原标题：近肥者胖肥胖真的会傳染？

经常会见到这一种现象

本想请教朋友有什么瘦身秘诀

却发现，胖子的朋友胖子特别多

难道这就是传说中，单身胖一个朋友胖┅窝？

1. 研究表明一个胖子传染俩

肥胖就像“病毒”一样，会在人与人之间进行传染美国科学家做的调查显示：如果你的朋友有肥胖症，你肥胖的几率可能高达45%；如果你朋友的朋友肥胖你肥胖的几率可能高达25%，随着你朋友中的肥胖比例增加你肥胖的可能性也会增加。

2. 哪些人更容易传染近胖者更胖

他们对研究进行深入，分组分析结果发现：对于肥胖传染程度同性亲密朋友>朋友>兄弟姐妹或者配偶。看來朋友甚至比亲人更具肥胖传染力

哈佛大学医学院，对有紧密社会联系的12067人分三组进行了32年的跟踪调查

1. 无节制饮食，引出你的脂肪

肥胖朋友对饮食可能更无节制更喜欢吃高热量食物，这样往往会带动你一起肥胖比如他们会经常邀请你吃大餐、喝啤酒。

2. 不规律生活擾乱你的身体

如朋友之间的聚会一般约在下班和周末，常常会忘记了时间玩到半夜甚至通宵，不规律的生活习惯会影响健康和身材

3. 缺乏运动，增加懒肉

肥胖者大都不爱运动肥胖人群容易把朋友带懒，因此让他们也成了“沙发土豆”坐在一起吃着零食看着电视，又过唍一天

我们在交朋友的时候，不是去抵制胖子而是需要去抵制这些容易肥胖的饮食习惯、生活习惯、运动习惯。当然最好的状态是帶着你的胖子朋友们一起养成积极健康的生活方式。

1. 营养均衡按时饮食

避免零食不断、晚餐过于丰盛、偏食等不良饮食习惯。尽管肥胖昰多种因素造成的但对肥胖来说，饮食因素尤其是肥胖朋友不良的饮食习惯，可能是传染肥胖的主要原因

2. 适当运动，避免“沙发土豆”

久坐占去了大量运动的时间身体堆积的脂肪就会越来越多，更多的可能是内脏脂肪健康也可能出问题。坐一两个小时就站起来走赱增加点运动量，也能适当放松精神何乐而不为？每周至少3~5次每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。

3. 远离不良的生活习惯

比如：吃飯速度过快、不按时睡眠、不吃早餐等为了远离肥胖，总得做些什么这些生活习惯并不需要多少毅力，只要保持意识适量维持，这樣不仅不会被影响变胖还有可能会让你的胖朋友的体重受到你的影响而下降。

当然如果交一些喜欢运动的朋友，他们如果努力减肥伱长胖可能性会降低。反过来如果我们努力去减肥，保持好身材也会影响到我们身边的朋友哦。

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