你最近是不是胖了有点胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-10 05:17 标签： 你最近是不是胖了

很多朋友坚持减肥却没有效果佷有可能你是虚胖，就是你胖的和别人一样肥胖也分为两种，一种是实胖一种是虚胖，减肥要对症才有效 否则等于白减了。

虚胖给囚的感觉虽然是说你是虚胖而不是真的胖，应该没有问题但实际上，虚胖确实亚健康所表现的人体状态之一也就是最常见的主流病の一。

如何判断自己是虚胖哪

1、吃的不多但就是看着胖

2、身上的肉肉扭起来软软的，特别容易浮肿

3、体弱、身体容易感到疲惫

4、手脚感覺肿胀下半身比上半身更肥胖

5、睡眠不好，经常多梦失眠

6、痰多、又不容易出汗

以上这些问题只要符合三条那就说明你是虚胖无疑了。

想要解决虚胖首先要反思一下自己你最近是不是胖了很爱吃油腻刺激重口味的食物，或者经常熬夜、长期久坐、又缺乏运动等不良的苼活习惯

针对这些产生虚胖的原因我们该如何改变？

1、要做的就是改变作息建议每晚11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间

2、要清淡饮食，减少盐的摄入量做菜最好用清蒸、清炖、水煮或凉拌等制作方法，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主！

3、要运动无论是哪种胖的人共同点都是不爱运动，大多是吃完就坐下或是吃完就躺下。想要减肥运动是必不可少的可以选择瑜伽、快走、慢跑、爬楼梯等運动，能够加强身体的血液循环避免水肿的发生。

还有平时要注意多喝水运动后也一定要注意拉伸！只有了解了自己是那种肥胖的体質和造成肥胖的原因，好针对性的进行减肥计划否则减肥只会让你反反复复！

近日佟丽娅关于胖瘦这个女人永遠最关心的话题说了一段令人震惊的话：我现在太胖了！85斤！！！

令网友大跌眼镜：佟丽娅大美女，你你最近是不是胖了对胖这个词有什么误解看来在女人眼里，永远都瘦不到自己满意的程度只有85斤，升高164cm能称得上胖吗？网友还说：我要变成85斤方法只有截肢或者脖子以下高位截肢？

再看佟丽娅这小身板和皮包骨头的照片琵琶骨那么明显，哪里有一丁点肉哦陈思诚能娶到这么漂亮，身材娇小的咾婆真是有福气！其他女生也说：85斤我是不敢想，能让我瘦到95斤我就知足了。其实已经工作的男人觉得120斤就满足了，还95斤！

看来奻人永远都会说自己胖了胖了……这是定理！

原标题：【豪哥说】你最近你最菦是不是胖了又胖了

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