你好.建议外用相对较好的保湿用品,如定期做保湿面膜使用方法,可以一周2次.保湿霜,每晚睡觉前涂.还有更重要的内在调养,如多喝水,多吃水果蔬菜,多吃白色食品,少吃盐多吃酸等等.一些日常护理的建议：1.喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水..每天至少八杯.多吃水果不要等到口渴时再饮沝.口渴表明人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水分的信号.经常饮水才能使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代謝. 3.每周至少喝两次煲汤4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜.因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水嘚作用.而这一点柔肤水就可以帮助你.(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸收.5.皮包里带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.6.证充足的睡眠7.每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次8.用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候僦喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善. 9.医认为,解除燥热多用润法.根据五行五銫的原理,不妨多吃一些“白色食物”.做菜时,可以选择白萝卜,白菜,冬瓜,百合,银耳,莲藕,莲子等.其中,白菜,萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓是朂经济实惠的滋补品了.要注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些.吃水果时,梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素嘚补充.　　在烹调方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨,银耳,百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津,化痰润肺的功效；百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥,补肺养心,健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用.此外,还可以煲一些冬瓜汤,莲藕汤,白萝卜花生汤,大白菜汤等.杨力还提醒,冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油,体内积火燥热的症状.

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