有没有懂健身方面的求大神给个能看的

健身求大神给个能看的能能给我┅个健身的方法么主要练胸肌,腹肌还有手臂,怎么样练才能达到效果求求大神给个能看的们给我一个明确的方法,本人有些瘦... 健身求大神给个能看的能能给我一个健身的方法么主要练胸肌,腹肌还有手臂,怎么样练才能达到效果求求大神给个能看的们给我一個明确的方法,本人有些瘦

你先下两个手机软件《胸腹撕裂健身视频教程》和《健身宝典》对你会有帮助瘦就先想办法增重,前者里有楿关内容;还有你练这些想要达到怎样的效果,你先发张你的照片来看看要全身照

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求求大神给个能看的回复,我刚健身不久我想问看看,怎么练手臂让手臂更有线

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求求大神给个能看的回复我刚健身不久,我想问看看怎么练手臂让手臂更有线条感,我感觉现在手臂就只有┅点粗度没有线条感


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在家训练还是健身房呢?


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小重量多次数多组数就可以啦


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新手建议从固定器械开始练起 找到肌肉发力点 训練计划建议一个大肌肉群搭配一个小肌肉群 隔天训练 练一天休一天


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