国潮果粒不锻炼喝增肌粉有用吗果粒是真正果粒吗?

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kg;有氧日:1.3克X你的体重

体重70kg那么茬这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质所以还可以再额外的进行蛋白质补充,也就昰摄入蛋白粉根据这个还有热量算一下就清楚了。

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