跑步中跑步常见问题有解说？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-27 01:18 标签： 跑步常见问题有

体力不支：每次跑5000米总是要半途而废或停下来走到终点。

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容易气喘、气虚、抽筋、心跳过速

跑步主要用于快速行进。

动作要领：听到“跑步”的预令时两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高拳心向内，肘部稍向里合听到“走”的动令后，上体微向前倾两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃絀约85厘米，前脚掌先着地身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直肘部贴于腰际，尛臂略平稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步

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跑步跑步常見问题有就是长时间跑步对身体造成的伤害体重过大不建议跑步，跑步的量要循序渐进注意跑步姿势，跑前热身然后的拉伸。这些嘟可以很好的避免身体受到伤害

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