缓解痛经最有效的缓解方法的最佳方法有哪些呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-13 07:46 标签： 痛经最有效的缓解方法

　　有哪些呢痛经最有效的缓解方法分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查,未能发现盆腔器官有明显异常者的称原发性痛经最有效的缓解方法也称功能性痛經最有效的缓解方法。继发性痛经最有效的缓解方法则指生殖器官有明显病变者如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以痛经最有效的缓解方法不能小觑，一定要认真对待

　　很多女性朋友一遇到生理期就会痛经最有效的缓解方法，如何才能让女性摆脱痛经最有效嘚缓解方法的痛苦呢?专家给出5个妙方

　　专家表示，排除疾病导致的痛经最有效的缓解方法如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，嘚确可以有效缓解痛经最有效的缓解方法对于有痛经最有效的缓解方法史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经最有效的缓解方法的恐惧可以尝试。

　　对于下腹隐痛尚可忍受的痛经最有效的缓解方法，可以在家用热水袋敷

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡每天泡半个小时，到身上出汗为止

　　正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟一按就感觉到痛的地方。)按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶蔀中指下伸的顶端，向外一横指即是)可以用针灸，也可以用拇指反复按压

　　不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药其实，如果疼痛难忍应该服用止疼药来缓解，由于量小并不会产生太大的副作用，但服用何种药物最好听医生的建议。

　　1、多吃温补食物月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温補食品。如果有女性痛经最有效的缓解方法还伴有腰痛、食欲差等症状饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果食物以新鲜为主，不仅味道鲜美易于吸收，且营养破坏较少

　　2、营養保健调理。可适当服用维生素补充剂B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落紧张，煩躁等经期综合症并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩缓解前列腺素升高而导致的痛经最有效的缓解方法。

　　上述缓解痛经最有效的缓解方法的方法并不一定适合所有人建议女性根据自己的实际情况进行调理，另外要经常保持愉快的心情坚歭合理运动，这样有助于减少痛经最有效的缓解方法的发生

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