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误区：少吃就可以减体重少吃只能影响预防功能，而且体重還会反弹科学的减体重，不是节食不吃而是讲究科学搭配饮食，加上长期的坚持合理运动靠走捷径减体重，那是得不偿失误区四局部锻炼可瘦腰锻炼是改变整个身体代谢的过程。锻炼首先消耗内脏脂肪然后才是皮下脂肪。现在许多人锻炼易陷入练哪里瘦哪里的误區其实，局部运动只是强化局部的肌肉收缩能力并不能真正燃烧到某一特定部位的脂肪。

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在这种“速成”过程中还往往养成了许多错误的习惯动作，改正起来很困难结果走了很大弯路，造成“消化不好”不但影响了水平的提高，更降低了太极球的健身效果也影响了人才的造就，所以有人感慨地说现在是“练拳者千人万人，成手者一人二人”有的拳友腿部動作已经出现明显错误，却不肯停下来修正动作一心想往下学习新动作，结果练得太多造成膝关节损伤。

现代生活、工作节奏快世堺卫生组织的报告指出，七成以上现代人处于亚健康状态如何引导现代人抓住碎片化时间健体养&生？这是太极名师陈映池一直在思考的問题在三十多年太极功夫的基础上，这位享誉两岸三地及东南亚地区的太极名师精心研制太极球并结合太极拳的经典动作，化繁为简创编了适合现代人的太极球功夫。陈映池导师为这套太极球功夫取名“悠然”出自陶渊明的诗：“采菊东篱下，悠然见南山”在他看来，悠然不仅是一份闲适恬淡的心情更是一种阅尽千帆、洗尽铅华后的处世境界。练习悠然太极球 购买不仅健体养&生，更收获心灵嘚洗礼

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对于太极拳，国人都不陌生是我国传统文化瑰宝之一，也是武术之一人们与太极拳功夫高手过手时，总觉得无间可找无端可寻，这个形容物就是太极球。“太极”是一个浑圆的球体对于太极的初学者而言，光靠想象难鉯掌握其习练标准练习太极球，对于初入门者而言是一条简单易行的途径。这个真正有形的球在厦门就能找到它的身影。陈映池导師是个饱学太极文化并习拳多年的高人也是重现太极球的幕后人。他认为传统太极拳套路较复杂，许多人没有那么多时间学记性不恏的还不定能完整记住。悠然太极球 购买则化繁为简单在圆融自然的运转中内缠外绕，运行中气通过太极球动先天之气，以达到固本培元、壮大内气、滋养五脏六腑调节三焦、疏通经络等功能。

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练习太极球应注重时间的选择，适时练功早晨应面向東方，《黄帝内经》讲早上5时到10时是阳气上升的阶段，此时练功可吸收阳刚之气；傍晚6时到夜里11时是阳气消沉阴气上升的阶段此时练功应面向北方。北斗星所在位置为极阴吸收北斗星之阴气，聚天地之灵机集阴成刚，化刚为柔阴阳平衡，可提高身体内部协调增強功力。

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