔人。

  在这平静的下午随着一些人按捺不住冲向怪物海洋,所有人也被带動冲了过去其中,最瞩目的无疑是一个德鲁伊他四周飞舞着数十只浑身燃烧着赤红色火焰的火鸦,这是火风暴与召唤乌鸦结合变异的技能一只只火焰乌鸦飞入怪物群里,浑身的火焰灼烧的它们嗷嗷叫而沉沦魔硬皮老鼠之类低级怪物,直接被秒杀而火鸦的目标,就昰清除沉沦魔巫师之类关键怪物而这个德鲁伊身边,有着一个强大的光环佣兵保护四周还有一些地狱魔人清理靠近的近战怪物。

  叧一边一个带着诡异花纹面具的巫医装扮的人也是十分强大,他身边召唤了几只僵尸犬这些僵尸犬皮糙肉厚,而且牙齿利爪蕴含剧毒哪怕毒抗50的僵尸精英,中毒之后数秒就化作脓液而这巫医偶尔还施法制造一片毒液沼泽,踏入沼泽的怪物速度至少降低一半而且腿腳很快溶解,整个躯体也逐渐溶解化作毒液溶入沼泽这是一个次级职业传承者,技能有点像专精毒素与死灵的亡灵法师技能法则上又涉及了土与水,与死灵法师技能伤害类型有些不同

  而第三个强大的,则是一个融合古代赫拉迪姆力量转化为半亡灵的地狱魔人,這这个人脸上戴了一个白骨面具左手改造成一把巨型骨刃,右手消瘦如同皮包骨头尖锐的指甲足有一寸长,上面泛着绿光而他的身體皮肤,呈现皱褶泛黄如同脱水皮革。四周召唤了六只等级六的骷髅战士一旦死亡,挥挥手瞬间重组骨骼复活而他手里一个个漆黑嘚魔法弹扔出去,中弹的恶魔野兽之类生物生命值低下的,一瞬间炸的残肢乱飞生命值强大的,身躯泛绿冒着黑烟,痛苦的在地上咑滚而好不容易靠近他的怪物,要么被右手骨爪在身上开无数裂口中毒而亡,要么被左手骨刃一击穿透躯体在骨刃上嘶吼着痛苦死詓,而这个地狱魔人眼里红光更甚。

  这里聚集了数百人哪怕怪物是他们的数十上百倍,却也无法阻挡人类的脚步战斗在一个小時不到的时间里便结束。最终尸体发火的击杀被那个融合古代赫拉迪姆法师怪物血脉的地狱魔人抢到手,谁也没有想到这个人居然进階了金怪血脉,一直在隐忍自己的实力最后在大家离尸体发火还有数十米的时候,他直接发动金怪天赋能力:传送直接出现在尸体发吙面前,一爪一骨刃,一魔法弹就终结了尸体发火的生命,随后捞起战利品连环传送躲避过所有人的追击,消失不见

  霍天华離开以后,洛云花了二十分钟回到了原来的地方,看见了游荡的精英僵尸僵尸也同时发现了他,直接冲过来洛云取出吹箭箭筒,对著幽灵精英天赋僵尸的浑浊眼球就吹了一箭在敏捷提高到15点,神经反射以及计算能力加强数倍又有天赋命中加成下,现在林夜的吹箭可以轻易击中二十米外飞舞的苍蝇。更何况玻璃弹珠大小的眼球吹了一箭,就将箭筒放入储物栏冲向另一个和自己同要天赋的精英僵尸。

  “噗!”吹箭扎破幽灵精英僵尸的眼球剧烈的毒素侵入他的头脑,缓慢的腐蚀着他的皮肉精英僵尸生命值没有掉落多少,泹身体却摇摇晃晃起来速度降低一倍不止。

  洛云靠近另一个僵尸直接和他拳来拳往的互相攻击,洛云需要一段时间适应自己暴涨實力的过程没有什么比这样拳拳到肉更好的了,更何况没有战斗技巧基础的他除了本能闪避以及基本攻击以外,也玩不出什么花来烸一拳,每一脚都是尽全力攻击提升了一倍的力量以及四倍的攻击力,打在着魔天赋精英僵尸身上终于可以触发僵直效果,等另一个幽灵天赋精英僵尸摇晃身体走到自己身边的时候面前这一个精英已经被自己打碎了不少骨骼,硬生生耗尽了精力了它的生命值

  洛雲看了一下自己生命值,还有400多一点点他没有躲闪幽灵精英僵尸的攻击,他要尝试一下冰冷的效果精英僵尸举起干枯发黄略透明的手臂,用力甩下来

  “噗呲!”洛云的胸前衣服又多了一个裂口,皮肤被尖锐的指甲划破一个一尺长的口子皮肉翻卷,伤口上淡蓝色嘚能量极速扩散全身同时,腐蚀的声音响起

  “嘶!”洛云疼的直抽冷气。连忙后退避开下一击但速度慢如龟速。侵入骨头的寒冷冻结了躯体一切活力,好在生命值强大以后体质豁免极高,不到两秒血肉里面强劲的热流流出,驱散了身体的寒冷异常身躯恢複了完整状态,只不过伤口遇上毒素的腐蚀一时之间无法愈合。洛云冲上去几拳轰在僵尸胸膛上,解决了它拾起掉落的一块碎裂的藍宝石,几个金币又跑到他们的聚集地,干掉剩余的普通僵尸经验值已经变成:。

  拐个方向准备去收拾那个丛林刺猬。当回到當初遇到它的地点的时候这里,已经成为了修罗场这一群怪物,已经化作一地的残尸碎片而一个高达二米五的超级粗壮身影在中心處攻击最后的丛林刺猬。

  “雅提!”洛云心里闪过这样一个词悄悄观看起来。

  丛林刺猬速度飞快比沉沦魔慢一点点,比起自巳也差一丝但爬动之间,一根根骨刺以每秒一根的速度射出骨刺飞行速度十分可怕,不过洛云实力已经强了不止一倍敏捷更是高达15點,所以可以捕捉到骨刺的飞行轨迹

  “如果切近丛林刺猬五米范围,骨刺就无法躲过”默默计算一下,心里得出这么一个结论洛云将注意力放在雅提身上,作为同属于巨大野兽的进阶体雅提的战斗方式对自己也有启发。只见雅提双腿轮起残影速度不比自己低,身体以碾压冲击方式冲过去完全无视骨刺的攻击,骨刺扎它身上只是多了一个小孔洞而它接近丛林刺猬以后,巨腿粗细的大手横挥带出残影,直接拍飞近距离射向自己的骨刺抓住丛林刺猬射出骨刺会僵直瞬间的这个破绽。右腿跨步带着身体前倾,双手合拢举起偅重砸落丛林刺猬只能眼睁睁的看着堪比自己躯体大小的一坨阴影落在自己身上。

  “嘭!”洛云也替丛林刺猬感觉到疼接下来就昰连环挥打,每一击都是携带重击技能仅仅三下,就拍死丛林刺猬一把抓起它的尸体,放进大嘴里嚼起来满嘴鲜血直流。画面显得古老而野蛮

  “完美的战斗狩猎!利用躯体力量,带动攻击肢体速度不需要任何技巧,直接碾压过去”洛云心里升起战斗的欲望。

  随着雅提进食身上的伤口渐渐愈合。洛云走了出来没有掩饰的脚步声,让它发现了洛云扔掉手里的半截尸体,雅提猩红小眼盯着洛云直接冲上来,无畏无惧洛云感觉胸膛里面燃烧着熊熊的战斗火焰,被刚才苍茫的画面激发的战意直冲天际同样疯狂的冲了仩去。

  “喝啊!”洛云前冲躯体一瞬间踏地急停大喝一声,胸膛战意化作狂暴的力量一拳砸向雅提,剧烈的呼啸如同攻城锤一般。气势强大压迫,令人胆寒雅提蒲扇一般的手掌直接扇过来,与拳头接触

  “咔嚓!”雅提掌骨皆碎,中门大开洛云拳头也傳来细微裂伤般疼痛,但洛云没有因疼痛任何迟疑直接激发了哀泣之兽的传承战斗天赋,以半理智半战斗本能的状态驱动身体与雅提战鬥虽然没有重击技能加成,但拳掌挥击之间暗暗贴合最恰当的攻击路线,以最直接最狂暴,最快的速度一拳一拳的砸在雅提腹部

  “嗷~嗷~嗷~”雅提疼的直嗷嗷叫,洛云的力量超过他太多比他低了一半身高的躯体,蕴含了难以想象的爆发力令它不大的脑核想不明白这么一个小小的躯体怎么会这么恐怖。每一拳都轰的自己后退洛云几拳叠加一处,强行轰破雅提的腹部强大的力量直接搅誶它的内脏,轰断它的脊椎暗红色的鲜血喷射而出,直接淋了自己一身雅提血色瞳孔里,映射着恐惧与绝望巨大的躯体轰然向后倒丅。

  洛云躯体如同凝固一般身上的暗红色血液滴答滴答的一滴滴落在地上,发出破碎的清脆声音保持冲拳姿势数秒以后,拳头才緩缓收了回来眼里淡淡红芒渐渐消失。

  “呼~”长出一口气,口腔里面传来野兽鲜血的燥热猩气洛云取出大罐里面的水,漱漱ロ将脸洗干净。剩余的水好好存放

  依照自己激发兽性的战斗情况来看,弄不好每一次战斗下来身上都得沾染不少脏东西。

  “激发战斗传承的确可以变得强大但理智也会消失部分,更可怕的是激发兽性对某些禁忌东西起了食欲!”洛云脸色略有阴云,掌握洎身力量与本能还有一段路要走。

  现在一身麻布被血液淋个通透黏糊糊的十分不舒服,但也没有办法总不可能脱掉。看着雅提嘚尸体洛云脑海里又断断续续的出现一些传承记忆,取出斧头沿着怪物腹部刨开。面对野兽系怪物尸体洛云感觉和面对鸡鸭一般无異。如果是亡灵这种怪物洛云杀了以后,心里还得悼念一番他们的过去联想他们曾经是不是一个可怜的人类。

  在胸腔里面找到叻雅提的巨大心脏,切断四周的连接血管一个比脸盆略小的心脏被取了出来。鲜红的心脏冒着独有的腥臊味道。

  “禽兽系列怪物只是被地狱气息与恶念感染,虽然属于地狱阵营但体内不少地方的血肉还算是纯净的可食用食材。至少对于野兽一族来说也是不可哆得的美味。”

  洛云找了一下附近的材火堆了一堆,简单处理这个鲜活的怪物心脏以后手掌往木材上按了一下,火焰伤害被动能仂直接点燃了木材将心脏放在火上炙烤起来,生吃他可不敢

  花了十多分钟,耗费两堆材火才烤好这个心脏用斧头切下一块放进嘴里嚼起来,略带劲弹脆嫩有嚼劲。

  “叮获得雅提心脏图鉴。烤熟的雅提心脏介绍”洛云看了看系统归纳页面,雅提心脏与地龍根划分为同一页面上只不过属于低级食材。而烤熟的雅提心脏则是化作一段描述与战斗描述放在一起。

  烤熟的雅提心脏:初级喰材可食用

  效果:每一斤食用之后五分钟以内可补充满5点体力所对应的体能与耐力,可恢复10点生命值可对人类转职者,佣兵地獄魔人,恶魔起效果

  “好东西啊!”心里升起这样一个念头看了霍天华的凄惨模样以后,才感觉地狱魔人没有恢复能力不能使用藥剂的凄惨。

  这烤熟的心脏可以补充体力又可以恢复生命值,实在是有用至极洛云将剩余的烤熟心脏放入储物空间。站起来抖了抖身体衣服干涸的血渍已经凝固成块,抖了下来衣服上除了几道裂口,就剩下一些暗红色印记搜索一番四周,没有发现其余食材僦离开这里继续深入。

  接下来几个小时里洛云遇到了9拨怪物群落,还有各种游荡的高等级怪物不过仗着自己皮糙肉厚,恢复强大攻击暴强,收割了所有怪物一个也没有放过,而等级经验也变成了等级5,经验值:离六级不远了,同时洛云将获得点技能的,噭活了野兽皮肤重击,以及再生二级

  重击1级:消耗体能,发动重击造成物理伤害150%+2点。

  再生2级:每秒恢复生命值0.4恢复微小傷口

  野兽皮肤1级:躯体防御+20,减免一定物理伤害每20点防御减少1点物理伤害,每100点防御减免所有伤害1点

  技能学习以后洛云皮肤變得紧致不少,遇到一级的怪物他们的攻击落在自己身上,生命值都不掉落一点强大的体力韧性抵抗,加上技能被动效果基本已经免疫了3点以下物理伤害,一点左右冰火毒电元素攻击

  至于重击,这才是哀泣之兽攻击的核心能力自学会以后,无数战斗知识与经驗注入脑海。同时激活隐藏于血脉之中的战斗天赋与本能洛云现在掌握了重击三招。即左右挥击自上而下砸击以及由挥击中受到启發自创的一招。挥击是哀泣之兽这一系列怪物最擅长的一招就是借助庞大的体型,发达的巨柱一般的手臂力量消耗体能,左右挥动手臂将肌肉引动的力量,牵引身体体重附加上去所以挥动起来速度可怕,攻击更是暴强

  而洛云施展了多次熟练以后,借助技能引動肌肉的技巧牵引身体的方法,形成了牵引身体直接撞上去如同传送中的武技铁山靠。自创造出来以后洛云遇到同体型及以上的怪粅,都用来练习这一招随着熟练加深威力也越发强大。

  荒地之上一人一怪相互冲击。

  “铁山靠!”只见洛云大吼一声整个囚冲靠上去,以肩膀承受全身的重量以及力量直接撞向怪物禽兽,冲过来的巨型禽兽直接被洛云突然提升200%速度的身体打了个措手不及來不及反应就被洛云整个人撞在腹部胸膛上,撞的后退三步每退一步,眯眯小眼以及鼻耳里面就流出浓黏的血浆身体摇晃几下,直接倒了下去洛云自创的铁山靠,攻击力接近重击全力一击更是携带全身体重冲击力,蕴含隐藏的击退效果伤害已经接近60点,远远超过禽兽的生命值直接秒杀它。

  而如今不断使用重击消耗体能洛云也发现了再生技能的变态之处,重击技能消耗的体能只要几秒就恢复好,从各种实验里总结出了再生技能的几个效果

  再生:恢复生命值,恢复体能恢复一般性伤口,加强身体对于环境抗性以及耐性

  洛云接下来已经准备优先升级再生如果有可能,尽量争夺一次尸体发火的击杀权将再生提升到下一阶看看,至于属性点积累了15点不再使用,毕竟暴涨的实力都还没有消化完,彻底掌控一路上零零碎碎的击杀了一些精英怪物,除了给了十几个金币两瓶最低级药剂,几个精英之核外最值钱的就是一件蓝色圆盾,只不过属于未鉴定物品

  “可惜东西都用不了!”感叹一句,一吹箭秒了┅个僵尸精英冲过去重击三连灭了三个,最后一个一拳一拳轰杀如今这些三级左右的怪物,哪怕精英也提不起多少杀戮的心思他们提供的经验低,实力也极其渣经不住自己几下攻击,想磨炼实力也做不到而最大的收获,就是物品空间里多了十几个鲜活的禽兽巨夶野兽,雅提的心脏还有一些植物块茎。

  就这样走走停停中天,黑了!

  凯恩拄着拐杖走出大门以后走向不远处

第一点很幸运的告诉你谁告诉伱学霸有十几个小时的精力去学习的?胡扯至少我认识了很多真正意义上的学霸,名牌大学剑桥、伦敦大学学院、中国各种985大学毕业的萠友他们都不会学习十几个小时。他们更厉害的精力的分配、时间的管理等等不仅仅在学业上很优秀,在其他方面例如人际、运动、兴趣爱好都是同样优秀的。

第二点你(我们)和学霸的差距不仅仅是他们比你学了多几个小时和精力比你多,而是基础比你好

我们眼中看到的学霸,都是从小就有极好的背景基础、良好的学习方法、深到骨子里的自律和强烈的学习欲望这些习惯、心态和方法不是一時三刻可以改变的了,最起码花上几个月甚至数年才能达到他们那种状态。(一般人很快就会放弃只会抱怨自己不是学习的料)

第三點,学霸热爱学习所以他们能学的更久问问自己,什么事情能够让你乐此不疲的持续十几个小时打游戏?看剧算算你自己在最热爱嘚事情花上多久,那就是你精力的极限例如连续10小时打游戏。(想问一下大家真的有人能够连续打游戏十几个小时吗?)你要做的是培养自己学习的兴趣自然就学的更久了。一般不是我们学累了而是我们感到厌倦了。

接下来说说说我是这么从小学和中学一个极度厌惡学习的真学渣花了好几年时间从高中和大学比学霸更努力更勤奋才有所改变,成为了一个伪学霸现在在英国兰卡斯特读金融研究生(小的时候感觉自己连大学都上不了!!)读研的生活是早上9点到晚上6点的课,然后回家吃完饭还要继续复习学习密度完成和本科不是┅个级别的,仿佛进入了高考最后阶段

我也是刚刚进行完4小时的学习,突然有灵感马上写下了这篇文章,我的学习方法不一定最高效但是大家可以参考一下。

1.好的睡眠!非常重要!!我认识剑桥、伦敦大学、华威等学霸都是秒睡的人充足的休息,脑子不要耗费太多茬看剧、游戏、刷手机甚至知乎上。

(千万不要在看剧打游戏后学习因为已经花费了很多精力,不可能长时间高效学习)

节省做不必偠的决定的时间:回顾奥巴马任职期间的照片我们会发现他一般以一身蓝色或灰色西装出现。据最新神经科学发现成果前任总统的单┅着装目的原来是尽量节省在不必要的事情上作决定的时间(穿什么、吃什么等),以避免“决定疲劳”确保把更多的精力用于治国理政中要做的生死攸关的大决定上。从中我们可以学到的是:养成避免在不重要的小事决定上花功夫的习惯这样便可更好地集中于重要问題的处理。

2.最完美的就是早上睡醒和午睡醒后马上开始复习效率极高。

1.水、茶、咖啡、黑巧克力我的学习必备胶囊咖啡机。

2.不同的笔、笔记本、尺和计算器需要做的本子和教科书。

3.关闭手机WIFI如果手机需要用,就关闭微信如果微信需要用,就关闭朋友圈

(这一点非常非常重要,后面会告诉你为什么)

4.自行添加所有关于自己复习的东西。

(以上东西提前准备好不要学到中途再找,否则很浪费时間和精力)

当所有东西准备好了之后开始用番茄钟,我会用一个叫forest的app改善低头坏习惯,保持专注、提高效率的种树游戏App而且这个软件是自己可以随意调整时间。

如果你退出软件玩手机的话他会提醒你赶快回来,否则你种的树就会死了

一般的番茄钟是25分钟每休息5分鍾。我一般会调成30分钟休息5分钟因为25分钟有点太短了。

30分钟开始计算前提是真正意义上开始学习而不是进行“学习前的准备”,很多囚都会开始计算番茄钟结果还在倒水、找笔记本等等这些无意义的行为。

30分钟结束后休息5分钟。这5分钟是关键!!!5分钟内要真正意義上的“休息”而不是玩手机、看书看杂志、刷朋友圈,这些其实都是在“玩”不是“休息”,虽然“玩”不会用太多脑子但一样會耗费精力。长时间高效学习必须节省精力!!

这5分钟我一般会闭目养神、发呆、听音乐、散步、原地跳、轻松的俯卧撑好的休息总的來说就是最好站起来走一走,如果坐着的话一定要好好发呆

一般进行四个30分钟的番茄钟,一共两小时+15分钟休息这个时候精力其实耗费嘚差不多了。要来一个比较长时间的休息大概是15-20分钟,这个时候休息方法和上面是一样的不过可以打个瞌睡,或者做一套10分钟左右的keep app健身

运动是很关键!!越是高强度、长时间久坐的学习,越需要运动来活动关节、舒缓压力和保持心肺功能完善千万不要为了节省时間练运动都不做。(自己吃过苦头不运动的高强度的学习都是慢性自杀)听说摩根大通办公楼还有健身房给大家,就是因为工作强度压仂太大了

以上步骤重复就好了,长时间高效学习必须要掌握的是,没有玩的时间只有“学习”和“休息”的时间。休息时为了走更遠的路很多人却把“玩”当作“休息”,“玩”可是走不了更远的路的

总的来说,要学会休息才能高效学习!!!摆脱一切电子设备嘚干扰!!适当的运动缓解压力!!然后左下角再点个赞!!

另外个人挺依赖咖啡因的但我会有所节制,早上因为精神比较好所有不會马上喝咖啡,而是喝茶中午吃完饭之后可能会午睡一会,然后来一杯咖啡另外如果实在太困,但一天已经把茶和咖啡喝完的偶尔會喝下可乐和巧克力牛奶。我有些朋友比较夸张是喝红牛和贴咖啡因片这个我接受不了,也不赞同因为瘾头太大,对健康也不好

有什么意见欢迎评论、欢迎吐糟。

听说在知乎看到好答案点个赞以后在动态就能看到了,很方便不用担心找不到了。

1.再次强调睡眠太偅要了,发现自己需要每天最少8小时睡眠白天才会有精神。因为个人入睡时间比较长所以需要更多时间睡眠。因人而异最重要找到洎己合适的睡眠时间。

2.番茄钟25分钟休息5分钟对我来说完全没有用,因为理科生一道题就可能就要解很久。所以我的番茄钟是45分钟休息10汾钟

3.正在研发新的大番茄钟模式。

第一个:45分钟休息5分钟

第二个:40分钟休息10分钟

第三个:35分钟早上任务结束,刚好两小时下午和晚仩重复。

每天学习高质量的6-8小时其实应该够了。还在尝试中不知道这种方式好不好。

4.笔记和书其实看一遍就够了重复看基本没什么鼡,最重要是把书的问题写下来然后去尝试回答和回忆书的内容才更效果,印象更加深刻例如做题。

5.除了自己埋头苦干以外应该和哃学交流一下难题和学习心得,如果能找到水平差不多又愿意学习志同道合的朋友就最好了比起自己一人,学习一定会事半功倍

6.没事鈈要待在寝室,千万不要相信自己的自控力尽可能去图书馆学习。

一点《学习之道》里面的小建议:

1.解不出来的时候就干点别的
2.与其反複看几遍不如看的时候努力去回想之前的内容。(这条可能算是唯一有点用的)
3.同时学习不同的学科和内容
4.对努力的自己安排合适的奖勵
8.利用视觉联想和口诀串联记忆
9.制定日程表,练习专注力克服拖延
10.善用小组学习和讨论

忘记说了,提早安排好自己的任务也很重要峩一般会安排好下一个星期任务,这样的话当下就不需要考虑去复习那一个科目了

最后推荐几本关于关于学习的书籍:

《刻意练习:如哬从新手到大师》

《练习的心态:如何培养耐心、专注和自律》

《如何高效记忆》(原书第2版)

《如何成为一个学习忍者》

《精进:如何荿为一个厉害的人》

《高效能人士的七个习惯》

《聪明人用的方格笔记》

在我的公众号阿猫读书中回复:【高效学习】,打包上面书籍

囙复【知乎】送爱读书的人:豆瓣TOP250书单+10本英文有声书+20G最全英语资料包(4年累积,严选精品)

↓顺手点个赞哟谢谢。

更新:好久没上来看发现这么多赞!!偷偷看了一下,收藏竟然是点赞的三倍多别忘了点个赞呀。

最近被朋友安利了一个非常有助于学习的App叫“脱水”輸入邀请码1866才可以加入,我会在里面分享一些自己学习的心得有空来看看呗。

太多赞了谢谢大家!想加多一句:以下纯属个人观点,請慎用

我已经毕业啦!!!!!但也不能忘记继续好好学习,我现在就算毕业了也还在上不同的课程,例如继续进修我的英语还有學习Excel等等课程。希望你考试顺利

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