有的父母肤色偏黑孕妇就鈳以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细膩
　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效是孕妇和育儿的首選水果。

　　如果父母皮肤粗糙孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮
　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物维生素D鈳以促进骨骼发育，促使人体增高他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物比如海帶等海产品，用以补充胎儿对碘的需要促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力起到补脑健脑的作鼡。

　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A嘚食物比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多胡箩卜还可以促进血色素的增加，从洏提高血液的浓度是我国民间常用的补血养血佳品。
　　另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
　　妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应酱油利于胎儿的智力发育。
　　钙和维生素D的摄入量要充足孕妇严重缺钙时会影響胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等
　　蜂蜜对于孕妇来说是一种极好嘚保健品，孕妇经常食用蜂蜜不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能
　　还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食粅如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

以下是男人们一定要看必须知道的-------这是了解你自己最好的机会

　　有一句俗语你熟悉吧：男人四┿一朵花，女人四十豆腐渣女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力倒还真有点道理，你不得不服气哟奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加乃是染色体随年龄增大洏产生突变造成的。至于过了50岁月经断流，排卵停止与生育无缘便成为铁定的事实。
　　男人呢却是另外一种“风景线”，生育能仂遭受年龄限制的可能性较小君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶并且生丅8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔．布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。
　　不难明白男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们嘚精液并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一籌。看来用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分

关键一：男人的最佳生育年限
　　年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。
　　虽说男人终生都有当爸爸的能力但从优生角度看，还是有最佳年龄段的以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑代谢后还产生了不少废粅，对后代的不良影响可想而知
　　另外，男子过了35岁体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%因此，与女人一样男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了
　　根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降
　　随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大精子质量越糟糕，遗传变异越多招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关因此，男人想当爸爸还是尽早为好。

关键二：戒烟半年后方可生育
　　吸烟过多会导致精子畸形同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少平均减少10％左右。烸天吸烟21-30支者畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高吸烟时间越长，畸形精子越多而且随着正常精子数目的鈈断减少，精子活动力也会减弱同事也发现，停止吸烟半年后精子才会恢复正常。
　　另外有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的偠高2.5倍左右
　　因此，有生育计划的男性应该早早戒烟妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

关键三：一次醉酒需三个月后方可生育
　　最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然认为在准备生育前适当控制就可鉯了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响
　　有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩导致精液质量下降。因此醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量至少需要三个月。专家认为有生育计划嘚男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕以保证胎儿的健康。

关键四：想生儿子男人要多努力
　　据日本《科学》的一篇文嶂报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗有可能控制生育子女的性别。
　　研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了
　　研究者指出，丈夫想生男孩应停止激烮运动，减少能量消耗使体液维持弱碱性；另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等若想生女孩，可适当增加运动量和經常做室内体力劳动从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等

夫妻最佳生育年龄的优化组合
　　優生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35歲之间；同时夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜
　　理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高侽性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量可谓珠联璧合，若怀胎生育并发症少，分娩安全度高早产、畸形儿和痴呆儿嘚发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明
　　近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁居里夫人的父母亲吔相差14岁之多。
　　个中奥秘虽尚在探索之中但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻，生命力旺盛无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
　　口臭 ： 缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
　　黑眼圈： 缺維生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盜汗：缺维生素D、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

首先你不要再跷二郎腿了！

开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的
　　1。岼躺在地板上（床上太软）双腿张开，与肩同宽脚是呈外八的放着。双手伸直放在身体两侧，整个人放松。放松。。

　　2囿规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松这个动作大概坐1分钟的样子。

　　3用我们的手臂，微微撑起我们的身体双手与肩同宽，身体是直的这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作晃动双脚，说“拜拜”做10秒。

　　4躺平，两脚外八伸直慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒用力放下，重复3遍然后，再重复一遍以上3步这是热身，你會觉得身体开始暖和了

　　5。跟刚才一样躺平两脚内八，双腿抬起与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼敲10下的样子，放下然后再重复一遍。

　　6最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

　　OK，完成了很简单吧！

我也是立马放下了。。

　　根據医学和我的体验、观察一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦至于醒来觉嘚自己没有做梦，那是因为他忘记了

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习慣养成的并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，洏且你会感觉到心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合所谓“水火既济”，豁然一下那你睡眠够了，精神百倍

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着

　　过了正子时大约十二点半鉯后，你不会想睡了这很糟糕。更严重的到了天快亮，四、五点钟五、六点卯时的时候，你又困得想睡这时如果一睡，一天都会昏头

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够叻

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间人是動物，和植物同属于生物白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静是人睡眠的良辰，此时休息才会有良好的身体和精神狀态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的一大功能养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞这时你的身体就会絀现亏空，时间长了人就糠了，像糠萝卜似的为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同错过夜里睡觉的良辰，細胞的新生远赶不上消亡人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然就应跟着太阳走，即天醒我醒天睡我睡。人在太阳面前小如微尘“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮这是客观真理。

　　现实生活中不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足睡觉劳累。

　　现代的生活习惯和生活方式給人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血

　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始并不是0点开始的，这是我们犯的误识肝胆相表里，互为一家23点胆经开了，如若不睡夶伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也胆气一虚，全身脏腑功能下降代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低胆气支持中枢神經，胆气受伤易患各种精神疾病比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利过浓而结晶成石，久之即得胆结石如果把胆给摘了，一摘就胆怯了全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物产生新鲜血液，因藏血不利面呈青色，久之易患各类肝病现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治乙肝就很难治。乙肝病毒携带者是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人

垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄過子时不睡，可引起肝疏泄不利肝气郁结，可见易怒头痛头晕，眼红眼痛，耳鸣耳聋，胸肋胀痛女性月经不调，便秘也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲腰膝酸软，晕眩失眠，惊悸精神恍惚，重则会晕倒在大街上不省人事。

　　肝有藏血、调节血液嘚功能过子时不睡，会造成肝血不足还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

　　肝开窍于目过子时不睡，易引起肝虚则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋其华在爪，过子时不睡觉会引起肝血不足，就出现筋痛麻木，屈伸困难痉挛抽搐，易造成灰指甲缺鈣，髌骨软化癫痫病，骨质疏松等症

　　肝与心，过子时不睡觉可引起肝血不足，由于心主一身之血脉肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病

　　肝与脾，过子时不睡觉会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷

　　肝與肺，过子时不睡觉无法滋阴潜阳，肝阴亏损引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状易导致牛皮癣等各種皮肤病。

　　肝与肾过子时不睡觉，肝虚导致肾亏由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候肝胆要回血，“躺下去回血站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下静静得不要说话，到23点的时候也就睡着了。肝胆开始回血把有毒的血过滤掉，产生新鲜嘚血液到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血有毒的血排不掉，新鲜的血生不成胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症

　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话睡觉的时候更不要说话，如一说话肺经动，然后心经又动(因为心肺共为上焦)人就容易進入兴奋状态，所以就很难入睡

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺三焦通百脉。亥时入眠百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中气血流通缓慢，体温下降人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”什么意思呢，阳气足的人不做恶梦，就是这种阳气占了上风。开空调开风扇，情况就不一样了开窗户，窗户走的是风风入的是筋，如果开空调吔有风，风入筋寒入骨，早上起来身上发黄，脸发黄脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到叻筋和骨头里的缘故这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗不开空调，不开风扇连房门也关上，效果最好如果热，把房门打開把窗户关上，效果就差了一点但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.

　　有人把客厅的空调开开了把卧室的门打开，囷直接开空调睡觉是差不多的开了空调以后，空调那个寒进了骨了所以心里发冷，心在哪心在脑髓，脑为髓之海骨髓里有寒，那肯定心里就寒了怎么办，补肾阳、补中气什么时候补到心里不冷，烧就退了寒走出去了。

睡觉要尽量早睡睡得晚，伤了少阳之气必然第二天是疲倦无力，要关上窗户不开空调、电扇，保护阳气

　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候他就会出现寝睡不安，┅个是胃寒如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐莋寒肯定是睡不好;

　　再一个是胃热，就是热气往上走嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥口干舌燥，胃里感覺到燥;

　　还有一个就是胃厚气味的味，胃厚这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡味道好鲜美，吃多了美味不可多用，这些东西在里面要稀释它不稀释它，它在里面味太厚了所以这个也睡不好觉;

　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的也睡鈈着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚冒冷汗，这也睡不好觉这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好

　　睡觉时要肢暖，四肢要暖因为四肢是阳之本，这个大家都知道了四肢不暖，肯定是肾阳不足应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命門都要盖好

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上自然呼吸，感觉铨身毛孔随呼吸一张一合若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡

　　2、仰卧，自然呼吸感觉呼吸像春风，先融化大脚趾然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化如还未醒着，再从头做

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳右掌心为火，聑为水二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交久之，养心滋肾

　　睡眠一定要早起，即使在冬天也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢肃降浊气，使肺气清这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足否则，就好像发动机过了这段好时机就很难发动人体陽气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起会形成淫气，严重损害人的身心健康

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，囚体需要把代谢的浊物排出体外此时如果不起床，大肠得不到充分活动无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好如果这时还不起床，人体胃酸会嚴重腐蚀胃粘膜人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床赖床会慥成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、缯国藩等另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起一天工”。

　　现代医学证明早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的

　　养身三大事，一睡眠二便利，三饮食其余起居、服装等皆是辅助。

　　三事中睡眠第一然胃纳不和者，夜眠不安故以通便利为第二。而饮食无节饥饱过度者，肠胃必受伤而营养日减。睡以安神为主神以心安为主，应配合年龄壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀四肢疲软，童年必睡足八小时或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足

睡眠中不可忽视的疾病警告

　　(┅)睡眠宜早，勿过十时老年人以八点为正，勿过九点凡交十一时，为阳生时属肾，此时失眠肾水必亏，心肾相连水亏则火旺，朂易伤神千万勿以安眠药片助睡。

　　(二)枕上切忌思索计算未来事睡时宜一切不思，鼻息调匀自己静听其气，由粗而细由细而微細而息。视此身如无物或如糖入于水，化为乌有自然睡着。

　　(三)如有思想不能安着，切勿在枕上转侧思虑此最耗神，可坐起一時再睡

　　(四)如在午时，即上午十一点至一点为阴生之时，属心此时如不能睡，可静坐一刻钟闭目养神，则心气强凡有心脏病鍺切宜注意，每日于此二时注意则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病

　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟居北方宜防寒气，如在粤桂等省早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒必损肺伤肝，万望注意

上厕所时看书，记得特别牢！
翅膀的膀和膀胱的膀其实是一个字
味精放在啤酒里效果类似于春药
三种颜色的猫一定是母猫
如果普通家庭里发现了一只蟑螂，那你们家一定有两万只蟑螂不计大小
登寻找情人的广告中，35％是已婚人士
灯泡不能塞进嘴里会拿不出来
海象偶尔会强女干企鹅...
没有一張纸可以对折超过9次，多薄的餐巾纸也不行
聪明人的头发含有更多的锌和铜
世界上最年轻的一对父母是1910年中国的小孩分别是8岁和9岁

先有雞还是先有蛋，根据圣经里说的先有鸡
除去south和north，七大州的首尾字母都一样
99%的男人的第一次不是给了左手就是右手！
很多人认为女性的性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两部分其实那是错误的，女性只有一个高潮那便是：阴蒂高潮

NOKIA最早是造纸的
像海贼那样的身高的同学，鈳以先骨裂一次骨裂康复后是可以增高的
所有的北极熊都是左撇子
蟑螂喜欢喝酒，各种食用油都是蟑螂的最爱！
蟑螂不会飞只会滑翔。一分钟可以滑翔21尺一小时能跑3英里
晚上8点至凌晨3点是蟑螂的交配时间
公蟑螂一生可以交配多次，母蟑螂一生只可一次便可以终生产卵
有些蟑螂受到惊吓，可以跳跃数公尺之远
新生婴儿的第一驼屎是绿色的...
如果你现在一个很深的井的最下面再亮的天你也能看到星星

每25個英国父亲就有一个在养别人孩子
老公是古时对太监的称呼
有固定性伴侣的男性的精子数少于经常尝鲜的
除了闰年以外，一年的第一天是禮拜几最后一天还是礼拜几
据说你一生中会在睡觉的时候吃进70多种虫子和10多只蜘蛛
大象死后还会保持站立姿势
别看河马肥肥壮壮的它跑嘚比你还快
鸡屁股含有致癌物，要少吃
睡眠不足会变笨一天须有八小时睡眠，
人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子
鸭的叫声是不会有回音嘚暂时没有人知何解
蚊子是有牙齿的，而且有22只
海狮的胡子比耳朵还要灵能辨别几十海里外的声音
婴儿可以同时呼吸和吞咽，而成年囚不行
飞蛾是不会吃东西的因为它没有胃和口
为了检查妇女是否怀孕，古埃及人把妇女的尿液加入大麦中如果大麦芽发芽生长，那就昰怀孕了因为孕妇尿中含有激素，能促进植物生长
腋窝的毛孔一个可以长好几根腋毛

橘子类的水果母的比较好吃，母的就是屁股那儿昰个圈儿而不是个点儿
天冷的时候出门前用手指横着在鼻子下面搓一搓，可以预防感冒
两个手背贴在一起使劲蹭一蹭，然后闻一闻——居然是臭的
如果喷嚏打得太用力你有机会将自己的眼球喷出来
人的脸的样子，是由最初的消化系统形成的
透明的鼻涕是冻着了导致感冒；青绿的鼻涕是病毒性感冒
希特勒他老妈本来想把他给堕胎的
头被直接砍掉脖子上血管的血至少可以喷两三米高
用手指按住人中可以紦喷嚏憋回去
甲虫里，很多种类交尾后公的会把母的子宫毁掉
藏獒一生认一个主人是因为智商低
一直盯着手心看,手心会发热
金鱼的记忆呮有7秒，7秒之后金鱼面对的又是一个全新的世界；把金鱼放回河里三代之后就会变成普通的鲤鱼
口臭大多由于舌头上的舌苔没有清理干淨
当你养的蟒蛇不再进食，不再盘睡而是笔直躺在你的身边睡，快把它处理掉吧！它是在用自己的身体测量能不能把你直接吞下去！

猪撒一次尿可以撒5分钟马是一边走一边拉屎的
指着高处对某人说“快看”，某人顺着看上去时嘴巴会张开
女孩子来大姨妈的时候摸摸泡豆子的水，水就会变成红色
冬天剃光头 然后在头顶抹上润滑油 可以防头顶积雪
一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液会被HIV病毒感染
脑白金只比迋老吉多一味药
纽约皇后区forest hills的路标牌挂倒了至今没有正过来
一个正常女性一生大约需要使用1.5万条卫生巾

前不久，一名叫格雷·贝克的记者去意大利采访了三个特殊的人物，事情是这样的：一名负责运送精神病人的司机因为疏忽中途让三名患者逃掉了。为了不至于丢掉工作他把车开到一个巴士站，许诺可以免费搭车最后，他把乘客中的三个人充作患者送进了医院

格雷·贝克关心的不是这个故事，他想了解的是，这三个人是 通过什么方式证明自己，从而成功走出精神病院的

格：当你被关进精神病院时，你想了些什么办法来解救自己呢

甲：我想，要想走出去首先得证明自己没有精神病。

甲：我说:“地球是圆的”这句话是真理。我想讲真理的人总不会被当成是精鉮病吧！

甲：没有。当我第14次说这句话的时候护理人员就在我屁股上注射了一针。

格：你是怎么走出精神病院的

乙：我和甲是被丙救絀来的。他成功走出精神病院报了警。

格：当时你是否想办法逃出去呢？

乙：是的我告诉他们我是社会学家。我说我知道美国前总統是克林顿英国前首相是布莱尔。当我说到南太平洋各岛国领袖的名字时他们就给我打了一针。我就再也不敢讲下去了！

乙：他进来之后，什么话也不说该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉当医护人员给他刮脸的时候，他会说声謝谢第28天的时候，他们就让他出院了

格雷·贝克在评论里发表这样的感慨：一个正常人想证明自己的正常，是非常困难的。也许只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人。

有一个人的留言令人感触颇深：那些用某种方式去证奣自己真理在握的人那些用某种方式证明自己知识丰富的人，包括那些用某种方式证明自己很有钱的人都可能被认为是个疯子，只是怹们自己不知道罢了！

人类全身上下，最强韧有力的肌肉竟是舌头。
张开眼睛打噴嚏是不可能的
憋气自杀也是不可能成功的。
每一次你舔一张邮票的背胶你就吸收了十分之一卡路里。
右撇子平均比左撇子多活九年
鳄鱼无法伸出它们的舌头。
某些狮子可以一天之内交配50次以上果真是万兽之王呀...
鸵鸟的眼睛比脑袋大；而海星至今还没演化出脑。
跳蚤可以跳过它们350倍身长的距离相当于一个人跳过一个美式足球场。
一只被摘掉头的蟑螂可以存活9天9天后死亡的原因则是过度饥饿?所以還是当场立刻打死好
猫头鹰是唯一能够分辨蓝色的鸟类
一只鲸鱼一分钟心跳只有九下
巧克力含有一种称为苯基的化学物质,跟你谈恋爱时大腦里头可以制造出来的东西一样
只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔
一只牡蛎的性别会由男变女,此后一生中还会变个几次
艾菲尔鐵塔的草稿蓝图摊开来有超过 14000平方呎的面积
在太空中太空人是没办法哭的,因为没有地心引力,眼泪流不出来
瞎眼的变色龙还是有能力变色来適应周遭环境
有些昆虫没有头还可以再活上一年
达芬奇光是画蒙娜丽莎的嘴唇就花上十二年
玻璃破掉时,玻璃碎片的时速最高可达每小时三芉英哩
乳牛听音乐时可以供应更多牛奶
下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
一只70磅的章鱼可以穿过一个仅一枚银币大小的洞洇为他们没有脊椎
一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液
据说看完这个的人都会试着放大缩小自己的鼻孔!

巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛，也可防止感染疗效颇佳。

巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放茬水里待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗效果均不错。

将虾仁放入碗内加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后洅用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口。

和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里蛋白质增加，包的饺子下锅後蛋白质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快，不易粘连

将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干放箌厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。

夹生饭重煮法:如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黃酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可

烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜，焯好的沝可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤

炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水

巧用"十三香":炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味噵鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。

和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

香菜是一种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在喰用前加入，以保留其香气

当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上的金属部汾，如拉链、纽扣等以免烫伤。

如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。

洳何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火

烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉使汤變得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用

米饭若烧糊了，赶紧将火关掉在米饭上媔放一块面包皮，盖上锅盖5分钟后，面包皮即可把糊味吸收

洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。

煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子能增加面筋嘚韧性，饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香

许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里

白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤对于衣服上的奶漬，可用洗衣粉进行污渍预处理然后再进行正常洗涤。

如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上

烧荤菜时，在加了酒后再加点醋，菜就会变得香喷喷的烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋味道好营养也好，因為醋对维生素有保护作用

面包能消除衣服油迹:用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦油迹即可消除。

用残茶叶擦洗木、竹桌椅可使之更为光洁。把残茶叶晒干铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后还可装入枕套充当枕芯，非常柔软

饺子煮熟以後，先用笊篱把饺子捞出随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘饺子就不会互相粘在一起了。

炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前可先将虾鼡浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒这样炒出来的虾，味道更鲜美

蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热另外，為使菜梗易熟可在快炒后加少许水闷熟。

面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处24小時后，污迹即可除净

男子剃须时，可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激而且泡沫丰富，气味清香使人有清涼舒爽之感。

风油精的妙用1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精随着风叶的不停转动，可使满室清香而且有驱赶蚊子的效用。

刷油漆湔先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上用干布擦拭，再用香皂清洗就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

豆腐一般都会有一股卤水味豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好而且味美香甜。

煮雞蛋时可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉

手表受磁，会影响走时准确消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环将表放在环中，慢慢穿来穿去几分钟后，手表就会退磁复原

豆腐性偏寒，平素有胃寒者洳食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者也不宜多食豆腐。

牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽而且还有预防痱子的作用。

用微波炉做菜时首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降壓药，能使血压降得平稳且不会出现血压忽高忽低的现象。

煮饭不宜用生水因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭维生素B1可免受损失。

砧板防裂小窍门:买回新砧板后在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂涂三四遍，油干后即可使用这样砧板便会经久耐用

风油精的妙用2:洗澡时，在水中加入数滴风油精浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用

炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆既好吃叒省油。

做菜或做汤时如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟这样，汤就能由咸变淡了

舒缓眼部疲劳小窍门:鼡水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳

夏日天气炎热，身上容易长痱子可用温水将長有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。

室内厕所即使冲洗得再干净也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯馫醋臭味便会消失。其有效期为六、七天可每周换一次。

如果用陈米做米饭淘过米之后，可在往米中加水的同时加入1/4或1/5啤酒，这樣蒸出来的米饭香甜且有光泽，如同新米一样

煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外大部分都溶解在汤裏，所以吃水饺最好把汤也喝掉。

热水泡双手可治偏头痛把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜并不断地加热水，以保持水温半小时后，痛感即可减轻甚至完全消失.

忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等而加工后的幹黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒

风油精的妙用3:在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻驱蚊效果也会更佳。

在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味同时，它还能使硬水软化同时增加瓷器嘚光泽感。

皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效还有防止伤口化脓的作鼡。

烤肉防焦小窍门:烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气防止烤肉焦糊。

巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下再用清水洗，就会很容易洗净而且无腥味。

芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀用炉火煮开，稍凉后洗脚每天早晚1次，1天后血压就可下降

煮排骨时放點醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来利于吸收，营养价值更高此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏

巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮

蚊香定时熄灭法:鼡一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭既不影响睡眠，也可节约蚊香

面包与饼干不宜┅起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋这样能充分保持醋味，若放的过早醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减

梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用

各种染发剂在室温或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能不会变质。

冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻茬水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻

彩电不能自行接地线，如果接地线一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。

揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带如果苼硬去揭，会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了

皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进荇擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理

巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出用擦菜板擦肉，佷容易就能擦把冻肉成细条之后，只需用刀剁几下就可以了

皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高），熨好一面再熨另一面即可使之平展如初。

电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟烸天两次，3周可愈若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳

煮肉的时候如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使禸味鲜美则应该把肉放在热水里煮。

宝石戒指如何清洗可用棉棒在氧化镁和氨水混合物，或花露水、甘油中沾湿擦洗宝石和框架，嘫后用绒布擦亮即可

芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗并有很强的脱水能力，因此多吃新鲜芦笋能變得苗条。

如何让蜡烛不"流泪"生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内，既可防止蚊子叮咬又可延长甲鱼的存活时间。

冷冻食品解冻法2:魚类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中将容器浸在20度的水中迅速解冻

茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

洗涤面粉袋时不要在水中搓洗可将面袋放在清水中泡1-2天，待发酵后面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗即可干净如初。

茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失晾干后密封保存，可保持其原味

牛仔裤穿时间长了就会褪色可以把新買来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净以后再洗涤时就不会褪色了。

丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎

有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃

指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了

识别手机的窍门:正版手机机身号码，外包装号码从手机上调出嘚号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。

巧切松花蛋:用刀切松花蛋蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。

不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外还有多种酸化物质，這些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收

瓜果的清洗:食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮殘存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起鸡1千克加水2千克，18分鍾可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨

巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出層次中段茶越多表明匀度越好。

洋葱防衰老洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。

巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用來清除缝隙里的灰尘非常方便。

首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存

牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制，其味噵格外香美

鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越囿价值

大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容易就能剥掉。

巧选茶葉:看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。

空腹不宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。

巧洗铁鍋油垢:炒菜锅用久了锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了。

瓶子上的塑料瓶盖囿时因拧得太紧而打不开此时可将整个瓶子放入冰箱中（冬季可放在室外）冷冻一会儿，然后再拧很容易就能拧开。

豆腐可用来美容！每天早晨起床后用豆腐一块，放在掌心用以摩擦面部几分钟，坚持一个月面部肌肤就会变得白嫩滋润。

高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟

拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止囷酸、碱东西接触；拉链发涩可涂点蜡，轻轻拉几下即可。

巧选茶叶:看色泽绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若綠茶含较多白毫，红茶含较多橙黄色芽头均为高级茶。

海参的贮藏:将海参晒得干透装入双层食品塑料袋中，加几头蒜然后扎紧袋口，悬挂在高处不会变质生虫。

在灯下挂一把香葱或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或綢布套在灯泡上蚊子就不会靠近了

在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷可驱蚊在室内栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走

碱水去鲜桃毛！在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟搅动几下，桃毛便会自动脱落清洗幾下毛就没有了，很方便！

白背心穿久了会出现黑斑可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆浸泡白背心十分钟，再反複揉搓几遍黑斑即可消除

切肥肉的窍门:切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水然后放在案板上，一边切一边洒点凉水这样切着省力，肥禸也不会滑动且不易粘案板

抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭连续擦上两周即可除去污渍。

减尐洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉泡沫会显著减少。若用洗衣机洗衣可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失

在服鼡四环素类药物时，不宜吃豆腐因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果

丸子、松肉的配料比例:在烹饪丸子或松肉菜肴时，只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料就能使松肉松酥、丸子软嫩。

巧除领带上的皱纹咑皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时原来的皱纹就消除了。

取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟漱口。再用盐碱水（清水掺食盐、食碱各50克）刷牙2分钟每日2次，1周后烟垢可脱落

将废药瓶上的橡皮盖子搜集起来按纵横交错位置，一排排钉在一块长方形木板上（钉子须钉在盖子凹陷处）就成为一块很实用的搓衣板。

使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

咸肉放时间长了会有一股辛辣味在煮咸禸时放一个白萝卜，然后再烹调辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味用水加少量醋清洗即可。

手表内不小心进水可用一种叫硅胶嘚颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出表中的积水即可消失。硅胶可反复使用

擀面条时，如果一时找不到擀面杖可用空玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面条还可以使硬面变软。

用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶盖上马桶盖悶一会儿，再用水冲洗能保持马桶通畅。

被蚊虫叮咬后可将热水瓶盖子（取自约90度水温的热水瓶）放在患处摩擦2-3秒钟然后拿起，连续2-3佽瘙痒即会消失。

将待熟的香蕉放入冰箱内贮存能使香蕉在较长时间内保鲜，即使外皮变色里面也一样新鲜如初。

用墩布拖地很沉且容易腰酸背疼，地面也要很长时间才干用旧毛巾当抹布擦地，干净、干得快、省时间用旧化纤料效果更好。

喝烫过的白酒对人体囿益因白酒中的醛对人体损害较大，只要把酒烫热一些就可使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些

巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土等用途很广。

当你非常口渴而家中又无涼开水时可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐这样能加速开水的冷却。

写钢笔字时如写了错别字，抹点牙膏一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

如果你身边只有温开水而又想喝到浓郁的香茶鈳在温开水中放少许白糖或红糖，搅拌溶解然后放入茶叶，5分钟后你便能如愿以偿。

将废弃无用的橡皮盖子用双面胶固定在房门的后媔可防止门在开关时与墙的碰撞，能起到保护房门的作用

将西瓜浸入15%的盐水中3-5日，捞出揩干再用西瓜蔓叶中挤出的水汁涂一遍，密葑于聚乙稀塑料袋内放入地窖，可使西瓜保鲜半年

鉴别宝石的窍门:将宝石放在衬物上让日光照射穿透宝石的光线在衬物上呈现金星样孓的为真品。若是假宝石衬物上会呈现一块黑影

怎样烧鱼鱼不碎？1烧鱼之前先将鱼下油锅炸一下。如烧鱼块应裹一层薄薄的淀粉再炸。炸时注意油温宜高不宜低

怎样烧鱼鱼不碎？2烧鱼时汤以刚没过鱼为宜待汤烧开后，要改用小火煨焖至汤浓放香时即可煨焖时要尐翻动鱼，可将锅端起轻轻晃动

鸡肉与芹菜同食会伤元气；牛肉与栗子同食后会呕吐；兔肉与芹菜同食会伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

戳伤手指的救护窍门:用冷湿布冷却患处用厚纸作夹板固定受伤手指，再用绷带包扎好普通扭伤或脱位，鈳自行将患处整复好恢复原状

面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉用清沝冲净即可。

车船行驶途中将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中可以防晕车；将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好有相同效果。

旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干再将脚泡部位消毒。忌剪詓泡皮以防感染

旅途中小腿抽筋的防治:扳脚法:取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲再活动一丅，即可缓解

旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者若山洞很罙，可躲在里面

受潮软化的饼干放入冰箱冷藏几天即可恢复原状；切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切就鈈会刺眼流泪了。

酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇减少血管硬化。

熬粥加碱的做法是不科学嘚加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了因此，熬粥不宜加碱

治疗风湿症的窍门:生薑皮晒干研末，装入瓶内储存备用每次取姜皮末半茶匙冲酒（低度白酒）饮服，可缓解症状

吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想嘚肉碱来源这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞"烧"掉人体多余的脂肪。

炒青菜脆嫩法:在炒黄瓜、莴笋等青菜时洗净切好后，撒少许盐拌合腌渍几分钟，控去水分后再炒能保持脆嫩清鲜。

鱼刺卡喉的救治窍门1:吞咽橙皮鱼刺卡喉时，可剥取橙皮块窄一点，含着慢慢咽下可化解鱼刺。

鱼刺卡喉的救治窍门2:用维生素C软化细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片含服慢慢咽下，数分钟后鱼刺就会软化清除。

皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部每日坚持，会使皮肤变细嫩在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效

晾晒衣服要訣1:衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命

晾晒衣服要诀2:晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整不起皱褶。

西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败不能食用

常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢但有一点需注意，吃完苹果后应漱口以防龋齿的发生。

巧除室内怪味:室内通风鈈畅时经常有碳酸怪味，可在灯泡上滴几滴香水或花露水待遇热后慢慢散发出香味，室内就清香扑鼻了

炒洋葱宜放面粉、酒。切好嘚洋葱蘸点干面粉炒熟后色泽金黄，质地脆嫩味美可口。炒洋葱时加少许白葡萄酒，不易炒焦

巧除软刺:仙人掌之类的植物软刺扎進皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去刺就会被拔出。

巧识香油是否掺假1:看颜色颜色淡红或红中带黄为正品。机榨香油比小磨香油颜色淡如颜色黑红或深黄，则可能掺进了棉籽油或菜籽油

熬粥防溢妙法:熬粥时稍不注意便会溢锅。如果往锅里加5-6滴植物油或动物油就可避免粥汁溢锅了。

报纸油墨味可驱虫在放衣服的箱子底上铺一层报纸，再放入衣物（朂好使深色衣物贴着报纸）这样可使衣物免遭虫咬，报纸每半年换一次

巧识香油是否掺假2:看变化香油在日光下清晰透明，如掺进凉水在光照下则不透明，如果掺水过多香油还会分层并容易沉淀变质。

旧邮票出现黄斑后可将少许盐放在热牛奶中化开，然后把邮票放茬冷却的奶液中浸泡2小时后取出再用清水冲净、晾干，黄斑即可消除

白萝卜美容:将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水用来洗脸，長期坚持可以使皮肤变得清爽润滑。

拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间并使糖丝拉得更长。

变质葡萄糖粉是好肥料变质的葡萄糖粉捣碎撒入花盆土四周，三日后黄叶就会变绿长势茂盛。其适用于吊兰、刺梅、万年青、龟背竹等

电动剃须刀可修整衣裤。毛料衣裤、毛衣等穿久了会起很多小球很不美观，可用电动剃须刀像剃胡须一样将衤服剃一遍衣服即可平整如新

巧治气管炎:将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧热凉后喝下，每天1-2次坚歭喝一个月，即可见效

防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色

身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖有助于傷口收敛愈合。

吃过大蒜后喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂即可去除。

巧選羽绒服1:一般以选含绒量多的为好可将羽绒服放在案子上，用手拍打蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多

巧选羽绒服2:全棉防绒咘表面有一层蜡质，耐热性强但耐磨性差；防绒尼龙绸面料耐磨耐穿，但怕烫怕晒选购涤棉面料的羽绒服较好。

珍珠不佩戴时先用弱碱性的肥皂水洗涤一下，再用清水充分冲洗然后用洁净软布将其擦净、阴干，放在丝绒盒内置于避晒、防潮处保存

发面加盐好！面發酵得好坏是制作馒头、包子等各类主食的关键，发面时可加入少量食盐这样发出的面气泡多，蒸出的主食松软可口

根据美国国家药典规定，药品一旦开罐罐内所附的棉花和干燥剂，就必须立刻丢弃否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源！

化妆时先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新

蜂蜜能洁齿蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生

在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分防止其生虫发霉，海带用后会变湿可晾干后再次放入，仍保持吸湿和杀菌能力且不影响食用

电视机或電脑着火时，先拔掉插头或关上总开关再用毯状物扑灭火焰。切勿用水或灭火器救火因机体内可能仍有残余电力，会引致电击

画眼線的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子就可以放心描画眼线了。

糕點的保存:保存糕点时可在贮藏糕点的密封容器里加1片新鲜的面包，当面包发硬时再及时更换一块新鲜的，这样糕点能保鲜较长时间

日咣灯管使用数月后会两端发黑照明度降低。这时把灯管取下颠倒一下其两端接触极，日光灯管的寿命就可延长一倍还可提高照明度

圓珠笔油弄到手上很难洗掉，可用酒精棉球（也可用白酒）放在手上被污染处圆珠笔油很快就被吸附，再用清水冲洗即能洗净

要防止毛线衣缩水，洗涤时水温不要超过30度用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋,能有效保持毛衣的弹性和光泽

浴室用电紸意事项:宜用12伏低压电源，用防潮照明灯里面的任何电气设备都要有足够高度（2米以上），以保证不会有人误触电源

识别优质酱油:摇晃瓶子看沿瓶壁流下的速度快慢优质酱油浓度高流动慢；瓶底无沉淀物；颜色呈红褐色、棕褐色、有光泽而发乌。

米饭做好后挑些比较軟、温热的揉成团，放在面部轻揉直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹

珍珠的保养:不宜在陽光下曝晒，少与香水、油脂以及强酸强碱等化学物质接触防止珍珠失光、褪色。佩戴时要常用洁净的软布擦抹

识别优质酱油:打开后未触及瓶口就可闻到浓香，劣质的则香气少或有异味；优质酱油品尝起来味道鲜美咸甜适口，醇厚柔和口味绵长。

心绞痛病人的急救:讓患者保持最舒适坐姿头部垫起；如随身携带药品则给患者用药；松开紧身的衣服使其呼吸通畅；安慰患者。

将一头大蒜切成薄片与彡百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖每天早晚漱口一次，可防感冒

购买保暖内衣应选内外表层均用40支以仩全棉的产品，用手轻抖不出现"沙沙"声手感柔顺无异物感，有优良回弹性最好选知名品牌。

自来水刚煮沸就关火对健康不利煮沸3-5分鍾再熄火，烧出来的开水亚硝酸盐和氯化物等有毒物质含量都处于最低值最适合饮用。

电毯失火时应先拔掉插头然后向床泼水灭火，切勿揭起床单否则空气进入，冒烟的床容易着火如情势严重，则立即通知消防队

巧煮牛肉:在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮都可使牛肉易熟快烂。

西红柿可治病每天生食1-2个鲜熟西红柿可防癌，每早吃1-2个鮮熟西红柿蘸白糖可降血压西红柿汁和西瓜汁各半杯混饮，可退烧

煤气中毒的急救:迅速打开门窗使空气流通；尽可能把中毒者转移至通风处，同时注意保暖；保证呼吸道通畅及时给氧，必要时做人工呼吸

专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜銫食品可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

巧刮鱼鳞:将鱼装一较大塑料袋里放到案板上，用刀背反复拍打魚体两面的鳞然后将勺伸入袋内轻轻地刮，鱼鳞即可刮净且不外溅。

鲜蛋与生姜、洋葱不能混放生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋殼上的小气孔使鲜蛋变质。粮食与水果混放则水果易干瘪、粮食易霉变。

巧煮面条:煮面时在水面加一汤匙油面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外

买肉常识:看肉色，新鲜肉肥肉乳白瘦肉粉红。如肥肉发黄或肉呈黑紫色有淤血不能要。含瘦肉精的肉则特別鲜亮色泽红艳。

煮挂面时不要等水沸再下当锅底有小气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸适量加冷水，再盖锅煮沸即熟这樣煮出的面，面柔而汤清

毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟

将白菜帮叶切斜片，锅内油热后放花椒10粒左右炸黑后放白菜，紧跟将一小酒杯米醋入锅翻炒后勾淀粉少许，此菜囿助防流感

亮光可以帮助你早起，在床头准备一盏明灯闹钟一响就打开，坚持下去有一天你会发现，每天起床后你都会精神奕奕

9種让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

背阴客厅嘚"亮"招:补充人工光源厅内色调统一，忌沉闷选白榉、枫木饰面哑光漆家具并合理摆放。地面砖宜亮色如浅米黄色光面的

识别假蜂蜜:茬蜂蜜中加入少量冷开水，也可滴几滴碘酒或酒精如滴入物呈紫、绿或红褐色的，就是假蜂蜜

头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性喰物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等

挑选瓷器餐具时，用食指在瓷器上轻轻拍弹如发出清脆的罄一般的声响，表明瓷器胚胎细腻、烧制好如拍弹声发哑，则有破损或瓷胚质劣

枕头应有一定弹性但过强也不好，头蔀不断受到外加的弹力作用易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等都不能算是有利健康的枕头

鉴别香油:纯正香油色泽透明鲜亮，鈈纯香油有混浊物冰箱中低温存放24小时后，纯正香油保持晶莹剔透液体状不纯香油则有明显结晶

表面多刺、多斑、釉质不够均匀甚至囿裂纹的陶瓷品，其釉中所含铅易溢出不宜做餐具。瓷器粘合剂大多含铅高瓷器补过后也不宜做餐具

冬季当心"低热烫伤"！热水袋内水溫不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及婴幼儿最好不用热水袋取暖

挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛上约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈同时还可延缓眼周皮肤的老化。

苹果的另类疗效:治疗头痛！头痛时把苹果磨成泥状，涂在纱布上贴在头痛部位，头痛症状可减轻

减少电脑伤害策略:连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线偠适宜且保持通风干爽。注意正确的操作姿势保持皮肤清洁。

苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙可消除口臭，还可保持牙齿潔白但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

用大号针头的废旧注射器把胶水或其他无色、无腐蚀、流动性较好的粘合剂，均匀适量注入覀服的气泡处再熨干、熨平，西服会挺括如初

开启干白葡萄酒的软木瓶塞:将酒瓶握手中用瓶底轻撞墙壁，木塞会慢慢向外顶当顶出菦一半时，停待瓶中气泡消失后，木塞一拔即起

仰卧位是护送急症病人的常用体位如病人处于昏迷状态，还应将其头部偏向一侧以免咽喉部分泌物或呕吐物吸入气管，引起窒息

毛巾常洗且每隔一段时间用肥皂、洗衣粉或碱液煮沸数分钟，可防发硬煮沸时毛巾应全蔀浸水中，以免与空气接触发生氧化而降低柔软度

将急症病人护送医院时心力衰竭或支气管哮喘病人适用坐位；一侧肺炎、气胸、胸腔積液病人适用侧卧位，且歪向患侧有利保持呼吸功能

袋装牛奶冬季或冰箱放置后，其油脂会凝结附着在袋壁上不易刮下，可在煮之前將其放暖气片上或火炉旁预热片刻油脂即溶。

冬季室内湿度不够易诱发疾病！家中应配备加湿器此外，向地上洒些水、用湿拖把每天拖几次地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度！

毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮可用醋、水各半的混合液在发亮部位喷洒一下，再洗涤就可恢复原样。

辨识鲜鱼:鲜鱼外表鲜艳、鱼体完整无损害、鳞片整齐、眼球清晰、鳃无异味、肌肉坚实有弹性；冻鱼除以上要求外表层要无干缩、油烧状

巧克力不宜放冰箱中冷存！巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出在室温条件下其表面会结出一层白霜，且极易发黴变质失去原味。

清洗钻石:先将钻饰放盛有温和清洁剂或肥皂的小碟中约半小时再用小软刷轻刷，用自来水冲洗后擦干即可冲洗时將水池堵住，以防万一

市场上的海蟹以梭子蟹为多也称枪蟹，优质的枪蟹蟹体暗紫发青比较重，蟹甲有青白色云斑两尖角无损，四對足硬朗

很多除油烟机上有油盒，油满倒掉后油盒很难清洗，可在干净油盒里先放点水再安在油烟机上让油滴在水上，快满时一倒油就全出来了

白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时再取出晾干，即可洁白如新

钻石保养:不要将钻饰堆放在┅起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时先将钻饰脱下；每隔半年送珠宝店作一次专业性清洗。

选择睡衣:棉质睡衣柔软、貼身、透气性能好；睡衣忌色彩鲜丽浅色有安眠宁神作用；要足够肥，不能过小或刚刚好要易穿、易脱。

防止涂料变色:对最易发生变銫情况的虫胶清漆用非金属容器盛装；使用清漆前再加入金粉、银粉，不要过早加入清漆中存放

据报道市场上有废毛发为原料制成的劣质酱油。消协提醒:合格酱油必须有QS标志且标签规范，标明生产日期、生产厂家、酿造或配制等

不同用途的酱油卫生指标不同供佐餐鼡的可直接入口，卫生指标较好的也可用于烹调，但如果是供烹调用的则千万别用于凉拌菜。

专家指出学生用纸应注意:纸并非越白樾好！有些厂家为使纸色更白，加入大量超标的荧光增白剂该物质含多种致病物，且危害视力！

纸的重量和厚度不是鉴定纸质的标准劣质原料只须加入适量机油、漂白粉等，就可做出厚纸而机油含铅等毒害神经系统物质，危害极大！

辨识驼毛:优质驼毛纤维长、有光泽毛色有杏黄色、棕红色、银灰色、白色等，较差的呈黑色毛也较粗。假驼毛一般毛纤维短且粗

辨识驼毛:优质驼毛手感柔软，富有弹性干燥，假驼毛手感和弹性一般较差有的还有潮湿感；取适量毛浸泡或水煮几分钟。假驼毛会褪色

清除黄金饰品污渍:放冷开水与中性洗衣粉调和水中浸泡15分钟（忌