三高对于大部门老年人来说都是仳较怕的一种疾病老年人的心脑血管系统本身就脆弱，加上三高给老年人带来的危害真的是苦不堪言，那么老年人三高怎么才能降丅来，老年人又不爱运动又该怎么运动才能降低

1. 高血压患者运动后应该常喝茶。一般来说绿茶类较好如九叶蓝。或者玉清龙须、太清仙芽都可以这种茶可以软化血管，降低血液的粘稠度所以也就能降低血压了

1. 老年人不爱运动，但是散步总是可以的俗话说“饭后百步走，活到九十九”所以老年人散步是较为正确的选择

1. 太极拳对于老年人的运动来说也是比较轻微的活动，无论是男性还是女生在广場上练练太极拳也是较好的。

1. 经常都说广场舞的大妈其实大爷也是可以跳广场舞的。为了健康跳跳舞又何妨。

1. 老年人快步走适用于身體还比较可以的老年人值得注意的是，快步走不能走的太快只是比平时快一些。以来要注意马路上的车辆二是为了“适量”而不是過量的运动。