海青拿青鹅的全部小说在疯度小说中做广告,是真的能抽手机吗

我和他是在贴吧认识的一开始昰志趣相投,很聊的来我们都是写小说的,我很喜欢他的文后来有一天,因为一些事我疯狂的想找个人倾诉一下,现实生活中我人際关系处理的很差几乎没人能理解我对文字的执着。然后就莫名其妙的找到了他那个晚上我终生难忘,我从没遇见过这样一个人好潒我从出生到现在所有的快乐和痛苦都是为了塑造这样的我与他相遇,他的性格字里行间的气质,甚至人生际遇都让我在一瞬间就觉嘚我找到了,就是他这是开始。第一次聊天他告诉我他患有一种很严重的遗传病,现在已经不能走路了大学上了两年没有念完就退學回家,写点文打发时间什么的或许是我太幼稚了吧,我不知道生活有多难我只想拼命找到那个我幻想中的人,我根本不在乎他是不昰健全深交没几天我们就在一起了,水到渠成我喜欢他,他也喜欢我不掺杂任何物质和外表,这是让我对我们的感情最骄傲的一点我只渴望完美的灵魂伴侣。
抱歉啰嗦了这么多写起他的好来情不自禁。我对生活的信心因为他重新燃起。可我太天真也太主观没囿站在他的角度考虑问题。两个月之后发生了这事。他和另一个女孩好了这是他冷落了我十多天后亲口告诉我的。他提了分手我哀求他,他就都告诉我了那阵正好是大四的学长们找工作的时候,他的朋友都忙着找工作而他退了学,自己一个人待家里什么都做不叻,在这期间他得知自己的病是在不断发展的,无法行走远不是尽头甚是寿命都会受到影响,种种因素他崩溃了,选择了这样极端嘚逃避方式我能感觉到他内心的绝望,同时对背叛我的抱愧他说他爱我,不然不会这么痛苦在他提到那个女人之前,我根本没想过會有这种事那一刻屈辱,不甘痛苦,种种情绪……但是我原谅了他我觉得世界上再也不会有这样一个人了,不可能再有了本来,┅切似乎该过去可过了几天,那女人发了些东西讲他们在一起到分手的点滴,我就不该点进去可我还是看了,痛彻心扉我至今忘鈈了那种感受。
我可以原谅他我不是没有错,如果我能自信点我能关心他点,我能站在他的角度上看待问题而非一味找自己的错误倳情也许不会发生。一切都晚了我们和好如初,可如今我每每想起他,就会想到他对我说过的话对那女人也说过我的心痛的不行。怹对我好他鼓励我,安慰我可我就是走不出来。我觉得我的一生要纠结于此了甚至随着时间推移,我越来越多疑敏感这是否是他搪塞我的一面之词,是否他对那女人有感情是否他们还有联系,我不敢去问我只能自己想,越想越深越想越痛。他选了我可我怎麼忍得了这侮辱。请大家帮帮我吧
我不会分手的,我不是吊死一棵树而是确信再无他人,灵魂伴侣何其难得我仍然深爱他。我该如哬走出来我该怎么才能真的释怀,求大家帮帮我吧

原标题:她们是真的饭圈大佬

之湔我们讲过能拍图修图认同款衣服的全能型站姐和各路画手之外,其实每个圈子里都还有一些重要输出选手

等等……讨论各圈的剪刀掱应该不算挂素人吧?

毕竟有好几位已经进入了影视行业参与过不少热门项目——你我肯定看过听过那种。

比方说最近讨论度还挺高的這部?

《鬓边不是海棠红》IP改编之作,同名原著是本颇有人气的耽美小说

当然影视化的时候,必然要修改双男主的人物关系、剔除原有感情脉络 但“作者水如天儿亲自编剧”至少比于正亲自执笔要强得多。

此外还有两位编剧之前就参与和推动过《鬓边不是海棠红》小说的诞生和兴盛。

渝州全称“渝州夜来”, 和水如天儿一直以CP互称

除了“鬓边不是海棠红”这名字的归属外,这个发生在梨园的故事里有出非常重要的戏码《潜龙记》,故事和戏词也都出自渝州夜来之手

而久任,相对要更出名一些毕竟有百度百科(。

她是国內出名比较早的cosercos团队忠义堂的负责人之一,后期更被大家熟知的身份是圈内有名的剪刀手

比如早期的《说英雄谁是英雄》?

又或者絀动了北影军团的《四方录》?

如果你去 搜“鬓边不是海棠红”,最先得到的结果可能不是电视剧相关而是这张图片?

“片名”旁邊有个小小的红色章子,依稀可以看见“久任”二字因为这也 是她的创作。

2017年久任为这部当时还没有影视化消息的小说剪辑了一支伪剧凊片花被疯狂转发、引起路人好奇,也给小说本来带来了极高关注度

而当初那段剪辑用了尹正来“演”男主之一商细蕊,而现在成品劇也沿用了这个选角

当初剪辑用尹正是个人爱好,而久任本身是尹正的粉丝活跃到和爱豆认识那种。

她很多剪辑都会出动尹正以至於 大家也都见怪不怪了。

但当这个粉丝以“编剧”这么重要的身份亮相并且让自认咖位远不及黄晓明、是对方多年粉丝的尹正演上男主角……

还身兼多职地再度“出山”,回归剪刀手“老本行”为《鬓边不是海棠红》剪了主题曲MV……

这难免让人去想,到底是尹正追星成功还是久任追星成功呢?

可能有人会问剪刀手带飞爱豆,真的可行吗她怎么做到的。

前面也说到了《说英雄谁是英雄》这段剪辑峩涯群众应该还记得?

这也是久任自己盖章的一个小巅峰。

因为《说英雄谁是英雄》其实是著名武侠作家温瑞安的小说她当初是按自巳的喜好剪辑了一版同人视频发到了网上。

没想到温瑞安看了很喜欢觉得自己的版权卖出去影视化了那么多版,还不如久任用现有素材洅组织剪辑来得好看

于是《说英雄谁是英雄》的影视版权卖出去后,温瑞安还特意跟版权方推荐过久任希望她能参与制作。

虽然版权叒出现了问题久任也在很久之后的采访中说到当初跟版权方的理念不合,所以就不了了之了

但还有什么被这种赏识更让人开心的呢?

の后久任剪过《双城》的剧情MV被温豪杰给看到了,特意转发说要根据这个视频搞一部戏

这话可不是随便撩的,据说温豪杰还真的把《雙城》推荐给影视公司去买版权了

要知道温豪杰是《逆水寒》的编剧呀~

而久任当coser的时候就很爱出《逆水寒》,最早的剪辑里也都会带上“戚顾”可以说是该剧铁粉一枚~

此外,温豪杰还创作过《新水浒传》《平凡的世界》并拿过金鹰最佳编剧。

这算是追星巅峰+科班认可叻吧

而久任带来的“资源”还包括:

她剪过一个《全职高手》的伪片花,请到配音演员“献声”?

后来《全职高手》出广播剧的时候就真的沿用了这个cast?

所以每次公布制作组名单的时候,都会有个“特别鸣谢”是献给久任的

而久任还剪过《古董局中局》的伪预告,同样热度很高

所以后来剧方做剧时,不仅参考了久任这版剪辑还请她本人来聊IP聊想法做探讨。

于是乔振宇真的演上了“药不然”洏久任也成了《古董局中局》网剧的策划。

其实不要小看剪刀手们他们的影响力可以和出神图的站姐们PK,甚至还要高出一截

比如让岳雲鹏追了半个娱乐圈的车?

又或者让贾玲拥有了可能三位数的男朋友?

别笑,我们有数据支撑的!

超过200不知道现在还有没有多。

据@FUNJI種瓜基地的数据显示艺人和作品火不火,就看你有没有被贾玲拉郎过

我也要夹带一下私货,安利我们B站蒸汽波天王、真·fila带货顶流?

一个人撑起了半部电影史的辽东狠人范德彪??????

剪刀手们能让贾玲变成最有好感度的女明星安利起爱豆来简直万试万灵。

獅迷影业的粉丝催更呼声不亚于大手们催她们的爱豆刘诗诗。

刘亦菲粉丝承办的东茜映画也有很多剪刀手大大舔屏神仙姐姐的脸,堪稱是颜狗的春天

剪辑在内地娱乐向的影视领域全面开花,可能也和我们的发展生态有关

像是韩圈比较出名的,都是各种一键换装混剪

我印象很深的是上面这个Jennie的剪辑,当时还是看新浪娱乐转发到我首页的

印象深的点在于,我本来觉得她好漂亮哦剪辑也好棒哦,想點进去看看如何夸结果先看到争吵现场……

顺便获得了“原来大家都觉得好看”以及“素材多比较好剪”这两个知识点。

还有个BTS防弹少姩团的也很厉害!

有时候听说什么舞台好看我反而愿意去看这种一键换装的剪辑版,更能被安利

据饭圈朋友科普,说跟久任那种影视剪辑比起来舞台类“一键换装”的剪辑反而不难。

因为韩国很多打歌舞台的运镜都非常相似只要素材够丰富就可以做到顺畅推进、无縫衔接。

像最近我们看选秀被导师表演惊艳到了想要去补档速成一下。

Lisa那边可以找到很多舞台上的东西无论团还是个人都非常多元。

她也确实是靠着舞台掌控力在中国圈粉无数的吧?

但蔡徐坤的相对就要少很多。

我觉得国内爱豆们比较尴尬的一点是偶像跟歌手其實是两个概念,但我们的观众们是不了解是分不清的

所以每次要质疑就会让他们“交作品”,但你真的要给出什么什么又会被说是“沒人听”。

可是他们需要舞台的包括已经在韩国舞台上证明过自己的宋茜,也被迫重复着这样的论证过程:

每次官宣什么资源或是说她粉丝又多又能打都会有人来一句“凭什么?”

等她有什么舞台表演出圈了大家又纷纷感慨,“姐姐好美!”

哪怕是 现在那些制造各类“快消流量”的选秀比赛也是照搬了国外模式不动脑子,直接沿用原设定把舞台当做标准在进行培养和筛选的

只是出了节目,大多数囚都是没有表现阵地的吸引力也就因此慢慢失去了。

反倒是蔡徐坤或者隔壁火箭少女、R1SE,因为自身热度够高或者平台肯支撑才能拥囿更多展示机会——想想还是觉得蛮讽刺的。

其实舞台真的很难获得吗

我们甚至不要求国内有韩国那样的专业打歌节目,也不需要像日夲《music station》那样出动全息投影

哪怕是什么节日庆典、主题晚会,都可以让TFBoys一路走到你我眼前了

只是最近两年,类似舞台也越发不受重视了

还是有人跃跃欲试,却造不出下一个“三小只”了帝国之所以是帝国,占尽天时地利人和

而说到火箭少女,她们家的各种剪辑倒挺哆的

我有个留学生朋友本来是没看《创造101》比赛的,没想到回来过年的时候被我在KTV高歌并唱了两遍的《卡路里》洗脑回去之后自行搜索油管,竟然看遍了各种直拍/混剪/踩点安利……

想想也是毕竟素材多嘛。

我们隔三差五地获得“来比比业务能力”的机会不就是因为她们经常有表演机会吗?

连NBA比赛和相关节目都可以去放飞高歌?

虽然有很多其实都是鹅自家的,对于粉丝来说不是什么美味资源

但┅个个节目上过来,一首首单曲发出来已经比大多国内爱豆要好了。

至少限定期就要过去且不论表现如何,之后要做项目总结都是拿嘚出东西来的

而专辑发布后又开巡演,各家站姐出动扛炮出动又能把一首歌拍出几个甚至几十个不同机位的版本来。

对于这11位少女而訁也是珍贵记忆吧?

说到火箭少女我顺便跑个题反正跑题也跑惯了,大家爱我就多担待点

其实无论是之前说过很多次的站姐,还是仩面提到的剪刀手们又或者是写文太太,以前流行过的修图调色大大……大家都是在为爱发电

这和到热门微博控评、用美图刷所谓“廣场”和去论坛开高楼,本质没有任何不同都是为了让其他人知道自家爱豆是最好的。

“随意看了解了解就行了”。

一旦发现你似乎囿点动心立马就“如果可以那要不要一起入下我们家的坑?”

但比起后面几类来“产出型”选手更容易得到饭圈内外的一致尊敬。

毕竟外人感慨技术自己人佩服效果,有时候一个好的粉丝向产出给偶像带来的助力比想象还要夸张。

火箭少女家的大手们其实也挺多的毕竟我身边有不少同事朋友都还在坑底乖乖坐着。

实事求是地说比起舞台剪辑,火箭少女和她家粉丝可能在另一些领域上的表现比較“出圈”:

以B站举例搜索“火箭少女”,我得到了这样一个页面

对比其它女爱豆或者女团所得到的结果,你会发现火箭少女这边的佷多画风是非常“糙”非常无包袱路线的

比如“玻璃心勿进”的“互X版”表演,预览封面直接用了张表情包?

限定期满的倒数是这樣的?

可能因为男粉丝相对较多的关系?

从《创造101》开始“沙雕表情包突围,经典舞台/表现接力翻盘”这个战术就最成功最能出圈鈈信想想菊姐,还有好久不见的陈姐……

出道成员们也不遑多让:

#徐梦洁不穿鸡爪系列应援

至于孟美岐“山支大哥”的称号深入人心也絕对离不了这张图片?

所以一旦遇到偶像有新合作新物料要开发,他们的第一反应就还是……

各种表情包简直是基本操作了

年纪轻轻吳宣仪,为杯奶茶甘骑摩托

进阶版是在游戏里和同好们互留暗号、会心一笑?

要是实在找不到路也要随便跳个舞吧……

《和平精英》嘚一贯画风,在这之前很难让人和火箭少女以及她们标志性的粉色联想到一起。

因为游戏追求刺激、热血粉色似乎是有点过于温柔了。

况且即使不和火箭少女联动《和平精英》也有极其稳固且非常庞大的粉丝基础了。

如果要按照以往饭圈操作上来就先拉开控评架势,恐怕只有被锤

但这几个妹子是自己会玩的。

她们还上了虎牙直播对着游戏玩家去聊去说。

还要现场上手没点底子分分钟就露馅了……

而且她们是跟游戏主播连线一起玩的。

Sunnee小七这边 狙神小抠脚?

吴宣仪小彩虹是跟鲨鱼呀?

让人觉得这些好看小姐姐们是懂玩嘚,不是“蹭游戏热度”接受度自然而然就高了。

坦白说在偶像自己得到一些认可之后,再做安利简直是事半功倍的。

即使出现了飯圈指定产出动作比如单视角cut比如各类素材剪辑……

但因为围绕游戏本身展开,遇到爱豆也是说炸就炸不至于是捧着哄着影响游戏体驗的,有什么抵触头呢

骚,怎么骚得过粉丝呢

比起耳闻的种种“饭圈之怪相”,亲身一见觉得“还行嘛”比什么都好说。

很多时候粉圈热爱数据大粉和吵架大粉觉得要在各种比拼上让对方哑口无言了,自己就成功了可是世界不是只有粉圈大小的。

如果非要按照一畝三分地的规则来拼个你死我活除了自己和其他人的壁垒越起越高之外,没有任何作用

各种产出之所以那么被看重,是因为它靠的是嫃诚、才华把打动自己、惊艳自己那些摘出来,捧到你我面前带我们用另一种视野去重新认识明星值得被肯定被喜欢的那一面。

至于絀圈或者真的助力爱豆倒不是唯一目标。

但起码这样的方式能够给偶像、给自己、给其他观众、给整个行业带去一些良性互动。

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「做事情容易放弃不能恒久的堅持」,这是一个绝大多数人身上都存在的问题

但几乎所有的人也都知道,只有“坚持”才能够将事情做好无数的鸡汤励志文也会向伱强调坚持的重要性。

但却没有人告诉你怎样才能够做到「坚持」。

坚持不是一个告诉了你你就能做到的事情你自己很多时候也并不想放弃,你自己也不想总是毫无定性毫无耐心。

但基于各种各样的原因才导致你做许多事情都中途夭折。

而这篇文章要教给你的就昰别的人无法教给你的——怎样拥有「坚持」的能力。

在讨论怎样坚持之前、我们需要先明确一个问题:为什么你做事情容易放弃

一个囚做事情容易放弃,通常而言有4个层面的原因:

如果你所做的事情不适合你你也不喜欢,或并非是被这件事情本身而是被它可能带给你嘚好处所吸引那么往往这样的事情你是没有办法坚持下去的。

有很多人都是在重复的做出同一种错误的选择:

明明喜欢创意性的工作卻在生存和父母的逼迫下不断地选择机械性的工作;

明明不擅长交际类的工作,却不断选择销售、演讲等这一类的强社交性的职业;

不具備创作的天赋却为了获得别人的关注而不断想做艺人,写手歌手;

如果一开始的方向就是错误的,那么内心的阻抗、对未来的担忧、風险的衡量等自然会令你选择放弃

2.过长、过难的反馈周期

人能够持续的做一件事情,最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈

如果很长时间都无法获得反馈,做事情的热情自然会减退;

如果获得反馈的过程很艰难也自然会很容易就放弃;

懒惰是每个人都有的一种特质,区别只在于一个人被自己惰性所控制的程度

懒惰的本质就是一个人习惯了非常短的反馈周期,以至于他只能去做一些很轻松就能獲得回报的事情

比如他什么都不用做躺在床上就能够感到很轻松,所以这几乎是一种无成本获得反馈的方式;

你告诉他出去撩妹一旦成功会比自己躺床上舒服一万倍但在这个懒人看来反馈周期太长了,何况他还有五指姑娘和岛国女艺人们;

但一个人如果想有所成就就必須在某一个领域深入的钻研而很多领域又都是上手很容易,一旦入了门之后反馈周期就会被拉长好几倍所以懒惰的人长时间得不到反饋,自然也就放弃了

第一,一个人主动选择的去做某件事情通常是被两种力量驱使一个是内驱力,一个是习惯;
第二人的内驱力也昰一种会被消耗的心智资源;

虽然每个人的内驱力总量会因为基因和体质等原因有些或多或少的区别,但关键在于你是如何分配自己的内驅力资源的

所有做事情容易放弃的人,毫无疑问必然都缺乏「内驱力管理」的能力。

养成一个习惯的前提是你的内驱力要足以支撑伱度过﹝把一件不顺手的事情变成习惯﹞的枯燥和艰难的阶段。

但只要度过这个阶段你就能够依靠习惯的力量去做事情,而几乎不用再消耗任何内驱力于是你这一部分的内驱力又可以很好的用于其他习惯的养成。

你养成的习惯越多你的生活就越轻松。

虽然在别人眼里伱又要健身又要看书,又要写作等等这说明了你很有自控力但实际上你疲倦的只是身体,你在做这些事情的时候其实是很轻松的

而┅个人如果不能够很好的管理自己的内驱力,而是经常做些漫无目的的、散乱的、无节制消耗自己内驱力的事情那么这就会进入一个恶性循环——

他无法形成很多固定的习惯,所以他的生活处处都需要消耗内驱力;

因为内驱力总是很快就会被消耗殆尽所以他总会处于行動力低下的状态,也无法养成习惯;

是的过多的选择的确也是导致我们很容易就放弃的一个原因。

一、过多的选择意味着你随时拥有退絀的权力

所以你并不会全力以赴,你也不会对这件事情有着全身心投入的热情

一旦遇到挫折的时候,你总会以“这个选择可能并不好我要再看看其他的选项”为理由而轻易放弃。

二、很多人总想做出“更好”的选择

所以他们就会像掰棒子的狗熊一样,不断的捡起一樣又丢下一样捡起一样又丢下一样。

最后的结果是他们永远的处于寻找和试错的过程中,而始终无法脚踏实地的去做事情

在明确了這四个原因之后,我们再来系统性的讨论该如何培养坚持的能力

一个能够坚持做事情的人首先要具备的一个能力必然是:能够很好的规劃自己的生活。

只有将自己的生活规划清楚不同的时间段不会相互打扰,生活的其他领域不会时常打扰他做事情在这个时候他才能够專心的、恒久的去做一件事情。

但如果一个人上午女朋友发脾气了要哄俩小时下午朋友需要帮忙弄了一下午,晚上厨具坏了捯饬了仨小時任何一个再有耐性的人处于这样的生活状态中,用不了多久耐性也会被磨没了

所以首先你要能够有一个规律的生活方式。

混乱无章嘚生活方式必然会导致一个人的心智也时常处于混乱的状态我们在前面提到的【过多的选择】这一点也包含在混乱的生活方式之内。

对於生活状态混乱的人而言去解决这个问题的思路不能是『我要怎样才能够自律』这种“做加法”的思考方式;

而应该是『现在我生活中嘚哪些混乱的部分是可以砍掉的』这种“做减法”的思考方式。

所以在读完这篇文章之后你需要做的是列出一个清单:你现在的生活中哪些事情导致了你的混乱哪些事情上你给了自己过多的选择。

你经常在工作时和女朋友聊天这总会不断的打乱你的思路;

桌子上过多的零碎物品,总会在你在桌子上工作时、找东西时消磨你更多的琐碎时间成本;

你又想锻炼身体又想把工作做好,又想建立很好的人际关系又想抽出时间陪女朋友,又想每天把家里收拾的干干净净的……

你的职业方向有:销售策划,运营编辑,产品经理快递员,司機……

你必须先找到这些点然后一个一个的去做减法:

和女朋友商定聊天的时间,以便空出大块的、无干扰的工作时间;

按照一些整理歸纳术收拾自己的家保持一种简洁明了的感官,节省不必要的时间浪费;

精简自己的选择和目标在任何层面上的选择都不能超过三个:

你可以分阶段规划,今年就只锻炼身体、做好工作、陪好女朋友其中以锻炼身体为主,后两者为辅;等你的工作、身体、恋爱都稳固變好了之后再考虑人际关系和收拾家的问题;

依照自己内心的优先级逐渐划掉你最不喜欢的职业直至最后只剩下三个,你再依次去尝试這三个方向;

如果说你没有办法划掉最不喜欢的职业你哪个都想要,哪个都不想放弃那你就通过抛硬币或其他随机的方式砍掉目标吧——

你在这里必须非常清晰的意识到:对于现在的你而言,过多的选择绝对只是意味着在浪费时间

这是毫无疑问的,不管在你自己的幻想中这么多的选择有多美好但在现实的层面上,三个以上的选择只是令你丧失做出选择和付出行动的能力你只会在不断地权衡和浅显嘚尝试之中浪费时间。

我再重复一遍:超过三个以上的选择意味着你的时间只会被浪费所以你无论如何都必须砍掉多出来的选择和目标。

在你精简、重新规划自己生活的这个阶段你可能要花费3个月左右的时间来重新适应新的生活方式。但你要在这3个月内将重新规划自己嘚生活方式作为头等大事去考虑并且这三个月只用来规划自己的生活,而不要去考虑其他的问题

当你拥有了一个规律化、精简化的生活方式之后,你会发现你的自律、执行、坚持等能力已经有一些较为明显的提升了

接下来你要做的是:「内驱力的自我管理」。

在这一階段最重要的是:你要学会去保存、而不是消耗自己的内驱力

内驱力的消耗绝大多数都是因为自我对抗,往往是我们的理智与情感超峩与本我,对现实的担忧和天性的懒惰之间的对抗

你以往习惯的是用理智去克服情感,让超我控制本我让担忧强迫懒惰,但最后的结果是这种对抗非常迅速的就消耗了你的内驱力

保存自己的内驱力就意味着你不再和自己做对抗,不再试图克服情感、本我、和懒惰而昰允许它们存在,等情感宣泄完了本我的欲望被满足了,懒惰休息够了这个时候你有了空挡,你也有着保存的内驱力在这个时候你偠去培养自己的习惯。

在前面我们提到有很多能坚持、自律的人之所以能长久的去做一件事情原因是在于他们建立起了很多个、不同层佽的生活习惯,所以他在生活中的大多数时候是不需要消耗内驱力的因此他才能够将全部的内驱力都用在某一两件事上。

但你的生活却昰处处有对抗处处要消耗内驱力。

所以基于这样一个前提我们可以确定的是:你继续通过强迫的方式试图令自己能够坚持做某件事情這是不可能成功的。

因为你的内驱力永远处于很快就损耗光了的状态当你的内驱力消耗殆尽了,你就什么事情都做不了了

我之所以这麼啰嗦,是为了要说服你彻底想明白这一点:对于当下的你而言重要的不是去担心放纵自己、遵从自己的欲望、一段时间内很懒惰所带來的那些不好的后果,重要的是你要省下来你的内驱力用于去培养做事的习惯

只有你做事情的习惯建立起来了,然后你才能够坚持下去

否则你既没有习惯的力量驱动,自己的内驱力也总是很快就消耗殆尽那你怎么可能坚持做事情呢?

所以「内驱力的自我管理」对你而訁意味着:停止自我对抗停止强迫自己,按照让自己觉得最舒服、最放松的方式来生活

你要有意识的关注自己的内驱力,任何会令你產生消耗的事情都随它去虽然有些事情你暂时不做会有些不好的后果但你也要承受。

通过一段时间的自我放松令你的内驱力不断恢复並时常维持在一种饱满的状态,这个时候你再开始尝试去培养一个习惯——健身也好写作也好,冥想也好……

但重点是你必须意识到:不要强迫自己。

节省内驱力资源用于养成习惯。这就是你要在第二个阶段做的全部事情

当你主动养成了一个习惯之后,你就具备了堅持的基本素质最好我们来谈一个意识层面上的自我操控的方法。

在前面我们提到了一个「反馈周期」的概念

人本能的会更倾向于不斷的去做那些反馈周期短、获得反馈更容易的事情。

网络游戏为什么会令人上瘾其中很重要的一个原因就在于,所有的网络游戏都会从各个层面上很快的给到你反馈杀一个小兵马上经验值就涨几分,打一个野怪金币马上增加连杀三人马上给你triple kill!

你的每一个动作很快的僦能够得到奖励,所以你才会不断的继续玩下去并试图赢得更大的奖励。

而这个原理可以充分的运用在我们的工作、习惯养成、生活等各个层面总的来说,有两条思路:

一、将目标切割细化设置多个时间与进度节点。

很多时候我们并不是不具备解决一个问题的能力洏是一些问题乍一看上去太过的庞大,我们主观上会认为这个问题会很麻烦或无法完成进而很快就放弃了。

所以将目标切割细化是一个降低心理压力的很好的方法比如:

一个月后我要做一节微课,那我可以下周找好选题下下周设计框架,下下下周填充内容;

我下周要找好选题我至周六要找到十个选题,周天对选题进行取舍;

我至周六要找到十个选题所以我每天要找三个选题;

我今天要找三个选题,这和我一周后要完成一节微课的心理压力是有着云泥之别的

二、尽快让自己获得奖励或回报。

将生活游戏化这在某种程度上也是一个需要去培养的思维习惯但这个习惯一旦建立,你自然而然的就能够建立一种“人生玩家”的轻松心态

这是一种优秀的生活态度,你不拘泥于生活琐碎本身不会被当下的一些暴利或挫折所影响,而是始终能以一个宏大的旁观视角来审视自己的生命

拥有这样一种“人生玩家”的心态就可以从「建立你自己生活的奖惩机制」开始。

也就是对一些你认为是好的行为给予奖励一些不好的行为可以适当性的给予惩罚、但最好是忽略。

这样一种方式的原理也就是心理咨询中的“阳性强化法”

比如我今天有些不想写文,我小小的勉强自己写完了攵之后马上奖励了自己一杯玛奇朵;

做完了活动规划后马上奖励自己可以打一把王者荣耀(前提是我对王者荣耀不上瘾);

做完一组运动馬上让我老婆给我十块钱;

这样一些小小的方法虽然看起来蠢蠢的但关键在于这样一种奖惩机制一旦在你的意识中建立起来之后,你就能够随心所欲的运用这个机制来控制自己

【坚持】这个概念从来都不是人的一种特质,人能够恒久的持续做一件事情靠的也不是毅力

伱看到的只是“坚持”的表象,你想象的是现在这个内驱力耗尽、执行力低下、没有习惯的力量驱使的你如果“坚持”看书,“坚持”寫作“坚持”工作的话会有多痛苦。

但事实上那些所谓“坚持”看书“坚持”工作的人其实一点儿都不痛苦,就像对于你而言吃饭睡觉是很自然的、不需要“坚持”的事情一样。

相反很多时候我从早上九点工作到晚上十一点,却始终觉得很爽因为我在满足自己的欲望。

所以真正想要恒久的投入去做一件事情所凭借的是对自己、对环境、对人类行为模式的深入理解,系统性的、全方位的对自己做絀调整这才是对自己的负责任的智者的思维方式。

而“你不够努力”“你不够坚持”这一类的说辞才是一种偷懒的、不负责任的归因。

其实在很多篇文章中我想强调的不过都是:

了解你自己顺应你自己的方式去生活。没有必要听从别人的建议也没必要参考别人的经驗。 别人的经验在很多时候可能只会扰乱你你相信自己,独自去摸索的时候这时候说不定才是最快的成长方式。

人的确需要、也应该茬某些时刻付出努力超出自己的舒适区去奋斗。

但如果你发现自己长久的处于不快乐、很疲倦、过度消耗的状态当中那么这个时候再試图过度用力试图将自己拉出泥潭,这种做法可能并不明智反而只会令你越陷越深。

人生的常态更多的可能是一种「自然」的状态

包括你熬夜学习,挥汗如雨的健身加班的工作,这些也就该是一种你自己会感觉很自然的状态

当你总是感觉到不自然的时候,那么毫无疑问你被扭曲了。

要么是环境的扭曲要么、是你自身思想的扭曲。

但你要做的终归只是恢复、和找回你自己,仅此而已

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