早上还没有晚上一看就有点脱皮 不知道咋回事

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我是组织扭伤三周多一点，这是好的迹象么

现在还是不能剧烈活动，

但是两侧脚踝骨头有阵痛一按还会出现小坑，像不回血似的

没剧烈活动，就一早一晚上班走路白天都是唑着

看来你损伤的比较严重，

韧带的损伤也比较严重

确实我是上周能下地走几步 这两天能多走点了

我早晚出门都有带护踝，到了单位就拿下去了

韧带拉伤就需要休息减少活动，有利于恢复如果恢复不好，就会造成反复的损伤会遗留慢性疼痛的。

就上下班也都是坐公交，不是走着

这个知道如果养不好，以后就会总是复发

只要不是长时间走路问题不大

现在这个情况，大概需要多久能跳跳

现在脚脖鈈能上下动，是不是需要消肿慢慢恢复

嗯，好的我自己也是觉得起码两个月打底

可以轻轻的上下活动一点，

对左右更加疼。有的時候不小心碰到起码缓几分钟

我这两天吃鱼有点多，辣椒少吃了点

还想问一下怎么算是彻底恢复好了

因为我还教小孩舞蹈不知道什么時候能正常

就是没有肿胀疼痛了就算彻底好了，