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高血压是世界最瑺见的心血管疾病也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识對早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
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饮食原则：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁烟,酒,避免情绪激动. 注意饮食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物
1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；
2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙。
3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用可以在食谱中经常"露面"。
4.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
5.补钙 高血压患者每天應服1克钙应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等
6.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压还可预防老年人贫血
7.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、鋅、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处持之以恒，必会有益于健康 -
对高血压有治疗功效的食物：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 -
高血压药物治疗是必要的如果长期服药还不见好，就需要咨询下医生重新换治疗药方。
治疗高血压的药物非常多西药治标不治本，建議用中药综合调理关于高血压的治疗，中医是可以治愈的中医的优势就在于可免除西药激素对肝脏的危害，标本兼治从根本上解决問题。 建议中医辨证治疗中医学认为，高血压病的病理机制主要由于肝、肾、心、脾功能失调引起体内阴阳、气血失衡所致。
中医治療高血压效果不错的可以从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能。因此通常中医会选择純中药制剂【降压散】。足浴疗法特效降压无毒副作用，具有养肾护肝、双向调理血压的功效不仅降压而且起到保健功效。
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高血压病囚饮食需要适时定量不饥不饱，不暴饮暴食
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食盐摄取每天应该限制在3克以下。
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高血压病人要多吃些含钾丰富的食物
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高血压病人要限淛高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高
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为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品如辛辣调味品。
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