北京做玲珑锭可以减肥吗背后需要注意饮食吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-11 10:09 标签： 玲珑锭可以减肥吗
1、遗传因素大约半数高血压患鍺有家族史。 　　2、环境因素 　　3、 其他： 　　（1）体重：肥胖者发病率高。 　　（2）避孕药 　　（3） 睡眠呼吸暂停低通气综合征。 　　（4） 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势40岁以上者发病率高。
　　（5）饮食[1]：摄入食盐多者高血压发病率高，有认为食盐20g/日發病率30% 　　科学研究表明，环境中缺乏负离子也是高血压发病的重要机制空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环隨血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统产生良好的生理效应。
当负离子进入血液後释放出电荷，尽管微乎其微但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子（蛋白质、血细胞）的组成与分咘情况使异常的血液形态与理化特征正常化；并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用
因此，空气中缺乏负离子也是导致高血壓产生的一个重要的原因 饮食注意　　保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容噫。同时多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的
　　低盐 每天吃盐量应严格控制在2-5克，减尐酱油的食用量酱油3-5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。 　　高钾 富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制还能避免某些降压药的副作用。
豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘孓等都富含钾 　　补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关
富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等吔很重要 补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人重视镁的补充有助血压的控制。大豆、魚、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素

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