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肾虚是一种病理状态一般情况下，在病情轻微的时候1到2个月的时间可以逐渐改善。肾虚可以分为肾阴虚与肾阳虚兩种状况，要根据类型选择治疗措施肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,也就是说表现为“寒”的症状, 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍来进行食补,药物则有肾宝或金匮肾气丸治疗建议，如果自己不能明确一定要在咨询医生，才能够明确现在的状态选择比较合适的治疗药物。
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1.戒！掉手淫早睡10点PM就要睡了（基本的） 2.早晚吃10个核桃仁（全）吃腻了，可用炒腰果丁凡是果实类的都补肾 3.每两天煲一次杜仲、川断、牛膝、补骨脂、瘦肉汤 3b，可早晚一碗个人的杜仲15克，川断10克牛膝10克，补骨脂10克瘦肉5块钱的 一家人一起喝的，杜仲30克川断10克，牛膝10克补骨脂10克，瘦肉10-15块左右 3c.汤中另可加枸杞子(補血的）和核桃仁10-20个 4.多吃鸡当归，红枣黑枣，黑豆煲鸡脚（补血） 这时间很难说定还要看你的身体吸收能力，坚持程度如果你只能坚持一个星期，我建议你吃中药但如果你照做我这方子做，一个月里肯定的有见效多或少就决定在你的身体情况了。 5.可用枸杞子冲沝如果胃受不了，可用熟普洱冲枸杞 希望帮到你
补肾 百日无功 一定要坚持
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