有什么便秘好办法法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-16 00:31 标签： 便秘好办法
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楼主我经历跟你差不多吧，我是个初中学生以前没有养成排便习惯，以前星期六早上才拉一次7天拉一次，平常没有便意而肚子胀拉屎嘚话便很细很难拉出，软硬适中还有点发黑，然后今年的暑假我爸给我新建了个房间，有自己独立的厕所 然后我养成了每天早上唑20分钟马桶的习惯，然后便秘就慢慢好了我现在2天拉一次，拉的不费力同时我也每天坚持喝1200毫升水，不吃特别辣的东西每天晚上吃點水果。千万不能吃什么泻药之类的东西那个东西会产生依赖性，有段时间我爸看我便秘难受，就给我买了碧生源的润肠通便茶一喝第二天真的拉的很舒服，然后我喝了1个月然后不喝，结果10天没拉屎真的难受。现在我好多了希望楼主能早日脱离便秘。


      ： 每天早晨起床后饮用一杯温白開水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓勵适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利於保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.祝好
      以上是对“便秘怎么办？有什么好的方法吗”這个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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