跆拳道单圈腰带怎么系腰带是怎样系的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-11 10:44 标签： 跆拳道单圈腰带怎么系

　　1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带两端对齐折叠。

　　2、中间折叠部分用手指压一压留下中点的折叠痕迹。

　　3、中点对准髋骨横断线的腹前中点大約肚脐部位，双手拇指在上四指在下，掌心向里顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压

　　4、右手持的在里，左手持的在外双手茭换腰带，向前滑行右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带

　　5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端使之成为一个弯形。

　　6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过双手茭换，各持一端用力一扯，整理打结处使腰带优美的下垂。

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