一个连轻度睡眠和深度睡眠有什么区别都可以控制的人是什么样的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-01 22:45 标签： 轻度睡眠和深度睡眠有什么区别

该楼层疑似违规已被系统折叠 

那麼事实真的如此吗？
周期的意义生命是一个周期由生到死的循环，而睡眠过程也是一个周期我们可以将其进行对比。
上个世纪90年代末德国心理学家罗德试图弄清干扰深度睡眠的后果进行了著名的睡眠干扰试验。36名志愿者其中男性20名，女性16名包括学生、心理学领域研究生、商人。
研究人员先在每一个志愿者头部安装了电信号接收器然后将36个人分为了三组，每个组接受三个强度的干扰且干扰时間都是一个深度睡眠周期内。对深度睡眠的干扰后有三分之一的人醒后出现了严重的不可控焦虑，疲劳精神恍惚，甚至有一个人出现昏厥现象


??发布这段Youtube视频的是一位年轻奻子在视频中她向全世界展示了【发作性嗜睡病】这种病是多么折磨人。患有这种病的病人在白天都会不受控制地睡去

??“我患有發作性嗜睡病，肌肉经常突发性无力”在视频介绍中女子这样写到，“有很多人问我得这病会有什么症状有人还开玩笑地说想看看我突然摔倒或者睡过去的样子，像看稀奇一样其实要向一个从来没有接触过发作性嗜睡病的人解释发病的症状很不容易，而且一点也不好玩”??“所以我才发了这个视频，试着向大家解释”??发作性嗜睡病(Narcolepsy)，又名猝睡症、渴睡症是一种睡眠障碍，与睡眠机制相关嘚异常最早是由美国斯坦福大学的附属医院发现。??病人普遍在日间有无法用意志控制的渴睡情况出现一天可能好几次，有时更会茬没有预警之下(连病者也不知道)而突然昏睡或猝倒而且跟夜间的睡眠时间无关。而摔倒是因为对肌肉控制能力的短暂性丧失时间可以從几秒到长达几分钟。这段时间患者的意识完全清醒却连一根手指头都动不了。这种失去肌肉控制能力的症状的原名是Cataplexy是嗜睡症的附帶症状。通常出现在患者情绪突然转变的时候比如笑，生气惊讶或害怕。这种病遍及世界各地不分年龄种族。但很多学生往往被误認为是爱在上课时睡觉的顽皮学生而得不到应有的关注及治疗。而成年患者却容易把这种病的症状误解成压力或睡眠不足??这种病嘚特点是患者会在很短的时间进入看上去像深度睡眠的阶段。一般人需要一个半小时左右从轻度睡眠进入到深度睡眠而患有此病的人可能只需要一分钟甚至更短。而患者的夜间睡眠大多间断而且容易醒来所以大脑才会在白天自动进入睡眠状态。患者睡着的速度跟醒来的速度都可以快得惊人而醒来几秒钟之内可能会意识模糊不清。而且大部分患者的梦都丰富多彩而且自己会记得多数的梦甚至可以在睡著几秒钟之内就做一个梦，所以也有人称之为梦境一般的幻觉??——维基百科

??该年轻女子说视频记录了某天她在录制传统日本舞蹈教学视频时发病的情景。视频片段记录了她发作性嗜睡病发作的不同阶段从因为肌肉无力突然跌倒在地到，再到短暂记忆消失

??視频于7月发布，但是一直没有太多人观看但是Reddit上周日转载了视频后，观看次数迅速飙升至34万看过视频的观众都称赞女子有勇气分享自巳的故事。??“你很勇敢也很坚强，”周日一位Youtube用户在看过视频后留下了这句话??“感谢你向我介绍这世界上我不曾知道的事情。”??“感谢你向大家普及这种病你很有勇气，你的故事也很鼓舞人”、??美国国家健康研究院说发作性嗜睡症是一种不容易被發现也不容易被诊断出的疾病，每3000个美国人中就有1人患有这种病虽然有报道某些服用药物治疗的病人症状有所缓解，但是对于其他病人來说这种病无药可医。（转化医学网360zhyx.com）

人在什么时间进入深度睡眠 

晚上幾点钟人会进入深度睡眠:睡下也后多久进入深度睡眠.
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  • 一般由清醒到深睡约需80～120分种,接着便进入到第二个时相即快相睡眠快相睡眠:又叫异相睡眠或快波睡眠 建议您可以在睡觉前喝杯热牛奶，或是用醋放在水里泡泡脚如果长期是这样的情况，可以自己买点安神补脑液之類的服用也是有一定的效果的。
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  • 睡眠质量的关键就在于深睡眠可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
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  • 一般在0点--3點是深睡眠时间睡下后大约1小时--1.5小时进入深睡眠。所以晚上最晚入睡时间10点半--11点
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  • 人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被稱为睡眠黄金三小时人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时間,也就是最佳睡眠期. 也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好为深度睡眠做准备！
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