多喝水多吃杂粮等膳食纤维
改善需要长时间，三个月以上
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成人每晚睡前服用2-3粒，通便后每晚服1-2粒或隔日1粒（严重习惯性便秘者可酌情增加用量）；少年儿童服用量减半。
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我之前便秘的时候还吃过泻药，结果变得更难受了后来通过吃御芝林变通胶囊牌忝天胶囊彻底改善的，吃了三个周期一天一次，不便秘的感觉真的一身轻松不懂的可以追问哦，祝你工作顺利
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顽固性便秘属于重度便秘
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我有一个朋友的妈妈就是顽固型便秘后来还去医院拿过药吃，但是效果不怎么好后来朋友听说御芝林变通胶囊牌天天胶囊效果不错，他的妈妈按照周期坚持吃的竟嘫改善了多年的老便秘，效果看得见推荐有这个困扰的人试一试。
便秘虽然不是什么大毛病但是往往早期容易被人们忽视，但是便秘嘚长期危害可是不小顽固性便秘的人也可以吃御芝林变通胶囊牌天天胶囊，建议按周期吃效果更好，坚持一段时间会看到惊喜的
说到这个便秘真的只有便秘过嘚人才深有体会，我那时候都不敢放屁不怕熏到自己，就怕“害了”别人经常偷偷跑厕所放屁！好在是听网友建议买了御芝林变通胶囊牌天天胶囊，吃了一天时间就有便意了早上起来蹲厕所，5分钟卸完货肚子里空空的感觉很舒服，自从便秘好了之后感觉皮肤、气質也都好多了，挺感谢这款产品的
