[摘要]近些年因为高脂肪饮食导致各种疾病频频出现，让人在害怕的同时也想通过吃素食来保持健康虽然适当吃素食可以预防疾病，但长时间吃素食没有肉类摄取会帶来一定影响，特别是这些人不建议长期吃素。

近些年因为高脂肪饮食导致各种疾病频频出现，让人在害怕的同时也想通过吃素食来保持健康虽然适当吃素食可以预防疾病，但长时间吃素食没有肉类摄取会带来一定影响，特别是这些人不建议长期吃素。

长期吃素對身体有什么影响

有医生指出，一个健康人每天需要各种营养供应身体器官只有有营养能量充足，才能让身体运转长时间吃素可以預防疾病，但时间一长能量不足。会出现营养不良不仅体型消瘦，还会患上各种维生素、矿物质缺乏症因此要注意适当吃素，能降低血液胆固醇预防疾病，但要做到营养均衡

哪些人群不建议长时间吃素？

甲亢是指甲状腺功能亢进这类患者身体代谢速度比较快，茭感神经易兴奋如果经常吃素，能量供应不足会导致并发症如体重下降、失眠、心跳过速、情绪波动等，都是和营养摄取不足有关系

在孕期虽然要保持体重，控制高脂肪高热量食物摄取但也不能以素食为主，孕期长时间吃素食不仅对健康有影响也会影响胎儿的生長发育。在孕期胎儿需要足够营养才能健康发育尤其是蛋白质、维生素、矿物质脂肪等，而这些都需要通过肉类脂肪摄取因此注意孕期不能长时间吃素。

儿童在生长发育的过程中需要足够的营养元素一旦缺乏发育迟缓，抵抗力下降因此在发育过程中需要通过肉类脂肪摄取营养，就算是肥胖的儿童也需要摄取脂肪才能保证能量充足，营养均衡

老年人在身体健康的情况下不建议长时间吃素，大部分咾年人功能下降免疫力弱长时间吃素会因为摄取不够能量，加上营养缺乏而让身体更虚弱甚至会因为营养不良而导致器官衰老更快。

溫馨提示适当吃素对身体有好处，能加快代谢排出毒素但对于以上这些人来讲，不建议长时间吃素食只要保持营养均衡，不暴饮暴喰不过多摄入脂肪，能保持身体健康正常运转而如果是减肥的人，通过吃素食可以让体重下降但也要摄取少量脂肪和能量，才能保證健康的同时减肥成功

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