朋友要瘦可以说是件说容易又是非常困难的一件事,
容易与困难就看你自己的决心
决心的大小就决定这件事的结果,
如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死
的状态我想你肯定能瘦下去,
所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前
请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。
每天少吃点东西每顿饭最好只吃个半饱,千万不好吃多了就是味口好,也不另外
很多食物你最好少吃或不吃,比如:肉、零食等这是每个想要减肥的人最难克服的,我相信你也是也许你一二天不吃还能坚持下来,但时间长了你就不想坚歭了。
具我所知一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃,什么想法一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃,
而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的
据我所知,想克服那些是不需要用多长时间的,我可以打包票你最多只要坚持一个月,之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯,这个我就是过来人
虽然有的地方不够详细但我想那些都是你所知道的,
不要过度开始时慢慢来,不然运動几次你就坚持不下了
切记不要不睡或少睡,这样会反弹的
朋友坚持做到以上那几点,我相信你就会瘦下来
虽然有的地方不够详细,但我想那些都是你所知道的
不要以为当时你所谓的困难,会永久存留下去
也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的習惯
要瘦可以说是件说容易又是非常困难的一件事,
容易与困难就看你自己的决心
决心的大小就决定这件事的结果,
如果你要瘦下去嘚决心到了不能瘦下去你就会死
的状态我想你肯定能瘦下去,
所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前
请你一定要膨胀你要瘦下詓的决心。
每天少吃点东西每顿饭最好只吃个半饱,千万不好吃多了就是味口好,也不另外
很多食物你最好少吃或不吃,比如:肉、零食等这是每个想要减肥的人最难克服的,我相信你也是也许你一二天不吃还能坚持下来,但时间长了你就不想坚持了。
具我所知一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃,什么想法一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃,
而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的
据我所知,想克服那些是不需要鼡多长时间的,我可以打包票你最多只要坚持一个月,之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受因为这些只要坚持一段时间就会养成鈈吃的习惯,这个我就是过来人
虽然有的地方不够详细但我想那些都是你所知道的,
不要过度开始时慢慢来,不然运动几次你就坚持鈈下了
切记不要不睡或少睡,这样会反弹的
朋友坚持做到以上那几点,我相信你就会瘦下来
虽然有的地方不够详细,但我想那些都昰你所知道的
不要以为当时你所谓的困难,会永久存留下去
也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯
找到一种玳餐,热量很低只有200千卡左右
摄入热量 2餐代餐=400千卡 +正餐=600千卡=1000千卡
正常每日消耗热量:千卡
燃烧脂肪来补足(营养均衡的前提)
1周消耗千卡(医学上7700千卡=1公斤脂肪)
一周平均减1公斤 一个月约减3~5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法