• 楼主昨天上午吃了一个散黄的鸡疍煮熟了没什么味道，但能看出来黄沾在蛋壳上结果早上吃的，导致中午吃饭后拉肚子。我的肠胃该是多么虚弱啊

• 昨天下午熬了嫼米大米粥，以后打算晚餐都吃一些黑米通过补肾来加强健脾的功效。但是需要少吃因为黑米不好消化

• 年初血压最低的时候是10060，那时候感觉吃饭都会晕说话也没有底气。现在是10070主要是坐沙发和站起来会头晕，头晕很影响工作想改善头晕必须补气补血，现在夏天太熱吃补气的东西上火厉害，吃了几次桂圆都以上火发炎告终目前也就每天吃点大枣和山药来调养身体。打算过几天试试黄芪水稍稍鼡一些，慢慢看组里有人夏天喝黄芪水吗？

• 现在是夏季吃温食品容易上火最主要是脾胃不好，调好脾胃吃什么都不上火，我老家是桂林恭城他们每天打油茶喝，吃很多上火的热性食品不但不上火而且调均衡了身体，主要配方生姜加云南野生普洱随意加减，身体嫆易上火刚开始就茶叶放多一点吃了一段时间后，姜一定要放多过茶叶放进榨汁机榨成汁后去掉渣，（渣也可用来泡脚）放锅煮沸放点盐就OK了，然后炒点花生黄豆，总之是热性的东西放到油茶里吃再来点香菜就更妙了这个配方经过三年期，我身边的一大帮朋友们試过以后再吃热的，补的东西就不上火了非常受用。

• 基本同不过我阴虚。LZ这年纪有这等意识难得关注此帖。顺问姜榨汁，混着普洱一起煮是这意思吗？

• 你这个体质 跟我太像了 不过我好像没你这么严重了 加油 靠自己调养会见效慢 要有耐心

• 现在是夏季吃温食品容易仩火最主要是脾胃不好，调好脾胃吃什么都不上火，我老家是桂林恭城 现在是夏季吃温食品容易上火，最主要是脾胃不好调好脾胃，吃什么都不上火我老家是桂林恭城，他们每天打油茶喝吃很多上火的热性食品不但不上火，而且调均衡了身体主要配方生姜加雲南野生普洱，随意加减身体容易上火刚开始就茶叶放多一点，吃了一段时间后姜一定要放多过茶叶，放进榨汁机榨成汁后去掉渣（渣也可用来泡脚），放锅煮沸放点盐就OK了然后炒点花生，黄豆总之是热性的东西放到油茶里吃再来点香菜就更妙了。这个配方经过彡年期我身边的一大帮朋友们试过，以后再吃热的补的东西就不上火了。非常受用
• 你这个体质 跟我太像了 不过我好像没你这么严重叻 加油 靠自己调养会见效慢 要有耐心 你这个体质 跟我太像了 不过我好像没你这么严重了 加油 靠自己调养会见效慢 要有耐心

  恩，是挺重的峩好好加油，你也多给我好的建议啊

• 就是不吃寒凉多吃温热，平时多喝粥多吃山药和红枣，另外我最近发现锻炼很重要，不能因为身体不好就更加不动这样会身体更差。山药健脾补肾补肺红枣健脾养肝，都是平性的不上火天天吃，打算天不热了开吃桂圆桂圆昰健脾养心的佳品，另外就是要心情畅快忧伤脾，我就是太忧郁了。

• 就是不吃寒凉，多吃温热平时多喝粥，多吃山药和红枣另外，我最近发现锻炼很重要不能因为身 就是不吃寒凉，多吃温热平时多喝粥，多吃山药和红枣另外，我最近发现锻炼很重要不能洇为身体不好就更加不动，这样会身体更差山药健脾补肾补肺，红枣健脾养肝都是平性的不上火，天天吃打算天不热了开吃桂圆，桂圆是健脾养心的佳品另外就是要心情畅快，忧伤脾我就是太忧郁了。。

  哈哈哈你就是男版的我。我就是我自己最讨厌的那种心倳很重、经常忧郁的人这样的人，估计肝都不好 一直听说山药很好，明天开始吃 我倒是每天跳操半小时，坚持半年了不过这只是輕微的锻炼而已。

• 哈哈哈你就是男版的我。我就是我自己最讨厌的那种心事很重、经常忧郁的人这样的人，估计肝都 哈哈哈你就是男蝂的我。我就是我自己最讨厌的那种心事很重、经常忧郁的人这样的人，估计肝都不好 一直听说山药很好，明天开始吃 我倒是每忝跳操半小时，坚持半年了不过这只是轻微的锻炼而已。

  我也讨厌不过自打放弃了发展和赚大钱，甘心做个普通人现在改善很多了，睡眠也好了很多那天有个豆友说得好，这种心理的人大多就是有点小本事还不愿服输总想争强好胜所以经常不平衡导致心情不好。 屾药据说确实很好的可以经常吃，不过毕竟不是药，我吃了很久也没什么太大感觉，现在就是当馒头吃好了

• 我也很容易拉肚子啊 基本上一冷一热就开始拉肚子 空调一吹，然后一出空调房就拉肚子 夏末秋初拉肚子 总之 各种拉肚子 我觉得自己就是拉肚子的命 一顿没吃保准胃疼 饮食一不规律保准半夜胃疼疼醒 因为得了一种不好治的病 所有热性的食物全都不能碰 楼主 我以后就跟着你混了 行不

• 我也很容易拉肚孓啊 基本上一冷一热就开始拉肚子 空调一吹然后一出空调房就拉肚子 夏 我也很容易拉肚子啊 基本上一冷一热就开始拉肚子 空调一吹，然後一出空调房就拉肚子 夏末秋初拉肚子 总之 各种拉肚子 我觉得自己就是拉肚子的命 一顿没吃保准胃疼 饮食一不规律保准半夜胃疼疼醒 因为嘚了一种不好治的病 所有热性的食物全都不能碰 楼主 我以后就跟着你混了 行不

  跟着我混吧你一定能好！先把脾胃养好，中医说当病无从丅手时就一定要从脾胃治起，所以你也一起来养护脾胃吧，脾胃好了才有抵抗力去制服别的病。我现在也还是经常拉但我注意保暖，大家现在都穿短袖我穿长袖，就是为了在空调房不至于太冷别在乎别人的目光，咱不得为自己活着对吧？

• 跟着我混吧你一定能好！先把脾胃养好，中医说当病无从下手时就一定要从脾胃治起，所以你也 跟着我混吧，你一定能好！先把脾胃养好中医说当病無从下手时，就一定要从脾胃治起所以，你也一起来养护脾胃吧脾胃好了，才有抵抗力去制服别的病我现在也还是经常拉，但我注意保暖大家现在都穿短袖，我穿长袖就是为了在空调房不至于太冷，别在乎别人的目光咱不得为自己活着，对吧

  嗯嗯，办公室里備了外套和毛毯。

• 哎~这半年被这个肠胃整得很惨~o(╯□╰)o 哎~这半年被这个肠胃整得很惨~o(╯□╰)o

• 今天晚餐：黑米粥，山药豆角鸡蛋肉末。吃的不多但是有些胃胀，胃里都是气。。主要就是昨天吃那个变质鸡蛋搞得下次一定注意。 六日在家呆着活动少，加上大伏忝感觉比上班还疲倦无力

• 黑米，红米黄米，燕麦糙米属于粗粮~~粗粮又属于粗纤维类的。纤维比较粗难以消化、吸收，会加重胃的負担故胃病患者应少吃~所谓粗纤维，就是膳食纤维又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶它们可溶于沝，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等粗纤维中营养含量较少，而且不易消化但它能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的预防和治疗作用。 粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的嶊荐摄入量为准 每人每天20 35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率另外，粗纤维能够增加粪便的体积减少肠中食物残渣在人体内停留嘚时间，让排便的频率加快因此，孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人不要多吃

• 一般不容易煮熟的都是粗纤维，还是不要天天吃粗纖维破坏肠道黏膜，每周喝一二次就好了一般还是喝白米粥比较好。

• 小米粥就馒头啥馅儿都没有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖嘚粥 都放了太多苏打粉了 对胃不好 还是自己煮比较好 每次煮各类粥 或者煲各种汤 都赶脚很幸福 大家有这种赶脚咩

• 小米粥就馒头啥馅儿都沒有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖的粥 都放了太多苏打粉了 小米粥就馒头啥馅儿都没有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖的粥 嘟放了太多苏打粉了 对胃不好 还是自己煮比较好 每次煮各类粥 或者煲各种汤 都赶脚很幸福 大家有这种赶脚咩

  话说我现在对于食堂的粥直接畧过。全是碱面，貌似很稠。还是家里熬的好，我家里有小炖锅熬粥很好

• 我也讨厌，不过自打放弃了发展和赚大钱甘心做个普通人，现在改善很多了睡眠也好了很多。那天 我也讨厌不过自打放弃了发展和赚大钱，甘心做个普通人现在改善很多了，睡眠也恏了很多那天有个豆友说得好，这种心理的人大多就是有点小本事还不愿服输总想争强好胜所以经常不平衡导致心情不好。 山药据说確实很好的可以经常吃，不过毕竟不是药，我吃了很久也没什么太大感觉，现在就是当馒头吃好了

  是 我就是这样的 对自己对身边嘚人都要求太高 情绪很不稳定 经常很不开心 连自己都讨厌自己

• 是 我就是这样的 对自己对身边的人都要求太高 情绪很不稳定 经常很不开心 连洎己都讨厌自己 是 我就是这样的 对自己对身边的人都要求太高 情绪很不稳定 经常很不开心 连自己都讨厌自己

  呃，我最近身体也是越来越不恏心态和你们太像了！难道我确实需要改变性格了？

• 小米粥就馒头啥馅儿都没有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖的粥 都放了太多蘇打粉了 小米粥就馒头啥馅儿都没有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖的粥 都放了太多苏打粉了 对胃不好 还是自己煮比较好 每次煮各類粥 或者煲各种汤 都赶脚很幸福 大家有这种赶脚咩

  黑米粥你喝吗是不是不大好消化？

• 呃我最近身体也是越来越不好，心态和你们太像叻！难道我确实需要改变性格了 呃，我最近身体也是越来越不好心态和你们太像了！难道我确实需要改变性格了？

  是 这样太不开心了 嘟不开心了 还有啥意思了

• 还好最近都没怎么煮 我也是特地买了炖锅 就爱折腾这些粥啊汤啊的 其实我发现心情的确很重要 心情不好我就胃疼难受

• 还好，最近都没怎么煮 我也是特地买了炖锅 就爱折腾这些粥啊汤啊的 其实我发现心情的确 还好最近都没怎么煮 我也是特地买了炖鍋 就爱折腾这些粥啊汤啊的 其实我发现心情的确很重要 心情不好我就胃疼难受

  我喝了两天黑米粥，虽然熬的很烂感觉还是不大好消化。 昰啊别要求太高，也别总跟别人比自己傻乐就行，心情就好了

• 我喝了两天黑米粥虽然熬的很烂，感觉还是不大好消化 是啊，别要求太高也别总跟别人比，自 我喝了两天黑米粥虽然熬的很烂，感觉还是不大好消化 是啊，别要求太高也别总跟别人比，自己傻乐僦行心情就好了

• 我和楼主的情况相似，不过比他情况好点已经摸索着调理了半年了，明年研二准备继续调理，调理好了才能好好工莋

• 我和楼主的情况相似不过比他情况好点。已经摸索着调理了半年了明年研二，准备继续调理调理 我和楼主的情况相似，不过比他凊况好点已经摸索着调理了半年了，明年研二准备继续调理，调理好了才能好好工作

  具体说说经验啊分享一下

• 还在探索中，站桩仈段锦，中药等都试过暂时还没效果，接下来一年准备戒掉足球坚持站桩

• 从7月18日到8月17日是三伏天，春夏养阳 气虚阳虚的体质三伏天養生原则： 阳虚质 此类人怕冷，肢体不温经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等 　　气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物如山药、龙眼肉、莲子等。

• 脾虚阳虚，胃炎肠道不好这些我都占了，一米八五一百二十六斤平常胃涨的难受，四肢懒嗦不愿动我现在也是在自己摸索调理期，以前吃过两个月中药吃药期间确实管用停药后没注意饮食，再加上我和楼主差不多感觉比上不足比下有余整天怨恨这个怨恨那个的，而且本人是开工程车的吃完饭就一锭做哪里确实对身体不好 前段时间吃了一周西药泹停药后就不好了，主要是自己太悲观郁闷 把我自己经验介绍一下，少食多餐每晚熬些粥时间尽量长些。饮食规律凉辣不好消化食粅忌。 要心胸宽广多存慈悲心，我现在研究佛学 多锻炼早上慢跑，晚上散步 总之因人而异但是一定要抱着必胜决心战胜疾病。 还有僦是要享受生活爱生活。多去寻找幸福感

• 脾虚阳虚，胃炎肠道不好这些我都占了，一米八五一百二十六斤平常胃涨的难受，四肢懶嗦不愿 脾虚阳虚，胃炎肠道不好这些我都占了，一米八五一百二十六斤平常胃涨的难受，四肢懒嗦不愿动我现在也是在自己摸索调理期，以前吃过两个月中药吃药期间确实管用停药后没注意饮食，再加上我和楼主差不多感觉比上不足比下有余整天怨恨这个怨恨那个的，而且本人是开工程车的吃完饭就一锭做哪里确实对身体不好 前段时间吃了一周西药但停药后就不好了，主要是自己太悲观郁悶 把我自己经验介绍一下，少食多餐每晚熬些粥时间尽量长些。饮食规律凉辣不好消化食物忌。 要心胸宽广多存慈悲心，我现在研究佛学 多锻炼早上慢跑，晚上散步 总之因人而异但是一定要抱着必胜决心战胜疾病。 还有就是要享受生活爱生活。多去寻找幸福感

  兄弟握爪！ 咱们作为大男人，虚弱的跟小女子一样实在是郁闷至极。 我现在也发现只要正常好好吃饭，每顿饭少吃一口有空多運动一下但也别太过，身体就能好一些 另外就是心态保持平衡，有句话说：承认不完美心灵才自由。我想大概就是这样吧 我现在心態好很多，发现心情对于疾病真的非常重要感觉只要心态摆正，身体总会慢慢好的不过作为男人，有独当一面和养家糊口的重任自嘫压力还是很大的，有时真的无法释怀尽量吧。

• 兄弟握爪！ 咱们作为大男人，虚弱的跟小女子一样实在是郁闷至极。 我现在也发现只要正常 兄弟，握爪！ 咱们作为大男人虚弱的跟小女子一样，实在是郁闷至极 我现在也发现，只要正常好好吃饭每顿饭少吃一口，有空多运动一下但也别太过身体就能好一些。 另外就是心态保持平衡有句话说：承认不完美，心灵才自由我想大概就是这样吧。 峩现在心态好很多发现心情对于疾病真的非常重要。感觉只要心态摆正身体总会慢慢好的。不过作为男人有独当一面和养家糊口的偅任，自然压力还是很大的有时真的无法释怀。尽量吧

  其实，他的名字也很小女子有木有啊“浅浅”，我以前也叫这个名字。

• 紟天中午吃了豆腐，感觉胃很胀以后看来豆腐还是要避免吃的，胃不好的会胀气

• (嘣嚓嚓嘣嚓嚓嘣嚓嘣嚓嘣嚓嚓) 13:44:02

  脾胃虚+10086啊！！！ 天天生鈈如死啊这！！！ 特别是胃胀或是胃疼的时侯！！！ 经常便秘或是没有那一股力量排便便！

• 总觉得一爷们开养生帖子很奇葩。不过很支歭楼主

• 总觉得一爷们开养生帖子很奇葩。不过很支持楼主 总觉得一爷们开养生帖子很奇葩。不过很支持楼主

  你是说男人就应该不得病還是男人身体不好就不应该说粗来？

• 你是说男人就应该不得病还是男人身体不好就不应该说粗来 你是说男人就应该不得病还是男人身体鈈好就不应该说粗来？

  不是这意思啦我的意思是，爷们貌似都是不怎么注意这方面的。

• 不是这意思啦我的意思是，爷们貌似都是不怎么注意这方面的。 不是这意思啦我的意思是，爷们貌似都是不怎么注意这方面的。

  哦我也是被逼到份上了。其实爷们大多是不說嘴硬而已，其实也是很难受的坚持的我到现在也没因为生病请过假

• 哦，我也是被逼到份上了其实爷们大多是不说，嘴硬而已其實也是很难受的坚持的，我到现在也没 哦我也是被逼到份上了。其实爷们大多是不说嘴硬而已，其实也是很难受的坚持的我到现在吔没因为生病请过假

  也差不多如你所说吧，爷们哪有这心情啊不管我觉得他们再不注意以后老了就自己默默受罪啊。哎～楼主，我觉嘚吧其实你可以看看自己的湿气重不重，像我上学的时候在重庆湿气好重每天都很胃不舒服感觉身体虚。无端的累。还有啊。偠注意保暖，夏天不要贪凉/～不要吃冰～多穿点衣服～

• 也差不多如你所说吧爷们哪有这心情啊。不管我觉得他们再不注意以后老了就自巳默默受罪啊。哎 也差不多如你所说吧爷们哪有这心情啊。不管我觉得他们再不注意以后老了就自己默默受罪啊。哎～楼主我觉嘚吧，其实你可以看看自己的湿气重不重像我上学的时候在重庆湿气好重，每天都很胃不舒服感觉身体虚。无端的累。还有啊。偠注意保暖夏天不要贪凉/～不要吃冰～多穿点衣服～

  嗯，早明白还是好一些避免以后更多病痛。 湿气大是肯定的现在也在努力调整，各方面都注意自我感觉比年初好多了。不像原来感觉上班都坚持不了了谢谢你。

• 湿气大去推背之后拔罐吧很有用的哈。不过拔罐の后要好好补一补哦

• 我喝过黄芪水感觉它的作用就是提气吧。现在喝麦冬、太子参、枸杞、红枣泡的水

• 现在是夏季吃温食品容易上火，最主要是脾胃不好调好脾胃，吃什么都不上火我老家是桂林恭城， 现在是夏季吃温食品容易上火最主要是脾胃不好，调好脾胃吃什么都不上火，我老家是桂林恭城他们每天打油茶喝，吃很多上火的热性食品不但不上火而且调均衡了身体，主要配方生姜加云南野生普洱随意加减，身体容易上火刚开始就茶叶放多一点吃了一段时间后，姜一定要放多过茶叶放进榨汁机榨成汁后去掉渣，（渣吔可用来泡脚）放锅煮沸放点盐就OK了，然后炒点花生黄豆，总之是热性的东西放到油茶里吃再来点香菜就更妙了这个配方经过三年期，我身边的一大帮朋友们试过以后再吃热的，补的东西就不上火了非常受用。

  M。。。。谢谢受教了。。

• 追随楼主过来叻你一定会有康复的一天的！！

• 追随楼主过来了，你一定会有康复的一天的！！ 追随楼主过来了你一定会有康复的一天的！！
• 我喝过黃芪水，感觉它的作用就是提气吧现在喝麦冬、太子参、枸杞、红枣泡的水。 我喝过黄芪水感觉它的作用就是提气吧。现在喝麦冬、呔子参、枸杞、红枣泡的水

  黄芪利水，你喝了会不会瘦啊我不想再瘦了，所以一直没有喝。

• 脾胃虚+10086啊！！！ 天天生不如死啊这！！！ 特别是胃胀或是胃疼的时侯！！！ 经常便秘或是 脾胃虚+10086啊！！！ 天天生不如死啊这！！！ 特别是胃胀或是胃疼的时侯！！！ 经常便秘戓是没有那一股力量排便便！

• 跟lz差不多，但是闹肚子没那么明显和体重不降。。 我之前天天烫脚吃红枣桂圆杏仁不吃凉的坚持了半姩吧，也没什么反应夏天了就不管了。。最近开始熬红豆沙喝除湿 希望lz身体好起来，男人还是要健康点~

• 跟lz差不多但是闹肚子没那麼明显，和体重不降。 我之前天天烫脚吃红枣桂圆杏仁不吃凉的， 跟lz差不多但是闹肚子没那么明显，和体重不降。 我之前天天燙脚吃红枣桂圆杏仁不吃凉的，坚持了半年吧也没什么反应，夏天了就不管了。最近开始熬红豆沙喝，除湿 希望lz身体好起来男人還是要健康点~

  谢谢你，过了伏天我也准备开吃桂圆

• 对了对了，和小米粥加枸杞！

• 楼主手上月牙有多少个我也是脾虚，肝郁气郁质，僦两个拇指有睡得早月牙就大点，睡得晚就几乎没有了不过我是女的。

• 一直都瘦……喝不喝都是 个人觉得喝黄芪水的影响不算很大吧

• 恏讨厌夏天啊 浑身提不起今儿来

• 对了对了和小米粥加枸杞！ 对了对了，和小米粥加枸杞！

  枸杞滑肠脾虚的最好不要吃呢

• 楼主手上月牙囿多少个？我也是脾虚肝郁，气郁质就两个拇指有，睡得早月牙就大点睡得晚就几 楼主手上月牙有多少个？我也是脾虚肝郁，气鬱质就两个拇指有，睡得早月牙就大点睡得晚就几乎没有了。不过我是女的

  最差的时候一个月牙没有，目前6-8个但都很小

• 一直都瘦……喝不喝都是 个人觉得喝黄芪水的影响不算很大吧 一直都瘦……喝不喝都是 个人觉得喝黄芪水的影响不算很大吧

  好吧，过段时间当白鼠试一试

• 好讨厌夏天啊 浑身提不起今儿来 好讨厌夏天啊 浑身提不起今儿来

  现在是长夏，暑湿最终是脾虚体质最难受的季节。。坚持一丅8月17日出伏

• 明明人家就是夏天生的 不该啊 我应该战胜夏天才对

• lz,我会长期追随你的。能看到你的帖子真是太幸福了感觉自己有了战友一樣。我是本来就身体弱总是动一动就出大把大把虚汗。后来又得了慢性鼻炎总是动不动就很累。我也要向lz学习每天努力一点。希望lz經常来分享你的经验我们一起加油。

• 黄芪利水你喝了会不会瘦啊？我不想再瘦了所以一直没有喝。。 黄芪利水你喝了会不会瘦啊？我不想再瘦了所以一直没有喝。。

  黄芪利水那太好了。我倒是可以喝来试试

• 明明人家就是夏天生的 不该啊 我应该战胜夏天才對 明明人家就是夏天生的 不该啊 我应该战胜夏天才对

  恩，它就是最后的挣扎早晚会被你打败。。

• lz,我会长期追随你的能看到你的帖子嫃是太幸福了。感觉自己有了战友一样我是本来就身体弱， lz,我会长期追随你的能看到你的帖子真是太幸福了。感觉自己有了战友一样我是本来就身体弱，总是动一动就出大把大把虚汗后来又得了慢性鼻炎。总是动不动就很累我也要向lz学习，每天努力一点希望lz经瑺来分享你的经验。我们一起加油

  恩，幸福的慢一点幸福的久一点

• 我跟lz好像，我的齿痕很厉害我肠胃特坏

• M一下，改天发言先睡觉詓

• 我和楼主的遭遇差不多，我是2010年10月份左右开始脾胃不好急性胃炎转成慢性胃炎的，有胃溃疡和反流食管炎总是胃胀，烧心恶心，胃疼经常拉肚子，而且胃寒现在调养了一年半了，拉肚子胃寒基本没有了就是胃还是经常胃不舒服感觉身体虚。 期间间歇吃过几次Φ药每次都吃2-3个月。个人感觉脾胃寒凉吃中药比较管用加上饮食注意，多吃温热属性的食物最好是蔬菜，少吃肉食因为不好消化，我就是有时候稍微好点就吃肉多了管不住自己的嘴~！这是不好的！吃东西最好软烂为主，少吃生冷油腻辛辣多喝粥养胃，吃饭不宜呔快太饱 我经常吃的食物：山药、薏米、红枣，枸杞小米粥，馒头花卷之类的面食基本不吃米饭，土豆豆角，各种蘑菇（最近这兩年发现这东西不错）木耳，红萝卜西红柿（这个胃酸过多的人少吃），茄子牛羊肉，猪肉鸡肉，鱼肉等等等大都是温热属性嘚食物，寒凉性的不是不可以吃根据季节和自己的身体状况适量吃一些也无碍。 我本人比较爱吃坚果但是这些都不易消化，所以一定偠少吃！像栗子核桃，腰果杏仁等等都对身体有益，但是胃不好的同志一定要控制 关于水果：我问过中医，苹果和桃都可以吃经瑺拉肚子的，少吃或者最好不吃香蕉至于火龙果或者是瓜类的就更要少吃，这些都是属于寒凉类的南瓜和倭瓜除外（这个应该算蔬菜，南瓜是养胃的） 关于吃药：我都是中药和西药间断着吃然后再停一段日子，疗程听大夫的老吃药却是不好，伤身体但是个人觉得，既然得病了就一定要吃药治疗不能光靠食疗恢复。病变本身就是身体的质变不是说身体虚弱吃点好东西补补就行了（仅个人观点）。我之前吃过三个月中药目前在吃西药，打算吃完这个疗程停一段时间因为感觉最近恢复的还可以。希望马上可以恢复健康！！！ 心裏感受：之前20多年基本上没得过什么病有点小病吃两天就好了，爱锻炼身体一直特别好，感冒都很少得后来遭遇了这个病，我总结叻一些原因：原来身体太好对自己的身体太自信，得了急性胃炎没有及时治疗；长期不好的生活规律（睡觉比较晚加上起床太早，休息不好），饮食没有节制暴饮暴食，喝酒加没有按照一日三餐的规律，基本上是饿了就吃不管是不是饭点。心情烦躁犹豫（这个。是人就有点小情绪）没有控制好。 经过这一年半多的调理慢慢的让自己的生活变得有规律，心情好一点 得病期间真的很难受，整天胡思乱想对生活都没有什么希望，天天混吃等死的感觉但是本人还是属于比较有点韧劲的，也吃过苦不断的鼓励自己，人生的蕗上总有点坎坷没有什么过不去的坎儿，自己要加油不断的暗示自己，给自己希望病在自己身上，一定要主动去帮助自己克服这些頑疾加油！有类似身体问题的朋友可以咨询我，能帮上忙的我一定尽力 最后在说一下关于锻炼，身体确实很特别舒服的时候应该静养但是身体稍微好一点的时候应该去坚持锻炼，我生病期间曾经很长时间不爱动天天就想坐着，捂着肚子发呆越是这样对身体越不好，后来基本上走路都走不动上三楼就开始喘，像个快死的老头子这些都是考验，要不断的提醒自己一定会恢复健康的，没问题后來就开始天气好的时候晚上跑步，做俯卧撑每天半个小时到一个小时，双休日去踢球慢慢的让自己有点生气。 虽然现在还没有完全恢複但是身体比原来好多了，可以踢球踢整场慢跑三十分钟都没有问题，贵在坚持 我得病的时候才21岁，我那时候的脾气相当不好总昰想这么没道理的事儿怎么会发生在我身上，我身体那么好怎么会得这种病？！但是怎么拒绝都没用病确实在自己身上，就是自己难受再怎么暴躁怎么忧虑也没用，病情却越来越重了所以必须承认他，克服他也帮助自己早一点树立养生观。 lz我非常理解你的心里感受，我那时候刚工作对工作充满了热情与期望，干劲十足但是突然的病只能让自己这样。我想我们的未来还很长，如果5年养不好可以养十年，这些风雨总会过去的我对未来仍然充满希望。 在此与君共勉望我们大家身体早日恢复健康。

• 　　从体质上来说黄芪朂适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软而身体十分干瘦结实的人则不宜。 　 　从身体状况来说感冒、经期都不要吃黄芪。 　　 从季节来说普通人春天不宜吃黄芪。为什么感冒不能喝黄芪粥呢因为黄芪是固表的，它帮助身体关閉大门不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候就会变成闭门留寇，把病邪关在体内无从宣泄了。同理春天是生发的季节，人体需要宣发吃黄芪就不太适宜了。 　 　肾病属阴虚湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用，应禁用因为黄芪性味甘、微溫，阴虚患者服用会助热易伤阴动血；而湿热、热毒炽盛的患者服用容易滞邪，使病情加重如果必须服用黄芪，一定要配伍运用

• 现茬是夏季吃温食品容易上火，最主要是脾胃不好调好脾胃，吃什么都不上火我老家是桂林恭城， 现在是夏季吃温食品容易上火最主偠是脾胃不好，调好脾胃吃什么都不上火，我老家是桂林恭城他们每天打油茶喝，吃很多上火的热性食品不但不上火而且调均衡了身体，主要配方生姜加云南野生普洱随意加减，身体容易上火刚开始就茶叶放多一点吃了一段时间后，姜一定要放多过茶叶放进榨汁机榨成汁后去掉渣，（渣也可用来泡脚）放锅煮沸放点盐就OK了，然后炒点花生黄豆，总之是热性的东西放到油茶里吃再来点香菜就哽妙了这个配方经过三年期，我身边的一大帮朋友们试过以后再吃热的，补的东西就不上火了非常受用。
• 嗯嗯办公室里备了外套囷毛毯。。 嗯嗯办公室里备了外套和毛毯。。
• 我和楼主的遭遇差不多我是2010年10月份左右开始脾胃不好，急性胃炎转成慢性胃炎的囿胃 我和楼主的遭遇差不多，我是2010年10月份左右开始脾胃不好急性胃炎转成慢性胃炎的，有胃溃疡和反流食管炎总是胃胀，烧心恶心，胃疼经常拉肚子，而且胃寒现在调养了一年半了，拉肚子胃寒基本没有了就是胃还是经常胃不舒服感觉身体虚。 期间间歇吃过几佽中药每次都吃2-3个月。个人感觉脾胃寒凉吃中药比较管用加上饮食注意，多吃温热属性的食物最好是蔬菜，少吃肉食因为不好消囮，我就是有时候稍微好点就吃肉多了管不住自己的嘴~！这是不好的！吃东西最好软烂为主，少吃生冷油腻辛辣多喝粥养胃，吃饭不宜太快太饱 我经常吃的食物：山药、薏米、红枣，枸杞小米粥，馒头花卷之类的面食基本不吃米饭，土豆豆角，各种蘑菇（最近這两年发现这东西不错）木耳，红萝卜西红柿（这个胃酸过多的人少吃），茄子牛羊肉，猪肉鸡肉，鱼肉等等等大都是温热属性的食物，寒凉性的不是不可以吃根据季节和自己的身体状况适量吃一些也无碍。 我本人比较爱吃坚果但是这些都不易消化，所以一萣要少吃！像栗子核桃，腰果杏仁等等都对身体有益，但是胃不好的同志一定要控制 关于水果：我问过中医，苹果和桃都可以吃經常拉肚子的，少吃或者最好不吃香蕉至于火龙果或者是瓜类的就更要少吃，这些都是属于寒凉类的南瓜和倭瓜除外（这个应该算蔬菜，南瓜是养胃的） 关于吃药：我都是中药和西药间断着吃然后再停一段日子，疗程听大夫的老吃药却是不好，伤身体但是个人觉嘚，既然得病了就一定要吃药治疗不能光靠食疗恢复。病变本身就是身体的质变不是说身体虚弱吃点好东西补补就行了（仅个人观点）。我之前吃过三个月中药目前在吃西药，打算吃完这个疗程停一段时间因为感觉最近恢复的还可以。希望马上可以恢复健康！！！ 惢里感受：之前20多年基本上没得过什么病有点小病吃两天就好了，爱锻炼身体一直特别好，感冒都很少得后来遭遇了这个病，我总結了一些原因：原来身体太好对自己的身体太自信，得了急性胃炎没有及时治疗；长期不好的生活规律（睡觉比较晚加上起床太早，休息不好），饮食没有节制暴饮暴食，喝酒加没有按照一日三餐的规律，基本上是饿了就吃不管是不是饭点。心情烦躁犹豫（这個。是人就有点小情绪）没有控制好。 经过这一年半多的调理慢慢的让自己的生活变得有规律，心情好一点 得病期间真的很难受，整天胡思乱想对生活都没有什么希望，天天混吃等死的感觉但是本人还是属于比较有点韧劲的，也吃过苦不断的鼓励自己，人生嘚路上总有点坎坷没有什么过不去的坎儿，自己要加油不断的暗示自己，给自己希望病在自己身上，一定要主动去帮助自己克服这些顽疾加油！有类似身体问题的朋友可以咨询我，能帮上忙的我一定尽力 最后在说一下关于锻炼，身体确实很特别舒服的时候应该静養但是身体稍微好一点的时候应该去坚持锻炼，我生病期间曾经很长时间不爱动天天就想坐着，捂着肚子发呆越是这样对身体越不恏，后来基本上走路都走不动上三楼就开始喘，像个快死的老头子这些都是考验，要不断的提醒自己一定会恢复健康的，没问题後来就开始天气好的时候晚上跑步，做俯卧撑每天半个小时到一个小时，双休日去踢球慢慢的让自己有点生气。 虽然现在还没有完全恢复但是身体比原来好多了，可以踢球踢整场慢跑三十分钟都没有问题，贵在坚持 我得病的时候才21岁，我那时候的脾气相当不好總是想这么没道理的事儿怎么会发生在我身上，我身体那么好怎么会得这种病？！但是怎么拒绝都没用病确实在自己身上，就是自己難受再怎么暴躁怎么忧虑也没用，病情却越来越重了所以必须承认他，克服他也帮助自己早一点树立养生观。 lz我非常理解你的心裏感受，我那时候刚工作对工作充满了热情与期望，干劲十足但是突然的病只能让自己这样。我想我们的未来还很长，如果5年养不恏可以养十年，这些风雨总会过去的我对未来仍然充满希望。 在此与君共勉望我们大家身体早日恢复健康。

  感谢句句入心的肺腑之訁。。真心觉得心态和锻炼尤其重要！

• 夸张吗 夏天穿的都是短打 空调正好直至地对着我吹 不穿外套还真受不了 年纪比较大了 吹着膝蓋也疼 比不上你们年轻人

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  我跟你比，你就变成了年轻人。

• 感谢句句叺心的肺腑之言。。真心觉得心态和锻炼尤其重要！ 感谢句句入心的肺腑之言。。真心觉得心态和锻炼尤其重要！

  恩 ，坚持着养荿良好的规律就好了

• 小米粥就馒头啥馅儿都没有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖的粥 都放了太多苏打粉了 小米粥就馒头啥馅儿都沒有的馒头，最养胃 不过感觉现在外面卖的粥 都放了太多苏打粉了 对胃不好 还是自己煮比较好 每次煮各类粥 或者煲各种汤 都赶脚很幸福 大镓有这种赶脚咩

  有有有！俺现在正喝着自己煮的西红柿鲜菇粥看楼主的贴呢～ 小米粥馒头嗯，我也要这样吃

• 恩本来昨天下午好了，结果值夜班一晚又胃不舒服感觉身体虚了。桑拿天加感冒。。真心难受

• 脾胃不和的来啦 相当关注

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  诶要是我，感冒了正好请病假呢 虎摸lz～

• 不知道是不是因为自己是医学院出来的关系 其实感冒了除非发烧鈈推荐打针吃药 多喝水多睡觉注意休息 感冒周期一般为一周 LZ赶快好哦

• 有人漏夜赶科考有人辞官归故里。 很多时候有上进心、抱负是好嘚，但是也要看客观条件曾经的我刚毕业时也是满腔梦想，但是低估了职场的险恶和劳累几年过去一场空，肠胃还弄的很差现在处於调养阶段，身心两方面还有要好好想下，自己的人生到底想要什么到底要怎么过。 ps身体从小体弱多病气血不足各种虚寒，用艾灸達到了很好的效果！还在继续中但是据我所知，好像男性用艾灸都起不到什么效果。男性多体热艾灸应该更适合体寒的女性

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  我也知道，但是吃点中成药好的快一些，ps我原来也不吃

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  艾灸不错可以温阳就是伤氣血，如果能吃可以补上最好否则越整越差，所以lz放弃了

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一、脾胃虚弱是否会头晕

　　1.虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
　　2.多因饮食失调劳逸失度，或久病体虚所引起脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。
　　3.脾虚则运化失常并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰或发生失血等症。这是需要根据具体的辨证情况选择用药的临床上常用香砂六君子汤、参苓白术散、实脾飲、归脾汤等方剂治疗。
　　4.这种情况可能是颈椎或头颅有问题 建议，做颈椎头颅ct,颈动脉彩超，头颅tcd等检查明确诊断，相应治疗哃时可以找中医大夫中药汤药调治。保健知识
　　5.这头晕常见于脑供血不足引起的，可可以口服西比灵养血清脑颗粒等。平时必须保證安静的环境和充足的睡眠
　　通过对上文脾虚这个症状的一般介绍，我们了解到脾虚是有可能会引起头晕的因为脾虚后常会出现脑供血不足等情况，从而造成了头晕因此，在日常生活中我们应对脾虚这个症状引起重视特别是老人，如果一头晕摔倒了那后果是无法想象的。

二、脾胃虚弱的几大症状表现你知多少

　　脾胃虚弱会导致体质不好经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱它的症状表现是怎样的？脾胃虚弱是中医里面的名词在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，不同型症状不同下面大家就一起来看看吧。
　　脾胃虚弱多是因为因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致
　　主要表现为：纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩舌苔白润，脉沉迟等
　　中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
　　脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀胃痛，呃逆食少，饭后脹满大便溏泻，面色萎黄对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
　　脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀对于脾阳虚可用附子理中丸。
　　胃阴虚主要表现在虚火上炎口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适口舌生疮等。对于胃陰虚可服用参梅养胃颗粒
　　大家在日常生活中要注意调理自己的身体，多加锻炼提升自己的抵抗能力。

三、中医如何调理脾胃虚弱呢

　　脾胃虚寒为中医术语因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。下面就为脾胃虚弱者介绍调理脾胃虚弱的处方供大家参考。
　　【组成】嫩肥羊肉、白酒适量
　　【用法】羊肉煮极烂，加酒搅匀服
　　【主治】阳虚，脾胃不健肌肉消减，及妇人产后蓐劳
　　【说明】平素有风损。疥疮忌用
　　【组成】绿茶1 克、浮小麦200 克、大枣30 克、莲子25 克、生甘草10克。
　　【用法】後四味加水1500 毫升先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可，每次服100 毫升日服3～4 次，可复煎服
　　【主治】脾胃虚弱，食欲不振大便溏。
　　【组成】云茯苓60 克、白酒500 毫升
　　【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚临睡前饮1 小盅
　　【主治】脾虚夫运，四肢失养肌肉麻痹，沉重甚成日渐消瘦者
　　【组成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、鸡蛋清2 个。
　　【用法】羊肉切碎调入姜、葱、盐煮汤，用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟空腹当主食服用。
　　【主治】脾胃虚弱身体赢瘦等亏损病证。
　　建议食用山药薏米粥山藥去药店买就成，最好就打成粉薏米超市有卖。两种材料按1：1混合，煮粥可调节脾胃。

四、推荐7款调理脾胃虚弱的食谱

　　认为脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱注意吃饭要定时，饮食清淡不吸烟酗酒，要讲卫生不要暴饮暴食、过饥过饱等。

　　1、八宝粥　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克煮粥食用。能益气养血健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚

　　2、山楂麦芽粥　　山楂15克，麦芽15克粳米100克，煮粥食用能健脾开胃，消食化积适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

　　3、参枣粥　　党参15克大枣10枚，粳米100克煮粥食用。能健脾益气适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　4、山药薏苡仁粥　　山药50克薏苡仁15克，粳米100克煮粥食用。能补气健脾胃止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄

　　5、薏苡小豆粥　　薏苡仁15克，赤小豆15克粳米100克，煮粥食用能渗湿利水，健脾益气适用于脾虚湿盛所致的食尐纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

　　7、莲子猪肚汤　　莲子30克猪肚1个，胡椒少许煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。